Heel goed / Anastasiia Tretiak
U bent wellicht bekend met actieve kool als een populair ingrediënt in producten voor persoonlijke verzorging, zoals reinigingsmiddelen en gezichtsmaskers die bedoeld zijn om de huid van mee-eters en andere onzuiverheden te verwijderen. U merkt misschien ook dat het wordt gebruikt in verschillende soorten filters om stofdeeltjes en gifstoffen uit de lucht en zware metalen, zoals lood, uit water te verwijderen.
Maar actieve kool wordt ook intern ingenomen om gezondheidsredenen. Het wordt gebruikt als een spoedbehandeling in medische instellingen voor bepaalde soorten vergiftiging. Vrij verkrijgbare supplementen met actieve kool worden voornamelijk gebruikt om het lichaam van gifstoffen te ontdoen en voor andere gezondheidsproblemen, van acute problemen zoals gas en katers tot chronische problemen zoals een hoog cholesterolgehalte en nieraandoeningen.
Wat is actieve kool?
Geactiveerde houtskool ontstaat wanneer organische materialen, zoals hout, bij extreem hoge temperaturen worden verbrand in zuurstofarme omgevingen. Dit proces zorgt ervoor dat de materialen een groot aantal poriën ontwikkelen. Deze poreuze kwaliteit maakt actieve kool nuttig bij het absorberen van gifstoffen en het opruimen van ongewenste stoffen uit het lichaam.
Gezondheidsvoordelen
Van actieve kool is niet vastgesteld dat het een effectieve behandeling is voor iets anders dan vergiftiging en een overdosis drugs (meestal toegediend in een eerste hulpafdeling).
Voor andere gezondheidsproblemen is het onderzoek naar actieve kool beperkt tot dierstudies en zeer kleine proeven bij mensen.
Cholesterol
Studies suggereren dat geactiveerde houtskool kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen, hoewel het de moeite waard is om op te merken dat het meest veelbelovende onderzoek tientallen jaren geleden is gedaan.
In een kleine studie gepubliceerd in deEuropean Journal of Clinical Pharmacologyin 1989 werden zeven mensen met een hoog cholesterolgehalte gedurende drie weken behandeld met actieve kool. Gedurende die tijd ervoeren de deelnemers een afname van 29% van het totale cholesterol en een afname van 41% van het LDL ("slechte") cholesterolgehalte.
In de tweede fase van het onderzoek werden 10 extra patiënten met ernstig verhoogde cholesterolspiegels gedurende drie weken behandeld met actieve kool, het cholesterolgeneesmiddel cholestyramine, een combinatie van beide behandelingen of zemelen. Aan het einde van de studie vertoonden degenen die iets anders dan zemelen kregen een afname van het totale en LDL-cholesterolgehalte plus een toename van het HDL-gehalte ("goed").
Het onderzoek wordt beperkt door de zeer kleine steekproefomvang en de resultaten zijn niet gerepliceerd in grotere onderzoeken. Als zodanig is het te vroeg om actieve kool aan te bevelen voor de behandeling van hoog cholesterol.
Nierziekte
Geactiveerde houtskool kan mensen met nieraandoeningen helpen de nierfunctie te behouden door gifstoffen te binden en op te sluiten die anders in de nieren zouden worden gefilterd. Het ondersteunende onderzoek hiervoor is echter beperkt.
Een onderzoek uit 2014 bij ratten wees uit dat geactiveerde kool de creatinineklaring verbeterde en de bloedspiegels van urinaire toxines zoals ureum en indoxylsulfaat verlaagde.
Een menselijke proef uit 2010 met oudere patiënten met nierziekte in het eindstadium vond ook actieve kool samen met een eiwitarm dieet een significante verlaging van het bloedureum- en creatininegehalte. Bovendien had geen van de met geactiveerde kool behandelde patiënten tijdens de onderzoeksperiode nooddialyse nodig.
Hoewel interessant, is er meer onderzoek nodig voordat actieve kool kan worden aanbevolen voor de behandeling van nieraandoeningen.
Gas
Actieve kool wordt in alternatieve geneeswijzen aanbevolen om winderigheid te behandelen, maar het onderzoek hiernaar is zeer beperkt.
Een klinische proef met 99 deelnemers, gepubliceerd in deAmerican Journal of Gastroenterologyin 1986, aangetoond dat behandeling met actieve kool de symptomen van een opgeblazen gevoel en buikkrampen in verband met darmgas hielp verminderen.
Er is meer onderzoek nodig voordat actieve kool kan worden aanbevolen voor de behandeling van darmgas.
Mogelijke bijwerkingen
Bijwerkingen van geactiveerde houtskool zijn onder meer:
- Zwarte ontlasting
- Misselijkheid
- Braken
- Buikpijn
- Diarree
Om constipatie te voorkomen, dient u veel water te drinken wanneer u actieve kool gebruikt.
Mensen met een darmobstructie mogen geen actieve kool gebruiken. Bovendien zouden mensen met gastro-intestinale motiliteitsproblemen dit niet moeten doen, tenzij onder toezicht van een arts.
Geactiveerde houtskool kan de opname en werkzaamheid van voorgeschreven medicijnen verstoren. Als u geneesmiddelen op recept gebruikt, overleg dan met uw arts of apotheker voordat u actieve kool gebruikt.
Selectie, voorbereiding en opslag
Voedingssupplementen met actieve kool zijn voornamelijk in capsulevorm en worden verkocht in veel winkels die gespecialiseerd zijn in natuurlijke voedingsmiddelen en producten. U kunt ook online geactiveerde houtskool kopen.
Voedingssupplementen worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food & Drug Administration (FDA). Om er zeker van te zijn dat u een kwaliteitsproduct koopt, zoekt u naar een vertrouwd zegel van een derde partij op het etiket, zoals U.S. Pharmacopeia, NSF International of ConsumerLab. Dit garandeert niet dat een product veilig of effectief is, maar het geeft wel enige zekerheid als het om de ingrediënten gaat.
Veel voorkomende vragen
Is het veilig om elke dag tandpasta met actieve kool te gebruiken?
Tandpasta met geactiveerde houtskool is onlangs populair geworden vanwege het vermeende vermogen om tanden witter te maken en ziektekiemen te doden die een slechte adem veroorzaken. Actieve kool is echter een schuurmiddel dat bij dagelijks gebruik het tandglazuur kan beschadigen en tot een verhoogde gevoeligheid kan leiden. Bovendien bevatten de meeste tandpastamerken met actieve kool geen fluoride, wat belangrijk is voor het versterken van het tandglazuur.
Zijn gezichtsmaskers met actieve kool veilig voor de huid?
Gezichtsmaskers met actieve kool zijn veilig te gebruiken, hoewel ze kunnen drogen en sommige naar verluidt moeilijk te verwijderen zijn. Als u er een wilt proberen, zoek dan naar een formule die is aangepast aan uw huidtype en volg de instructies op de verpakking.
.jpg)
