Bijna 50 miljoen Amerikanen hebben een hoge bloeddruk. Vooral bij oudere vrouwen is de kans op een hoge bloeddruk groot. Meer dan de helft van alle vrouwen ouder dan 60 heeft het.
Anderen met een hoog risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk zijn Afro-Amerikanen, mensen met overgewicht, een familiegeschiedenis met hoge bloeddruk en mensen met een normale bloeddruk die van nature hoog is.
Compassionate Eye Foundation / Andrew Olney / Digital Vision / Getty ImagesWat is precies hoge bloeddruk?
Bloed wordt door het hart door bloedvaten gepompt om zuurstof en voedingsstoffen naar het lichaam te brengen. Bloeddruk is de kracht van het bloed tegen de vaatwanden. Hoe hoger de druk, hoe harder het hart werkt.
De bloeddruk gaat overdag vaak op en neer. Als het omhoog gaat en hoog blijft, is het een hoge bloeddruk. De medische term is hypertensie.
Een eenvoudige test meet de bloeddruk. Het maakt gebruik van een opblaasbare manchet om een arm. Als de druk hoog is, wordt de test gedurende meerdere dagen herhaald om een nauwkeurige meting te krijgen. U heeft waarschijnlijk zo'n test gehad tijdens een bezoek aan uw arts.
Hoge bloeddruk meten
De test geeft twee cijfers: de systolische druk is de druk van het bloed in de bloedvaten terwijl het hart klopt. De diastolische druk is de druk van het bloed tussen hartslagen.
De getallen worden meestal geschreven als een breuk met de systolische waarde erboven of links. Een voorbeeld is 120/80 mm Hg (millimeter kwik), een normale bloeddruk voor volwassenen. Beide nummers tellen.
Uw bloeddruk is hoog als de systolische druk 130 of hoger is, of de diastolische druk 90 of hoger is, of beide hoog zijn.
"The Silent Killer"
Als u uw bloeddruk niet weet, moet u deze laten innemen. Mensen met hoge bloeddruk voelen zich vaak niet ziek. In feite wordt hoge bloeddruk vaak "de sluipmoordenaar" genoemd, omdat het lange tijd geen symptomen kan veroorzaken. Maar onbehandeld kan het de nieren beschadigen en de kans op een beroerte, een hartaanval of andere cardiovasculaire problemen (hart en bloedvaten) vergroten. Het veroorzaakt drie op de vijf gevallen van hartfalen bij vrouwen. Hartfalen is een ernstige aandoening waarbij het hart het lichaam niet voldoende van bloed kan voorzien.
Vrouwen met zowel diabetes als hoge bloeddruk lopen een nog hoger risico op beroerte, hart- en nierproblemen dan vrouwen die alleen hoge bloeddruk hebben.
Heeft u de controle?
Het zal u misschien verbazen te horen dat veel vrouwen bloeddrukmedicatie gebruiken, maar toch een hoge bloeddruk hebben. Dit geldt vooral voor oudere vrouwen.
Waarom? Er zijn tal van redenen. Sommige vrouwen nemen hun medicijnen niet zoals voorgeschreven, of het nu gaat om onjuiste hoeveelheden of op de verkeerde tijdstippen. Voor anderen kan een medicijn hun bloeddruk niet voldoende verlagen.
Om uw risico op een beroerte, hartaanval of hartfalen te verlagen, dient de bloeddruk idealiter onder de 130/90 te worden gebracht.
Zorg er dus voor dat u uw hoge bloeddruk onder controle heeft. Praat met uw arts en vraag naar uw bloeddruk. Als het te hoog is, vraag dan naar het aanpassen van uw medicijn en het aanbrengen van veranderingen in uw levensstijl waardoor uw bloeddruk onder de 130/90 komt.
Controle nemen
Van de vrouwen met hoge bloeddruk weten 3 op de 4 dat ze het hebben, en toch heeft minder dan 1 op de 3 het onder controle.
Alle vrouwen kunnen en moeten maatregelen nemen om hun hoge bloeddruk onder controle te houden. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen met een hartaandoening. Wanneer de bloeddruk wordt verlaagd, werkt het hart niet zo hard. Vrouwen die een hartaanval hebben gehad, hebben minder kans op een nieuwe als ze hun hoge bloeddruk verlagen.
U kunt uw bloeddruk onder controle houden met deze stappen:
- Afvallen als u te zwaar bent
- Fysiek actief worden
- Kies voedingsmiddelen met weinig zout en natrium
- Beperk uw alcoholgebruik
- Neem, indien voorgeschreven, pillen voor hoge bloeddruk
Deze levensstijlstappen helpen ook om hoge bloeddruk te voorkomen, zodat u en uw gezin ze samen kunnen volgen voor gezonde voordelen.
.jpg)
