De beste tijd om uw bloeddruk te meten

Als u een hoge bloeddruk heeft, vraagt ​​u zich misschien af ​​wat het ideale moment van de dag is om het te laten controleren of om het zelf te controleren.

Het antwoord hangt eigenlijk af van een aantal factoren, zoals of u het thuis of bij de dokter doet, uw schema en wat voor u het handigst is.

Bij uw dokter

Als u uw bloeddruk regelmatig door een arts laat controleren, zal deze waarschijnlijk proberen de afspraken op verschillende tijdstippen van de dag in te plannen.

Uw arts zal dit met opzet doen om een ​​reeks metingen te verkrijgen. Deze meervoudige metingen worden vervolgens samen gemiddeld tot één samengesteld resultaat, dat wordt gebruikt om een ​​diagnose te stellen, volgens standaard bloeddrukrichtlijnen.​

Uitlezingen begrijpen

De bloeddruk wordt genomen als twee getallen, systolisch (het bovenste getal) en diastolisch (het onderste getal), en wordt gemeten in millimeters kwik (mm Hg). Dus een bloeddruk van 120/80 mm Hg wordt gelezen als "120 boven 80".

Bloeddrukbereiken

Volgens de American Heart Association zijn er vijf bloeddrukcategorieën:

• Normaal: Metingen van minder dan 120 mm Hg systolisch en 80 mm Hg diastolisch (minder dan 120/80 mm Hg)
• Verhoogd: waarden die consequent variëren van 120 tot 129 mm Hg systolisch en minder dan 80 mm Hg diastolisch
• Hypertensie Stadium 1: metingen die consequent variëren van 130 tot 139 mm Hg systolisch of 80 tot 89 mm Hg diastolisch
• Hypertensie Stadium 2: metingen consistent bij 140 mm Hg systolisch of 90 mm Hg diastolisch of hoger (gelijk aan of hoger dan 140/90 mm Hg)
• Hypertensieve crisis: een waarde die hoger is dan 180/120 mm Hg. Dit is een ernstige aandoening die onmiddellijke medische aandacht vereist. Als u symptomen ervaart van pijn op de borst, ademhalingsproblemen, rugpijn, gevoelloosheid, zwakte, veranderingen in het gezichtsvermogen of moeilijk spreken, bel dan 9-1-1 voor medische noodhulp.

Thuis

Bloeddrukmeting thuis is een gangbare praktijk die goedkoop, relatief eenvoudig en handig is. Het kan soms ook nauwkeuriger zijn dan testen bij een dokter.

Voordelen van thuistesten

Onderzoek heeft aangetoond dat bloeddrukmetingen thuis vergelijkbaar zijn met de bloeddruk die wordt geregistreerd door 24-uurs ambulante monitors (de gouden standaard voor het voorspellen van iemands risico op hartaandoeningen).

Bovendien elimineren thuis bloeddrukmetingen het white-coat-effect (wanneer de bloeddruk van een persoon stijgt als gevolg van een bezoek aan hun arts).

Naast routinematige controle op bekende of vermoede hoge bloeddruk, zijn er nog andere redenen waarom uw arts thuis bloeddrukcontroles kan aanbevelen. Ze willen bijvoorbeeld de effectiviteit van een huidige medicatie of een nieuwe zoutarme dieetwijziging controleren.

Ze kunnen zelfs thuis bloeddrukcontroles uitvoeren om te controleren op lage bloeddruk bij bepaalde mensen of op een aandoening die gemaskeerde hypertensie wordt genoemd (wanneer uw bloeddruk normaal is bij uw arts, maar thuis verhoogd).

Uiteindelijk zal uw arts uw bloeddrukmetingen thuis gebruiken als hulpmiddel bij bloeddrukmetingen op kantoor, niet als vervanging. Zorg er dus voor dat u uw arts blijft bezoeken voor regelmatige controles.

Hoe zelfmonitoring te maken

Bloeddrukmeting thuis is anders dan bij uw arts, omdat u in de loop van de tijd de ene relatief stabiele meting met de andere zult vergelijken. Bij het plannen van controles zijn er enkele factoren waarmee u rekening moet houden, zodat u nauwkeurigere resultaten krijgt. Volg deze tips als u thuis test:

• Ontvang minstens twee keer per dag metingen. De bloeddruk verandert gedurende de dag. Uw bloeddruk is meestal het laagst zodra u wakker wordt en varieert gedurende de dag tot wel 30 procent. Dit is het resultaat van hormoonveranderingen, activiteitsniveau en eten.
• Meet elke dag op hetzelfde tijdstip. Deze consistente timing zou u ongeveer dezelfde waarde moeten geven, met uitsluiting van invloeden van buitenaf, zoals lichaamsbeweging. Uw routine voor het controleren van uw bloeddruk kan bijvoorbeeld zijn om zowel 's ochtends als' s avonds twee tot drie controles uit te voeren.
• Voer elke keer dat u controleert meerdere metingen uit. Elke keer dat u uw bloeddruk controleert, krijgt u twee of drie metingen met een tussenpoos van één minuut en noteert u de resultaten in een geschreven logboek of online tracker.​
• Bereid 30 minuten voor de metingen voor. Sport niet, rook niet, drink geen cafeïne en eet geen grote maaltijd 30 minuten voordat u gaat lezen. Dit alles kan leiden tot verhoogde waarden. U moet ook uw blaas legen en uzelf ten minste 5 minuten rustige rusttijd gunnen voordat u gaat meten.
• Kies een geschikte tijd. Wanneer u een tijdstip kiest om uw bloeddruk te controleren, zorg er dan voor dat dit goed aansluit bij uw schema. Kies een tijdvak dat waarschijnlijk niet wordt verstoord door werk of andere conflicten. Als u buitenshuis werkt, wilt u misschien uw bloeddruk meten voordat u gaat werken of wanneer u terugkeert.
• Ga op een stoel zitten. Het meten van uw bloeddruk terwijl u staat kan leiden tot hogere meetwaarden. Ga comfortabel in een stoel zitten met uw rug ondersteund, uw armen op een tafel of ander plat oppervlak en uw voeten plat op de grond.

Door elke dag consistente metingen te doen, is het gemakkelijker om te zien of de door uw arts voorgeschreven behandeling werkt zoals voorgeschreven. Succesvolle bloeddrukbehandelingsplannen zouden moeten resulteren in "dezelfde tijd" -metingen die de neiging hebben om af te nemen.

Een woord van Verywell

Of u nu uw arts bezoekt voor routinematige bloeddrukcontroles of uw eigen bloeddruk thuis meet (onder begeleiding van uw arts), u speelt al een actieve rol in uw gezondheidszorg.

Ga door met dit goede werk - uw bloeddrukmetingen kunnen u zelfs inspireren om gezonder te leven door dagelijkse lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.