Omgaan met hartfalen

Leven met hartfalen is een voortdurende onderneming, een die net zo belangrijk is als medische behandeling. De meeste mensen met hartfalen ervaren chronische lichamelijke symptomen en zijn mogelijk beperkt in het soort en de hoeveelheid activiteit die ze veilig kunnen uitvoeren. Dit kan op zijn beurt de kwaliteit van leven beïnvloeden en mentale en emotionele gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals depressie en angst. Maar ondanks de uitdagingen, vereist het omgaan met hartfalen het ontwikkelen van levensstijlgewoonten die waarschijnlijk uw algehele gezondheid en welzijn zullen verbeteren.

Fysiek

Een sleutel tot een goed leven met hartfalen is het zorgvuldig controleren van uzelf op symptomen die erop wijzen dat uw toestand kan veranderen of verergeren en die aangeven dat u onmiddellijk contact moet opnemen met uw zorgteam. Vaak is alleen een verandering in medicatie of een andere relatief eenvoudige oplossing nodig.

Symptomen van verergering van hartfalen zijn onder meer:

• Zwelling (oedeem) van voeten, enkels, benen of buik
• Gewichtstoename - is vaak een teken van vochtophoping
• Aanhoudende hoest waarbij wit of roze met bloed getint slijm ontstaat.
• Kortademigheid tijdens activiteit, in rust of zelfs tijdens slaap, veroorzaakt door vochtophoping in de longen
• Zwakte of vermoeidheid
• Verlies van eetlust
• Cognitieve veranderingen - verwarring, geheugenverlies of desoriëntatie
• Hartkloppingen
• Pijn op de borst

Dieet en lichaamsbeweging

Er zijn concrete acties die u in uw dagelijks leven kunt ondernemen om te voorkomen dat uw hartfalen verergert en om uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren:

• Dieet: Voor de meeste mensen met hartfalen kan het aannemen van een hart-gezond dieet, zoals een dieet in mediterrane stijl, overtollige kilo's verminderen en helpen om ze te behouden. Deze benadering van eten vermindert ook de ontsteking van de bloedvaten die vaak bijdragen aan hartaandoeningen. Het terugdringen van zout is ook de sleutel tot het beheersen van hartproblemen en het voorkomen van vochtretentie.
• Gewichtsverlies: als u te zwaar bent, zal het verliezen van overtollige kilo's uw hart minder belasten. Weeg uzelf dagelijks zodat extra kilo's u niet besluipen.
• Oefening: dit betekent niet dat u urenlang moet zweten in een sportschool. Regelmatige, matige lichaamsbeweging kan de algehele cardiovasculaire gezondheid verbeteren en de belasting van uw hart verminderen, en kan worden bereikt door te wandelen, een hometrainer te gebruiken, uit te rekken of lichte gewichten op te tillen. Als u al een tijdje niet heeft geoefend, vraag dan uw arts om te beginnen met een formeel hartrevalidatieprogramma. Vermijd sporten bij extreme hitte of kou.

Andere veranderingen in levensstijl

Bepaalde gewoonten kunnen een ernstige impact hebben op de gezondheid van het hart en kunnen het beste worden doorbroken:

• Roken: blootstelling aan rook veroorzaakt schade aan uw bloedvaten, inclusief de kransslagaders. Als u rookt, is het van cruciaal belang voor uw gezondheid dat u stopt.
• Alcohol drinken: Alcohol kan giftig zijn voor de hartspier en kan bij sommige mensen gedilateerde cardiomyopathie veroorzaken. U hoeft misschien niet helemaal te stoppen met drinken; Bespreek met uw arts hoeveel en hoe vaak u drinkt, zodat zij u kunnen helpen of u moet bezuinigen en op welke manier.

Emotioneel

Hartfalen kan een emotionele impact hebben - zowel op het moment van diagnose en behandeling als op dagelijkse basis. De symptomen van uw hartfalen kunnen ervoor zorgen dat u zich niet bezighoudt met activiteiten waar u eerder van heeft genoten of ze uitdagender maken. En u kunt zich overweldigd voelen als u zich moet aanpassen aan het leven met een chronische aandoening.

Omgaan met emotionele problemen begint met het identificeren ervan en vervolgens het gebruik van effectieve strategieën om ze aan te passen. Daarom is het belangrijk om professionele hulp in te roepen, uw symptomen openlijk uit te leggen aan een zorgverlener en de aanbevolen therapie of voorgeschreven medicatie te volgen.

Veelvoorkomende emotionele problemen die verband houden met hartfalen zijn onder meer:

• Stress: emotionele stress die niet wordt herkend of niet wordt behandeld, kan de bloeddruk verhogen en coronaire hartziekte (CAD) verergeren, die beide hartfalen verergeren. voordat je zelfs maar aan het werk bent, moet je een half uur eerder vertrekken, zodat je de tijd kunt nemen. Gebruik dagelijkse oefeningen die de geest kalmeren, zoals yoga of meditatie. Schakel uw tv of andere apparaten ruim voor het slapengaan uit, zodat u beter kunt slapen.
• Depressie: Hartfalen verhoogt het risico op chronische depressie Als u verdriet, schuldgevoelens, een gebrek aan hoop voor de toekomst of het gevoel heeft dat u een last bent, kunt u depressief worden. Als u langer dan een week tekenen van depressie heeft, neem dan contact op met uw arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Sociaal

De fysieke beperkingen van hartfalen kunnen het voor u moeilijk maken om u te verplaatsen zoals u gewend was. U kunt merken dat u zich buigt voor sociale activiteiten, bijvoorbeeld door gebrek aan energie of kortademigheid. Dergelijke sociale aanpassingen kunnen isolerend en eenzaam zijn.

Als u hartfalen heeft, kan het nuttig zijn om te netwerken met mensen die dezelfde ervaring doormaken. In een ondersteuningsgroep voor hartfalen kunt u verschillende strategieën leren die voor anderen hebben gewerkt in termen van het omgaan met veranderingen in levensstijl, het nemen van medicijnen, omgaan met complicaties en bijwerkingen, werken met verzekeraars en meer.

Uw arts of ziekenhuis kan mogelijk een plaatselijke ondersteuningsgroep voor hartfalen aanbevelen, of u kunt contact opnemen met de Heart Failure Society of America of de American Heart Association.

Het prioriteren en plannen van bijeenkomsten die voor u haalbaar zijn, is essentieel om sociale banden te onderhouden - en een noodzakelijke inspanning voor uw algehele geluk.

Overweeg het leven in een ander licht te zien: u kunt misschien niet zo vaak of zo lang deelnemen aan familie-evenementen of -activiteiten met uw vrienden als vroeger, maar dat betekent niet noodzakelijk dat deze kansen volledig verboden zijn. Andere manieren waarop u met anderen in contact kunt komen, zijn onder meer:

• Activiteiten selecteren die dicht bij uw huis zijn
• Een evenement bijwonen, maar vrijwilligerswerk doen om alleen deel te nemen aan activiteiten die je niet vermoeien
• Je op je gemak voelen bij het vroegtijdig verlaten van een activiteit als je je niet lekker voelt
• Virtueel contact maken met vrienden en dierbaren via videochats

Praktische overwegingen

Als het gaat om leven met hartfalen, zijn er verschillende praktische overwegingen die verband houden met de logistiek van het omgaan met uw aandoening. Het ontwikkelen van een systeem voor het innemen van uw medicijnen, het bewaken van uw gezondheid en het bijhouden van uw voortgang zijn slechts enkele.

Medicijnen

Hartfalen kan een gecompliceerd medicijnregime vereisen. Het is essentieel om een ​​systeem te hebben dat u kan helpen herinneren dat u de nodige medicijnen en de juiste dosering moet innemen.

Houd een actuele lijst bij van alle medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven, zodat u die informatie met andere zorgverleners kunt delen. Deze lijst moet de merknaam en generieke naam van elk medicijn bevatten, de voorgeschreven dosis, het tijdstip waarop u het moet innemen, waarvoor het dient, mogelijke bijwerkingen en welke bijwerkingen onmiddellijk aan uw zorgteam moeten worden gemeld. . Deze informatie kan worden verkregen bij uw arts of apotheker als u deze nog niet heeft.

Om ervoor te zorgen dat u uw medicijnen op tijd inneemt, houdt u een eenvoudige dagelijkse checklist bij of gebruikt u een kalenderherinnering of app op uw smartphone. U kunt ook een speciale dispenser gebruiken die de medicatie overdag verdeelt.

Andere belangrijke tips:

• Verander nooit uw medicijnen of doses zonder dit eerst met uw arts te bespreken. Medicijnen voor hartfalen hebben een wisselwerking met elkaar, en zelfs een simpele verandering kan verstrekkende gevolgen hebben.
• Vraag uw arts wat u moet doen als u per ongeluk een dosis van een van uw medicijnen overslaat. Uw arts kan instructies hebben die verschillen van die op de bijsluiters, afhankelijk van het medicijn.
• Als u op reis gaat, zorg er dan voor dat u voldoende medicijnen bij u heeft om de hele reis door te komen. Stop tijdens het vliegen uw medicijnen in uw handbagage in plaats van in een ingecheckte koffer.

Heart Failure Doctor Discussiegids

Download onze afdrukbare gids voor uw volgende doktersafspraak om u te helpen de juiste vragen te stellen.

Stuur naar uzelf of een geliefde.

Deze Doctor Discussion Guide is verzonden naar {{form.email}}.

Er is een fout opgetreden. Probeer het alstublieft opnieuw.

Persoonlijke technologie

Er zijn talloze opties voor technologie die u kunnen helpen uw hartfalen beter te beheersen. Er zijn apparaten, apps en hulpmiddelen die u kunt overwegen, naast uw reguliere medische zorg, om uw toestand te controleren:

• Vitale functies thuis: geautomatiseerde bloeddrukmeters of pulsometers zijn redelijk nauwkeurig en gemakkelijk te vinden.
• Fitnesstrackers: draagbare apparaten zoals Fitbit, Apple Watch en anderen, naast smartphone-apps, kunnen u helpen elke dag voldoende te bewegen. Deze apparaten meten uw stappen, gelopen afstand, verbrande calorieën, hartslag en kunnen uw geschiedenis in kaart brengen.
• Tools voor gegevensverzameling: Technologie kan u helpen verschillende aspecten van uw gezondheid vast te leggen en te volgen, zodat u, uw arts of een specialist trends in de loop van de tijd kunnen waarnemen en uw beheersplan indien nodig dienovereenkomstig kunnen aanpassen. Een voorbeeld hiervan zijn draadloze weegschalen die met uw telefoon worden gesynchroniseerd, evenals digitale voedsellogboeken.
• Mobiele hartfunctie: sommige smartwatches kunnen uw hartslag meten en u waarschuwen als uw aanhoudende hartslag een drempelwaarde overschrijdt. In combinatie met een apparaat zoals de Kardiaband van AliveCor, kan de Apple Watch zelfs een ECG opnemen en verzenden, zodat een arts kan vaststellen welk soort hartritme verband houdt met de snelle hartslag.Deze apparaten kunnen bijzonder nuttig blijken te zijn als u onverklaarbare episodes van hartkloppingen of duizeligheid heeft.

Een woord van Verywell

Omgaan met hartfalen heeft uitdagingen. Maar er zijn veel opties voorhanden om uw hartfalen onder controle te houden en toch een actief leven te leiden. Misschien wilt u dierbaren inschakelen om u te helpen als u zich overweldigd voelt. Uw arts kan u ook middelen verstrekken om u beter te helpen omgaan.