- Seborrheic dermatitis
- Acne
- Psoriasis
- Eczeem en dermatitis
- Schimmel-, bacteriële en virale infecties
- Meer huidaandoeningen
- Huidverzorgings- en reinigingsproducten
Eerste gezicht
Beste algemeen: Vital Proteins Original Collagen Peptides bij Amazon
"Naast grasgevoerd rundercollageen, voegt Vital Proteins vitamine C toe aan hun poeder om de opname van collageen te verhogen."
Beste rund: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate op thrivemarket.com
"Het collageen in dit antibioticavrije poeder is afkomstig van grasgevoerde en in de wei gehouden koeien uit Argentinië en Brazilië."
Beste post-workout: Physician's Choice collageenpeptiden bij Amazon
"De formule bevat 14 essentiële aminozuren om de vitaliteit te bevorderen en haar, huid, nagels en gewrichten te ondersteunen."
Best Marine: Further Food op iherb.com
"Dit collageenpoeder is uitsluitend afkomstig van de huid van in het wild gevangen kabeljauw uit de Noord-Atlantische Oceaan."
Best Boosted Collagen: Vital Proteins Collagen Beauty Glow bij Amazon
"Het poeder met aardbeien-citroensmaak bevat 10 gram collageen op zeebasis per portie om gezond haar, huid, nagels, botten en gewrichten te ondersteunen."
Beste proeverij: Thrive Market Chocolate op thrivemarket.com
"De rijke, chocoladeachtige smaak lost snel op in warme of koude dranken en kan een geweldige aanvulling zijn op smoothies, koffie en nachtelijke haver."
Beste Keto: Ancient Nutrition bij Amazon
"Met 9 gram eiwit, 10,2 gram collageen en nul gram koolhydraten en suikers, is het ideaal voor mensen met een ketogeen dieet."
Collageen is het belangrijkste structurele eiwit dat het bindweefsel van ons lichaam vormt - zoals botten, huid, kraakbeen en pezen. Er wordt algemeen aangenomen dat als mensen collageen van externe bronnen binnenkrijgen, dit onze gezondheid ondersteunt en optimaliseert en tegemoet komt aan de fysiologische behoeften van veroudering en lichaamsbeweging. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van orale collageensupplementen "de elasticiteit, hydratatie en dermale collageendichtheid van de huid kan verhogen", allemaal dingen die afnemen naarmate we ouder worden.
De primaire functie van collageen is om weefsels te helpen strekken te weerstaan. Hoewel het collageenverlies begint tussen de 18 en 29 jaar, kan het lichaam na de leeftijd van 40 jaar ongeveer 1% per jaar verliezen; rond de leeftijd van 80 jaar kan de collageenproductie in het algemeen met 75% afnemen in vergelijking met die van jonge volwassenen. Hier komen supplementen en poeders om de hoek kijken. Door een poeder te mengen in je favoriete smoothie of ochtendkoffie, kun je een deel van de collageen dat uw lichaam heeft verloren, en hopelijk ziet u de echte effecten van het toevoegen van dit supplement aan uw dieet.
Onderzoek naar collageensupplementen is vrij nieuw en er zijn niet genoeg onderzoeken gedaan om de vele beweringen die op flessen te vinden zijn, te ondersteunen. Praat altijd met uw zorgteam voordat u een supplement - inclusief collageen - aan uw routine toevoegt.
Waar u op moet letten in een collageenpoeder
Type:
Er zijn veel soorten collageen; er zijn er echter drie die over het algemeen worden gebruikt. Type 1 en type 3 worden over het algemeen gebruikt voor de gezondheid en elasticiteit van de huid, terwijl type 2 wordt gebruikt voor de gezondheid van kraakbeen en gewrichten. Kies een type dat aansluit bij uw behoeften.
Bron:
Collageen is afkomstig van verschillende bronnen, zoals runderen (koe of rundvlees), varkensvlees, vis of eierschalen. Hoewel er meer onderzoeken nodig zijn, bleek uit de eerste rapporten dat eierschalen geen significante hoeveelheid collageen bevatten, dus als je dit supplement aan je dieet wilt toevoegen, kun je het beste bij runder- of zeecollageen blijven.
Helaas is er geen veganistische bron van collageen beschikbaar. Om er zeker van te zijn dat u een product van hoge kwaliteit krijgt, moet u op zoek gaan naar collageen dat is gemaakt van grasgevoerd, in de wei gehouden runderen of is gemaakt van in het wild gevangen mariene bronnen.
Potentiële allergenen:
Degenen met een allergie voor vis, schaaldieren of eieren moeten collageensupplementen vermijden, omdat veel van deze ingrediënten zijn gemaakt van deze ingrediënten. Zorg ervoor dat u de volledige ingrediëntenlijst controleert, inclusief eventuele opmerkingen die aangeven dat het product is verwerkt in een faciliteit waar andere ingrediënten worden verwerkt waarvoor u mogelijk allergisch bent.
Mogelijke bijwerkingen:
Er zijn enkele meldingen dat collageensupplementen milde spijsverteringssymptomen of een slechte smaak in de mond kunnen veroorzaken. Het is belangrijk om de etiketten van de supplementen die u gebruikt door te nemen met uw arts, omdat de FDA voedingssupplementen, waaronder collageen, niet reguleert.
Smaak:
Sommige collageensupplementen zijn smaakloos, terwijl andere in verschillende smaken verkrijgbaar zijn. Bedenk bij het kiezen van een smaak hoe u het supplement gaat gebruiken; Bakt u er bijvoorbeeld mee, mengt het tot een smoothie of drinkt u het gewoon gemengd met warm water.
Hier de beste collageenpoeders:
Onze topkeuzes
Beste algemeen: Vital Proteins Original Collagen Peptides
Koop op Amazon Koop op Vitamin ShoppeMet 20 gram collageen per portie van twee schepjes, krijg je met dit poeder een goede waar voor je geld. Het is afkomstig van grasgevoerde koeien die in de wei worden gehouden en die worden gehouden in overeenstemming met de 5-staps dierenwelzijnsnorm van het Global Animal Partnership, dus u kunt er met een gerust hart mee werken.
Naast grasgevoerd rundercollageen, voegt Vital Proteins vitamine C toe aan hun poeder om de opname van collageen te verhogen. De collageenmix bevat ook hyaluronzuur, een stof die het lichaam van nature aanmaakt en die bijdraagt aan de bevordering van collageen. Het is oplosbaar in warme of koude vloeistoffen, dus je kunt het toevoegen aan je koffie, smoothies of andere dranken.
Beste rund: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate
Met dank aan Amazon. Koop op Thrive MarketGreat Lakes Gelatin Company gebruikt grasgevoerde en in de wei gehouden koeien uit Argentinië en Brazilië om hun collageenpoeder te maken. Het product is keto- en paleo-vriendelijk, niet-GMO, gluten-, conserveermiddel- en pesticidenvrij en bevat geen sulfaten of antibiotica.
Consumer Labs, een extern testbedrijf, heeft dit product ook zijn goedkeuringsstempel gegeven en heeft geverifieerd dat de claims op de fles overeenkomen met de daadwerkelijke ingrediënten. Het poeder is niet gearomatiseerd, dus het mengt goed met zo ongeveer alles - van thee tot een eiwitshake.
Beste post-workout: Physician's Choice collageenpeptiden
Koop op Amazon Koop op WalmartSmoothies zijn een go-to als het gaat om snacks na de training, en door een beetje extra proteïne aan je drankje toe te voegen, kun je spieren opbouwen terwijl je herstelt. Physician's Choice collageenpeptiden geven je de eiwitvulling die je nodig hebt en verbeteren tegelijkertijd je haar, huid, nagels en gewrichten.
De formule bevat 14 essentiële aminozuren en spijsverteringsenzymen, dus je weet dat je meer binnenkrijgt dan je typische eiwitpoeder. Elke schep bevat 6 gram eiwit, inclusief 7.000 milligram type I en III rundercollageen en 50 milligram van een spijsverteringsenzymmengsel om de opname te verbeteren.
Best Marine: Further Food
Koop op IHerb Koop op WalmartDit collageenpoeder is uitsluitend afkomstig van de huid van in het wild gevangen kabeljauw uit de Noord-Atlantische Oceaan, waardoor het gemakkelijker door uw lichaam wordt opgenomen. De fabrikant gebruikt geen agressieve enzymen of hitte om collageen uit de vissenhuid te halen, waardoor alle gunstige eigenschappen intact blijven.
Het product is niet-GMO, antibioticum-, hormoon- en suikervrij en is geschikt voor mensen die een keto- of paleodieet volgen. Je krijgt 6,6 gram collageen per portie van één schep en slechts 23 calorieën. Het smaakloze poeder kan gemakkelijk worden gemengd met uw ochtendkoffie of worden toegevoegd aan uw favoriete gebak. Consumenten kunnen zich goed voelen bij de verpakking, aangezien het collageen wordt bewaard in potten van 100 procent na consumptie gerecycled materiaal.
Best Boosted Collagen: Vital Proteins Collagen Beauty Glow
Koop op Amazon Koop op WalmartVital Proteins Collagen Beauty Glow is een unieke poederoptie die collageen, biotine en hyaluronzuur bevat. Het poeder met tropische hibiscus-smaak bevat 15 gram collageen op zeebasis per portie om gezond haar, huid, nagels, botten en gewrichten te ondersteunen.
Het poeder is zowel gluten- als zuivelvrij en kan aan elke drank worden toegevoegd, inclusief smoothies, water en thee. Een geweldige huid hebben nog nooit zo goed geproefd.
Beste proeverij: Thrive Market Chocolate
Met dank aan Thrive Market
Koop op Thrive MarketHet chocoladecollageenpoeder van Thrive Market is afkomstig van grasgevoerde koeien die in de wei zijn gehouden. De rijke, chocoladeachtige smaak lost snel op in warme of koude dranken en kan een geweldige aanvulling zijn op smoothies, koffie en haver.
Het is gemaakt met biologisch cacaopoeder, biologische vanillesmaak en monniksfruit-extract voor een rijke, bevredigende smaak. Met 10 gram eiwit en 118 milligram kalium per portie van één lepel, zal het elke drank een boost geven voor spierherstel na de training.
Beste Keto: Ancient Nutrition
Koop op Amazon Koop op Vitamin ShoppeMet 9 gram eiwit, 10,2 gram collageen, 35 calorieën en nul gram koolhydraten en suikers, is dit collageenpoeder ideaal voor mensen met een ketogeen dieet. Ancient Nutrition's Multi Collagen Protein biedt een mix van collageen uit vier verschillende voedselbronnen, waaronder rundvlees, kip, vis en eierschaalmembraan. Het is ontworpen om de gezondheid van de huid, darmen en gewrichten ten goede te komen, en het is vrij van antibiotica, groeihormonen en chemicaliën.
Blijf bij de originele Multi Collagen Protein als u op zoek bent naar een product met vier ingrediënten en geen smaak- of zoetstoffen. Deze niet-gearomatiseerde formule mengt gemakkelijk in vloeistoffen zonder klontering of kalkachtigheid, dus het is perfect om toe te voegen aan warme of koude dranken of om te gebruiken bij het koken of bakken.
Eindoordeel
Je kunt niet fout gaan met de originele collageenpeptiden van Vital Proteins (bekijk op Amazon). Het best verkochte poeder biedt 20 gram eiwit per portie en is niet gearomatiseerd, waardoor het de perfecte aanvulling is op elk eten of drinken.
Veelgestelde vragen
Wat betekent "gehydrolyseerd"?
Als een product ‘gehydrolyseerd’ is, betekent dit dat het is afgebroken tot een grootte die het lichaam gemakkelijk kan opnemen. Collageenproducten die voornamelijk voor schoonheidsdoeleinden worden gebruikt, kunnen gehydrolyseerd collageen bevatten.
Waarom bevat mijn collageenpoeder vitamine C en hyaluronzuur?
Sommige collageensupplementen bevatten complementaire ingrediënten zoals vitamine C, dat de collageensynthese stimuleert, en hyaluronzuur, dat een optimale huidvochtigheid bevordert.
Wat is beter, op zee gebaseerd of op runder gebaseerd collageen?
Het kiezen van collageen op basis van zee of collageen van runderen komt in feite neer op uw voorkeur. Als u een pescatarisch dieet volgt, zou zeecollageen beter passen.
Is grasgevoerd of in het wild gevangen collageen de prijs waard?
Collageenproducten gemaakt van niet-grasgevoerde koeien of gekweekte vis zijn misschien goedkoper, maar het komt ook met de wetenschap dat je de geschiedenis of het geheel niet weet van wat je in je lichaam stopt. De meeste collageenproducten variëren van $ 20 tot $ 70 voor 10 ounces en kunnen omhoog gaan, afhankelijk van het aantal ounces in het product. Als schoon eten belangrijk voor je is, wil je misschien kiezen voor een duurder collageensupplement dat duidelijk aangeeft waar het het collageen uit zijn producten haalt.
Wat experts zeggen
“Zorg ervoor dat uw collageensupplement vitamine C bevat. De aanwezigheid van deze belangrijke vitamine is noodzakelijk voor de collageensynthese. En zorg ervoor dat u antioxidanten aan uw collageenregime toevoegt. Collageenvezels zijn een voedselbron voor vrije radicalen, dus bescherming door antioxidanten is superbelangrijk, aangezien schade door vrije radicalen de belangrijkste oorzaak van veroudering is. " —Olivia Pelaez, MS, functionele voedingsdeskundige en onderwijscoördinator bij Vital Proteins
Waarom vertrouwen op Verywell Health?
Als geregistreerd diëtist neemt Sydney Greene supplementaanbevelingen serieus. Elk product is door haar onderzocht en getoetst aan de hand van klinisch onderzoek, productrecensies en testwebsites van derden. Dit zijn producten die ze niet alleen op haar gemak zou voelen om haar klanten aan te bevelen, maar ze zou ze ook zelf nemen als dat nodig was.
Brittany Leitner is een freelanceschrijver voor Verywell Health die nuttig inzicht heeft gegeven in de belangrijkste overwegingen bij het kopen van collageenpoeders.
.jpg)
.jpg)
