5 Omstandigheden veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de zon

De meeste mensen brengen op zonnige dagen graag tijd buiten door, maar te veel blootstelling aan de zon kan ernstige gevolgen hebben, waaronder:

• Zonnebrand
• Uitdroging
• Hyponatriëmie
• Oververhitting
• Zonnesteek

Zonnebrand

Zonnebrand is een veelvoorkomend huidletsel dat wordt veroorzaakt door overmatige blootstelling aan ultraviolette (UV) straling van de zon. Het letsel wordt veroorzaakt door een ontstekingsreactie, aangezien UV-straling het DNA in huidcellen direct beschadigt.

Wanneer het DNA van een cel onherstelbaar beschadigd is, ondergaat het apoptose (celdood) en wordt het snel afgestoten, wat leidt tot peeling en schilfering van de huid.

Symptomen van zonnebrand

Veel voorkomende symptomen van zonnebrand zijn:

• Roodachtige huid
• Pijn
• Zwelling
• Vermoeidheid
• Hete huidtemperaturen

DermNet / CC BY-NC-ND

In ernstigere gevallen kunt u ook last hebben van:

• Uitslag
• Misselijkheid
• Koorts
• Duizeligheid
• Rillingen

Neem contact op met een medische professional als deze symptomen optreden.

Tweedegraads zonnebrand kan zich manifesteren met:

• Blaarvorming
• Sijpelt
• Uitdroging
• Oedeem (zwelling van weefsel)
• Flauwvallen

Als je een risico loopt

Zonnebrand kan beginnen na slechts 15 minuten directe blootstelling aan de zon Pijn en roodheid zijn meestal het grootst tijdens de eerste zes tot 48 uur.

Zonnebrand komt niet alleen voor op hete zomerdagen. Langdurige blootstelling, zelfs op sneeuw- of bewolkte dagen, kan brandwonden veroorzaken. Preventieve maatregelen, waaronder zonnebrandcrème en zonbeschermende kleding, kunnen uw risico aanzienlijk verminderen.

Na verloop van tijd kan overmatige blootstelling aan de zon leiden tot huidbeschadiging, vroegtijdige huidveroudering en huidkanker. Een voorgeschiedenis van ernstige zonnebrand geeft u een 2,4-voudige toename van uw risico op plaveiselcelcarcinoom en een 1,5-voudige toename van het risico op melanoom.

Zonnebrand behandelen

U kunt milde zonnebrand behandelen met een koel bad of douche, koele kompressen en een vrij verkrijgbare vochtinbrengende crème.

Voor pijn kunt u een niet-steroïde ontstekingsremmend medicijn (NSAID) gebruiken, zoals Advil (ibuprofen) of Tylenol (paracetamol).

Als er blaren ontstaan, breek ze dan niet.

Uitdroging

Uitdroging is de uitputting of onbalans van vloeistoffen of elektrolyten die de normale lichaamsfuncties verstoren. Het treedt op wanneer het verlies van lichaamsvloeistoffen groter is dan de opname van vocht, meestal op warme dagen wanneer u zich overmatig inspant.

Symptomen van uitdroging

De meeste gezonde mensen kunnen zonder symptomen tussen 3% en 4% verlies van lichaamsvocht verdragen.

Na 5% kunt u ontwikkelen:

• Duizeligheid
• Hoofdpijn
• Vermoeidheid

Als het waterverlies meer dan 10% bedraagt, kunnen er ernstige symptomen optreden, waaronder:

• Minder plassen
• Verwarring
• Epileptische aanvallen

Uitdroging behandelen

Milde uitdroging kan meestal worden verholpen door water of een elektrolytrijke sportdrank te drinken.

De beste manier om uitdroging te voorkomen, is door water te drinkenvoordatu krijgt dorst, vooral als u van plan bent voor langere tijd in de zon te zijn of als u zich overmatig inspant.

Hyponatriëmie

Het tegenovergestelde van uitdroging is een aandoening die bekend staat als hyponatriëmie (ook wel "watervergiftiging" genoemd).

Hyponatriëmie kan optreden wanneer u veel water verliest door zweet, maar het verloren natrium niet vervangt wanneer u rehydrateert. Mensen denken vaak aan uitdroging als het verlies van water, terwijl het in feite ook een onbalans van elektrolyten omvat.

Hyponatriëmie Symptomen

Hyponatriëmie kan optreden tijdens duursporten waarbij u te veel vocht verliest maar alleen water drinkt. Tenzij u het verloren natrium vervangt, kunt u de effecten van de uitputting beginnen te voelen, waaronder:

• Hoofdpijn
• Vermoeidheid
• Lethargie
• Verlies van eetlust
• Prikkelbaarheid
• Spier zwakte
• Krampen
• Verwarring

Hyponatriëmie behandelen

Milde hyponatriëmie kan meestal worden verholpen door een sportdrank die rijk is aan elektrolyten te drinken.

In ernstige gevallen is meestal een 3% zoutoplossing nodig die intraveneus (in een ader) wordt toegediend door medisch noodpersoneel.

Oververhitting

Uitdroging in combinatie met langdurige blootstelling aan de zon of hitte kan hitte-uitputting veroorzaken.

Warmte-uitputting treedt per definitie op wanneer de kerntemperatuur van het lichaam stijgt tot boven 98,6 ° F (30 ° F) maar niet boven 104 ° F (40 ° C). Het treedt meestal op op warme, vochtige dagen wanneer u zich overmatig inspant.

Risico op uitputting door hitte

Uitdroging en zwaarlijvigheid verhogen het risico op hitte-uitputting aanzienlijk, net als:

• Alcohol
• Cafeïne
• Bepaalde medicijnen (diuretica, antihistaminica, bètablokkers, alcohol, ecstasy en amfetaminen)

Baby's en ouderen lopen het grootste risico omdat ze vaak een verminderde thermoregulatie hebben (het vermogen van het lichaam om zich aan te passen aan klimaatveranderingen).

Hitte-uitputting symptomen

Veel voorkomende symptomen zijn:

• Duizeligheid
• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Dorst
• Zwakheid
• Hoge lichaamstemperatuur
• Overmatig zweten
• Minder plassen
• Braken

Hitte-uitputting behandelen

Als iemand die je kent hitte-uitputting heeft:

• Verplaats ze naar een koele ruimte
• Verwijder overtollige kleding
• Verlaag de lichaamstemperatuur door ze uit te waaieren of door koele, natte handdoeken op hun huid te leggen
• Bied water of een sportdrank aan als ze het vocht binnen kunnen houden
• Als duizeligheid optreedt, leg ze dan op hun rug en zet hun voeten hoger

Als eerstehulpmaatregelen niet binnen 15 minuten verlichting bieden, bel dan 911 of zoek medische noodhulp. Indien onbehandeld, kan hitte-uitputting tot een zonnesteek leiden.

Zonnesteek

Hitteberoerte, ook wel zonnesteek genoemd, is een ernstigere vorm van hitte-uitputting waarbij de kerntemperatuur van het lichaam hoger is dan 104 ° F (40 ° C).

Het veroorzaakt elk jaar meer dan 600 sterfgevallen in de Verenigde Staten, hetzij als gevolg van overmatige inspanning bij hoge temperaturen (waarnaar wordt verwezen als een hitteberoerte bij inspanning) of door bepaalde omstandigheden die de thermoregulatie belemmeren (niet-inspanningsvrije of "klassieke" zonnesteek).

Oorzaken van zonnesteek

Veelvoorkomende oorzaken van klassieke zonnesteek zijn:

• Jongere leeftijd
• Oudere leeftijd
• Alcohol
• Stimulerende middelen
• Bepaalde medicijnen

Dood door een zonnesteek komt vaak voor wanneer jongere kinderen of ouderen in geparkeerde auto's in direct zonlicht worden achtergelaten, waar de temperatuur kan oplopen tot 124 ° F tot 153 ° F (51 ° C tot 67 ° C).

Hitteberoerte symptomen

Symptomen van een zonnesteek zijn dieper dan hitte-uitputting, maar kunnen verschillen naargelang u een inspanningstest of een klassieke zonnesteek heeft.

Zweten is bijvoorbeeld kenmerkend voor een hitteberoerte bij inspanning, maar is meestal afwezig bij een klassieke hitteberoerte.

Andere symptomen kunnen zijn:

• Snelle ademhaling
• Snelle, zwakke pols
• Misselijkheid en overgeven
• Verwarring of delirium
• Vijandigheid
• Intoxicatie-achtig gedrag
• Flauwvallen en bewusteloosheid
• Aanvallen, vooral bij kinderen

Naarmate de symptomen vorderen, kan de huid plotseling een blauwachtige tint krijgen doordat de bloedvaten zich vernauwen en de bloedstroom en zuurstofuitwisseling beperken.

Indien onbehandeld, kan een zonnesteek leiden tot:

• Orgaanfalen
• Rabdomyolyse (de afbraak van skeletspieren)
• Dood

Hitteberoerte behandelen

Hitteberoerte is een noodgeval. De behandeling omvat:

• Snel afkoelen van het lichaam
• Orale en IV rehydratie
• Standaard reanimatiemaatregelen door getrainde medische professionals