De 7 beste spijsverteringsenzymen van 2021, volgens een diëtist

Meer in Holistische gezondheid

• Supplementen
• Kruidenmedicijn
• Aromatherapie en essentiële oliën
• Massage therapie

Onze redacteuren onderzoeken, testen en bevelen onafhankelijk de beste producten aan; u kunt hier meer lezen over ons beoordelingsproces. We kunnen commissies ontvangen voor aankopen die worden gedaan via de door ons gekozen links.

Eerste gezicht

Beste algemeen: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra bij Amazon

"Deze capsules zijn glutenvrij en gemaakt zonder veel voorkomende allergenen. Ze helpen een opgeblazen gevoel te verminderen en stimuleren een gezonde spijsvertering."

Beste budget: nu super-enzymen bij Amazon

"Als vetten, koolhydraten en eiwitten hoofdbestanddelen zijn in uw dieet, combineer dan één capsule met een maaltijd om de spijsvertering te stimuleren."

Beste veganist: HealthForce-enzymen bij Amazon bij Amazon

"Veganisten kunnen zich verheugen in het vinden van capsules die op hen zijn afgestemd, aangezien de formule van HealthForce vol zit met 15 plantaardige enzymen."

Beste met probiotica: Zenwise Health Digestive Enzymes bij Amazon

"Maak een snelle weg naar een betere spijsvertering met een mengsel van enzymen, prebiotica en probiotica, zodat je een opgeblazen gevoel kunt vermijden."

Het beste met maagverzachtende kruiden: Hum Flatter Me bij Amazon

"HUM Nutrition is ervan overtuigd dat u resultaten zult zien op de eerste dag dat u de capsule inneemt, van een betere spijsvertering tot een plattere maag."

Beste voor lactose-intolerantie: Lactaid Fast Act Chewable bij Amazon

"Als zuivel een must is, of je weet niet altijd wanneer je het tegenkomt als je buiten bent, stap dan Lactaid in om lactose-intolerantie te bestrijden."

Beste voor Veggie-geassocieerd gas: Enzymedica bij Amazon

"Spijsverteringsondersteuning voor veganistische en rauwe diëten in een volledig natuurlijke formule."

Wanneer uw lichaam goed functioneert, produceert het van nature spijsverteringsenzymen die de spijsvertering bevorderen door voedingsstoffen af ​​te breken en op te nemen. Deze spijsverteringsenzymen worden van nature geproduceerd door de alvleesklier, die een specifiek enzym afscheidt om elke macronutriënt af te breken: amylasen om koolhydraten af ​​te breken, lipasen voor vetten en proteasen voor eiwitten.

Het lichaam kan echter niet altijd voldoende produceren om bij te blijven. Het resultaat is ongemak in de vorm van een opgeblazen gevoel, gasvorming en spijsverteringsproblemen. Een veelvoorkomend tekort aan spijsverteringsenzymen is lactase, dat lactose of de suiker in melk helpt afbreken. Een andere veel voorkomende tekortkoming is de afwezigheid van alfa-galactosidase, dat kan helpen bij het afbreken van de koolhydraten in peulvruchten en bonen.

Vaak is de oplossing de supplementen van spijsverteringsenzymen die zonder recept verkrijgbaar zijn. Dit kan een effectieve en betrouwbare behandeling zijn voor verschillende gastro-intestinale problemen, zoals IBS, laag maagzuur of leeftijdsgebonden enzyminsufficiëntie. Toch is er beperkt onderzoek om het toevoegen van enzymen als een algehele spijsverteringsoplossing te ondersteunen, en veel van het onderzoek tot nu toe is gedaan op receptplichtige supplementen.

Onthoud: uitspraken over voedingssupplementen zijn niet geëvalueerd door de FDA en zijn niet bedoeld om een ​​ziekte of gezondheidstoestand te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Hier de beste spijsverteringsenzymen:

Onze topkeuzes

Beste algemeen: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra

Met dank aan Pure Encapsulations

Koop op Amazon Koop op Swansonvitamins.com Koop op Pureformulas.com

Elke portie van Pure Encapsulations 'Digestive Enzymes Ultra levert 391 milligram van het gepatenteerde enzymmengsel, dat 13 spijsverteringsenzymen bevat, waaronder protease, lipase en amylase. Deze uitgebalanceerde mix helpt bij de vertering van vetten, koolhydraten, zuivelproducten en vezels, waardoor een optimale opname van voedingsstoffen wordt bevorderd.

Zoals alle Pure Encapsulations is dit hoogwaardige spijsverteringsenzym vrij van tarwe, gluten, eieren, pinda's, magnesiumstearaat, gehydrogeneerd vet, kunstmatige zoetstoffen en kleurstoffen en andere onnodige hulpstoffen.

Beste budget: nu super-enzymen

Koop op Amazon Koop op Nowfoods.com Koop op Swansonvitamins.com

Met dubbele flessen komt het dubbele vermogen van het spijsverteringssysteem. Nu is Super Enzymes een uitstekende keuze die GMP- en UL-gecertificeerd is, zodat u gemakkelijk bulk kunt kopen en geld kunt besparen.

Deze capsules zijn geformuleerd om vetten, koolhydraten en eiwitten af ​​te breken, de beschikbaarheid van voedingsstoffen te optimaliseren en een gezonde spijsvertering in het algemeen te ondersteunen. De blend bevat Betaine HCL, Ox Bile Extract, Papaya Fruit Powder, Pancreatin (een bron van amylase, protease en lipase), Bromelaïne, Acid Stable Protease, Papaïne en Cellulase. Papaïne, een enzym dat voorkomt in papajafruit, helpt bij het afbreken van een verscheidenheid aan eiwitten.

Beste veganist: HealthForce-enzymen bij Amazon

Koop op Amazon Koop op Thrive Market Koop op Healthforcesuperfoods.com

De verteringsbevorderende enzymen van HealthForce SuperFoods bieden een uitgebreide en krachtige reeks enzymen voor een optimale vertering en opname van alle soorten voedsel en voedingsstoffen. Elk enzym heeft een specifiek doel en geen daarvan wordt verspild in deze 100 procent plantaardige formule.

Enzymen voor verbetering van de spijsvertering richten zich op de kwaliteit, het pH-bereik en het brede spectrum van enzymen. Veganisten kunnen zich verheugen in het vinden van capsules die op hen zijn afgestemd, aangezien de formule van HealthForce vol zit met 15 plantaardige enzymen. Elke portie van vier capsules bevat een mix van proteasen, amylase, zuurstabiele protease, glucoamylase, cellulase, peptidase, lactase, lipase, alfa-galactosidase, pectinase, bromelaïne, papaïne, hemicellulose, invertase en xylanase.

Beste met probiotica: Zenwise Health Digestive Enzymen

Koop op Amazon Koop op Zenwisehealth.com Koop op IHerb

Het is niet meer nodig om moeilijk verteerbaar voedsel te vermijden, dankzij Zenwise Health's Advanced Multi Enzyme System dat u kan helpen bij het verteren van gefrituurd, gekruid, rauw en bewerkt voedsel, plus zuivel en zuur fruit en groenten. Het kan gas, een opgeblazen gevoel en ongemak verlichten wanneer het vóór de maaltijd wordt ingenomen.

De formule bevat een verscheidenheid aan enzymen, prebiotica en probiotica, plus kurkuma, gember, groene papaja, inuline, appelpectine, blaaswier, venkel en wakame om de darmgezondheid en maagcomfort te ondersteunen. De specifieke toevoeging van prebiotica en probiotica (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) bevordert gezonde darmbacteriën, wat de algehele spijsvertering ten goede komt.

Het beste met maagverzachtende kruiden: Hum Flatter Me

Koop op Amazon Koop op Sephora Koop op Dermstore

Hum's formule van 18 volledige spectrum enzymen helpt een opgeblazen gevoel te verminderen en verbetert de spijsvertering. Het gepatenteerde en krachtige enzym combineert eiwitten, koolhydraten, vezels, lactose en vetten. De veganistische capsules bevatten ook gember, venkel en pepermunt, functionele voedingsmiddelen waarvan bewezen is dat ze de spijsvertering kunnen verbeteren.

Flatter Me is het resultaat van een onderzoeksproject van een jaar, waarin het bedrijf voedingsgewoonten en keuzes analyseerde om het perfecte enzym voor een plattere maag te ontwikkelen. (Lees: geen opgeblazen gevoel meer.) Deze vegetarische, glutenvrije en niet-GMO-capsules zitten boordevol pure en krachtige voedingsstoffen. Het resultaat is een betere spijsvertering, minder opgeblazen gevoel en, ja, een plattere maag.

Beste voor lactose-intolerantie: Lactaid Fast Act Chewable

Koop op Amazon Koop op CVS Koop op Walgreens

Als zuivel een must is, of je weet niet altijd wanneer je het tegenkomt als je buiten bent, stap dan Lactaid in om lactose-intolerantie te bestrijden. De sleutel tot het bestrijden van lactose-intolerantie is het gebruik van een lactasesupplement, dat helpt bij het afbreken van de moeilijk verteerbare suikers.

Wanneer ze vlak voor een lactose-beladen maaltijd worden ingenomen, werken deze kauwtabletten als het natuurlijke enzym lactase en voorkomen ze de gebruikelijke buikproblemen zoals gas, opgeblazen gevoel en diarree waar veel zuivelliefhebbers last van hebben.Het snelwerkende kauwsupplement betekent dat er geen obstakels meer zijn tussen jou en je favoriete zuivelbedrijf, dus breng het ijs, milkshakes en kaas maar aan.

De handige, individueel verpakte supplementen zijn gecertificeerd koosjer en geschikt voor volwassenen en kinderen vanaf 4 jaar.

Beste voor Veggie-geassocieerd gas: Enzymedica

Koop op Amazon Koop op IHerb Koop op Swansonvitamins.com

Als je spijsverteringsondersteuning zoekt voor veganistische en rauwe diëten in een volledig natuurlijke formule, probeer dan dit supplement van Enzymedica. De krachtige capsules bieden 12 krachtige enzymen om suikers, vezels en eiwitten te verteren uit bonen, granen, rauwe groenten en andere koolhydraten die spijsverteringsproblemen en gas veroorzaken.

Eén capsule per maaltijd biedt verlichting en ondersteuning van de spijsvertering. Het meervoudige, snelwerkendeThera-blendenzymen werken door het hele spijsverteringsstelsel en bieden consistente verlichting. De volledige lijst van enzymen omvat amylase, alfa-galactosidase, glucoamylase, cellulase, protease, maltase, lactase, invertase, lipase, pectinase met fytase, hemicellulose en xylanase.

Eindoordeel

De belangrijkste aanbeveling voor een algemeen, allesomvattend spijsverteringsenzym is Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (bekijk Swanson Vitamins). Als lactose en zuivelproducten de belangrijkste oorzaak zijn van ongemak en een onregelmatige spijsvertering, is Lactaid (bekijk bij Amazon) de eerste keuze. Raadpleeg hoe dan ook uw arts en vraag naar mogelijke contra-indicaties.

Waarop moet worden gelet in spijsverteringsenzymen

Actieve ingrediënten:

Er zijn veel gespecialiseerde spijsverteringsenzymen die passen bij alles wat uw systeem mist. Als zuivel problematisch is, dan zou een lactasesupplement uw go-to moeten zijn.

Het is vrij eenvoudig om verschillende spijsverteringsenzymen en hun functie te herkennen. Proteasen breken bijvoorbeeld eiwitten af, lipasen breken lipiden (of voedingsvet) af en amylasen breken koolhydraten af.

Gebruik:

Spijsverteringsenzymen worden het meest gebruikt voor gastro-intestinale problemen zoals IBS, coeliakie en colitis ulcerosa. Afhankelijk van uw gezondheidsproblemen, wilt u een spijsverteringsenzym zoeken dat past bij uw specifieke behoeften. Velen zullen op hun fles aangeven voor welke conditie ze het beste kunnen worden gebruikt. Raadpleeg bij twijfel uw arts voor advies.

Het formulier:

De meeste spijsverteringsenzymen zijn te vinden in capsulevorm. Je kunt ze echter ook in gomachtige en druppelvorm vinden. Als u liever geen volledige capsules doorslikt, zijn deze alternatieve opties wellicht het beste voor u.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen een probioticum en een spijsverteringsenzym?

Probiotica zijn een soort supplement dat nuttige bacteriën biedt die de darmflora kunnen verbeteren, terwijl spijsverteringsenzymen exogene enzymen leveren die het lichaam helpen eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels te verteren die worden aangetroffen in voedsel dat we consumeren.

Sommige artsen, zoals Orville Kolterman, MD, Chief Medical Officer voor Pendulum, bevelen probiotica aan. Hij stelt: “Sommige mensen die denken dat ze een spijsverteringsenzym nodig hebben vanwege regelmatige buikpijn of andere maagdarmproblemen, zouden waarschijnlijk baat hebben bij een probioticum. Het is aangetoond dat probiotica de bacteriën in de darmen aanvullen en herstellen om het lichaam te helpen vezels af te breken en de normale spijsvertering te herstellen. Zoek bij het kopen van een probioticum of spijsverteringsenzym altijd naar klinisch bewezen oplossingen en raadpleeg een arts voordat u het gebruikt. "

Wat is het verschil tussen verteringsenzymen op recept en vrij verkrijgbare spijsverteringsenzymen?

Vrij verkrijgbare spijsverteringsenzymen zijn een optie voor mensen die hun spijsvertering willen verbeteren, een opgeblazen gevoel willen verminderen of mogelijke bijwerkingen van moeilijk verteerbaar voedsel zoals zuivel en bonen willen verlichten. Recept spijsverteringsenzymen worden gebruikt voor mensen met pancreasinsufficiëntie, zoals mensen met pancreatitis of cystische fibrose.

Verbeteren spijsverteringsenzymen de spijsvertering?

Studies suggereren suppletie met spijsverteringsenzymen bij patiënten met functionele dyspepsie (ook bekend als indigestie) met symptomen die kunnen helpen bij het spijsverteringsproces. Het gebruik van spijsverteringsenzymen kan leiden tot verlichting van symptomen die samenhangen met onverteerde en slecht opgenomen voedingsstoffen. Deze studie suggereert ook dat suppletie met spijsverteringsenzymen de normale werking van spijsverteringsenzymen tijdens de maagfase van voedselvertering verbetert.

Wat experts zeggen

“Als een persoon geen spijsverteringsenzymen heeft, kan hij ondervoed raken, een tekort aan essentiële vitamines krijgen en worstelen met maagdarmproblemen. Er wordt bijvoorbeeld een enzym genoemdlactasebreekt normaal aflactose, wanneer een persoon zuivel eet en er energie van maakt. Als een persoon lactaattekort heeft, kunnen ze geen lactose opnemen, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel, diarree en andere symptomen. "-David Schwimmer, MD, gastro-enteroloog bij Florida Digestive Health Specialists

Waarom vertrouwen op Verywell Health?

Een persoonlijke opmerking over mijn hierboven geschreven aanbevelingen. Als diëtist ben ik voorzichtig met het aanbevelen van supplementen, waaronder spijsverteringsenzymen. Ik heb tijd besteed aan het herzien van het meest recente onderzoek naar suppletie met spijsverteringsenzymen, en ik heb gekeken naar meerdere merken en producten. Ik geloof dat de supplementen in de samenvatting zijn gemaakt door vertrouwde merken die zijn toegewijd aan productzuiverheid en zijn samengesteld uit hoogwaardige ingrediënten.​Eliza Savage, MS, RD, CDN

De doorgewinterde gezondheidsschrijver Jennifer Nied heeft ook bijgedragen aan dit artikel.