Lijnzaad wordt al lang beschouwd als een voedingsmiddel dat het risico op kanker kan verlagen, maar het lijkt ook eigenschappen te hebben die kanker kunnen bestrijden. Lijnzaad, of lijnzaad, is mogelijk afkomstig uit Egypte, maar wordt tegenwoordig over de hele wereld gebruikt. De zaden, olie en zaadmeel kunnen op veel manieren worden gebruikt. Lijnzaad bevat fyto-oestrogenen die het risico op borstkanker kunnen verminderen en mogelijk herhaling kunnen voorkomen.
Anetlanda / iStockphotoDieetvoordelen
Lijnzaad heeft twee componenten tegen kanker: lignanen en een omega-3 vet dat alfalinoleenzuur "(ALA) wordt genoemd. U bent wellicht bekend met lijnzaad, omdat het wordt gebruikt als een natuurlijk laxeermiddel, een goede bron van voedingsvezels en in preparaten die uw cholesterol.
Lijnzaad kan ook nuttig zijn bij het verminderen van uw risico op hartaandoeningen, osteoporose, borstkanker en endometriumkanker.
Anti-kankeractie
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan om te bepalen hoe de fyto-oestrogenen in lijnzaad kanker kunnen helpen. Eén theorie vergelijkt het vermogen van lijnzaad om de oestrogeenreceptor te blokkeren met geneesmiddelen voor het moduleren van oestrogeenreceptoren: de zwakke, plantaardige oestrogenen blokkeren de oestrogeenreceptoren op cellen in het borstweefsel, waardoor ze geen vrouwelijk oestrogeen meer krijgen. Dit stopt mogelijk de tumorgroei en voorkomt celbeschadiging.
Dit effect is mogelijk het meest effectief voor jongere, premenopauzale vrouwen met oestrogeenreceptor-negatieve kankers. Een klinische proef waarbij lijnzaad werd gecombineerd met een macrobiotisch dieet, is uitgevoerd door het National Center for Complementary and Alternative Medicine. Naast andere doelen hoopt de studie erachter te komen of een macrobiotisch dieet met lijnzaad gunstig zal zijn tijdens en na de behandeling van borstkanker.
De premie afbreken
Lijnzaad is ongeveer zo groot als sesamzaadjes. Maar ondanks hun kleine formaat zitten ze boordevol geweldige antikankerkrachten. De twee meest opvallende antikankercomponenten van lijnzaad zijn lignanen en alfalinoleenzuur (ALA). Voedingsvezels in lijnzaad en lijnzaadolie zijn ook van groot belang voor uw spijsvertering. Hier is hoe:
Voedingsvezels
Versgemalen lijnzaad is een goede bron van voedingsvezels. U kunt deze op brood, ontbijtgranen, soepen en salades strooien om uw cholesterol en uw risico op hartaandoeningen te verlagen terwijl u uw buik tevreden houdt. Vezel van lijnzaad helpt constipatie te verminderen, maar moet met veel vocht worden gebruikt en u moet uw inname langzaam verhogen om een opgeblazen gevoel te voorkomen. Voeg lijnzaadolie toe aan saladedressings of meng het met een smoothie.
Met het relatief recente besef dat darmbacteriën (darmmicroflora) alles kunnen beïnvloeden, van onze gemoedstoestand tot hoe goed kankerbehandelingen werken, scoort lijnzaad ook een overwinning. We hebben geleerd dat het mogelijk is om zowel het aantal als de diversiteit van bacteriën in de darmen te veranderen door middel van onze voeding. Vezels dienen als voedsel voor de goede darmbacteriën, waardoor ze gezond blijven en de slechte bacteriën onder controle houden.
Om het belang te begrijpen, hebben recente studies aangetoond dat hoe goed iemand reageert op immunotherapie voor kanker, in belangrijke mate afhangt van de diversiteit van de darmmicroflora.Ondanks hun populariteit leken probiotica de diversiteit van de darmmicrobiomen niet te verbeteren. Daarentegen correleerde een dieet met veel vezels (vezels fungeren als een 'prebioticum', dat de darmbacteriën voedt) wel met een gezonder darmmicrobioom.
Lignanen
Lijnzaad en sesamzaad zijn beide geweldige bronnen van lignanen, een plantaardig oestrogeen. Lignanen kunnen werken als zwakke oestrogenen en passen in oestrogeenreceptoren op cellen in borst- en endometriumweefsel Deze actie kan cellen beschermen die beschadigd kunnen raken of kanker kunnen worden wanneer ze in contact komen met krachtige vrouwelijke oestrogenen.
Alfalinoleenzuur (ALA)
Een omega-3-vetzuur, alfalinoleenzuur, wordt niet in uw lichaam gemaakt, maar moet uit voedsel komen. Omega-3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten die ontstekingen helpen verminderen. Wanneer omega-3-vetzuren deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet, waaronder vitamine C, vitamine E-bètacaroteen en selenium, kunnen ze het meest effectief zijn bij het voorkomen en zelfs behandelen van borstkanker.
Overwegingen
Als u lijnzaad als laxeermiddel gebruikt, drink dan veel water om constipatie of darmblokkade te voorkomen, aangezien de zaden uitzetten tijdens de spijsvertering. Je lichaam heeft tijd nodig om de componenten van lijnzaad te absorberen, dus wacht even voordat je andere supplementen of medicijnen inneemt. Vermijd lijnzaadolie als u allergisch bent voor vlas of als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Als u oestrogeenreceptor-positieve borstkanker heeft gehad, gebruik dan met mate lijnzaadproducten.
