- Supplementen
- Kruidenmedicijn
- Aromatherapie en essentiële oliën
- Massage therapie
Eerste gezicht
Beste algemeen: Nature's Bounty Vitamine C bij Amazon
"Dit supplement bevat alleen vitamine C (als ascorbinezuur) en geen andere kruiden of aanvullende ingrediënten."
Beste biologisch: Garden of Life Vitamine C bij Amazon
"Geweldig voor on-the-go dagen, kopers kunnen hiermee hun immuunsysteem ondersteunen en genieten van de antioxiderende capaciteit van vitamine C."
Beste capsule: Solgar Vitamine C bij Amazon
"De capsule is veganistisch, koosjer, glutenvrij, zuivelvrij en niet-GMO."
Beste gummie: NU C-500 bij Amazon
"Dit product is niet alleen suikerarm, maar ook vrij van veel topallergenen."
Best Boosted: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoids bij Amazon
"Met meer dan 600 milligram vitamine C bevatten deze hypoallergene capsules ook twee krachtige voedingsstoffen: quercetine en rutine."
Beste proeverij: Megafood C Defense bij Amazon
"Slechts tien calorieën en twee gram suiker, deze gummies kunnen op elk moment van de dag en op een lege maag worden geconsumeerd."
Vitamine C is een bekende, krachtige voedingsstof. Vitamine C, ook bekend als L-ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine. In tegenstelling tot de meeste zoogdieren, hebben mensen niet het vermogen om vitamine C aan te maken en moeten ze deze via de voeding of supplementen binnenkrijgen. Vitamine C is essentieel voor de voltooiing van veel enzymatische reacties, zoals de productie van collageen, een van de belangrijkste componenten van bindweefsel. Het is ook nodig voor de productie van veel neurotransmitters en voor de regulatie van genexpressie.
Vitamine C staat vooral bekend om zijn krachtige antioxiderende eigenschappen. Een paar honderd jaar geleden kwam vitamine C-tekort, ook wel bekend als scheurbuik, vrij vaak voor. Tegen het einde van de 18e eeuw werd de Britse marine zich ervan bewust dat scheurbuik kon worden genezen door sinaasappels of citroenen te eten, ook al werd vitamine C pas in het begin van de jaren dertig geïsoleerd.
Fruit en groenten zijn de beste bronnen van vitamine C. Citrusvruchten, tomaten en tomatensap, en aardappelen leveren een belangrijke bijdrage van vitamine C aan het Amerikaanse dieet. Andere goede voedselbronnen zijn onder meer rode en groene paprika's, kiwi's, broccoli, aardbeien, spruitjes en meloen.
Een tekort aan vitamine C is tegenwoordig zeldzaam, aangezien de meeste mensen voldoende hoeveelheden via voedsel binnenkrijgen; Sommige mensen besluiten echter om aanvullende vitamine C toe te voegen om de immuunfunctie te optimaliseren, verkoudheid te voorkomen en de algehele gezondheid te ondersteunen. Voor de meesten zijn vitamine C-supplementen veilig voor algemeen gebruik, maar het is altijd belangrijk om wijzigingen in supplementen met uw zorgverlener te bespreken en medische hulp in te roepen bij ziekte.
Hier de beste vitamine C-supplementen:
Onze topkeuzes
Beste algemeen: Nature's Bounty Vitamine C
Koop op Amazon Koop op Riteaid.com Koop op WalgreensAls u op zoek bent naar een kwaliteitssupplement dat de bank niet kapot maakt, dan is Nature’s Bounty Vitamin C 500 milligram de juiste keuze voor u. Elke fles bevat 100 capsules, dus u heeft een voorraad van minimaal drie maanden. Nature’s Bounty houdt dit supplement eenvoudig en levert alleen vitamine C (als ascorbinezuur) en geen andere kruiden of gratis ingrediënten in hun product.
Vrij van kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen, suiker, zetmeel, melk, lactose, gluten, tarwe, gist en vis, vinkt dit product veel vakjes aan voor mensen met dieetbeperkingen. Dit product kreeg ook een A-beoordeling van Labdoor, een onafhankelijk testbedrijf voor voedingssupplementen.
Beste biologische: Garden of Life Vitamine C
Koop op Amazon Koop op Vitamin Shoppe Koop op VitacostMy Kind Organics Vitamin C Spray van Garden of Life is de beste keuze voor een biologisch supplement. Shoppers kunnen op de hoogte blijven van hun vitamine C-spel met deze biologische spray. Geweldig voor reizen of drukke dagen onderweg, kopers kunnen hun immuunsysteem ondersteunen en genieten van de antioxiderende capaciteit van vitamine C met dit gemakkelijk te consumeren product.
De portiegrootte voor 60 milligram vitamine C is vijf verstuivingen en het is het beste om het product na opening in de koelkast te bewaren, aangezien de vitamine C in dit product afkomstig is van een biologisch voedselmengsel. U hoeft zich geen zorgen te maken over toegevoegde suikers of stevia in dit product, het is vrij van zoetstoffen, conserveermiddelen en pesticiden. Het is ook gecertificeerd koosjer, niet-GMO-project geverifieerd en NSF-gecertificeerd glutenvrij.
Beste capsule: Solgar Vitamine C
Koop op Amazon Koop op Vitamin Shoppe Koop op VitacostSolgar is al meer dan 70 jaar actief in de voedingssupplementenindustrie. Hun producten zijn gemaakt van hoogwaardige ingrediënten en hun productiefaciliteiten volgen strikte richtlijnen van de FDA.
Een veganistische capsule bevat 1.000 milligram vitamine C, wat meer is dan 1.000 procent van de dagelijkse waarde van vitamine C. De capsule is veganistisch, koosjer, glutenvrij, zuivelvrij en niet-GMO. Als bonus is dit product goedgekeurd door ConsumerLab.com, een onafhankelijk bedrijf dat producten test op zuiverheid, kwaliteit en potentie. Het is belangrijk op te merken dat dit een hogere dosis vitamine C is.
Een product met deze dosis is wellicht geschikter voor mensen die veel aan lichaamsbeweging doen, rokers of mensen die niet veel fruit en groenten in hun dieet opnemen.
Beste Gummy: NU C-500
Koop op Verywellfit.com Koop op Vitacost Koop op Swansonvitamins.comHet vinden van een gummy-supplement dat niet gevuld is met extra rommel kost wat meer tijd in het supplement-gangpad, maar we hebben het werk voor je gedaan. NOW Foods C-500 is onze topkeuze voor het beste vitamine C-supplement. Een van deze kauwtabletten bevat 500 milligram vitamine C en slechts één gram suiker.
Dit product is niet alleen suikerarm, maar ook vrij van veel allergenen, zoals tarwe, soja, melk, noten, gluten en eieren.NOW Foods is een leider in de supplementenindustrie en is een budgetvriendelijke keuze die niet beknibbelt op de zuiverheid of kwaliteit van producten. Ze vervaardigen hun producten in een NPA A-rated GMP-gecertificeerde faciliteit, wat betekent dat elk aspect van het NOW-productieproces is onderzocht.
Best Boosted: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoïden
Koop op Amazon Koop op Pureformulas.comOp zoek naar een vitamine C-supplement dat indruk maakt? Bekijk deze krachtige mix van vitamine C en flavonoïden van Pure Encapsulations. Deze hypoallergene capsules leveren niet alleen meer dan 600 milligram vitamine C, maar bevatten ook twee krachtige voedingsstoffen: quercetine en rutine, vrije radicalenvangers die de rol van vitamine C aanvullen.
Pure Encapsulations-producten zijn vrij van veel voorkomende allergenen zoals tarwe, eieren, noten, pinda's en gluten. Ze zijn ook vrij van kunstmatige kleur-, smaak- en zoetstoffen, evenals coatings en schellakken, onnodige bindmiddelen en conserveermiddelen.
Beste proeverij: Megafood C Defense
Koop op Amazon Koop op Thrive Market Koop op WalgreensMegafood is een van de meest vertrouwde merken in de supplementenindustrie vanwege hun toewijding aan transparantie. Deze gummies met citrussmaak bevorderen een gezond immuunsysteem met 180 milligram vitamine C (als ascorbinezuur) uit echte biologische sinaasappels.
Consumenten zullen genieten van de pittige citrussmaak van sappige, boerderijverse sinaasappels zonder fructoserijke glucosestroop, gelatine, kunstmatige kleurstoffen of suikerachtige coatings. Met slechts 10 calorieën en 2 gram suiker kunnen deze gummies op elk moment van de dag en op een lege maag worden geconsumeerd.
Deze gummies zijn niet-GMO-project geverifieerd, gecertificeerd B Corp en gecertificeerd glyfosaatresiduvrij. Ze zijn ook getest op meer dan 125 herbiciden en pesticiden en zijn vrij van gluten, zuivelproducten en soja.
Eindoordeel
Bij het kiezen van een supplement is een van de belangrijkste criteria om rekening mee te houden zuiverheid, potentie en kwaliteit. Om deze reden is Nature's Bounty Vitamine C de beste algehele keuze.
Waar u op moet letten in een vitamine C-supplement
Het formulier:
Vitamine C is er in verschillende vormen, waaronder capsules, sprays, gummies en poeder. Bedenk hoe en wanneer u het supplement gaat gebruiken. Als u liever geen pillen slikt, kan een spray, gom of poeder de voorkeur hebben boven capsules.
Dosis:
Praat altijd met uw zorgverzekeraar over de juiste dosis vitamine C voor uw individuele behoeften. Hoewel vitamine C over het algemeen als veilig wordt beschouwd en overtollige hoeveelheden meestal via de urine worden uitgescheiden, kunnen hoge doses nadelige effecten veroorzaken, waaronder brandend maagzuur, misselijkheid, hoofdpijn, maagkrampen en diarree.
Certificaten:
Niet alle supplementen zijn gelijk gemaakt, dus het is het beste om te zoeken naar certificeringen van onafhankelijke, externe testbedrijven, zoals ConsumerLab.com, NSF International en U.S. Pharmacopeia. Deze organisaties bieden kwaliteitstests en laten toe dat producten die hun tests doorstaan, een kwaliteitskeurmerk vertonen dat aangeeft dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan vermeld en geen schadelijke niveaus van verontreinigingen bevat.
Wat experts zeggen
"Vitamine C is een geweldige manier om je immuunsysteem te versterken, maar het is ook betrokken bij veel andere interacties in het lichaam. Het is een belangrijke voedingsstof voor veganisten en vegetariërs om ervoor te zorgen dat ze het ijzer uit hun dieet opnemen. Koppel gewoon je ijzer- rijk voedsel met een bron van vitamine C om de opname te stimuleren, of overweeg een supplement als u denkt dat u niet genoeg binnenkrijgt. "-Eliza Savage, MS, RD, CDN
Waarom vertrouwen op Verywell Health?
Als geregistreerd diëtist neemt Sydney Greene supplementaanbevelingen serieus. Elk product is door haar onderzocht en getoetst aan de hand van klinisch onderzoek, productrecensies en testwebsites van derden. Dit zijn producten die ze niet alleen op haar gemak zou voelen om haar klanten aan te bevelen, maar ze zou ze indien nodig ook zelf nemen.
.jpg)
