Heuppijn kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik of beschadiging van het heupgewricht, kraakbeen of omliggende spieren, en kan een aanzienlijke invloed hebben op uw vermogen om alledaagse activiteiten uit te voeren, zoals lopen, trappen op en af gaan en langdurig zitten en staan.
Er zijn veel verschillende behandelingsopties voor heuppijn, waaronder conservatieve maatregelen zoals pijnstillers en huismiddeltjes, speciale diensten zoals chiropractische zorg, fysiotherapie, acupunctuur en meer invasieve procedures zoals injecties en operaties.
Wanneer moet u een arts raadplegen voor heuppijn
Als u aanzienlijke heuppijn heeft gehad die uw vermogen om alledaagse taken uit te voeren belemmert, waardoor het ongemakkelijk wordt om te zitten, staan of lopen, moet u een afspraak maken met een arts om uw symptomen aan te pakken.
U dient onmiddellijk medische hulp in te roepen als u valt of het gevoel heeft dat uw heup het begeeft, wat pijn veroorzaakt bij het staan en bewegen van uw been. Dit zijn mogelijke tekenen dat u mogelijk uw heup heeft gebroken of ontwricht.
m-gucci / Getty Images
Pijnstillers
Zelfzorgmedicijnen
Vrij verkrijgbare pijnstillende medicijnen zoals paracetamol (Tylenol) en ibuprofen (Advil) of niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals naproxennatrium (Aleve) kunnen heuppijn, zwelling en ontsteking helpen verminderen. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Hoe vaak kunt u Aleve gebruiken?Medicijnen op recept
Als de symptomen ernstig genoeg zijn, kan uw arts opioïde medicijnen zoals oxycodon, hydrocodon, morfine en tramadol voorschrijven om de pijn te verlichten. Corticosteroïden zoals cortison en prednison kunnen ook worden voorgeschreven om ontstekingen te verminderen.
Krachtige corticosteroïden remmen de ontsteking snelHuismiddeltjes
Actuele pijnstillers
Zelfzorgcrèmes en zalven, vooral die welke capsaïcine bevatten, een extract afgeleid van chilipepers, kunnen plaatselijk op de heup worden aangebracht om pijn te verlichten door de intensiteit van pijnsignalen die langs zenuwbanen worden gestuurd te verminderen.
Hydrotherapie
Whirlpools en kuipen die de heup in water onderdompelen, kunnen de bloedtoevoer naar de heup helpen verbeteren en pijn verminderen. Zwembaden worden vaak verwarmd om strakke spieren en stijve gewrichten te ontspannen, maar onderdompeling in koud water kan ook worden gebruikt om ontstekingen te verminderen.
Soorten en voordelen van hydrotherapieMoet ik ijs of warmte gebruiken voor heuppijn?
Warmte en ijs zijn beide gunstig voor het verlichten van pijn, maar zijn geschikt voor verschillende omstandigheden. Warmte wordt het best gebruikt voor chronische problemen om strakke spieren en stijve gewrichten los te maken en te ontspannen, terwijl ijs het beste kan worden gebruikt om ontstekingen te verminderen, vooral na een operatie, acuut letsel, slijmbeursontsteking of tendinitis.
Oefening
Aërobe oefeningen, waaronder activiteiten met weinig impact, zoals wandelen en fietsen, kunnen de bloedtoevoer naar de heup helpen verhogen om pijn en stijfheid te verminderen. Rekken kan de flexibiliteit helpen verbeteren om de spanning in strakke spieren te verminderen, waaronder de heupbuigers, quadriceps, hamstrings en piriformis-spieren rond het heupgewricht. Weerstandsoefeningen en krachttraining kunnen ook helpen om de omliggende spieren te versterken om het heupgewricht te ondersteunen en het risico op blessures te verkleinen.
Heuppijnoefeningen en rekoefeningenComplementaire en alternatieve geneeskunde
Chiropractische zorg
Chiropractoren kunnen aanpassingen maken aan de wervelkolom en heupen en andere handmatige technieken en therapeutische modaliteiten gebruiken om pijnverlichting te bieden. Chiropractische zorg kan helpen bij het beheersen van de symptomen, maar kan in het algemeen het onderliggende probleem dat heuppijn veroorzaakt niet oplossen.
De risico's en voordelen van spinale manipulatie
Acupunctuur
Acupunctuur omvat het inbrengen van dunne naalden in de spieren van de heup om drukpunten te verlichten en pijn te verminderen. Acupunctuur is effectiever voor oppervlakkige aandoeningen die de zachte weefsels aantasten, dan voor aandoeningen die diep in het heupgewricht zitten en die moeilijk toegankelijk zijn.
Supplementen en kruiden
Bepaalde voedingssupplementen kunnen helpen bij het ondersteunen van gezonde kraakbeencellen om het heupgewricht tegen slijtage te beschermen. Glucosamine en chondroïtine kunnen helpen bij het herstellen van beschadigd kraakbeen in het heupgewricht en voorkomen dat enzymen kraakbeen verder afbreken. Vitamine D3 is ook belangrijk voor het behoud van een goede botgezondheid en het ondersteunen van het functioneren van het immuunsysteem om ontstekingen door het hele lichaam te verminderen.
Van bepaalde kruiden wordt gedacht dat ze een rol spelen bij het bevorderen van een gezond immuunsysteem en het verminderen van ontstekingen, waaronder zoethout, ginseng, kattenklauw en echinacea. Andere kruiden zoals Chinese kalotje, duivelsklauw, curcumine, yucca, gember en toverhazelaar kunnen gunstig zijn voor het verminderen van gewrichtspijn geassocieerd met artritis.
Overleg altijd met uw arts voordat u supplementen inneemt. Kruidensupplementen kunnen de effectiviteit verminderen van voorgeschreven medicijnen die een patiënt mogelijk al gebruikt.
Natuurlijke supplementen ter ondersteuning van het immuunsysteemDoor specialisten aangestuurde procedures
Fysiotherapie
Fysiotherapie kan heuppijn helpen verlichten door gewrichtsmobiliteit, bewegingsbereik, balans en kracht te verbeteren om te helpen bij alledaagse taken zoals zitten, staan en lopen. Een fysiotherapeut zal uw benen evalueren en uw looppatroon onderzoeken om te controleren op spieronevenwichtigheden en u oefeningen en handmatige behandeling geven om uw beperkingsgebieden aan te pakken.
Waar het bij fysiotherapie om draaitInjecties
Cortison-injecties kunnen door uw arts in uw heup worden geïnjecteerd om ontstekingen in het heupgewricht of het omliggende zachte weefsel te helpen verlichten. Intra-articulaire injecties worden rechtstreeks in het heupgewricht geïnjecteerd om problemen met het kraakbeen of heupgewrichtsoppervlak die optreden bij artritis te verlichten.
Injecties kunnen ook in de trochanter bursa worden geïnjecteerd om heupbursitis te behandelen, of rechtstreeks in de psoas-spierpees, die bovenop het heupgewricht ligt om tendinitis te behandelen.
Hoe lang duurt het voordat een cortisone-injectie werkt?Chirurgie
Heupartroscopie
Heupartroscopie, of heupscopie, is een minimaal invasieve chirurgische ingreep waarbij kleine incisies van minder dan een inch lang worden gebruikt om een kleine camera in te brengen om de binnenkant van het heupgewricht te bekijken. Chirurgische instrumenten worden vervolgens in de incisies ingebracht en door de camera geleid om structuren te debriden of problematisch weefsel te verwijderen. Een heupartroscopie kan ook worden uitgevoerd om een gescheurd labrum te repareren, een ring van kraakbeen in het heupgewricht die ondersteuning en stabiliteit biedt.
Heupvervanging
Voor ernstige artrose van de heup die niet verbetert met niet-chirurgische opties, wordt een totale heupprothese of artroplastiek uitgevoerd. De hele kop van het dijbeen, of kogel in het kogelgewricht, wordt afgesneden en vervangen door een metalen steel met een kogel aan het uiteinde. De heupkom of kom van het heupgewricht wordt vervolgens bekleed met een metalen beker. Deze metalen stukken helpen het gewricht soepeler te bewegen zonder pijn en voorkomen direct bot-op-bot contact als gevolg van versleten kraakbeen.
9 dingen om te overwegen vóór een heupprotheseHeupvernieuwing
Heupvernieuwing is vergelijkbaar met een heupprothese, waarbij een metalen cup in de heupkom wordt gestoken om pijn te verminderen die wordt veroorzaakt door afbraak van kraakbeen. De kop van het dijbeen wordt afgeschoren en bedekt met een metalen dop in plaats van volledig afgesneden te worden.
Heup revisie
Een heuprevisie is een chirurgische ingreep die wordt gebruikt om een eerdere heupprothese te repareren die in de loop van de tijd is beschadigd als gevolg van letsel, infectie of slijtage door veroudering.
Een woord van Verywell
Conservatieve maatregelen zoals pijnmedicatie en fysiotherapie worden vaak eerst voorgeschreven om heuppijn te helpen beheersen. Als de symptomen na enkele weken of maanden aanhouden, kan diagnostische beeldvorming zoals röntgenfoto's, CT-scans of MRI's nodig zijn om de exacte oorzaak van uw heuppijn vast te stellen om de volgende stappen in uw behandelplan te bepalen.
Preventie is de sleutel tot het voorkomen van heuppijn en mogelijke complicaties waarvoor een operatie nodig kan zijn. Door voldoende te slapen, gezond te eten en actief te blijven en aan lichaamsbeweging te doen, kan het ontstekingsniveau worden verlaagd om het risico op letsel en heuppijn te verminderen.
Welke oorzaken van pijn en ongemak rond het heupgewricht?
-in-joints.jpg)
