Cranberries zijn rijk aan vitamine C, vezels en antioxidanten en komen oorspronkelijk uit Noord-Amerika. Vaak geconsumeerd gedroogd (in granen of trailmix), gekookt in sauzen of muffins, of als sap, zijn veenbessen ook verkrijgbaar in supplementvorm.
Heel goed / Anastasia Tretiak
Toepassingen
Cranberry wordt vaak gebruikt om urineweginfecties af te weren en wordt ook gebruikt om de volgende aandoeningen te behandelen of te voorkomen:
- Suikerziekte
- Diarree
- Jicht
- Tandvleesaandoening
- Maagzweer
- Tandbederf en gaatjes
- Schimmelinfecties
Voordelen
Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van cranberry beperkt is, suggereren studies dat cranberryproducten kunnen helpen bij de behandeling van het volgende:
Urineweginfecties (UTI)
Onderzoek suggereert dat een stof die wordt aangetroffen in cranberry (bekend als D-mannose) urineweginfecties kan helpen voorkomen door te voorkomen dat bacteriën zich vastklampen aan cellen langs de wanden van de urinewegen en een infectie veroorzaken.
In een rapport uit 2012 gepubliceerd in deCochrane-database met systematische overzichtenonderzoekers analyseerden echter eerder gepubliceerde onderzoeken naar het gebruik van cranberrysap om UTI's te voorkomen en concludeerden dat het voordeel klein is. Ze merkten ook op dat veel deelnemers aan de studie afhaakten of zich terugtrokken uit studies (mogelijk vanwege de sterke smaak van cranberrysap).
Een andere studie, gepubliceerd in deAmerican Journal of Clinical Nutrition, suggereert dat cranberry kan helpen bij het voorkomen van UTI's bij vrouwen met een voorgeschiedenis van UTI's. Voor het onderzoek slikten vrouwen gedurende zes maanden dagelijks een cranberrydrankje of een placebodrankje. Aan het einde van de periode van zes maanden hadden degenen die de cranberrydrank namen minder UTI's.
Als u denkt dat u een urineweginfectie heeft, neem dan contact op met uw arts voor een juiste diagnose en behandeling. Cranberrysap of -supplementen mogen niet worden gebruikt om UTI's zelf te behandelen, en mensen met bepaalde aandoeningen moeten mogelijk cranberry vermijden.
Prostaat Gezondheid
Cranberry kan helpen om de lagere urinewegsymptomen bij mannen met goedaardige prostaathyperplasie (BPH) te verbeteren, volgens een studie gepubliceerd in deWorld Journal of Urology. Voor de studie namen mannen boven de 40 met prostaatsymptomen gedurende zes maanden dagelijks een lage dosis cranberry, een hogere dosis cranberry of een placebo. Aan het einde van de studie hadden degenen die een van beide doses cranberry namen, een vermindering van de symptomen van de lagere urinewegen in vergelijking met degenen die de placebo namen.
Een onderzoek uit 2016 wees uit dat cranberry-supplementen die dagelijks gedurende 60 dagen werden ingenomen, het aantal UTI's bij mannen ouder dan 65 met goedaardige prostaathyperplasie verminderden.
Orale gezondheid
Volgens een onderzoek uit 2015 kan cranberry helpen voorkomen dat Streptococcus mutans (een orale bacterie die bijdraagt aan tandbederf en gaatjes) aan tanden blijft plakken. In een ander onderzoek uit 2015 dat in hetzelfde jaar werd gepubliceerd, bleek een mondwater met 0,6 procent cranberry even effectief te zijn als een standaard mondwater dat wordt gebruikt om de bacteriën in je mond te bestrijden.
Bijwerkingen en veiligheid
Het eten van hele veenbessen in hoeveelheden die je tijdens het koken aantreft, lijkt veilig te zijn, maar het drinken van overmatige hoeveelheden sap kan maagklachten veroorzaken.
Omdat cranberry de bloedverdunnende effecten van warfarine (of andere soorten bloedverdunnende medicatie of supplementen) kan versterken, is het belangrijk om cranberryproducten te vermijden als u dit soort medicatie gebruikt.
Mensen met diabetes, nierstenen en stollingsstoornissen moeten hun zorgverleners raadplegen voordat ze cranberrysupplementen gebruiken.
Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van cranberrysupplementen.
De afhaalmaaltijd
Het onderzoek naar cranberry om urineweginfecties te voorkomen is gemengd. Hoewel veenbessen beschermend kunnen zijn (en kunnen helpen door uw vochtinname te verhogen), mag het de conventionele strategieën om UTI's te voorkomen of te behandelen niet vervangen.
Als u nog steeds geïnteresseerd bent in het gebruik van veenbessen voor gezondheidsdoeleinden, raadpleeg dan eerst uw zorgverlener om te zien of dit voor u geschikt is.
De informatie op deze site is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegde arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp zoeken voor eventuele gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve geneeswijzen gebruikt of uw regime wijzigt.
.jpg)
.jpg)
