Aan de oostkust van de Zwarte Zee en het zuidwestelijke deel van de Kaukasus ligt een gedeeltelijk erkende staat die bekend staat als Abchazië (of de Autonome Republiek Abchazië). Wonen in de bergen van de Kaukasus in deze regio is de Abchasia, een gemeenschap van mensen die bekend staan om hun ongelooflijke levensduur en levensduur. Deze relatief kleine groep mensen staat al lang bekend als een extreem lang en gezond leven. In feite werden in de jaren zestig en zeventig claims ingediend voor een levensduur van 150 jaar en huwelijken op de leeftijd van 110! De grootste bewering van de door propaganda geobsedeerde Sovjet-Unie was dat een Abchasische man genaamd Shirali Muslimov een opmerkelijke leeftijd van 168 jaar bereikte. De Sovjets eerden hem en zijn lange levensduur met een postzegel, waardoor sommigen zich afvroegen of de verhalen waar waren?
Victoria Koltsova / Getty Images
Hoe oud zijn de Abchasia?
Simpel gezegd, de wonderbaarlijke verhalen van honderdjarigen en supercentenarians waren niet helemaal waar. Zoals te verwachten was er nogal wat hype rond de langlevenlegendes van de Abchasia. De Abchasische cultuur beloonde de leeftijd enorm, zoveel mensen overdreven. Bovendien, zoals bij veel ongelooflijke verhalen, werd de waarheid waarschijnlijk alleen maar verfraaid met elke vertelling van de moderne legende.
Ondanks de overdreven verhalen behoorden het Abchasische volk nog steeds tot de langstlevende samenlevingen in de moderne geschiedenis met meer honderdjarigen dan de meeste landen ter wereld - en dat zijn ze nog steeds. Afgezien van dat onderscheid behoren de Abchasiërs ook tot de gezondste vergrijzende bevolking - zowel mentaal als fysiek. Het is bekend dat ouderlingen de bergen op en af rennen, lachend en dansend. Ongeacht hoe lang Abchazische mensen doorgaans leven, het is duidelijk dat ze bijna geen van de chronische ziekten hebben die we tegenwoordig hebben, wat waarschijnlijk grotendeels te wijten is aan hun cultuur, gemeenschap en levensstijl.
Hun oefenprogramma
De Abchasia leven in de bergen en brengen bijna elke dag door op en neer, en op en neer in de ijle berglucht. Deze constante activiteit zou de oudere leden van de Abchasia fit hebben gehouden zonder hun toevlucht te nemen tot fitnessprogramma's of formele oefeningen.
Eetpatroon
Naast een unieke actieve levensstijl, is het ook bekend dat de Abchasia een voornamelijk plantaardig dieet volgt, met de nadruk op vers (zoals in "geplukt-van-van-morgen" vers) voedsel, volle granen en noten. De dag begint meestal met een frisse salade van rauwe groenten die uit de tuin worden geoogst. Noten worden bij bijna elke maaltijd geserveerd, wat de antioxidantwaarde oplevert, en ze staan bekend om hun matzoni, een gekweekte melkdrank. Maar misschien net zo belangrijk als wat de Abchasiërs eten, is wat ze niet eten. Ze zijn een gemeenschap die geen geraffineerde bloem, oliën of suikers consumeert.
De Abchasia staan niet alleen bekend om het verse voedsel dat ze consumeren, maar ook om hun algehele calorie-inname. Het gemiddelde Abchasische dieet bevat ruim onder de voorgeschreven 2000 calorieën per dag. De Abchasia eten niet alleen gezond voedsel, maar eten er relatief weinig van, wat niet echt een verrassing is voor veel langetermijnonderzoekers, aangezien is aangetoond dat het beperken van de calorie-inname de levensverwachting in laboratoriumsituaties verhoogt.
Hun lange levensduur "geheim"
De meeste experts zijn het erover eens dat er niet slechts één geheim is voor de enorme levensduur van het Abchasische volk. Naast een actieve levensstijl en een beperkt, maar gezond dieet, hebben de Abchasia ook sterke culturele invloeden gehad die waarschijnlijk alleen hebben bijgedragen aan het aantal gemeenschapsleden dat tot ver in de negentig en zelfs in de honderden heeft geleefd. Als je één les uit de Abchasia trekt, laat het dan zo zijn: ze vinden het echt leuk om oud te worden. Als groep, in tegenstelling tot een groot deel van de rest van de wereld, kijken ze ernaar uit om ouder te worden. Leeftijd verleent hen status in hun gemeenschap, extreem respect en een gevoel van plaats. Zelfs op hoge leeftijd lijken Abchasiërs nooit met pensioen te gaan in de westerse zin van het woord en blijven ze actieve deelnemers aan hun gemeenschap tot het einde van hun leven.
.jpg)
