Westend61 / Getty-afbeeldingen
Er is een veel voorkomende reeks gebeurtenissen voorafgaand aan uw tandheelkundige controle. De kans is groot dat u bij uw laatste afspraak is verteld dat u beter moet poetsen en flossen. Als dit uw laatste bezoek beschrijft, hoeft u zich geen zorgen te maken - u bent niet de enige. Veel mensen houden zich niet aan een strikt regime van mondhygiëne en suikerverlaging, en melden vaak dezelfde ervaring: het leven werd druk, je vergat het of kon gewoon niet aan een dagelijkse gewoonte om te flossen.
1:367 tips om gaatjes te voorkomen
Dus terwijl veel mensen verwoed flossen voor de afspraak met de tandarts. Je weet diep van binnen dat je tandarts het toch zal kunnen zien. Dit kan een frustrerende situatie zijn voor zowel de tandarts als de patiënt, die niet de gewenste resultaten en een verbeterde tandheelkundige gezondheid zullen ervaren die bij elke controle horen.
Maar wat als tandcariës of bloedend tandvlees onder controle worden gehouden door meer dan alleen het poetsen en uw suikergewoonte onder controle krijgen? Veel mensen volgen nooit de aanbevelingen om suiker te poetsen en te snijden, maar vertonen toch geen gebitsproblemen. Inmiddels zijn er ook mensen dieDoengoed poetsen, flossen en eten en nog steeds problemen hebben met hun tanden.
Dit lijkt misschien een toevalstreffer, maar in werkelijkheid zijn uw nachtelijke routine en suikerverlaging niet het enige puzzelstukje voor een goede tandheelkundige gezondheid. Voor een duidelijke tandheelkundige controle moet u een dieet volgen voor gezonde tanden (en niet alleen een dieet met weinig suiker).
We hebben tanden lang gezien als levenloze voorwerpen die we moeten poetsen en schoon houden. Zoiets als een porseleinen vaas die constant oppervlakkig onderhoud vereist. Tanden zijn niet zoals porseleinen vazen. Ze zijn een levend functionerend deel van je lichaam. De manier waarop ons lichaam mineralen beheert, wordt gestuurd door de calciumbalans en het immuunsysteem, die beide in evenwicht worden gehouden door vitamine D.
Vitamine D en tandgezondheid
Tandbederf en bloedend tandvlees zijn de twee meest voorkomende maten van uw tanden. Beide zijn chronische ziekten. Tandbederf is de meest voorkomende chronische aandoening bij kinderen en bloedend tandvlees is het eerste teken van tandvleesaandoeningen. Tandvleesaandoening is een chronische ontstekingsaandoening. Het is niet alleen een teken van uw tandvleesgezondheid, maar ook een teken van uwdarm Gezondheid.
Hoewel we ons hebben gericht op het poetsen van onze tanden om ze schoon en wit te houden, hebben we niet gekeken naar wat er in het lichaam gebeurt dat ook van invloed kan zijn op de tandgezondheid. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het bevorderen van de tandgezondheid en helpt tandbederf en tandvleesaandoeningen te voorkomen.
Tandbederf: vitamine D en het tandheelkundig immuunsysteem
Tandbederf is niet noodzakelijk geassocieerd met een goede mondhygiëne. Veel traditionele culturen hebben nooit een tandenborstel aangeraakt en hadden heel weinig tandbederf. Een van de belangrijkste factoren hiervoor is vitamine D. We weten dat vitamine D in het lichaam wordt opgenomen als zonlicht op de huid valt.
Vitamine D is cruciaal voor het opbouwen van gezonde botten, omdat het ervoor zorgt dat uw spijsvertering calcium uit uw dieet kan opnemen. Calcium is de grondstof die - met fosfor - de benige structuur creëert waaruit tandglazuur bestaat. Onder je glazuur zit het dentine. Dentine bevat levende cellen die het lichaam gebruikt om de allerbelangrijkste bloedtoevoer en zenuw in uw tand te beschermen.
Uw dentine bevat ‘beschermingscellen’ die aan de rand van uw glazuur zitten en immuunfactoren vrijgeven. Ze kunnen beschadigd dentine herstellen, maar alleen als er voldoende vitamine D aanwezig is. Als uw vitamine D-spiegel laag is, heeft uw afweersysteem niet de brandstof om geïnfecteerde tanden te beschermen en te repareren.
Bloedend tandvlees: vitamine D, orale bacteriën en ontstekingen
Mondhygiëne wordt aanbevolen door uw tandarts om gingivitis te voorkomen. Ook bekend als bloedend tandvlees, is gingivitis een teken van ontsteking.
Tandvleesontsteking is niet alleen een teken van een slechte tandheelkundige gezondheid; het is ook een teken van een ontstoken immuunsysteem. Je mond is een verlengstuk van je darmmicrobioom, waar 80 procent van het immuunsysteem wordt geprimed. Net als de darmen is de mond een interactie tussen microben en uw eigen immuuncellen.
Vitamine D speelt een rol bij het beheer van het immuunsysteem. Het bepaalt hoe en welke immuuncellen worden gevormd.
Vitamine D-tekort
Kinderen met een vitamine D-tekort blijken een hoger risico op tandbederf te hebben. Deze relatie houdt verband met zowel deficiëntie als insufficiëntie. De standaard bloedtest voor vitamine D zijn bloedspiegelmetingen van 25 (OH) D.
Kinderen die als deficiënt werden beschouwd, liepen bijvoorbeeld het grootste risico. En kinderen die als vitamine D ‘onvoldoende’ werden gemeten, hadden echter een relatief verhoogd risico op tandbederf. Als u of uw kind tandbederf heeft gehad, moet u uw vitamine D laten controleren. Voor het grootste deel zijn patiënten met tandbederf tussen 20-40 ng / ml. Je moet proberen om tussen 60-80 ng / ml te zijn.
Op deze gebieden is meer onderzoek nodig, maar suppletie met vitamine D kan het risico op tandvleesaandoeningen verlagen.
Beheer uw niveaus
Er zijn eenvoudige veranderingen in levensstijl en voedingspatroon om uw vitamine D-spiegel op peil te houden:
Levensstijl: Krijg 30 minuten natuurlijk zonlicht per dag.
- Denk eraan om gezicht en armen bloot te leggen, anders zal uw lichaam vitamine D niet omzetten
- Geografie: boven de 37 graden noorderbreedte wordt zonlicht in de huid niet omgezet in vitamine D
- Als u spijsverterings-, immuun- of leverproblemen heeft, heeft dit invloed op uw omzetting van vitamine D
Dieet: Neem 1-2 porties vitamine D-rijk voedsel per dag
Voedingsmiddelen die de tanden versterken, moeten een rijke bron van vitamine D3 via de voeding bevatten. Waaronder:
- Dikke vis
- Orgaanvlees
- Eieren
- Boter, yoghurt, kaas (van dieren in de wei)
Supplement: Dieet is de langetermijnmanier om vitamine D onder controle te houden. Als u een tekort heeft (minder dan 25 ng / ml), dient u uw zorgverlener te raadplegen over suppletie. Onthoud dat D3 altijd naast voldoende vitamine K2 moet worden ingenomen.
Een woord van Verywell
Vitamine D levert een van de grootste bijdragen aan uw gebitgezondheid en verlaagt het risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen. U kunt uw vitamine D-spiegel onder controle houden door middel van levensstijl en voedsel. Onthoud dat eten voor een gezond gebit, eten voor een gezond lichaam is. Zorg ervoor dat u bij uw volgende afspraak met de tandarts of arts naar uw vitamine D-spiegel vraagt.
