Hoe u de beste SPF-zonnebrandcrème kiest

Als u ooit bij uw plaatselijke drogisterij naar de zonnebrandcrème bent geweest, weet u hoe overweldigend dit kan zijn. De flesjes en buisjes staan ​​allemaal vol met afkortingen, zoals SPF, UVA en UVB. En andere opties zoals waterdicht en waterbestendig maken de verwarring alleen maar groter. Vergeet ook niet het brede scala aan merken waaruit u moet kiezen. Je bent niet alleen. Volgens een studie gepubliceerd inJAMA Dermotologie,minder dan de helft van de patiënten in een dermatologiekliniek kende de betekenis van termen als 'breed spectrum' en 'SPF'.

Maar als u overweldigd raakt en nalaat de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen om uw huid te beschermen, zult u waarschijnlijk merken dat u ernstige zonnebrand (of erger) heeft en niet in staat bent om van uw tijd in de zon te genieten. Dus laten we de wereld van zonveiligheid eens nader bekijken, zodat u goed voorbereid kunt zijn.

Zonbeschermingsfactor

SPF staat voor zonbeschermingsfactor. Het vertelt je hoe lang je in de zon kunt blijven zonder je te verbranden, in tegenstelling tot hoe snel je zou verbranden zonder zonnebrandcrème. Met andere woorden, stel dat je 15 minuten nodig hebt om te verbranden zonder zonnebrandcrème te dragen. Als u een SPF 10 toepast, duurt het lang10 keer langerbranden, of 2,5 uur.

De American Academy of Dermatology raadt aan om een ​​SPF 30 of hoger te dragen voor maximale bescherming. Maar, denk je misschien bij jezelf, er zijn zonnefilters met SPF 70 - is het nodig om zo hoog te worden?

Volgens een recente studie in deTijdschrift van de American Academy of Dermatology,het dragen van een zonnebrandcrème met een SPF van 100 was meer beschermend dan een zonnebrandcrème met een SPF van 50.

Een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor kan uw huid langer beschermen, maar denk eens aan de typische omstandigheden waarin we zonnebrandcrème dragen: we zwemmen, zweten en afdrogen. Geen enkele zonnebrandcrème, of het nu SPF 15 of 60 is, kan dat weerstaan. Elke zonnebrandcrème, ongeacht de SPF, moet vaak opnieuw worden aangebracht, vooral na het zwemmen, zweten en afdrogen.

UV-index

De UV-index (ultraviolet) is een dagelijkse voorspelling van de intensiteit van de UV-straling 's middags wanneer de zonnestralen het meest intens zijn. De UV-index wordt gemeten op een schaal van 1 tot 11+, waarbij één het laagste risico op UV-blootstelling aangeeft en 11+ het hoogste risico op UV-blootstelling aangeeft.

Er zijn verschillende factoren die de UV-index bepalen, waaronder seizoen, breedtegraad en hoogte. De UV-index is het hoogst tijdens de lente en zomer. De UV-straling is het hoogst op de evenaar, dus hoe dichter je erbij bent, hoe intenser de straling. Lucht wordt ook dunner op grote hoogte, waardoor de UV-straling toeneemt met de hoogte.

UVA- versus UVB-bescherming

UVA-stralen zijn grotendeels verantwoordelijk voor de verouderingseffecten van de zon op de huid, terwijl UVB-stralen verantwoordelijk zijn voor zonnebrand en huidkanker. Het is echter belangrijk op te merken dat overmatige blootstelling aan UVA-stralen ook tot huidkanker kan leiden.

Het label op zonnebrandcrème geeft aan of het UVA- of UVB-bescherming biedt, of beide. Om huidkanker en vroege huidveroudering te voorkomen, moet de zonnebrandcrème beschermen tegen zowel UVA- als UVB-stralen, met een minimale SPF van 15. Anders voorkomt de zonnebrandcrème alleen zonnebrand en niet huidkanker.

Merk ook op dat SPF alleen UVB-bescherming meet, dus kies een product dat "UVA / UVB" -bescherming vermeldt of een "breedspectrum" -beschermer heeft.

Waterdicht vs. waterbestendig

Het niveau van SPF wordt aangetast wanneer uw huid in contact komt met water. Dit betekent dat u zonnebrandcrème opnieuw moet aanbrengen zodra u uit het water bent of als u deelneemt aan een activiteit waarbij u zweet.

Als u op zoek bent naar een zonnebrandcrème die u in het water kunt gebruiken, kies dan een zonnebrandcrème die "waterdicht" of "waterbestendig" is. Waterdichte zonnebrandmiddelen zijn eigenlijk niet helemaal waterdicht, maar bieden 80 minuten bescherming in het water. Waterbestendige zonnebrandmiddelen bieden slechts 40 minuten bescherming.

Veiligheidstips voor de zon

Omdat SPF-claims strikt worden gereguleerd door de FDA, is SPF-etikettering consistent van bedrijf tot bedrijf, dus schakelen tussen merken is geen probleem.

De juiste zonnebrandcrème voor u is degene die u het meest waarschijnlijk zult dragen. Zorg er dus voor dat u degene vindt die u lekker vindt aanvoelen, ruiken en textuur, terwijl u overeenkomt met het SPF-niveau dat vereist is voor uw individuele huidskleur. Denk er ook aan om deze veiligheidstips voor de zon in gedachten te houden:

• Breng zonnebrandcrème grondig aan op uw hele lichaam, om de twee uur buiten, zelfs op bewolkte dagen, en na het zwemmen of zweten. Zonnebrandcrème moet zelfs worden aangebracht op delen die met kleding zijn bedekt.
• Als u zonnebrandcrème gebruikt, spuit het dan in uw handen en wrijf het in om een ​​gelijkmatige dekking te garanderen.
• Investeer indien mogelijk in UV-beschermingsfactor of UPF-kleding. Dit biedt UVA- en UVB-breedspectrumzonwering die rechtstreeks in de stof van uw kleding is ingebouwd. De hoogst gewaardeerde UPF-certificering is UPF 50+, die meer dan 98% van de ultraviolette straling van de zon blokkeert.
• Draag een hoed met een brede rand.
• Bedek de onbedekte huid.
• Blijf zoveel mogelijk in de schaduw.
• Onthoud dat de UV-index veel hoger is dichter bij de evenaar en wanneer omringd door water dat zonlicht weerkaatst. In dit geval is waterdichte zonnebrandcrème met SPF 30 en breedspectrumbescherming de beste keuze.