Er zijn veel mogelijke redenen om lage rugpijn te ervaren tijdens het liggen. Ook wel nachtelijke of nachtelijke rugpijn genoemd, enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn verwondingen zoals een spanning en aandoeningen zoals artritis of ischias. De pijn kan variëren van mild tot slopend en kan worden omschreven als saai, scherp, kloppend en meer.
Pijn in de onderrug (of lumbale regio) tijdens het liggen kan het moeilijk maken om een goede nachtrust te krijgen, en kan van invloed zijn op de manier waarop de lendenspieren, ligamenten, wervels en zenuwen samenwerken om controle en kracht te bieden voor dagelijkse bewegingen en activiteiten.
Tetra-afbeeldingen / merk X-afbeeldingen / Getty-afbeeldingen
Mogelijke oorzaken
Nachtelijke rugpijn is niet altijd een teken van een ernstige gezondheidstoestand, vooral als het maar af en toe of gedurende een korte periode optreedt. Maar als nachtelijke rugpijn frequent en hinderlijk is, is het misschien tijd om het uit te zoeken. Enkele van de meest voorkomende redenen voor rugpijn tijdens het liggen zijn:
- Verrekking of verstuiking: als de meest voorkomende oorzaak van lage rugpijn, treden lumbale verrekkingen en verstuikingen op wanneer spieren of ligamenten te ver worden uitgerekt.
- Spondylitis ankylopoetica (AS): deze zeldzame vorm van artritis die wordt gekenmerkt door chronische ontsteking in de rug en nek, verbetert bij inspanning en verergert 's nachts.
- Degeneratieve schijfziekte (DDD): Geleidelijke verslechtering van de tussenwervelschijven en wervels als gevolg van veroudering kan leiden tot pijnlijke, rusteloze nachten.
- Artrose van de wervelkolom: Pijn door slijtage van de gewrichten van de wervelkolom kan 's nachts toenemen als gevolg van inactiviteit.
- Ischias: de wervels in de onderrug kunnen de heupzenuw in bepaalde slaapposities verder irriteren, wat leidt tot uitstralende pijn in het onderlichaam.
- Spinale tumor: hoewel zeldzaam, kan pijn van een tumor of groei op de wervelkolom verergeren tijdens het liggen als gevolg van directe druk op het gebied.
Andere oorzaken van lage rugpijn tijdens het liggen zijn aandoeningen zoals scoliose, een kromming van de wervelkolom en spinale stenose, een vernauwing van de wervelkolom.
Nachtelijke rugpijn kan ook een symptoom zijn van nierstenen, endometriose, bepaalde kankers, zwangerschap en andere vormen van artritis. Houd er rekening mee dat het zelden voorkomt dat nachtelijke rugpijn wordt veroorzaakt door een tumor, infectie of as.
Wanneer moet je een dokter zien?
Nachtelijke rugpijn die u uit de slaap haalt of verhindert dat u slaapt, is waarschijnlijk een teken dat het tijd is om het probleem met uw arts te bespreken. Bedenk dat naast lage rugpijn ook spierstijfheid en een beperkt bewegingsbereik vaak worden gemeld, vooral als de oorzaak een verrekking of verstuiking is.
Het is ook handig om te weten hoe pijn gewoonlijk wordt gecategoriseerd:
- Acute pijn is kortdurende pijn die enkele dagen of weken aanhoudt. Het heeft meestal te maken met een blessure of een specifiek geval.
- Chronische pijn is pijn op de langere termijn die enkele maanden of langer aanhoudt. In veel gevallen wordt het niet veroorzaakt door een blessure.
Hoewel de situatie en pijngrens van elk individu anders zullen zijn, zijn er enkele algemene richtlijnen die helpen beslissen wanneer uw nachtelijke lage rugpijn een bezoek aan de dokter waard is. Het is een goed idee om zo snel mogelijk naar uw arts te gaan als uw pijn:
- Begon met een specifiek letsel
- Gaat langer dan een paar dagen door of wordt erger
- Voelt ernstig aan of straalt uit naar andere delen van het lichaam, zoals uw benen
- Gaat gepaard met tekenen van infectie, zoals roodheid, warmte, zwelling of koorts
- Gaat gepaard met zwakte, gevoelloosheid of tintelingen in uw onderlichaam
Overleg met uw huisarts of andere eerstelijnszorgverlener is een goed begin. Zij kunnen u zo nodig behandelen of doorverwijzen naar een andere specialist.
Als uw arts bijvoorbeeld vermoedt dat uw rugpijn 's nachts verband houdt met een algehele ontstekingsaandoening, kunt u voor verdere evaluatie worden doorverwezen naar een reumatoloog (die gespecialiseerd is in artritis en ziekten waarbij de botten, spieren en gewrichten zijn betrokken). Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Overweeg om onmiddellijk medische hulp in te roepen als u een persoonlijke voorgeschiedenis van kanker, onverklaarbaar gewichtsverlies of plotselinge problemen met de controle over de blaas heeft naast lage rugpijn tijdens het liggen.
Diagnose
Om uw nachtelijke rugpijn tot op de bodem uit te zoeken, zal uw arts beginnen met een lichamelijk onderzoek en een beoordeling van uw medische geschiedenis om ernstige aandoeningen te identificeren of uit te sluiten.
Uw arts zal geïnteresseerd zijn in de specifieke kenmerken van uw ongemak en zal u vragen om uw pijn te beschrijven. U moet bereid zijn om details te geven over wanneer de pijn is begonnen, waardoor deze erger of beter wordt, de kwaliteit en intensiteit ervan, en of u aanvullende symptomen zoals gevoelloosheid of tintelingen heeft opgemerkt.
Afgezien van het basisonderzoek zijn er enkele andere tests die de arts kan bestellen om te helpen bij de diagnose, waaronder:
- Neurologische tests of bewegingsonderzoeken kunnen de spierkracht meten om te bepalen of de pijn zenuwgerelateerd is.
- Beeldvormingstests, zoals een MRI- of CT-scan, kunnen helpen bij het uitsluiten van specifieke oorzaken van pijn, zoals kanker, infectie of breuk.
- Laboratoriumtests zoals een volledig bloedbeeld kunnen nuttig zijn voor symptomen zoals koorts, die op een mogelijke infectie kunnen duiden, of onverklaarbaar gewichtsverlies, wat kan duiden op kanker of inflammatoire artritis zoals AS.
Behandeling
De behandeling van lage rugpijn 's nachts kan variëren, afhankelijk van de exacte diagnose. Over het algemeen zullen artsen voor de meest voorkomende aandoeningen gewoonlijk remedies aanbevelen om ongemak voor het slapengaan te verlichten, zoals:
- Warmte of ijs aanbrengen
- Een vrij verkrijgbare pijnstiller nemen
- Zacht strekken of lichte (niet krachtige) oefeningen
- Fysiotherapie om kernspiergroepen te versterken die de lage rug ondersteunen
- Spinale injecties zoals corticosteroïden of ruggenprik
Omdat de lage rugpijn 's nachts optreedt, zal uw arts waarschijnlijk ook benaderingen aanbevelen om uw slaapomgeving te verbeteren, waaronder uw slaaphouding, kussens en matras.
Aanvullende huismiddeltjes kunnen ook in uw behandelplan worden opgenomen. Waaronder:
- Massage therapie
- Acupunctuur
- Chiropractische zorg
Wanneer de pijn ernstig is en niet kan worden verlicht met niet-invasieve methoden, is het mogelijk dat uw arts een operatie aanbeveelt om bepaalde aandoeningen te behandelen, zoals degeneratieve schijfaandoeningen, ischias, spinale osteoartritis en soms spondylitis ankylopoetica.
Als bij u kanker, een spinale tumor of een andere ernstige aandoening is vastgesteld, zal uw arts behandelingsopties bespreken, waaronder chirurgie, bestralingstherapie of een andere onmiddellijke interventie.
Omgaan
Hoewel niet alle aandoeningen die 's nachts pijn in de onderrug veroorzaken, kunnen worden voorkomen, zijn er verschillende strategieën die u kunt toepassen om uw rug gezond en hopelijk pijnvrij te houden. Veel experts suggereren het volgende om de progressie van pijn te helpen voorkomen:
- Zorg voor een gezond gewicht.
- Oefen een goede houding.
- Vermijd bewegingen of zwaar tillen die de rug kunnen belasten.
- Vermijd roken, waarvan sommige onderzoeken suggereren dat het het risico op chronische rugpijn kan vergroten.
- Gebruik indien mogelijk ergonomisch vriendelijke stoelen (meubels die ontworpen zijn om lichamelijk ongemak tot een minimum te beperken) thuis en op het werk.
- Wissel van zitpositie en neem regelmatig een pauze om overdag te lopen of te strekken.
- Draag comfortabele, ondersteunende schoenen met lage hakken.
Houd er rekening mee dat er ook enkele risicofactoren zijn die de kans op lage rugpijn kunnen vergroten. Deze omvatten overtollig lichaamsgewicht, een zittende levensstijl, het tillen van zware voorwerpen en herhaaldelijk buigen of draaien van de onderrug.
Kwaliteitsslaap krijgen
Het ervaren van lage rugpijn in de nacht kan het bijzonder moeilijk maken om een goede nachtrust te krijgen, wat een belangrijk onderdeel is van herstel voor veel aandoeningen die de pijn veroorzaken. Om uw slaap te verbeteren terwijl u 's nachts last heeft van lage rugpijn, bevelen experts deze tips aan:
- Zoek een slaaphouding die uw specifieke rugaandoening ondersteunt.
- Kies een matras die uw ruggengraat op één lijn houdt.
- Gebruik kussensteunen om bepaalde lichaamsdelen te ondersteunen, waardoor de druk en spanning op de lage rug wordt verlicht.
Een woord van Verywell
Lage rugpijn tijdens het liggen kan bijzonder frustrerend zijn, zelfs nadat u een diagnose heeft gesteld. Wanneer de pijn uw vermogen om de slaap te krijgen die uw lichaam nodig heeft om te herstellen, belemmert, opent dit de deur naar andere gezondheidsproblemen die verband houden met slecht slapen.
Elke lage rugpijn die alleen optreedt als u ligt of u regelmatig midden in de nacht wakker maakt, moet zo snel mogelijk door een arts worden gecontroleerd, zodat u weer kunt genieten van de rustgevende slaap die uw lichaam verdient.
.jpg)
