Het zal u misschien verbazen dat zelfs de binnenlucht vervuild kan zijn, soms meer dan de buitenlucht. En omdat veel mensen met COPD of andere chronische gezondheidsproblemen veel tijd binnenshuis doorbrengen, is het vooral belangrijk om de luchtkwaliteit binnenshuis te verbeteren.
Thomas Barwick / Tax i / Getty Images
Om u te helpen de kwaliteit van uw binnenlucht te verbeteren, volgen hier 11 stappen die zijn ontworpen voor mensen met COPD of andere chronische ziekten.
1. Neem de leiding over uw huis
De eerste stap om de luchtkwaliteit binnenshuis te verbeteren, is de leiding nemen over uw huis. Dit betekent dat u de drie belangrijkste categorieën stoffen moet identificeren die de kwaliteit van uw binnenlucht kunnen verminderen. Zij zijn:
- Allergenen Een allergeen is een stof die ervoor zorgt dat het immuunsysteem van uw lichaam een allergische reactie krijgt. Veelvoorkomende bronnen van allergenen zijn pollen (van buiten naar binnen gebracht), huidschilfers van huisdieren, huisstofmijt, kakkerlakken en knaagdieren.
- Irriterende stoffen zijn stoffen die uw luchtwegen irriteren zonder noodzakelijkerwijs een immuunrespons op te roepen. Veelvoorkomende bronnen van irriterende stoffen zijn verf (ook houtafwerkingen en vlekken), pesticiden, tabaksrook (inclusief passief roken), chemicaliën in schoonmaakproducten of geuren van nieuw meubilair.
- Gevaarlijke chemicaliën Hoewel ze minder vaak voorkomen, kunnen gevaarlijke chemicaliën een veel grotere invloed hebben op uw gezondheid. Inbegrepen als gevaarlijke chemicaliën zijn koolmonoxide en radon, die beide zeer giftig zijn en onmiddellijk moeten worden verwijderd als ze in uw huis worden gedetecteerd.
Nu u de bronnen van uw luchtverontreiniging binnenshuis heeft geïdentificeerd, volgt u de resterende stappen om ze te helpen beheersen.
2. Praat met uw arts
Veel zorgverleners zijn zeer goed geïnformeerd over problemen rond luchtverontreiniging, zowel binnen als buiten. En wie kan u beter helpen bij het maken van een plan om de luchtvervuiling binnenshuis te beheersen dan een arts die u goed kent.
3. Ventileer uw huis op de juiste manier
Volgens de Environmental Protection Agency (EPA) is een van de belangrijkste manieren waarop u de opbouw van luchtvervuiling binnenshuis kunt verminderen, door uw huis goed te ventileren. Dit kan worden gedaan door ramen te openen, met behulp van afzuigventilatoren die hun uitlaatgassen buitenshuis, met behulp van raamventilatoren of lopende raamairconditioners. Afzuigventilatoren zijn ook goed voor uw huis door vocht tot een minimum te beperken.
4. Zeg opa dat hij zijn pijp buiten moet roken
Tabaksrook is irriterend en het inademen van passief roken is buitengewoon gevaarlijk voor uw gezondheid. Om de luchtkwaliteit binnenshuis te verbeteren, mag niemand in uw huis roken.
5. Weg met vervelende huisstofmijt
Wist je dat huisstofmijten overleven door dode huidcellen van zowel mensen als huisdieren te eten? Deze vervelende kleine wezens zijn onzichtbaar voor het blote oog en vormen een belangrijke bron van luchtvervuiling binnenshuis en worden meestal in alle huizen aangetroffen. Huisstofmijten produceren uitwerpselen en hebben broze schelpen die gedroogde deeltjes creëren. Mensen kunnen deze deeltjes daadwerkelijk inademen en schade aan hun longen veroorzaken. U kunt de huisstofmijtpopulatie in uw huis met een paar eenvoudige stappen verminderen:
- Was beddengoed wekelijks
- Verlaag de luchtvochtigheid binnenshuis tot onder de 50% (met een ontvochtiger of airconditioning)
- Houd alle huisdieren uit de buurt van meubels
6. Denk aan houten vloeren
Als u altijd al een harde of houten vloer wilde hebben, maar de kosten nooit zou kunnen rechtvaardigen, dan is de wetenschap dat harde vloeren gemakkelijker te onderhouden zijn in een allergeenvrije staat dan tapijt, misschien wel het excuus waar u naar op zoek was. Tapijten zijn veel minder hygiënisch dan harde vloeren, dus als u ervoor kiest om ze te bewaren, moet u regelmatig stofzuigen.
7. Hoe zit het met een luchtfiltersysteem?
Het filteren van uw binnenlucht door middel van een centraal systeem voor het hele huis is de enige, meest efficiënte manier om uw binnenluchtkwaliteit te verbeteren. Als een centraal systeem geen optie is, kunt u een luchtreiniger voor een enkele kamer overwegen. Bedenk echter dat een enkele kamerreiniger precies dat is; het zuivert de lucht in slechts één kamer. Omdat lucht vrij door uw huis beweegt, kan lucht uit een niet-gefilterde kamer gemakkelijk zijn weg vinden naar een gefilterde kamer, waardoor het doel van uw missie teniet wordt gedaan. Welk systeem u ook kiest, zorg ervoor dat het een HEPA-filter heeft en pas op voor systemen die ozon genereren maar beweren de lucht te filteren.
8. Zorg ervoor dat uw huis radonvrij is
Radon, een radioactief gas dat longkanker kan veroorzaken, is kleurloos en geurloos, dus het is onmogelijk om het te detecteren zonder het te testen. De EPA beveelt een doe-het-zelf-testkit aan die radonniveaus in uw huis kan beoordelen.
9. Word productbewust
Wist u dat bepaalde producten u daadwerkelijk kunnen helpen bij het handhaven van een gezonde luchtkwaliteit in uw huis? De Astma en Allergie Foundation of America heeft een certificeringsprogramma ontwikkeld om u te helpen identificeren welke producten dit zijn.
10. Pas op voor huishoudelijke chemicaliën
De laatste stap in ons beheerplan voor het verbeteren van de luchtkwaliteit binnenshuis vereist dat u zich bewust wordt van de verschillende soorten producten in uw huis die agressieve chemicaliën bevatten. Deze omvatten verven, vernissen, was en reinigings- of cosmetische benodigdheden.Volgens de EPA bevatten alledaagse huishoudelijke artikelen zoals deze gevaarlijke chemicaliën die bij inademing uw longen kunnen beschadigen.Als u dit soort producten moet kopen, doe dit dan in beperkte hoeveelheden. Bewaar ook geen gedeeltelijk gebruikte containers met onnodige producten in uw huis, omdat deze chemicaliën kunnen afgeven die slecht zijn voor uw longen.
-in-copd.jpg)
-test.jpg)
