Heel goed / Anastasia Tretiak
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) is een klimplant afkomstig uit China waarvan wordt aangenomen dat deze genezende eigenschappen heeft. Gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en verkocht in thee, poeder en capsulevorm, zou het kruid voordelen bieden tegen veroudering en veel voorkomende gezondheidsproblemen ondersteunen, waaronder diabetes, hoog cholesterol en angst.
Jiaogulan, ook bekend als zuidelijke ginseng, bevat de heilzame verbinding gypenoside, een saponine vergelijkbaar met die inPanax ginsengHet bevat ook sterolen, flavonoïden en chlorofyl, die kunnen helpen de gezondheid van het hart te behouden, ontstekingen te verminderen en zelfs gewichtsverlies te bevorderen.
Bovendien is jiaogulan een adaptogeen kruid dat het lichaam helpt zich aan stress aan te passen en het geheugen kan verbeteren, sportprestaties kan verbeteren en het immuunsysteem kan versterken.
Gezondheidsvoordelen
Ondanks deze toepassingen in TCM bevindt het onderzoek ter ondersteuning van deze toepassingen voor jiaogulan zich nog in de beginfase. Wat wel bestaat, is beperkt tot laboratoriumonderzoeken en kleine klinische onderzoeken, waarvan er vele op dieren zijn uitgevoerd.
Hoewel de resultaten van onderzoeken naar jiaogulan aantonen dat het kruid enige belofte kan hebben, is het te vroeg om het aan te bevelen als behandeling voor een gezondheidstoestand. Meer onderzoek, vooral bij mensen, is nodig.
Suikerziekte
Verschillende onderzoeken suggereren dat jiaogulan kan helpen bij het onder controle houden van diabetes. Hoewel veel van het onderzoek beperkt is tot dierstudies, is een kleine klinische proef gepubliceerd inHormoon- en metabolisch onderzoekin 2010 ontdekte dat het kruid de bloedsuikerspiegel aanzienlijk kan verlagen bij patiënten met diabetes type 2.
Onderzoekers gaven 24 diabetespatiënten de opdracht om dagelijks 6 gram jiaogulan-thee of een placebo te krijgen. Na 12 weken behandeling vertoonden proefpersonen in de jiaogulan-groep een grotere verbetering in bloedsuikerspiegels en insulinegevoeligheid dan de controlegroep. Gemiddeld zag de behandelde groep een afname van 54 milligram per deciliter in nuchtere bloedglucosemetingen en een daling van 2 procentpunten in A1C-waarden.
Eerder onderzoek naar jiaogulan en diabetes omvatte een dierstudie gepubliceerd in deJournal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciencesin 2006. Deze studie testte de effecten van het kruid op diabetische ratten en ontdekte dat het hielp de bloedsuikerspiegel te verlagen en het LDL ("slechte") cholesterol te verlagen.
Bovendien is een studie uit 2008 bij muizen gepubliceerd in deJournal of Medicinal Foodvastgesteld dat jiaogulan kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door de activiteit in bepaalde leverenzymen te veranderen.
Hoewel jiaogulan potentieel laat zien voor de behandeling van diabetes type 2, is er meer onderzoek nodig voordat het kan worden aanbevolen.
Zwaarlijvigheid
Volgens een studie die in het tijdschrift is gepubliceerd, kan Jiaogulan anti-obesitas-effecten hebbenZwaarlijvigheidin 2013.
Met behulp van een jiaogulan-extract dat bekend staat als actiponine, gaven onderzoekers 80 zwaarlijvige patiënten de opdracht om gedurende 12 weken dagelijks 450 milligram actiponine of een placebo te krijgen. Aan het einde van de studie vertoonde de jiaogulan-groep een significant grotere afname in gewicht, buikvet, lichaamsvetmassa en body mass index in vergelijking met de placebogroep.
Een studie uit 2011 bij ratten onderzocht het gebruik van een combinatie van de Chinese kruiden jiaogulan, coptis en rode salie bij de behandeling van het metabool syndroom, een combinatie van symptomen en cardiale risicofactoren die het gevolg zijn van aan obesitas gerelateerde insulineresistentie. Onderzoekers ontdekten dat de kruiden synergetisch werkten om verschillende significante therapeutische voordelen te bieden, waaronder vetverlies, lagere cholesterol- en triglycerideniveaus en verbeterde glucosetolerantie.
Spanning
Jiaogulan is een van de vele adaptogene kruiden waarvan wordt gezegd dat ze stress verminderen.
Een dierstudie gepubliceerd in het tijdschriftMoleculenin 2013 suggereert dat jiaogulan kan helpen beschermen tegen stressgerelateerde angststoornissen. In tests op muizen zagen de auteurs van het onderzoek dat jiaogulan de door stress veroorzaakte angst hielp remmen, mogelijk door de activiteit te beïnvloeden in bepaalde hersencellen die betrokken zijn bij het reguleren van de stemming.
Astma
Jiaogulan kan astma bestrijden, suggereert een dierstudie gepubliceerd in deAmerican Journal of Chinese Medicinein 2008. De auteurs van de studie keken naar de effecten van jiaogulan op muizen en ontdekten dat het kruid hielp de luchtwegontsteking geassocieerd met astma te verminderen.
Mogelijke bijwerkingen
Jiaogulan wordt over het algemeen als veilig beschouwd, hoewel het bijwerkingen kan veroorzaken, waaronder misselijkheid en een toename van de stoelgang.
Er zijn echter enkele opmerkelijke zorgen voor bepaalde personen:
- Jiaogulan kan een invloed hebben op het immuunsysteem. Mensen met anti-immuunziekten zoals lupus, multiple sclerose en reumatoïde artritis moeten het kruid vermijden totdat er meer onderzoek is gedaan.
- Jiaogulan kan de bloedstolling remmen en daarom schade toebrengen aan mensen met bloedaandoeningen, degenen die anticoagulantia of plaatjesaggregatieremmers gebruiken en degenen die van plan zijn een operatie te ondergaan.
- Mensen met diabetes die insuline of andere bloedsuikerverlagende medicijnen gebruiken, moeten jiaogulan met de nodige voorzichtigheid gebruiken, omdat dit kan leiden tot hypoglykemische episodes.
- De veiligheid van jiaogulan bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven is niet vastgesteld en het mag niet worden gebruikt door vrouwen die zwanger zijn of van plan zijn zwanger te worden.
Overleg met uw arts voordat u jiaogulan inneemt, en zorg ervoor dat u eventuele andere medicijnen, supplementen en kruiden die u gebruikt, vermeldt.
Selectie, voorbereiding en opslag
Jiaogulan-theeën, -poeders en -capsules worden verkocht in veel natuurvoedingswinkels, winkels die gespecialiseerd zijn in kruidenproducten en Chinese geneeskunde, en online. Het is verkrijgbaar als een op zichzelf staand product en in kruidenformuleringen.
Jiaogulan-thee is cafeïnevrij en smaakt met zijn licht bitterzoete smaak als een milde groene thee. Het kan worden gemengd met andere theesoorten, zoals jasmijn, of op zichzelf worden genoten. Steile jiaogulan in heet water; velen raden aan dit minstens 10 minuten te doen.
Er is geen standaarddosering voor jiaogulan, hoewel alternatieve gezondheidswerkers doorgaans twee tot vier kopjes per dag aanbevelen.
Voedingssupplementen worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Om er zeker van te zijn dat u een jiaogulan-product van hoge kwaliteit koopt, zoekt u naar een onafhankelijk zegel van derden op het etiket van een organisatie die kwaliteitstests uitvoert, zoals U.S. Pharmacopeia, NSF International of ConsumerLab. Dit is geen garantie voor de werkzaamheid, maar het kan u wel het vertrouwen geven dat wat er op het etiket staat, ook daadwerkelijk in het product zit.
Bewaar jiaogulan op een koele, donkere en droge plaats.
Een woord van Verywell
Het is te vroeg om jiaogulan aan te bevelen voor de behandeling of preventie van een gezondheidstoestand. Als u erover denkt het te proberen, neem dan contact op met uw arts of behandelaar voor alternatieve geneeswijzen. Hoewel kruidengeneesmiddelen zonder recept verkrijgbaar zijn, kunt u alle supplementen die u gebruikt het beste met uw arts of apotheker bespreken.
