Wanneer moet u zich zorgen maken over het doorgeven van te veel gas?

Maakt u zich zorgen dat u meer winderigheid heeft dan normaal? Noem het gas doorgeven, wind breken of scheten laten - de meeste gezonde mensen doen het 14 tot 23 keer per dag. Maar als je meer scheet laat dan de gemiddelde persoon, vraag je je misschien af ​​wat er aan de hand is in je spijsverteringskanaal en of het een symptoom van een ernstigere gezondheidstoestand.

Overmatige winderigheid heeft een aantal veel voorkomende, onschadelijke oorzaken, zoals het inslikken van lucht, gasproducerend voedsel en drank, angst, bevalling en de gevolgen van veroudering. Overmatig gas en een opgeblazen gevoel kunnen echter tekenen zijn van gezondheidsproblemen. Lees meer over wat normaal is, wat u kunt doen om gasvorming en een opgeblazen gevoel te verminderen en wanneer u uw symptomen met uw arts moet bespreken.

Overmatige gassymptomen

Uw arts kan u aanmoedigen om het aantal keren dat u dagelijks gas geeft te tellen, en om een ​​dagboek over eten en drinken te starten om de oorzaak van het teveel aan gas te achterhalen. Iets meer dan 23 scheten per dag wordt als meer dan normaal beschouwd, maar hoeft nog steeds geen reden tot bezorgdheid te zijn.

Betekent de geur iets?

De geur van uw gas is afhankelijk van het voedsel dat u eet en is een gevolg van de gassen die tijdens de spijsvertering in uw dunne darm en dikke darm worden aangemaakt. De consensus is dat dierlijke eiwitten, zoals eieren of vlees, meer vies ruikend gas veroorzaken, terwijl oplosbare vezels (zoals die in fruit en groenten) gas kunnen veroorzaken, maar het zal niet zo erg ruiken.

Een vieze geur nietgemeenalles op zichzelf, behalve de mogelijke verlegenheid wanneer het passeren van gas op een ongelegen moment gebeurt.

Oorzaken

Overmatige hoeveelheden gas kunnen worden veroorzaakt door gewoonten, voedsel en bepaalde gezondheidsproblemen.

Lucht inslikken

U realiseert zich misschien niet dat u gewoonten heeft waardoor u vaak lucht moet inslikken. Je zou er veel van kunnen boeten, maar sommige kunnen in je maag blijven en uiteindelijk aan de andere kant vrijkomen als je gas doorlaat.

Dingen die kunnen resulteren in het inslikken van lucht zijn onder meer roken, kauwgom, zuigen op harde snoepjes, koolzuurhoudende dranken drinken, te snel eten of drinken of een loszittend kunstgebit dragen. Angst kan er ook voor zorgen dat u meer lucht inslikt, wat leidt tot meer gasvorming. U kunt proberen deze problemen aan te pakken om te zien of het uw aantal emissies per dag vermindert.

Eten en drinken

De meeste mensen weten welk voedsel hun maag van streek zal maken en ervoor kan zorgen dat ze opzwellen of gas doorgeven. De kruisbloemige groenten, zoals bloemkool en broccoli, zijn bijvoorbeeld veelvoorkomende gasveroorzakende boosdoeners. Het eten van veel koolhydraten, zoals pasta en brood, kan ook extra gas geven. Andere winderigheid veroorzakende voedingsmiddelen en dranken zijn onder meer:

• Linzen en bonen
• Zuivel, inclusief melk, kaas, ijs en yoghurt (vooral als u lactose-intolerant bent)
• Sojaproducten, zoals tofu en sojamelk
• Groenten zoals spruitjes, broccoli, bloemkool, kool, radijs, asperges, artisjokken, uien, champignons, spruitjes en komkommers
• Fruit zoals appels, perziken, peren en vruchtensappen
• Hele granen en zemelen
• Alcohol (vooral bier, dat ook koolzuurhoudend is)
• Koolzuurhoudende dranken en dranken met fructose-glucosestroop
• Suikervrije kauwgom en snoep (vanwege sorbitol, mannitol en xylitol)

Naarmate u ouder wordt, kunt u meer problemen krijgen met deze voedingsmiddelen dan toen u jonger was.

Het is belangrijk op te merken dat veel van de voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken, ook goed voor u zijn, bijvoorbeeld de kruisbloemige groenten. In die zin kan het hebben van een hoge normale hoeveelheid winderigheid gewoon een teken zijn dat u gezond eet. Veel mensen merken op dat de hoeveelheid gas die ze passeren toeneemt wanneer ze besluiten gezonder te worden en deze voedingsmiddelen aan hun dieet toe te voegen.

Gezondheids condities

Meestal is overmatig gas te wijten aan wat u eet en drinkt en aan gewoonten die ervoor zorgen dat u lucht inslikt. Maar het kan een symptoom zijn van bepaalde gezondheidsproblemen. Enkele andere oorzaken van overmatig gas zijn:

• Prikkelbare darmsyndroom
• Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
• Lactose intolerantie
• Fructose-intolerantie
• Malabsorptieproblemen
• Coeliakie
• Maagziekte (zoals voedselvergiftiging)
• Bacteriële overgroei in de dunne darm
• Aandoeningen die een verstopping in het darmkanaal veroorzaken, waaronder abdominale verklevingen, abdominale hernia, darmkanker en eierstokkanker (geassocieerd met een opgeblazen gevoel maar geen gas).
• De bevalling, die de spieren en zenuwen rond de anus aantast en ervoor zorgt dat nieuwe moeders maandenlang meer gas doorgeven

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Als u zich zorgen maakt over uw winderigheid en een opgeblazen gevoel, bespreek deze symptomen dan met uw arts. Zij zal uw geschiedenis en symptomen controleren om te zien of ze wijzen op een gezondheidstoestand die overmatige winderigheid kan veroorzaken. Veel van deze zijn behandelbaar.

Houd vóór uw bezoek een dagboek bij van wat u eet, drinkt en doet en van uw winderigheidsaanvallen. Dit zal een nuttig onderdeel zijn van uw bezoek. Zorg ervoor dat u systemische en spijsverteringssymptomen bespreekt, zoals onverklaarbaar gewichtsverlies, een verandering in uw stoelgang of rectale bloeding.

Uw arts zal uw anamnese afnemen en uw symptomen en algemene gezondheid verder onderzoeken. Er zijn veel verschillende tests die ze kan aanbevelen, afhankelijk van uw specifieke symptomen.

Preventie en behandeling

Als uw arts u groen licht geeft dat u ziektevrij bent, kan zij u naar huis sturen met een nieuw recept voor anti-gasmedicijnen, zoals simethicone. Daarnaast zijn er dingen die u kunt doen om uw winderigheid.

• Stoppen met roken.
• Breng langzaam meer onoplosbare vezels in uw dieet (denk aan zemelen en eetbare groenteschillen).
• Beperk uw consumptie van koolhydraten, zoals pasta of maïs.
• Kauw voorzichtig op uw voedsel, aangezien de vertering van koolhydraten in de mond begint.
• Drink dagelijks veel vers water. Heet water in de ochtend - bijvoorbeeld een glas heet citroenwater - kan dingen in beweging helpen krijgen en constipatie voorkomen, wat gasvorming en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Thee kan ook helpen.
• Gebruik geen rietjes als u drinkt.
• Vermijd koolzuurhoudende dranken.
• Ga niet direct na het eten liggen.
• Train dagelijks, als u dat veilig kunt doen.
• Stop met kauwgom kauwen.
• Vertraag en geniet van elke maaltijd - slik het niet in.
• Probeer bijvoorbeeld een verwarmingskussen of een warmwaterkruik te verwarmen. De warmte helpt de spieren in de dikke darm te ontspannen, waardoor ze ingesloten gas vrijgeven.

Hoewel sommige van deze dingen voornamelijk leiden tot oprispingen of het vrijkomen van gas door je mond, zal het vroeg of laat vrijkomen als de lucht langs je maag komt.

Zelfzorgmedicijnen

Over-the-counter-opties kunnen ook helpen:

• Een laxeermiddel (raadpleeg eerst uw arts) kan helpen om dingen te verplaatsen.
• Simethicone-producten zoals Gas-X kunnen verlichting bieden, maar ze werken niet voor iedereen.
• Beano is handig als uw symptomen optreden na het eten van bonen of bepaalde groenten.
• Voor degenen die lactose-intolerant zijn, kunt u met een lactasesupplement (bijvoorbeeld Lactaid) genieten van kleinere porties zuivelproducten.
• Probiotica kunnen in het algemeen de balans van uw darmbacteriën verbeteren en de onderliggende oorzaken van gasvorming en een opgeblazen gevoel helpen verbeteren.

Een woord van Verywell

Iedereen passeert gas, maar het kan vervelend zijn als je het vaker dan normaal ervaart. De meest voorkomende oorzaken van meer gasvorming zijn "levensstijl" -factoren, zoals roken, kauwgom en het specifieke voedsel dat u eet. Dit is niet altijd slecht, en veel mensen merken op dat ze meer gas hebben als ze gezonder voedsel in hun dieet opnemen.

Door naar uw gewoonten te kijken en te beoordelen wat u eet en drinkt, kunt u misschien enkele van de afleveringen voorkomen of kunt u zich op zijn minst op uw gemak voelen in de wetenschap dat ze normaal zijn. Tegelijkertijd kan overtollig gas soms een teken zijn dat er iets mis is in uw lichaam. Als u symptomen blijft houden, vooral als u andere veranderingen opmerkt, maak dan een afspraak met uw arts.