- Leven met
- Symptomen
- Oorzaken en risicofactoren
- Diagnose
- Behandeling
- Preventie
- Oefening
- Spinale aandoeningen
Eerste gezicht
Beste algemeen: Amerisleep AS2 12-inch traagschuimmatras op amerisleep.com
"Gemaakt van traagschuim dat je koel houdt."
Beste luxe: Saatva Classic Mattress op saatva.com
"Veel recensenten hebben lovende opmerkingen over hoe deze matras hun rugpijn en algehele pijn heeft verbeterd."
Beste voor rugslapers: Nora-matras op Wayfair
"Ondersteunend genoeg om een goede uitlijning van het lichaam te behouden."
Best Boxed Mattress: Helix Mattress op helixsleep.com
"Kies tussen een gemengd matras of een matras met aparte 'zones'."
Beste budget: 8 "Memory Foam en Innerspring Hybrid Mattress bij Amazon
"Komt samengeperst in een doos voor gemakkelijke levering."
Beste voor zijslapers: de Casper op casper.com
"Opgebouwd uit vier lagen traagschuim."
Beste voor buikslapers: 10 "gel-traagschuimmatras bij Amazon
"Maakt het slapen op je buik comfortabeler."
Beste schuimmatras: 12 "gel-traagschuimmatras bij Amazon
"Toplaag is gemaakt van een gel traagschuim dat de temperatuur reguleert."
Waar u op moet letten bij matrassen voor rugpijn
Ondersteuning:
Het ondersteuningsniveau dat u in een matras wilt, is voor het grootste deel subjectief. Sommige mensen geven de voorkeur aan een stevigere matras, terwijl anderen er een willen die zo zacht en zacht mogelijk is. Als u echter rugpijn of andere gezondheidsproblemen heeft, is het ondersteuningsniveau waarschijnlijk nog belangrijker en wilt u misschien een bed overwegen dat is afgestemd op die behoeften.
Materialen:
Er zijn tegenwoordig meer opties dan ooit als het om matrassen gaat. Wil je er een met traditionele veren of hou je van traagschuim? Er zijn ook hybride modellen die beide combineren. Dan zijn er modellen waarmee u uw slaapstijl kunt aanpassen, zelfs als deze anders is dan die van uw slaappartner.
Betaalbaarheid:
Matrassen kunnen ongelooflijk duur zijn, maar er zijn ook enkele goede, betaalbare opties. Je slaapt er elke nacht op, en de goede (of verkeerde) kan de kwaliteit van je slaap aanzienlijk beïnvloeden, dus je wilt er zeker van zijn dat je investeert in een die je jarenlang zal helpen bij je rugpijn.
Onze topkeuzes
Beste algemeen: Amerisleep AS2 12 "traagschuimmatras
Met dank aan Amazon
Koop op Amerisleep.comHoewel het niet goedkoop is, wordt de Amerisleep AS2-matras aangekondigd als een van de beste opties voor mensen met rugpijn. Deze traagschuimmatras is ontworpen met het oog op veelvoorkomende slaapproblemen, en recensenten zeggen dat het hen de beste nachtrust van hun leven geeft.
De 12-inch AS2-matras wordt omschreven als middelhard en is populair bij zowel buik- als rugslapers. De matras bestaat uit meerdere lagen materiaal voor comfort en ondersteuning en heeft zones die extra drukverlichting bieden voor je schouders en onderrug.
De matras is gemaakt van een uniek soort traagschuim dat milieuvriendelijk is en je de hele nacht koel houdt. Sterker nog, het geheugenschuim kaatst in enkele seconden terug naar zijn oorspronkelijke vorm, zodat je niet vast komt te zitten in sporen als je 's nachts verschuift. Als u deze matras via de fabrikant koopt, heeft u 100 nachten de tijd om het uit te testen in een risicovrije proefperiode.
Beste luxe: Saatva Classic-matras
Met dank aan Saatva
Koop op SaatvaVoor degenen die op zoek zijn naar de ultieme nachtrust, hoeft u niet verder te zoeken dan Saatva. Deze hybride matras is verkrijgbaar in zacht pluche (voor zijslapers), luxe stevig (zoals een hotelbed en hun bestseller) of stevig (wat door sommige artsen kan worden aanbevolen) om aan uw comfortbehoeften te voldoen.
Saatva levert en installeert witte handschoenen zonder extra kosten, plus 15 jaar garantie en 180 nachten op proef. Veel recensenten hebben lovende opmerkingen over hoe deze matras hun rug- en algehele pijn heeft verbeterd.
Beste voor rugslapers: Nora-matras
Met dank aan Wayfair
4.8 Koop op WayfairSlapen met de voorkant naar boven wordt vaak aanbevolen als u rugpijn heeft, omdat deze positie uw wervelkolom in de juiste positie houdt, maar u heeft nog steeds de juiste matras nodig om ervoor te zorgen dat uw lichaam de hele nacht in de juiste positie blijft.
Het Nora-matras is een middelzware optie die ideaal is voor rugslapers. Het is ondersteunend genoeg om een goede uitlijning van het lichaam te behouden, maar zacht genoeg om u comfortabel te houden.
Deze matras van 12 inch met traagschuim bestaat uit vier verschillende lagen die zijn ontworpen om voldoende ondersteuning te bieden terwijl ze de contouren van uw lichaam wiegen. Bovendien heeft de matras een gelinfusie om de lichaamstemperatuur te helpen reguleren.
Best Boxed Mattress: Helix Mattress
Met dank aan Helix
Koop op HelixTegenwoordig worden steeds meer matrassen in dozen verzonden, waardoor ze sneller kunnen worden geleverd en gemakkelijker kunnen worden opgezet. Zonder twijfel is een van de beste matrasopties voor mensen met rugpijn de Helix-matras, die u kunt aanpassen aan uw specifieke slaapbehoeften en -voorkeuren.
Wanneer u een Helix-matras koopt, wordt u gevraagd een enquête in te vullen over uw slaapvoorkeuren. Vragen zijn onder meer of u draait en draait, uw primaire slaaphouding, uw drukpunten, of u wakker wordt met pijn, en meer. Als u met een partner slaapt, wordt u gevraagd om de vragen voor u beiden te beantwoorden.
Het bedrijf geeft vervolgens een persoonlijk matrasadvies. U kunt kiezen tussen een gemengde matras die de resultaten van zowel u als uw partner combineert, of een dubbele comfortmatras met twee aparte zones. Vervolgens kunt u uw nieuwe matras 100 nachten uitproberen en ervoor kiezen om het te retourneren als het niet aan uw verwachtingen voldoet.
Beste budget: Linenspa 8 "Memory Foam en Innerspring Hybrid Mattress
Koop op Amazon Koop op Linenspa.comU hoeft uw rugpijn niet te verdragen alleen omdat u geen enorm budget heeft voor een nieuwe matras. Geloof het of niet, deze ongelooflijk betaalbare Linenspa hybride matras krijgt positieve recensies van kopers, van wie velen zeggen dat het hun rugpijn aanzienlijk heeft verminderd.
Deze 8-inch matras wordt omschreven als middelhard en combineert traagschuim met de traditionele ondersteuning van een binnenveringmatras. De binnenvering is bedekt met een 1,5-inch laag traagschuim om je lichaam te wiegen terwijl je slaapt en om drukpunten te minimaliseren.
De Linenspa-matras wordt gecomprimeerd in een doos geleverd voor gemakkelijke levering, maar recensenten bieden de zekerheid dat het na het uitpakken prima opfleurt.
Beste voor zijslapers: de Casper
Met dank aan Casper
Koop op CasperOp je zij slapen is lastig, omdat je voldoende ondersteuning rond je middel nodig hebt om je ruggengraat op één lijn te houden. Als uw matras deze ondersteuning niet biedt, kunt u wakker worden met een stijve, pijnlijke rug.
Een van de beste matrasopties voor zijslapers met rugklachten is de Casper-matras, die een speciaal gezoneerd ontwerp heeft om u precies te ondersteunen waar u die nodig heeft. De Casper-matras is gemaakt van vier lagen traagschuim die ondersteuning, comfort en ademend vermogen in balans houden. En er is een zachtere "zone" onder je schouders, zodat je kunt wegzakken terwijl je op je zij slaapt, en een stevigere zone onder je heupen en core om je ruggengraat op zijn plaats te houden.
Het bedrijf gebruikt schuim met open cellen om u de hele nacht koel te houden. Ze bieden ook een risicovrije proefperiode van 100 nachten. Als je twijfelt of deze matras het waard is, blader dan door meer dan 12.000 positieve recensies.
Beste voor buikslapers: LUCID 10 "gel-traagschuimmatras
Koop op AmazonAls je op je buik slaapt, zal een zachte matras waarschijnlijk rugpijn veroorzaken, omdat je er de hele nacht in wegzakt, waardoor je ruggengraat niet goed uitgelijnd is. Een matras dat echter te stevig is, zal oncomfortabel zijn en te veel druk uitoefenen op uw buik en ribben.
Vanwege deze variabelen kan het moeilijk zijn om een goede matras te vinden voor rugpijn als je op je buik slaapt. Een van de betere beschikbare keuzes is de LUCID 10-inch gel traagschuimmatras, de perfecte middelzware optie om het slapen op uw buik comfortabel en pijnvrij te maken.
Het is opgebouwd uit twee lagen: een 7,5-inch schuimrubberen basis met hoge dichtheid die de ondersteuning biedt die je nodig hebt en een 2,5-inch met gel doordrenkt traagschuimoppervlak dat het slapen op je buik comfortabeler maakt en de temperatuur gedurende de nacht reguleert.
Beste schuimmatras: Sweetnight 12 "Gel-traagschuimmatras
Koop op Amazon Koop op Sweetnight.comEr zijn veel hoogwaardige schuimmatrassen die u kunnen helpen bij het verminderen van uw rugpijn. En een van de beste, meest betaalbare opties is de Sweetnight 12 inch Gel Memory Foam Matras.
Hoewel het honderden minder kost dan vergelijkbare producten, zal deze matras van 30 cm van traagschuim u een goede nachtrust bezorgen, waardoor lichamelijke pijn wordt verminderd.
Deze matras heeft drie dikke schuimlagen voor optimaal comfort. De bovenste laag is gemaakt van een gel-traagschuim dat de temperatuur reguleert, waardoor u de hele nacht koel blijft en de contouren van uw lichaam volgt - ongeacht in welke houding u slaapt. Bovendien is de matras hypoallergeen en bestand tegen allergenen, waardoor het een geweldige optie voor mensen die gevoelig zijn voor pollen en stof.
Eindoordeel
Er zijn talloze matrassen op de markt, elk met een andere set functies om aan uw individuele slaapbehoeften te voldoen. De Amerisleep AS2-matras is een geweldige optie voor iedereen die zijn slaapgewoonten wil verbeteren, ongeacht zijn of haar slaappositie. De meeste matrassen bieden verschillende hardheidsniveaus, dus het is niet moeilijk er een te vinden die het meest comfortabel voor u is. Als u iemand bent die de hele nacht oververhit raakt en elke ochtend zweterig wakker wordt, is de TEMPUR-Breeze-koelmatras van Tempur-Pedic een geweldige optie. Het maakt gebruik van meerdere lagen koeltechnologie om u te helpen de hele nacht fris en goed uitgerust wakker te worden.
De ultieme gids voor het kopen van een matras voor rugpijn
Door: Rachael Schultz
Het is gemakkelijk om het belang over het hoofd te zien van iets dat u elke dag gebruikt. Maar alles wat de slaapkwaliteit beïnvloedt, zou hoog op uw prioriteitenlijst moeten staan. Een goede nachtrust heeft invloed op alles, van uw lichamelijke gezondheid tot uw geestelijke gezondheid, dus het bevorderen van een goede nachtrust is een must. Als u last heeft van rugpijn, is het vinden van een matras die die pijn verlicht, cruciaal voor gezondheid en geluk.
"Net zoals proberen een goede houding te behouden tijdens het staan en zitten, is het belangrijk om de componenten van de rug - wervelbeenderen, tussenwervelschijven en alle bijbehorende ligamenten - tijdens het slapen in een gezonde houding te houden", zegt Harrison Linder, MD, pijnbestrijding specialist bij The Center for Interventional Pain Medicine in Mercy Medical Center in Baltimore.
Er is echter een reden waarom er momenteel honderden verschillende matrassen op de markt zijn: er is niet één maat die past bij de meest comfortabele en ondersteunende matras. Bovendien is er niet één beste optie voor wat het beste is voor rugpijn, zegt dr. Linder.
"Het belangrijkste om ervoor te zorgen, is dat de nieuwe matras de wervelkolom goed uitgelijnd houdt", legt hij uit.
Een ding dat de uitlijning van de wervelkolom zeker in gevaar brengt, is een oude of structureel ondeugdelijke matras. 'Bedden zijn niet bedoeld om eeuwig mee te gaan. Als de jouwe tussen de zeven en tien jaar oud is, is het waarschijnlijk tijd om te gaan zoeken, vooral als je moeite hebt met slapen of stijf en pijnlijk wakker wordt '', zegt Steve Knauf, D.C., uitvoerend directeur van chiropractie en therapietrouw voor The Joint Chiropractic.
De vangst: dit hangt af van uw slaaphouding, lichaamsgewoonten, subjectieve ideale stevigheid en vele andere factoren. Maar als u op zoek bent naar de beste optie voor uw wervelkolom, moet u ook rekening houden met uw levensstijl. Budget, bestelmethode, bezorgmethode en algehele slaaphygiëne zijn allemaal factoren waarmee u rekening moet houden bij de aanschaf van een nieuwe matras.
Belangrijkste overwegingen
Slaaphouding
Matrasmateriaal en stevigheid zijn persoonlijk, maar over het algemeen heeft uw slaaphouding invloed op hoe hard comfortabel aanvoelt. "Het doel is om drukverlichting te bereiken voor voldoende rust en vernieuwing, terwijl de wervelkolom en belangrijke structuren nog steeds goed uitgelijnd blijven", zegt Dr. Linder.
Stevige matrassen zijn meestal niet comfortabel voor zijslapers - ze kunnen druk veroorzaken in je schouder- en heupgewrichten, waardoor je de volgende dag rusteloze slaap en stijve en pijnlijke spieren krijgt, zegt Knauf. Maar mensen die direct op hun rug of buik slapen, houden er meer van.
Ondertussen, als u op uw voor- of rug slaapt, kunnen zachte matrassen ervoor zorgen dat delen van uw lichaam die zwaarder zijn (zoals het bekken) doorhangen, waardoor uw bovenlichaam uit de lijn wordt getrokken, legt Knauf uit. Zachtere matrassen helpen de druk op de heupen en schouders te verlichten voor degenen die op hun zij slapen, voegt Dr. Linder toe.
Stevigheid
Matrassen zijn er in elk niveau van hardheid, van zacht zacht tot hard als beton. Hoewel veel mensen denken dat harder beter is, is er verrassend genoeg geen ideale stevigheid om rugpijn te verlichten, zegt dr. Linder. Uit een onderzoek bleek zelfs dat toen mensen zeven verschillende stevigheid kregen om te proberen, er geen collectieve favoriet was. Sommige mensen slapen graag op een hardere ondergrond, anderen op een zachte ondergrond. Dr. Linder zegt dat mensen in het algemeen de voorkeur geven aan een optie van "middelgroot bedrijf". "Ze zijn meestal stevig genoeg om steun te bieden aan rug- en voorste slapers, maar bieden nog steeds wat kussen van degenen die liever op hun zij slapen."
In feite is een studieanalyse uit 2015 inSlaapgezondheidgevonden medium-stevige matrassen waren het meest ideaal voor slaapcomfort, kwaliteit en uitlijning van de ruggengraat. Dat niveau van stevigheid was echter subjectief, dus het gaat eigenlijk nog steeds om wat het meest comfortabel aanvoelt voor je lichaam. U kunt het beste de bedden persoonlijk testen.
Ondersteuning
Hoewel de ideale stevigheid subjectief is, is ondersteuning dat niet. Wat belangrijk is voor je rug, zijn de rondingen: "De wervelkolom heeft een natuurlijke ronding en je matras moet zowel die natuurlijke ronding als het hele lichaam ondersteunen", legt Knauf uit. Als u gaat liggen, mag er geen plek zijn waar uw lichaam het bed niet aanraakt.
Bouw
Er is een schijnbaar eindeloze lijst van materialen waaruit uw matras kan worden gemaakt - en elk materiaal heeft zijn eigen voordeel: spiraalbedden zorgen voor een goede veerkracht en verkoeling; traagschuim zorgt voor een gelijkmatige ondersteuning, zegt Knauf. Er zijn ook latex, waterbedden en hybriden van verschillende materialen.
Betaalbaarheid
Bedden kunnen - en zouden - een investering moeten zijn. “Goed slapen en fris wakker worden kan van onschatbare waarde zijn. Een goed bed zou bijna een decennium mee moeten gaan, dus dit is geld dat je in jezelf investeert ', zegt Knauf.
U kunt gemakkelijk een volledig salaris of twee (of drie!) Op een nieuwe matras laten vallen. Maar met zoveel merken en modellen op de markt, zijn er ook enkele kwaliteitsopties die u kunnen helpen uw ruggengraat te ondersteunen zonder de bank te verslaan.
Allergieën
Als u last heeft van ernstige allergieën, vooral voor schimmel of stof, moet u goed kijken welk materiaal u koopt. Traditionele bedden kunnen vatbaarder zijn voor ongezonde schimmelgroei omdat vocht en lucht tussen lucht- of spiraalmatrassen kunnen circuleren, terwijl natuurlijke latex en schuim resistent zijn tegen schimmelgroei. Knauf legt uit.
Toppers
Matrasbeschermers zijn een gelegenheid om een extra laag toe te voegen aan de basis waarop u slaapt. Dit geeft je de kans om de eigenschappen van je huidige matras verder te verbeteren of om een deel van de dynamiek te veranderen, legt Dr. Linder uit.
Als u bijvoorbeeld het gevoel heeft dat uw stevige matras ondersteunend is, maar u pijn doet, kunt u een zachte bovenlaag krijgen om uw lichaam meer in te laten zinken en verlichting te vinden van pijnlijke drukpunten, terwijl u toch profiteert van de stevigere onderkant eronder. Aan de andere kant, als uw matras te zacht is, kan het toevoegen van een stevigere topper helpen om een deel van dat effect op te heffen en tot een comfortabelere, gezondere slaap te leiden, legt Dr. Linder uit.
Houd er rekening mee dat als uw matras oud en structureel kapot is - in het midden doorhangt, spiralen die niet meer samendrukken - een bovenmatras niet helpt. Maar als de basis nog in goede staat is en toch drukpunten of lichamelijke pijn veroorzaakt, kan een topper je bed comfortabeler maken zonder een complete revisie.
Slaaphygiëne
Naast pijnvrij slapen, wilt u ook dat uw matras uw slaaphygiëne maximaliseert, dat wil zeggen uw algehele slaapkwaliteit. De factoren die van invloed zijn op hoe vaak u 's nachts wakker wordt en hoe goed u slaapt, zijn onder meer uw partner of huisdier die' s nachts beweegt, de regulering van de lichaamstemperatuur, lawaai in de kamer (zoals piepende bedspoelen als u zich omdraait) en druk. wijst naar buiten, alleen je rug, zoals de heupen en het bekken.
Dit zijn belangrijke overwegingen, maar voldoende ondersteuning en comfort hebben absoluut voorrang op alle andere functies, voegt Dr. Linder toe.
TERUGSTUURBELEID
"Het is belangrijk om een matras een tijdje uit te proberen voordat je weet of het de ondersteuning biedt die je nodig hebt", zegt Knauf. "Zorg ervoor dat je een tijdsbestek hebt waarin je het thuis kunt testen, of een retouroptie als het niet biedt wat je nodig hebt om je wervelkolom gezond te houden."
Sommige bedrijven bieden een zorgeloze proefperiode, terwijl andere retourkosten in rekening brengen, dus zorg ervoor dat u dit controleert voordat u koopt, vooral als u online bestelt en het nog niet heeft uitgeprobeerd.
Producttypes
Traagschuim
Traagschuim is enorm populair geworden. Hoewel de meesten van ons het materiaal associëren met het merk Tempur-Pedic, wordt het veel gebruikt door andere matrasmerken.
Met de toepasselijke naam, traagschuim zinkt overal in waar je druk uitoefent en vormt zich naar die vorm, en stuitert terug wanneer je het weghaalt. Hierdoor bieden deze matrassen een gelijkmatige ondersteuning langs je hele wervelkolom, zegt Knauf. Het is ook geweldig om beweging te isoleren, dat wil zeggen, niet gestoord te worden wanneer uw partner of hond midden in de nacht beweegt. Bovendien is het hypoallergeen.
Traagschuimmatrassen kunnen worden gemaakt van een paar verschillende materialen die hun eigen voor- en nadelen hebben:
Traditioneel geheugenschuim is op petroleum gebaseerd polyurethaan. Het is temperatuurgevoelig, dus het wordt zachter met je lichaamswarmte en blijft hard waar het koel is, waardoor het niet alleen geweldig is om je lichaamsvorm te wiegen, maar ook om beweging te isoleren. Het houdt echter ook die lichaamswarmte vast die voor sommigen de slaap kan onderbreken.
Plantaardig geheugenschuim is gemaakt van kokosnoot, soja en andere plantaardige materialen, dus het heeft het voordeel veganistisch, duurzaam en milieuvriendelijk te zijn. Deze materialen springen ook vaak sneller terug, dus ze zijn geweldig in vormgeving rond je lichaam terwijl je 's nachts beweegt.
Met gel doordrenkt zijn traagschuimmatrassen die bovenop zijn afgewerkt met een laag gel. Dit voegt zowel comfort als ademend vermogen toe. Hoewel volledig traagschuim behoorlijk heet kan zijn van je lichaamswarmte, laat de gel de lucht meer circuleren, wat zorgt voor een koeler slaapoppervlak. Ze veren ook heel snel terug naar hun oorspronkelijke vorm nadat het gewicht is verwijderd.
Spoel
Spiraalmatrassen (ook wel binnenvering genoemd) zijn het meest traditionele en meest voorkomende type dat beschikbaar is. Dat komt grotendeels omdat ze al bijna voor altijd het toonaangevende type matras zijn.
De matras bestaat uit een reeks stalen spoelen die samendrukken wanneer u erop zit of ligt. De vorm, grootte en het aantal spoelen variëren allemaal van matras tot matras, evenals de verschillende spoelopties: doorlopend, Bonnell, offset, pocket-coil. Maar over het algemeen geldt: hoe meer spoelen, hoe hoger de kwaliteit en ondersteuning.
De belangrijkste trekpleister van dit type matras is dat het de meest betaalbare optie is (behalve een luchtbed). Het is ook erg veerkrachtig en houdt je koel omdat er meer ruimte is voor luchtcirculatie, benadrukt Knauf.
Spiraalbedden slijten echter meestal ook sneller, dus hoewel u het misschien goedkoper krijgt, moet u het eerder vervangen om voldoende ondersteuning van de wervelkolom te behouden. Spiraalbedden kunnen ook piepend zijn, dus het is geen ideale keuze als u of uw partner 's nachts veel beweegt.
Toppers
Net als matrassen worden toppers op zichzelf gemaakt in verschillende materialen, dichtheden en diktes. Polyestermengsels zijn een goede optie en meestal de goedkoopste, maar ze bieden niet veel ondersteuning en gaan na verloop van tijd snel achteruit. Feather toppers, ook wel featherbeds genoemd, voelen extreem zacht en luxueus aan, maar bieden niet veel ondersteuning voor je wervelkolom (en veel mensen zijn er allergisch voor).
Voor meer ondersteuning van de wervelkolom zijn latex en traagschuim meestal het beste. Ze voegen zachtheid of stevigheid toe, goede ondersteuning voor uw gewrichten en bewegingscontrole voor anderen op het bed.
Latex
Natuurlijke latex komt van het sap van een rubberboom, dus het is een geweldige optie voor mensen die zich bezighouden met chemicaliën en ecologische voetafdruk.
In een matras presteert het op dezelfde manier (maar in iets mindere mate) als traagschuim met zijn vermogen om zich naar uw lichaam te vormen en terug te stuiteren. Maar het biedt iets meer veerkracht dan volledig traagschuim, dus het is fijn als je dat volle zinkende gevoel niet wilt. Het houdt ook minder warmte vast dan traagschuim, wat goed kan zijn voor de slaaphygiëne. Bovendien is het hypoallergeen.
Merken / fabrikanten
Tegenwoordig zijn er naast de bedrijven die al decennia lang bedden opmaken, tientallen en tientallen boutique-matrasmerken. Enkele van de beste fabrikanten zijn:
Casper
Casper is uitgegroeid tot een van de beste online slaapmerken. Om te beginnen worden hun matrassen hoog gewaardeerd. En het bedrijf maakt het kopen van bedden gemakkelijk: als je in de buurt van New York of LA woont, kun je een showroom binnenlopen om verschillende modellen te testen. Anders worden hun matrassen allemaal online verkocht en worden ze geleverd met gratis verzending, levering in een doos (ideaal voor bezorging van appartementen) en een proefperiode van 100 nachten. Mocht u het niet bevallen, dan kunt u de matras gratis retourneren.
Schoonheidsslaapje
Beautyrest is een klassieke matrassenproducent die nog steeds de klassieke methode voor het kopen van bedden volgt: hun modellen zijn beschikbaar om uit te testen in speciale slaapketens, meubelwinkels en warenhuizen zoals Sears. Ze kunnen snel prijzig worden - het goedkoopste model kost nog steeds ongeveer $ 500 - maar de naam staat synoniem voor kwaliteit.
Tempur-Pedic
Tempur-Pedic is de originele traagschuimmatras en, terwijl andere nu op de markt zijn, behouden ze nog steeds hun gepatenteerde schuimmengsel dat hen jarenlang hoge klanttevredenheidscijfers heeft gegeven. Ze zitten aan het dure einde van traagschuimopties, beginnend bij $ 1.200. Maar ze hebben de merkentrouw om het te ondersteunen en bieden persoonlijke tests aan in showrooms in het hele land.
Novaform
Novaform is een lijn traagschuimmatrassen, toppers en kussens die exclusief bij Costco en online worden verkocht. De meeste van hun bedden zijn van gemiddelde stevigheid, dus het zou voor de meesten aangenaam zijn. Novaform volgt Costco's retourbeleid van een volledige terugbetaling als het binnen een redelijke tijd wordt teruggebracht.
Serta
Het is een ander erfgoedmerk met een langdurige reputatie voor kwaliteitsbedden die verkrijgbaar zijn in winkels zoals Sears en meubelwinkels. Ze maken alle soorten bedden, maar hun unieke invalshoek is het aanbieden van bedden om persoonlijk te proberen, maar vanaf een lagere prijs - ongeveer $ 200 instapniveau.
Slaapnummer
Sleep Number-bedden zijn vooral bekend om hun dubbel verstelbare functies, waardoor de eigenaar de mate van stevigheid aan de rechter- en linkerkant van het bed afzonderlijk kan aanpassen. Het zijn luchtbedden, dat is wat de stevigheid of zachtheid van uw nummer bepaalt. Ze zijn prijzig, beginnend bij $ 900 en lopen door tot bijna $ 5.000. Maar ze worden nationaal verkocht, staan bekend als hoogwaardig en betrouwbaar en bieden een unieke oplossing voor stellen die het niet eens kunnen worden over welk hardheidsniveau het beste is.
De originele matrasfabriek
The Original Mattress Factory maakt zowel binnenvering- als schuimmatrassen, die worden verkocht in hun fysieke winkels. Dit is een geweldige optie als u zich in een van de negen staten met winkels bevindt, maar online bestellingen worden een beetje lastig: het bedrijf biedt gratis verzending aan, maar als u niet van uw matras houdt, kunt u deze alleen ruilen, niet retourneren - en tegen een vergoeding van 25 procent van de goedkoopste van uw uitwisseling.
Sealy
Sealy is een van de grootste fabrikanten van matrassen en heeft een Posturepedic-lijn die specifiek wordt gefactureerd als orthopedische, rugvriendelijke bedden. Het merk is landelijk verkrijgbaar bij grote kassawinkels zoals Sears, speciale slaapwinkels en meubelwinkels. De meeste van hun matrassen beginnen bij $ 500 en kunnen snel in vier cijfers stijgen. Maar het merk is goed ingeburgerd en overal verkrijgbaar als je die in-store-ervaring wilt.
Onderhoud
Matrassen zijn een investering, dus u wilt er zeker van zijn dat u er goed voor zorgt. Een matras gaat zeven tot tien jaar mee, zegt Knauf. U kunt die levensduur maximaliseren door:
- Uw matras elke zes maanden roteren. Door af en toe uw hoofd naar uw voeten te bewegen, kunt u knobbels of compressie op specifieke plaatsen voorkomen.
- Spring niet op het bed. Het is duidelijk dat dit het belasten van uw spoelen kan versnellen of compressie van schuim en latex kan aanmoedigen.
- Plaats een waterdichte matrashoes tussen uw matras en de lakens om te voorkomen dat vuil of water binnendringt en schimmel ontstaat.
Accessoires
"Het vinden van functies waarmee je comfortabel in bed kunt nestelen in plaats van de hele nacht te moeten woelen en draaien, is meestal het geld waard voor onrustige slapers", zegt Knauf.
Verstelbare bedden kunnen bijvoorbeeld geweldig zijn voor mensen met lage rugklachten, zegt hij. Meestal kunnen uw hoofd en schouders hierdoor lichtjes omhoog komen en uw knieën licht buigen. Dit kan de druk van uw onderrug helpen verlichten.
En als je erover nadenkt om je ruggengraat op één lijn te houden, zorg er dan voor dat je nek wordt ondersteund door hoogwaardige kussens.
Conclusie
Er is geen one size fits all voor een ideale matras voor mensen met rugklachten. Zijslapers zullen waarschijnlijk de voorkeur geven aan zachtere matrassen, terwijl degenen die op hun voor- of rug slapen, comfortabeler zullen zijn op een stevigere matras. Als u in elke positie slaapt, wilt u verschillende bedden zelf testen om te zien wat het meest comfortabel is. Als u online bestelt en niet weet wat u verkiest, kies dan voor een middelgroot bedrijf waarvan de onderzoeken en experts het erover eens zijn dat de voorkeur wordt gegeven, en controleer of het bedrijf een proefperiode aanbiedt voordat u tot aankoop overgaat.
