- Gezonde voetverzorging
- Eeltknobbels
- Gewrichts- en ligamentproblemen
- Huid problemen
- Hiel pijn
- Teennagel problemen
Eerste gezicht
Beste algemeen: Hoka One One Bondi SR bij Amazon
"Dit is een nieuwer merk dat zeer ondersteunend is met stevige zolen maar royale demping."
Beste budget: Asics Gel Nimbus 21 bij Amazon
"Het is voorzien van de FlyteFoam Propel-technologie van het merk en een exoskeletale hielkap die gericht is op het probleemgebied."
Beste voor hardlopen: Brooks Ghost 13 bij Amazon
"Met zijn DNA Loft-demping houdt het de onderkant van je voeten - van de hiel tot de voorvoet - comfortabel op elk type ondergrond."
Beste om te wandelen: Brooks Addiction Walker bij Amazon
"Dit is een door artsen aanbevolen, door patiënten onderschreven wandelschoen voor mensen van alle leeftijden."
Beste zachte inserts: Aetrex bij Amazon
"De super ondersteunende inlegzolen zijn voorzien van een zachte laag van traagschuim en de kenmerkende Aetrex Arch Support van het merk."
Beste stevige inserts: Superfeet Blue bij Amazon
"Ze zijn gemaakt van schuim met een hoge dichtheid om de voet te ondersteunen en te dempen, en ze zijn gevormd om de druk op probleemgebieden te verlichten."
Beste kledingschoenen: Clarks Emslie Warren bij Amazon
"Dit biedt een geklede look met het comfort van een klomp of sneaker."
Beste laarzen: Nisolo Chelsea bij Amazon
"De meest comfortabele versie van die It Girl-laars die je in elk tijdschrift ziet verschijnen."
Beste winterlaarzen: L.L. Bean Boots op llbean.com
"Dit bedrijf staat achter hun producten, met laarzen die al generaties lang meegaan."
Beste dia: OOFOS Ooahh Luxe dia-sandaal bij Amazon
"In staat om 37% meer impact te absorberen dan traditionele schuimmaterialen, kan het helpen de belasting van uw voeten en gewrichten te verminderen."
Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons worden jaarlijks ongeveer twee miljoen mensen behandeld voor plantaire fasciitis - een veel voorkomende aandoening die pijn in de voetzool veroorzaakt, vaak direct onder de hiel. trauma aan een brede band van bindweefsel aan de onderkant van de voet, de plantaire fascia. Het repetitieve trauma leidt tot ontsteking en beschadiging van het weefsel ”, vertelt Sean Peden, MD, voet- en enkelchirurg bij Yale Medicine Department of Orthopedics & Rehabilitation.Zeer goede gezondheid.
Mensen in een brede leeftijdscategorie, van jong tot oud, kunnen plantaire fasciitis ontwikkelen. Dr. Peden legt echter uit dat het vaker voorkomt bij hardlopers, arbeiders die op een harde ondergrond werken en mensen met overgewicht. "Het houdt ook duidelijk verband met beklemming in de kuitspier en de achillespees, aangezien mensen met strakkere kuiten deze aandoening eerder ontwikkelen", voegt hij eraan toe.
Het goede nieuws is dat het, in tegenstelling tot artritis, eerder episodisch dan progressief kan zijn. "Dit betekent dat, hoewel de pijn ernstig kan zijn, de pijn in meer dan 90% van de gevallen zal verdwijnen met de juiste zorg en tijd, en dat er geen operatie of injecties nodig zijn om beter te worden", legt Dr. Peden uit.
Hoewel je plantaire fasciitis niet kunt genezen, is een van de beste manieren om de symptomen te minimaliseren, door je voeten te beschermen met de juiste schoenen, adviseert hij. "Er is niet één specifieke schoen die voor alle mensen werkt, maar het onderzoek zou aantonen dat schoenen met meer steun en bescherming - wat betekent dat ze relatief stijf en gedempt zijn - de symptomen van mensen met plantaire fasciitis verbeteren."
Terwijl sommige mensen ervoor kiezen om te proberen om uit dit probleem te komen - door te spenderen aan dure op maat gemaakte orthesen die niet door de verzekering worden gedekt - Dr. Peden wijst erop dat "er geen goed bewijs is" dat ze de aandoening zullen genezen. "Patiënten met deze aandoening komen vaak naar me toe met een grote boodschappentas vol met inzetstukken en schoenen die ze zonder succes hebben geprobeerd, nadat ze in korte tijd, vaak maanden, een klein fortuin hebben uitgegeven", onthult hij.
In plaats daarvan stelt hij voor te investeren in hoogwaardige, ondersteunende schoenen waarvan bekend is dat ze mensen met de aandoening helpen comfortabel te lopen, rennen en springen. Hij raadt u aan uw zoektocht te beginnen door uit te zoeken op wat voor soort schoenen u kilometers wilt maken. Als u bijvoorbeeld het grootste deel van de dag in huis doorbrengt, gaat het een lange weg om een paar goede huisschoenen of ondersteunende pantoffels te hebben. 'Het zal je misschien verbazen dat je een groot deel van je stappen door het huis loopt', zegt hij. Als u aan lichaamsbeweging doet of regelmatig wandelt, overweeg dan schoenen daarvoor. Als u het grootste deel van de dag aan het werk bent, overweeg dan wat voor soort schoenen u nodig heeft om uw werk te doen, en vaak doen de stijl en mode er wel toe.
Nadat je een paar hebt gekozen, moet je opletten hoe flexibel ze zijn voordat je ze zelfs maar probeert. “Een goede schoen moet moeilijk te buigen zijn. Als je de schoen als een natte theedoek kunt uitwringen, is hij te flexibel ”, zegt hij. Pas het dan aan. "Ken jezelf. Zorg ervoor dat het comfortabel zit en iets dat u wilt aantrekken. Niet alle mensen houden van klompen, maar een stijve klomp is een geweldige schoen voor veel mensen met fasciitis plantaris als je het gevoel wilt hebben. "
Dr. Peden merkt op dat hij geen enkel financieel belang heeft in een schoenenwinkel of schoenenbedrijf. In plaats daarvan zijn zijn aanbevelingen gebaseerd op de tevredenheid en feedback van zijn patiënten.
Onze topkeuzes
Beste algemeen: Hoka One One Bondi SR
Koop op Amazon Koop op Hokaoneone.com Koop op ZapposLoop bijna elke hardloopwinkel binnen en de kans is groot dat je een verscheidenheid aan Hoka One One-stijlen zult vinden. "Dit is een nieuwer merk dat zeer ondersteunend is met stevige zolen maar royale demping", legt Dr. Paden uit, die beweert dat ze uitstekend geschikt zijn voor mensen met allerlei voetaandoeningen. 'Mijn patiënten zijn daar enthousiast over. Ze zijn betrouwbaar en lijken een lange levensduur te hebben. "
Als je op zoek bent naar een alledaagse, geweldige allround schoen, dan zou de Bondi SR - de meest populaire stijl van het merk - je eerste kans moeten zijn, omdat hij meer demping biedt dan al hun schoenen. Het is een favoriet geworden onder degenen die in de gezondheidszorg en de dienstensector werken, omdat de ultra-plus EVA-tussenzool ondersteuning en demping biedt, terwijl de waterafstotende leren buitenkant ervoor zorgt dat het er fris uitziet. Het is ook ultra-grip, en is getest op oppervlakken met water, olie en zeep voor slipvastheid.
Beste budget: Asics Gel Nimbus 21
Koop op Amazon Koop op Dick'sDr. Peden beweert dat Asics een geweldige sneaker is voor iedereen met een beperkt budget. Hoewel veel van de hardloop- of wandelschoenen op onze lijst voor meer dan $ 100 verkopen, heeft dit merk dat de voorkeur geniet van veel hardlopers veel stijlen rond de prijs van $ 80. De Asics Gel Nimbus is een van hun meer populaire hardloopschoenen en is een geweldige optie voor iedereen die last heeft van hielpijn. De schoen is ondersteunend en goed gedempt, met de FlyteFoam Propel-technologie van het merk en een exoskeletale hielkap die op het probleemgebied is gericht. Qua esthetiek is het verkrijgbaar in een breed scala aan kleurencombinaties, allemaal met reflecterend vermogen om de zichtbaarheid te verbeteren.
Beste voor hardlopen: Brooks Ghost 13
Koop op Amazon Koop op Brooksrunning.com Koop op Dick'sDe Brooks Ghost-collectie heeft zijn naam om één reden verdiend: ze zijn zo comfortabel dat je vergeet dat je schoenen draagt. Het is het bestverkochte model van het sneakermerk en is ongelooflijk populair bij hardloopwinkels. De Ghost 13 is het nieuwste aanbod in de collectie. Het is voorzien van DNA Loft-demping, waardoor de onderkant van je voeten - van de hiel tot de voorvoet - comfortabel blijft, ongeacht het type oppervlak waarop je loopt. De schoen is ook ongelooflijk ademend, gemaakt van luchtgaas dat aan je voet kleeft. De Brooks Ghost wordt aangeboden in verschillende kleuren, maten en breedtes, waardoor het gemakkelijk is om de perfecte pasvorm te vinden.
Beste om te wandelen: Brooks Addiction Walker
Koop op Amazon Koop op ZapposDe Brooks Addiction Walker is een door artsen aanbevolen, door de patiënt goedgekeurde wandelschoen voor mensen van alle leeftijden. Hoewel de schoen er ongelooflijk eenvoudig uitziet, is de constructie van de hooggewaardeerde wandelschoen complexer. Het is voorzien van HydroFlow-technologie in de tussenzool, die extra demping toevoegt met dynamische gel-units in de hiel en voorvoet. Wat betreft ondersteuning van de voetboog, wat essentieel is voor degenen die lijden aan plantaire fasciitis, de verlengde progressieve diagonale rolbeugel zal uw pezen wiegen en voldoende ondersteuning bieden.
Beste zachte inzetstukken: Aetrex
Koop op AmazonAls je een van je huidige schoenen wilt transformeren in een schoen die plantaire fasciitis vriendelijk is - of als je gewoon je comfortniveau wilt verhogen - kunnen inzetstukken ongelooflijk nuttig zijn. Voor degenen die de voorkeur geven aan een zachter inzetstuk, stelt Dr. Peden Aertex voor. “Deze inserts zijn in veel winkels in het hele land te vinden. Ze zijn overal verkrijgbaar en hebben een betrouwbaar product ”, zegt hij. De super ondersteunende inlegzolen zijn voorzien van een zachte laag van traagschuim en de kenmerkende Aetrex-steunzool van het merk, die helpt bij het uitlijnen van uw lichaam, terwijl het ondersteuning en demping biedt en de druk wegvoert van gebieden met hoge impact, zoals uw hielen. Ze hebben een maat in normale schoenmaten, dus bestel gewoon wat je normaal zou dragen.
Beste stevige inserts: Superfeet Blue
Koop op Amazon Koop op Overstock Koop op Dick'sVoor degenen die geen fan zijn van zachte inserts, stelt Dr. Peden Superfeet voor. "Supervoeten zijn meestal wat steviger", legt hij uit.Superfeet zijn verkrijgbaar in verschillende "kleuren" met elk een andere combinatie van dikte en ondersteuning van de voetboog. Blauw is hun meest populaire stijl voor middelgrote dikte en boog, of gemiddeld volume en profiel. Ze zijn gemaakt van schuim met een hoge dichtheid om de voet te ondersteunen en te dempen, ze zijn gevormd om de druk van probleemgebieden weg te nemen en bieden alle ondersteuning die je nodig hebt om de dag comfortabel door te komen.
Beste kledingschoenen: Clarks Emslie Warren
Koop op Amazon Koop op Jcpenney.com Koop op Famousfootwear.comHoewel de schoenen van Clarks "niet spotgoedkoop" zijn, zijn ze volgens Dr. Peden "goed gemaakt" en gebouwd om lang mee te gaan. "Het zijn de schoenen die ik jarenlang heb gedragen tijdens mijn training", onthulde hij. Het merk dateert uit 1825 en is bijna 200 jaar later nog steeds een van de best verkochte schoenenmerken. Hun populaire Emslie Warren-stijl is een bootie met hak, die een geklede look biedt met het comfort van een klomp of sneaker. Kortom, u krijgt alle voordelen van een comfortabele schoen zonder in te boeten aan stijl. Het heeft het kenmerkende Cushion Soft-schuimcomfortvoetbed dat voldoende ondersteuning biedt, evenals een duurzame TR-rubberen tractiezool om te voorkomen dat je wegglijdt. Het is verkrijgbaar in een paar kleuropties, evenals in hele en halve maten en ook in verschillende breedtes, zodat u het kunt aanpassen aan uw voet en de gewenste esthetiek.
Beste laarzen: Nisolo Chelsea
Koop op Amazon Koop op Nisolo.com Koop op Madetrade.comAls je op zoek bent naar een tijdloze laars die helemaal niet op een orthopedische schoen lijkt, raadt Dr. Peden Nisolo aan. "Ik hou van dit merk", zegt hij. “Geweldige stijl, goed gemaakt met ethische praktijken. Over het algemeen een goed bedrijf en ik ben blij met hun schoenen. " De Chelsea is in feite de meest comfortabele versie van die It Girl-laars die je in elke magazine-spread ziet. Verkrijgbaar in een nootmuskaat suède en een glad leer zwart en cognac, het is een perfecte aanvulling op al je outfits, variërend van jeans en leggings tot rokken en jurken.
Beste winterlaarzen: L.L. Bean Bean Boots
Met dank aan Zappos. Koop op L.L.Bean Koop op Zappos Koop op NordstromL.L. Bean is al decennia lang een van Amerika's go-to-merken, vooral voor mensen die last hebben van voetklachten. "L.L. Bean heeft een geweldige reeks opstartopties. Dit is een bedrijf dat achter hun producten staat en waarvan bekend is dat hun laarzen al generaties lang meegaan ”, zegt Dr. Peden. Hun meest bekende stijl is ongetwijfeld hun eendenlaarzen genaamd Bean Boots. Hoewel je deze ruige stijl kunt vinden aan de voeten van de meest stijlvolle influencers, zijn ze ook favoriet bij outdoorliefhebbers omdat ze waterdicht, duurzaam en comfortabel zijn. Ze zijn zelfs zo razend populair dat het niet ongebruikelijk is dat er een seizoensgebonden tekort is, aangezien de vraag naar met de hand gestikte laarzen het aanbod kan overtreffen. Ze zijn verkrijgbaar in een paar verschillende kleuropties, gevoerd en ongevoerd, en als mocassins en laarzen in verschillende hoogtes.
Beste glijbaan: OOFOS Ooahh Luxe dia-sandaal
Koop op Amazon Koop op Zappos Koop op NordstromSandalen zijn berucht om hun platte voetbed, wat niet ideaal is voor iedereen met plantaire fasciitis. Deze luxe OOFOS-glijbanen zijn echter het perfecte alternatief. Alle OOFOS-schoenen zijn gemaakt met hetzelfde voetbed, met hun revolutionaire OOfoam-technologie. Het absorbeert 37% meer impact dan traditionele schuimmaterialen om de belasting van uw voeten en gewrichten te verminderen, waardoor ze een veel comfortabeler alternatief zijn voor uw gemiddelde glijbanen. Ze zijn er in hele maten en zijn verkrijgbaar in een paar verschillende kleuren.
Eindoordeel
Er zijn een aantal geweldige schoenenopties voor iedereen die lijdt aan plantaire fasciitis. Het is duidelijk dat u een schoen moet kiezen die bij uw levensstijl past. Voor een allround schoen voor dagelijks gebruik is de Hoka One One Bondi SR echter onze topkeuze. Het is een favoriet van mensen die het grootste deel van de dag om een reden opstaan. Het is gewoon een van de meest comfortabele en ondersteunende sneakers op de markt. Het heeft ook de goedkeuring gekregen van vele artsen, waaronder Dr. Peden, en atletische enthousiastelingen. Als het echter niet binnen uw budget valt, of als u op zoek bent naar een andere stijl, dan kunt u met geen van onze keuzes de verkeerde kant op gaan.
Waar u op moet letten bij schoenen voor plantaire fasciitis
Budget: houd in de eerste plaats altijd rekening met uw budget voordat u een aankoop doet. Hoewel schoenen voor plantaire fasciitis aanzienlijk in prijs variëren, moet u verwachten dat u iets meer betaalt dan uw gemiddelde schoen. Deze schoenen zijn tenslotte zorgvuldig geconstrueerd met behulp van geavanceerde technologie en materialen die de meeste ondersteuning bieden.
Levensstijl: zoals Dr. Peden zei, moet u bij het investeren in een schoen voor plantaire fasciitis eerst en vooral rekening houden met uw levensstijl. Ben je op zoek naar een sportschoen? Of sta je de hele dag op de been in de zorg- of dienstensector? Heb je iets leukers nodig? Er zijn veel verschillende stijlen, u hoeft alleen maar degene te kiezen die u het beste van dienst zal zijn.
Comfort: het belangrijkste is dat u een schoen moet kiezen die comfortabel voor u is. Alleen omdat het voor andere mensen werkt of fantastische recensies krijgt, wil nog niet zeggen dat je er troost in zult vinden. Gelukkig hebben online winkels een soepel retourbeleid voor ongedragen goederen. Als u een schoen bestelt, zorg er dan voor dat u deze in uw huis past voordat u hem verslijt. Op die manier kunt u het, als het niet goed past, het inwisselen voor een exemplaar dat dat wel doet.
Waarom op Verywell Health vertrouwen
Als internationaal erkend gezondheidsschrijver en productgoeroe begrijpt Leah Groth dat niemand zijn tijd of geld wil verspillen aan producten die geen resultaten opleveren. In de loop der jaren heeft ze 's werelds beste gezondheidsexperts geïnterviewd en honderden items beoordeeld om lezers zoals jij te helpen de meest effectieve gezondheidsgadgets, rommel en hulpmiddelen te ontdekken die je zullen helpen er op je best uit te zien en je op je best te voelen.
-side-effects.jpg)
.jpg)
