De gezondheidsvoordelen van Romeinse kamille

Romeinse kamille (Chamaemelum nobile), ook bekend als Engelse kamille, is een van de vele varianten van de kamilleplant. Het andere meest voorkomende type is Duitse kamille. Elk heeft verschillende groeigewoonten, maar ze worden gebruikt om dezelfde gezondheidsproblemen te behandelen.

Kamille is een van de meest gebruikte medicinale planten in de westerse wereld. Veel mensen drinken kamille thee vanwege de ontspannende eigenschappen en kalmerende effecten op het spijsverteringsstelsel.

De gedroogde bloemen van de kamilleplant bevatten terpenoïden en flavonoïden, die zich lenen voor de geneeskrachtige eigenschappen van de plant.

Terpenoïden zijn organische chemicaliën - van nature geproduceerd door planten - waarvan wordt aangenomen dat ze de specifieke soort leveren waaraan de plant zijn unieke geur en smaak ontleent. Flavonoïden zijn zeer sterke antioxidanten met voordelen voor het immuunsysteem en ontstekingsremmende eigenschappen.

Romeinse kamille wordt gebruikt om thee, crèmes, zalven en extracten te maken, die allemaal afkomstig zijn van het witte en gele bloemgedeelte van de plant. Bloemhoofdjes worden eerst gedroogd en vervolgens gebruikt om poeders of thee van te maken. Ze kunnen ook worden gestoomd om etherische olie van kamille te produceren, waarvan wordt gedacht dat het zwelling vermindert en schimmelwerende, antibacteriële en antivirale eigenschappen heeft.

Hoewel Romeinse kamille over het algemeen veilig is, zijn er enkele contra-indicaties en bijwerkingen. Bovendien is er geen bewezen veilige of effectieve dosis voor kinderen.

Gezondheidsvoordelen

Romeinse kamille is misschien het best bekend om zijn hypnotische eigenschappen, die ontspanning bevorderen en kunnen helpen bij het opwekken van slaap. Een dierstudie wees uit dat kamille hypnotische effecten bood, waardoor de hoeveelheid tijd die nodig was om in slaap te vallen, afnam.

Kamille heeft ook zeer sterke antioxiderende eigenschappen waarvan wordt aangenomen dat ze het immuunsysteem helpen versterken. Kamille zou helpen bij het bestrijden van verkoudheid en andere infecties. Een onderzoek onder 14 vrijwilligers die dagelijks vijf kopjes kamille thee dronken, ontdekte een toename van de antibacteriële activiteit en een verlaging van de bloeddruk.

Het andere gezondheidsvoordeel waar Romeinse kamille om bekend staat, is het kalmerende effect op de maag en het maagdarmstelsel (GI). Eén studie ondersteunt de bewering dat kamille enkele van de ongemakken van maagdarmklachten kan helpen verlichten, wat aantoont dat het kruid effectief is als een krampstillend middel. Dit betekent dat het kan worden gebruikt bij de behandeling van aandoeningen van het maagdarmstelsel waarbij spasmen optreden, zoals IBS. Het werkingsmechanisme van een krampstillend middel is het ontspannen van de gladde spieren.

Belangrijkste voordelen

• Bevordert ontspanning

• Versterkt het immuunsysteem

• Verzacht het maagdarmstelsel

Andere condities

De ontspannende en immuunversterkende eigenschappen kunnen ook helpen bij de volgende aandoeningen, hoewel verschillende mensen verschillende effecten kunnen ervaren:

• Angst in verband met depressie
• Zweren
• Dermatitis
• Aambeien
• Eczeem
• Reumatoïde artritis
• Slokdarm reflux
• PMS
• Hooikoorts
• Suikerziekte
• Koorts

Onderzoek naar werkzaamheid

Er zijn meerdere onderzoeken uitgevoerd naar hoe krachtig en nuttig kamille eigenlijk is.

In één onderzoek bleek kamille ongeveer 6% zo effectief te zijn als 0,25% hydrocortisoncrème bij de behandeling van eczeem.

Een slaaponderzoek wees uit dat kamille-extracten een hypnotische activiteit vertonen, zoals benzodiazepinen (een klasse geneesmiddelen zoals Xanax en Ativan). Een andere studie ontdekte dat inademing van de damp van kamilleolie stresshormonen verlaagde.

Voorlopige studies suggereren dat kamille hyperglycemie verbetert - helpt complicaties van diabetes te voorkomen - door de bloedsuikerspiegel te verlagen. Maar er zijn meer studies nodig om de effectiviteit van kamille voor diabetes te evalueren.

Bescherming tegen maagzweren is gemeld in onderzoeken met een commerciële bereiding van kamille en andere kruiden, STW5 genaamd (het mengsel bevat ook citroenmelisseblad, pepermunt, zoethout en meer)

Een dubbelblinde studie uitgevoerd na dermabrasie wees uit dat lokaal gebruik van kamille de wondgenezing verbeterde.

Een dubbelblinde placebostudie ontdekte dat het gebruik van kamille de depressiescores verbeterde bij studiedeelnemers met depressie en angst.

Klinische onderzoeken geven aan dat kamille een ontstekingsremmend effect heeft dat vergelijkbaar is met dat van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (zoals ibuprofen).

Mogelijke bijwerkingen

Hoewel Romeinse kamille als een mild kruid wordt beschouwd en voor de meeste mensen relatief veilig is, zijn er enkele bijwerkingen en contra-indicaties:

• Bij gebruik in grote doseringen kan kamille misselijkheid of braken veroorzaken.
• Sommige mensen ervaren roodheid en jeuk wanneer kamille rechtstreeks op de huid wordt aangebracht.
• Iedereen met seizoensgebonden allergieën voor ambrosia of andere seizoensplanten, waaronder chrysanten, goudsbloemen of madeliefjes, moet kamille vermijden, omdat deze planten tot dezelfde familie behoren als kamille.
• Sommige bronnen zeggen dat kamille de symptomen van astma kan verergeren, maar anderen beweren dat het helpt bij het verlichten van een astmatische aanval. Mensen met astma (of een andere gezondheidstoestand) moeten hun zorgverlener raadplegen voordat ze kamille gebruiken.

Kamille kan een milde baarmoederstimulatie veroorzaken, dus zwangere vrouwen moeten hun arts raadplegen voordat ze het gebruiken.

Geneesmiddelinteracties

Er wordt gedacht dat kamille gecontra-indiceerd is voor mensen die cyclosporine gebruiken (een medicijn om afstoting na een orgaantransplantatie te voorkomen).

Medicijnen die worden gebruikt om het bloed te verdunnen, zoals warfarine (Coumadin), clopidogrel (Plavix) en aspirine, mogen niet met kamille worden ingenomen, omdat kamille het risico op bloeding kan verhogen.

Kamille moet worden vermeden door degenen die medicijnen gebruiken die slaperigheid veroorzaken, zoals verdovende middelen, barbituraten, alcohol, sommige soorten antidepressiva of benzodiazepines.

Kamille kan een oestrogeen effect hebben en kan de hormoontherapie verstoren.

Kamille kan een licht bloeddrukverlagend effect hebben, dus het mag niet samen met antihypertensieve (bloeddrukverlagende) medicijnen worden ingenomen.

Kamille kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Degenen die medicatie voor diabetes gebruiken, mogen geen kamille-thee drinken, omdat dit de hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) kan verergeren.

Kamille wordt afgebroken in de lever en kan een negatieve wisselwerking hebben met geneesmiddelen die op dezelfde manier worden afgebroken.

Geneesmiddelen waarmee kamille niet mag worden gebruikt

Vermijd het gebruik van kamille als u ook het volgende inneemt:

• Middelen tegen epilepsie, zoals fenytoïne (Dilantin) en valproïnezuur (Depakote)
• Barbituraten
• Benzodiazepines, zoals alprazolam (Xanax) en diazepam (Valium)
• Geneesmiddelen voor slapeloosheid, zoals zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta) en ramelteon (Rozerem)
• Tricyclische antidepressiva, zoals amitriptyline (Elavil)
• Andere kalmerende kruiden, zoals valeriaan en kava
• Coumadin
• Geneesmiddelen die in de lever worden afgebroken, zoals Fexofenadine (Seldane), statines (geneesmiddelen die het cholesterol verlagen), anticonceptiepillen en sommige antischimmelmiddelen

Waarschuwingen

De veiligheid van kamille is niet goed vastgesteld voor zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven, voor kinderen of voor mensen met een lever- of nieraandoening.

Het gebruik van kamille moet ten minste twee weken voor een geplande operatie of tandheelkundige ingreep worden gestaakt vanwege het verhoogde risico op bloedingen.

Hoewel sommige bronnen melden dat kamille kan helpen bij astma-aanvallen, waarschuwen andere betrouwbare bronnen tegen het gebruik van kamille voor mensen met astma, en leggen ze uit dat het de symptomen kan verergeren.

Kamille mag niet worden ingenomen vóór het besturen van een voertuig of het bedienen van zware machines vanwege de hypnotische effecten.

Dosering en bereiding

Kamille wordt vaak geconsumeerd als:

• Kruidenthee
• Een etherische olie
• Een droog poeder
• Een tinctuur
• Een capsule

Tips voor gebruik

Lees altijd de doseringsinformatie van het etiket voordat u kamille (of een ander soort kruid) gebruikt en raadpleeg indien nodig een arts.

Essentiële olie van kamille is niet bedoeld voor intern gebruik, maar moet plaatselijk (op de huid) of in de lucht worden verspreid met behulp van een diffuusapparaat.

Om er zeker van te zijn dat een persoon geen huidallergie heeft voor kamilleolie, kan een pleistertest worden uitgevoerd door een kleine hoeveelheid op een deel van de huid aan te brengen en vervolgens te observeren of er een reactie is (zoals roodheid of uitslag) voordat topische kamille op de huid wordt aangebracht. huid.

Doseringsinformatie

Algemene richtlijnen voor de dosis Romeinse kamille uit Penn State Hershey's Health Information Library variëren per leeftijd.

Kinderen

Geef nooit een product met kamille (inclusief thee) aan een baby of kind zonder eerst een arts te raadplegen.

Volwassenen

• Voor thee: Doe 2 of 3 volle theelepels losse thee in kokend water en laat 15 minuten trekken. Drink drie of vier keer per dag thee, tussen de maaltijden door.
• In bad: gebruik 5 tot 10 druppels etherische olie in een volle bak met water om snijwonden te genezen, eczeem of andere huidaandoeningen te behandelen of aambeien te kalmeren.
• Op de huid: Breng een concentratie van tussen de 3 en 10 procent kamillecrème of -zalf aan op het getroffen gebied.
• Capsules: neem dagelijks 400 tot 1600 milligram in verdeelde doses.
• Vloeibaar extract: neem driemaal daags 1 tot 4 milliliter.
• Tinctuur: neem drie tot vier keer per dag 15 milliliter.

De sterkte van Romeinse kamille hangt van veel factoren af, zoals de vorm waarin het wordt gebruikt, of het product biologisch is en hoe puur het is. De krachtigste vorm van kamille is het droge poeder en de minst krachtige is de thee.

Waarnaar te zoeken

Wanneer u kamillepoeder koopt, wordt het type dat wordt geëxtraheerd uit pure kamilleblaadjes - waar de olie wordt aangetroffen - aanbevolen. Vermijd selecties met stengels, wortels of andere vulstoffen.

Kamille thee is de meest populaire manier waarop mensen ervoor kiezen om kamille in te nemen vanwege de ontspannende effecten. Hoewel kamille thee in zowat elke supermarkt te vinden is, is het belangrijk op te merken dat niet alle merken evenwaardig of sterk zijn. Zorg ervoor dat u de datum op de verpakking controleert om er zeker van te zijn dat de thee vers is, aangezien deze na verloop van tijd zijn kracht verliest.

Koop altijd biologische kamille om een ​​puur en krachtig product te garanderen. Dit garandeert ook dat er geen pesticiden of chemische verwerking betrokken zijn bij het telen of verpakken van het product.

Apigenine - een van de meest bioactieve antioxidanten in kamille - zou in extracten aanwezig moeten zijn in een concentratie van 1,2%. Veel van de klinische onderzoeken ontdekten dat deze flavonoïde een primaire bioactieve stof was die zich leende voor de ontdekte gezondheidsbevorderende effecten.

Vertrouw niet alleen op beoordelingen van consumenten als het gaat om de kwaliteit en werkzaamheid van Romeinse kamille of enig ander kruidenproduct.

Een eenvoudige manier om de sterkte en kwaliteit van Romeinse kamille te garanderen, is door alleen producten van farmaceutische kwaliteit te kopen. Dit zijn de producten die worden gebruikt in klinische onderzoeken.

Andere soorten supplementen en kruiden (zoals therapeutische kwaliteit) produceren mogelijk niet het gewenste effect, omdat de kwaliteit mogelijk niet zo hoog is als bij producten van farmaceutische kwaliteit.

Een woord van Verywell

Het gebruik van geneeskrachtige kruiden voor genezing moet altijd gepaard gaan met een gesprek met uw arts. Kruiden worden, in tegenstelling tot medicijnen, niet gereguleerd door de FDA. We raden onze lezers aan om zeer grondig te zijn bij het uitvoeren van due diligence. Met andere woorden, consumenten moeten altijd onderzoek doen om meer te weten te komen over het kruid, de veiligheid en contra-indicaties, en het bedrijf van het product waar het wordt gekocht.