Krukken worden vaak gebruikt om de druk en het gewicht op een geblesseerd been te minimaliseren. Ze zijn een veelgebruikt hulpmiddel dat wordt gebruikt na een verwonding of een operatie. Uw fysiotherapeut kan u leren hoe u uw krukken de juiste maat kunt geven.
Voordat u krukken gebruikt, is het belangrijk om door een zorgverlener te worden geïnstrueerd over het juiste gebruik ervan. Dit moet de juiste positionering en maatvoering van de kruk omvatten. Goed uitgerust zijn met een paar krukken is belangrijk voor veilig gebruik van krukken en om mogelijke zenuwbeschadiging in uw armen of handen te voorkomen.
Jose Luis Pelaez Inc ./ Getty ImagesTips voor de juiste maatvoering van krukken
Hier zijn enkele basisrichtlijnen die u moet volgen bij het dimensioneren van uw krukken:
- De bovenkant van je krukken moet tussen de 1 1/2 inch tot 2 inch onder je oksels zijn terwijl je rechtop staat.
- De handgrepen van de krukken moeten gelijk zijn met de bovenkant van uw heupen.
- Je ellebogen moeten licht gebogen zijn als je de handgrepen gebruikt.
- Houd de bovenkant van de krukken tegen uw zij en gebruik uw handen om het gewicht te absorberen. Druk de bovenkant van de krukken niet in uw oksels. Dit kan leiden tot schade aan de zenuwen die onder uw armen lopen.
Het volgen van deze tips zou moeten helpen om de juiste maat van de krukken te garanderen, waardoor het gebruik van uw krukken eenvoudig kan worden.
Als uw krukken te hoog zijn, kan het moeilijk zijn om te lopen; je zult het gevoel hebben dat je bij elke stap die je zet over de krukken heen springt. Als uw krukken te kort zijn, kan dit ertoe leiden dat u te ver naar voren leunt, wat leidt tot rugpijn, schouderpijn of nekpijn.
Onthoud dat iedereen anders is en dat de maat van je krukken misschien wat finesses vergen om het helemaal goed te krijgen. Uw fysiotherapeut kan u helpen ervoor te zorgen dat uw krukken de juiste hoogte hebben en dat u ze op de juiste manier gebruikt voor uw toestand.
Een stevige kruk-trainingssessie zal zich richten op goed lopen en gewicht dragen, oefenen met het op en af lopen van trappen en het op en over stoepranden en obstakels lopen. Uw fysiotherapeut kan ervoor zorgen dat u veilig op uw krukken traint. Sommige doktoren raden je aan om op krukken te leren lopenvoordateen electieve operatie aan de onderste ledematen.
Onthoud dat er verschillende niveaus van gewichtsbelasting en verschillende soorten looppatronen zijn die kunnen worden gebruikt met uw krukken. Door dit soort krukken te leren lopen, kunt u er zeker van zijn dat u veilig blijft lopen met uw krukken.
Als u maar één kruk nodig heeft
Als u met slechts één kruk loopt, hoeft u de maat of positie van de kruk niet te wijzigen. Typische progressie van lopen met krukken zou zijn om te lopen met twee krukken, één kruk, en dan verder te lopen met een stok. Als je een kruk of een stok gebruikt, wordt deze vaak aan de andere kant van je blessure of zwakte gebruikt. Je beweegt het naar voren met je zwakke of geblesseerde been en volgt het met je goede been.
Een woord van Verywell
Als u na een blessure of een operatie aan uw onderste extremiteit met krukken moet lopen, neem dan de tijd om uw fysiotherapeut en arts te bezoeken om er zeker van te zijn dat uw krukken de juiste maat hebben. Hierdoor kunt u veilig en moeiteloos lopen en kunt u op weg naar volledig herstel naar uw normale levensstijl.
.jpg)
