Een overzicht van uitdroging

Water is essentieel voor het overleven van de mens. Wanneer het lichaam meer water verliest dan het opneemt, kan uitdroging optreden. Voor de hand liggende symptomen zijn onder meer dorst en een droge mond of huid, maar andere symptomen, zoals hoofdpijn, verhoogde hartslag en verwarring, kunnen ook tekenen zijn van uitdroging. In het ergste geval kan deze aandoening fataal zijn als ze niet onmiddellijk wordt aangepakt en behandeld.

Omdat water verloren gaat door verschillende lichamelijke processen, zoals zweten of urineren, is de kans groter dat uitdroging optreedt bij verhoogde fysieke activiteit, bij warmere temperaturen of wanneer iemand ziek is (bijvoorbeeld braken).

Het goede nieuws is dat de meeste gevallen van uitdroging kunnen worden behandeld door simpelweg vloeistoffen te drinken. Soms echter, bij ernstigere uitdroging, moet vocht intraveneus of via de ader worden toegediend.

Symptomen

Uitdroging is vaak mild en veroorzaakt meestal geen symptomen. Naarmate het vordert, kunnen deze symptomen en tekenen optreden:

• Dorst hebben
• Droge mond en neus
• Gebarsten lippen
• Vermoeidheid en spierzwakte of pijn
• Gerimpelde huid
• Hoofdpijn
• Duizeligheid of duizeligheid
• Zwakte of ongebruikelijke vermoeidheid
• Minder plassen of donkere urine hebben (kan een sterke geur hebben)
• Verhoogde hartslag en ademhaling
• Verwarring

Onbehandeld en in extreme gevallen kan uitdroging leiden tot nierfalen, toevallen, hitte-uitputting, beroerte en overlijden.

Kinderen (omdat hun lichamen kleiner zijn en ze misschien niet kunnen communiceren dat ze iets te drinken nodig hebben) en ouderen zijn vatbaarder voor uitdroging dan anderen, en het is belangrijk om op de hoogte te zijn van enkele opmerkelijke symptomen die ze kunnen vertonen.

Bijkomende symptomen van uitdroging bij zuigelingen en kinderen kunnen zijn:

• Geen tranen bij het huilen
• Geen natte luiers gedurende vier uur of langer
• Verzonken buik, ogen, wangen of fontanel (de opening tussen de botten van de schedel van een baby)
• Hoge koorts
• Lusteloosheid of prikkelbaarheid

Een specifiek symptoom van uitdroging dat bij ouderen kan worden uitgesproken, is een slechte elasticiteit van de huid. Wanneer de huid wordt samengeknepen, behoudt deze zijn vorm in plaats van terug te keren naar zijn normale vorm.

Oorzaken

Als er meer water het lichaam verlaat dan er binnenkomt, kan uitdroging optreden. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren bij zware lichamelijke inspanning of wanneer iemand diarree heeft.

Overmatig urineren kan ook zeer snel tot uitdroging leiden. Enkele van de meest voorkomende oorzaken van overmatig urineren zijn het nemen van diuretica ("plaspillen"), het drinken van alcohol en het hebben van bepaalde gezondheidsproblemen, zoals een hoge bloedsuikerspiegel (hyperglykemie, een aandoening die voorkomt bij onbehandelde diabetes).

Uitdroging komt ook vaker voor in warmere klimaten, op grotere hoogte en wanneer iemand koorts heeft.

Diagnose

Er is geen enkele test om toegang te krijgen tot uitdroging, hoewel veel hulpmiddelen nuttig kunnen zijn, zoals toegang tot vitale functies (bijvoorbeeld bloeddruk en hartslag) en het onderzoeken van verschillende urine- en bloedonderzoeken.​

Artsen zullen ook een lichamelijk onderzoek uitvoeren als ze zich zorgen maken over uitdroging. Er zijn veel tekenen die op de diagnose wijzen, zoals een droge mond en huid.

Behandeling

Als u vermoedt dat u uitgedroogd bent, is het belangrijk om opnieuw te hydrateren. Naast water zijn orale rehydratatieoplossingen (bijv.Pedialyte) goede opties voor milde tot matige uitdroging omdat ze elektrolyten en koolhydraten leveren, waardoor uw lichaam water beter kan opnemen.

Om misselijkheid te voorkomen en om de beste resultaten te krijgen, moeten alle vloeistoffen langzaam worden gedronken. Te snel drinken kan leiden tot ongemak of braken. Zorg er bovendien voor dat u in een koele omgeving blijft en rust, zodat uw lichaam kan rehydrateren zonder te zweten.

Als uw uitdroging ernstig is, kunt u het vocht niet binnenhouden, of als uw symptomen niet verdwijnen als u vocht binnenkrijgt, ga dan naar een ziekenhuis zodat u onder de hoede van een arts kunt worden gebracht. In deze gevallen krijgt u waarschijnlijk vocht via de ader (intraveneuze vloeistoffen genoemd) om snel te rehydrateren.

Zorg er bij kinderen voor dat u hun arts belt als ze last hebben van braken die langer dan een dag aanhoudt of diarree die langer dan een paar dagen aanhoudt.

Andere redenen om de kinderarts te bellen:

• Uw kind kan geen vocht binnenhouden of heeft vele uren niet gedronken.
• Uw oudere kind heeft de afgelopen zes tot acht uur niet geplast, of uw baby of peuter heeft al vier tot zes uur geen natte luier gehad.
• Er zit bloed in het braaksel of de ontlasting van uw kind.

Preventie

Het is moeilijk om precieze aanbevelingen te doen over de dagelijkse hoeveelheid water die een bepaald individu nodig heeft om uitdroging te voorkomen. Er spelen zoveel factoren een rol, zoals activiteitsniveau en klimaat.

Hoewel het Institute of Medicine (IOM) geen specifieke aanbeveling doet over waterinname, raadt het volwassen mannen aan om ongeveer 125 ons (meer dan 15 kopjes) vloeistof per dag te drinken; volwassen vrouwen, ongeveer 90 ounces (meer dan 11 kopjes). Hoewel dit misschien veel lijkt, moet u er rekening mee houden dat dit de totale wateropname is, dus het omvat zowel vloeistof uit voedsel als dranken.

Als u zich bezighoudt met lichamelijke activiteit of een gezondheidstoestand heeft die vloeistofcontrole vereist, zal uw ideale hoeveelheid natuurlijk anders zijn.

Naast het drinken van vloeistoffen, volgen hier enkele aanvullende tips om uitdroging te voorkomen:

• Zoek schaduw en vermijd langdurige perioden in de zon.
• Vermijd indien mogelijk alcohol en cafeïne, maar vooral tijdens het sporten of vliegen.
• Zorg ervoor dat u enkele uren voor het sporten vloeistoffen drinkt.​
• Eet meer fruit en groenten, zoals meloen en watermeloen, om uw wateropname te verhogen. Dit mag natuurlijk geen supplement zijn voor het drinken van zuiver water.

Een woord van Verywell

Uitdroging is een ernstige maar te voorkomen aandoening. Houd uzelf en uw kinderen goed gehydrateerd en blijf extra ijverig als u (of zij) aan het sporten bent, in de hitte zit of ziek bent. Als de symptomen ernstig zijn, aarzel dan niet om naar de eerste hulp te gaan.