- Leven met
- Dieet en lichaamsbeweging
- Ondersteunende apparatuur
- Oorzaken en risicofactoren
- Ondersteuning en coping
- Gewrichtspijn
- Reumatoïde artritis
- Jicht
- Spondylitis ankylopoetica
- Diagnose
- Symptomen
- Behandeling
- Artrose
- Meer soorten artritis en gerelateerde aandoeningen
- Psoriatische arthritis
Eerste gezicht
Beste algemeen: GRM Handgreepversterker Counting Forearm Trainer Workout Kit bij Amazon
"Ideaal voor dagelijkse oefeningen, deze trainingskit is geschikt voor verschillende krachtniveaus en behandelt zowel artritis als handblessures."
Beste budget: Pnrskter-handgreep en vingerversterker bij Amazon
"Uitgerust met drie weerstandsniveaus, versterkt deze handgreep zowel de vingers als de pols."
Beste bal: Serenilite handtherapie stressbal bij Amazon
"De stressbal van Serenilite combineert het verbeteren van uw fysieke en mentale gezondheid, van het verminderen van pijn tot het verbeteren van de focus."
Beste stopverf: Vive Therapy Putty bij Amazon
"Een upgrade van de speelplamuur van je jeugd, de stopverf van Vive Therapy heeft een kleurcode per weerstandsniveau, zodat je je fijne motoriek kunt verbeteren."
Beste voor duim: FlexEx Sport gepatenteerde handtrainer bij Amazon
"Met de handtrainer van FlexEx Sport kunt u alle vingers tegelijk of een voor een trainen."
Beste voor polssterkte: Peradix Handgreepkrachttrainer bij Amazon bij Amazon
"Compleet met drie kleuren op basis van weerstand, beloven deze stressballen verlichting van artritis of een lange dag op de computer."
De meest voorkomende reactie op pijn en ongemak is om te stoppen met bewegen en het geblesseerde gebied zoveel mogelijk te laten rusten. Maar als het gaat om chronische ziekten, zoals artritis van de hand en reumatoïde artritis, is het ergste dat u kunt doennietverhuizen, zegt Lisa Folden, erkend fysiotherapeut en eigenaar van Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants in Charlotte, North Carolina.
Artritis van de hand wordt geassocieerd met diepe, pijnlijke pijn, samen met zwelling, stijfheid, verminderd bewegingsbereik en verminderde grijpkracht. Reumatoïde artritis is een auto-immuun, inflammatoir type artritis dat gewoonlijk wordt geassocieerd met ulnaire drift en handmisvorming.
"Het beste wat je kunt doen, is eigenlijk je handen bewegen, ze dagelijks strekken", legt dr. Folden uit. "U hoeft niet op pijn te wachten om de mobiliteit en kracht van uw hand, gewrichten en spieren te verbeteren." Artritis gaat gepaard met veel ontstekingen en ongemak in de gewrichten, dus degenen die het ervaren, zullen zoveel mogelijk willen bewegen om het gewrichtsvocht in de gewrichten te verhogen, adviseert Dr. Folden. De vloeistof helpt de verbindingen te dempen en toekomstige bewegingen comfortabeler te maken.
Op een gegeven moment zal iedereen een bepaald niveau van artritis ontwikkelen als gevolg van een leven lang actief zijn en de natuurlijke afbraak van weefsels, onthult Dr. Folden. De eerste stap als u eenmaal pijn en ongemak opmerkt die doen denken aan artritis in de hand, is om naar uw arts te gaan, die u hopelijk niet alleen pijnstillers zal voorschrijven, maar u ook naar 'fysieke of ergotherapie zal sturen om de oorzaak van het probleem te achterhalen en u meer tolgelden om u te helpen het hoofd boven water te houden. "
De gebruikelijke evaluatietest duurt ongeveer een uur en omvat testen op bewegingsbereik, kracht en pijn. Na de evaluatie geeft Dr. Folden de patiënten thuis oefeningen om elke dag aan te werken en laat ze hen opvolgen met therapiesessies. Hier zijn enkele opties voor fitnessapparatuur die iemand die aan artritis lijdt, kan tegenkomen tijdens fysiotherapie of die hij thuis kan gebruiken om op krachten te komen.
Onze topkeuzes
Beste algemeen: GRM Handgreepversterker Tellen onderarmtrainer-trainingsset
Met dank aan Amazon
Koop op AmazonAls het gaat om artritis, hebben patiënten vaak te maken met krachttekorten als gevolg van een gebrek aan beweging, legt dr. Folden uit. Dat is de reden waarom veel fysiotherapeuten zich specifiek richten op het verbeteren van de grijpkracht, de kracht die door de hand wordt uitgeoefend om aan voorwerpen te trekken of eraan te hangen. Deze GRM-set is perfect voor dagelijkse oefeningen en helpt bij het herstellen van handblessures, artritis, reumatoïde artritis, tendinitis, carpaaltunnelsyndroom, tenniselleboog en meer.
Het wordt geleverd met een verstelbare grijpkrachttrainer die een weerstand tot 132 pond mogelijk maakt en heeft een intelligente telgreep, een vingertrainer, een handgreepweerstandsring, een vingertrainer, een bal voor stressvermindering en een vingergreepbrancard. Alles wat je nodig hebt om in te zoomen op je grip, zit in deze kit.
Beste budget: Pnrskter-handgreep en vingerversterker
Koop op AmazonDeze combinatie van handgrepen en vingerversterkers is ideaal voor iedereen die aan handartritis lijdt en de spieren rond de hand wil versterken en versterken. Mensen hebben de neiging om hun grijpspier te veel te gebruiken terwijl ze hun expanderende spieren verwaarlozen. Met de vingerversterker kun je die spieren openen door de vingers te concentreren. Aan de andere kant heeft de handgreep drie weerstandsniveaus om de huidige kracht van uw hand op te vangen. Beide gereedschappen zijn gemakkelijk schoon te maken met wat zeep en water, en zijn regelmatig klaar voor gebruik.
Beste bal: Serenilite handtherapie stressbal
Koop op AmazonDeze therapiebal van hoge kwaliteit staat erom bekend goed vast te houden onder druk en wordt vaak gebruikt bij hand- en behendigheidstherapie. Gemaakt van antikleefstof met een scheurvaste gelkern, het past comfortabel in uw hand tijdens het werken om artritissymptomen te verminderen. Het doet ook geen pijn dat het dubbel zoveel werk levert door te helpen bij het verlichten van fysieke of mentale stress in het lichaam. Met een afmeting van 2,25 inch x 5,1 cm is de stressbal van Serenilite perfect om u overal mee naartoe te nemen, of dat nu naar uw werk is of naar fysiotherapie.
Beste stopverf: Vive Therapy Putty
Koop op AmazonTherapieputty laat je innerlijke kind spelen en dwingt je ook om je handen volledig te bewegen. Dr. Folden gebruikt therapie stopverf bij patiënten door ze "in de stopverf te laten graven om aan hun vingerextensions of blote behendigheid te werken en hen dingen zoals kralen, kiezelstenen of centen te laten vinden". Vive Therapy Putty heeft een kleurcode op basis van het weerstandsniveau, dat varieert van zacht tot stevig, zodat mensen geleidelijk hun hand- en grijpkracht kunnen vergroten op basis van wat ze denken dat ze die dag aankunnen.
De stopverf wordt geleverd in vier, drie-ounce containers en is geurloos, niet-giftig, latexvrij. Deze stopverf op siliconenbasis gaat lang mee zonder korreling, dus rek, knijp en prik alles wat je wilt. Je handen zullen je later bedanken.
Beste voor de duim: gepatenteerde FlexEx Sport-handtrainer
Koop op Amazon Koop op Flexex.comBeschouw deze FlexEx-handtrainer als een soort veredelde rubberen band. Het is niets bijzonders, maar net als gewone elastiekjes blijkt het een essentiële troef te zijn in therapie. Pijn in vingergewrichten is een veel voorkomend symptoom van artritis en kan het moeilijk maken om voorwerpen vast te pakken, vooral kleine voorwerpen. Oefeningen met elastiekjes helpen bij het werken aan vingerverlengingen en handkracht door alle spieren in de onderarm en bovenarm te gebruiken, legt dr. Folden uit.
Beste voor polssterkte: Peradix Handgreep-krachttrainer bij Amazon
Koop op AmazonHoewel de Peradix Hand Grip Krachttrainer nog steeds een soort stressbal is, helpt het ergonomische ontwerp hem perfect om je hand te passen en al je vingers effectiever te trainen. De vorm van deze kleurrijke trainers, die coördineren met de progressie van de weerstand van 15 kg tot 25 kg tot 30 kg, zorgen ervoor dat je gemakkelijker delen van je hand kunt isoleren en meer aandacht aan je pols kunt besteden.
Eindoordeel
De GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Workout Kit is de beste manier om alle essentiële trainingshulpmiddelen voor handartritis die je nodig hebt, allemaal in één te krijgen voor een geweldige prijs. Voor een leuke draai aan artritistherapie laat Vive Therapy Putty uw innerlijke kind spelen terwijl het nog steeds effectief aan die handspieren werkt.
Waar u op moet letten bij trainingsapparatuur voor handartritis
Comfort: worstelen met artritis is al ongemakkelijk genoeg, het is niet nodig om meer ongemak aan de situatie toe te voegen door fitnessapparatuur te kopen zonder de juiste demping. Of het nu gaat om een handgreeptrainer of een stressbal, zorg ervoor dat comfort een van de belangrijkste kenmerken is.
Reizen: een van de beste dingen van handoefeningen en apparatuur voor artritis is dat ze zijn gemaakt met het oog op informele activiteiten, wat betekent dat u ze kunt gebruiken terwijl u aan uw bureau werkt of op de passagiersstoel zit tijdens een roadtrip. Daarom wilt u ervoor zorgen dat uw uitrusting gemakkelijk in uw tas of rugzak past, waar u ook heen gaat.
Waarom op Verywell Health vertrouwen
Amari Pollard is opgevoed door twee medische professionals en begrijpt het belang van gezondheidsgeletterdheid. Als doorgewinterde gezondheidsschrijver zet ze zich in voor het produceren van goed onderzochte en goed gevonden productrecensies om mensen te helpen weloverwogen medische beslissingen te nemen.
.jpg)
.jpg){kind=spacer}
.jpg)
