Wat tandenknarsen echt vertelt over slaap

Het horen van het tand-op-tand geluid van nachtelijk slijpen kan worden vergeleken met hetzelfde gevoel van vingernagels die naar beneden gillen op een schoolbord. Voor iemand die diep slaapt en knarst, kan het een gewoonte zijn die ze niet eens opmerken. Tandenknarsen kan echter veel diepere gevolgen voor de gezondheid hebben dan simpelweg uw bedpartner gek maken.

Een nieuw begrip van slaap en de luchtwegen, dat vaak wordt toegeschreven aan stress, onthult de redenen waarom mensen met hun tanden slijpen, een teken kunnen zijn van nachtelijke ademhalingsmoeilijkheden. Aandoeningen die mogelijk verband houden met dit probleem zijn het bovenste luchtwegweerstandssyndroom (UARS) of zelfs obstructieve slaapapneu, die beide duiden op een beangstigend zuurstofgebrek terwijl u slaapt.

Slaap en verjonging

Als je je voorstelt dat iemand zijn kaken zo dicht op elkaar klemt dat hij met zijn tanden aan het knarsen is, dan krijg je niet het beeld van een vredige nachtrust.

Onderzoekers ontdekken de enorme bijdrage van slaap aan onze gezondheid. Waarschijnlijk de belangrijkste ontdekking is de rol van een goede nachtrust op de functie van onze hersenen. De ontwikkeling van neurale verbindingen en het opruimen van metabolieten in de hersenen tijdens de slaap laten zien dat degeneratieve ziekten zoals dementie kunnen voortkomen uit rust van slechte kwaliteit.

Als we slapen, laat ons lichaam de meeste systemen rusten die het voor dagelijkse functies gebruikt. Het enige dat nodig is, dat normaal gesproken wordt beheerst door ons bewustzijn, is ademen. Zuurstoftoevoer is cruciaal voor ons lichaam om zijn processen tijdens de slaap in stand te houden en maakt verstoringen van onze luchtwegen een bijzondere zorg voor de slaap.

Upper Airway Resistance Syndrome (UARS)

Een minder bekend gevolg van ademhalingscomplicaties tijdens de slaap is het Upper Airway Resistance Syndrome (afgekort UARS). Het verwijst naar de toestand waarbij verhoogde weerstand tegen ademhalen kan leiden tot slaapstoringen. Gekenmerkt door vermoeidheid overdag, wordt UARS niet geassocieerd met verlaging van het zuurstofgehalte in het bloed zoals waargenomen bij slaapapneu.

UARS wordt veroorzaakt door een vernauwing van de bovenste luchtwegen en kan worden omschreven als proberen te ademen door een opening zo klein als een rietje. Hoewel het op dezelfde manier kan verschijnen als zijn grotere broer, slaapapneu, is UARS niet zo gemakkelijk te identificeren. Een bijzonder verschil tussen UARS en slaapapneu is dat een gelijk deel van de vrouwen lijdt aan UARS, in tegenstelling tot de zwaar door mannen gedomineerde slaapapneu die bijna altijd wordt geassocieerd met snurken.

Nachtslijpen en UARS

Studies tonen aan dat de helft van de vrouwen in de leeftijd van 20 tot 70 jaar last heeft van slaapstoornissen. Terwijl snurken het kenmerk is van obstructieve slaapapneu, kan nachtslijpen het kenmerk zijn van UARS.

We kennen allemaal mensen die snurken in hun slaap. De mechanismen van snurken laten zien wat er met onze luchtwegen gebeurt tijdens de slaap. Terwijl de spieren die de bovenste luchtwegen openhouden ontspannen tijdens slaapcycli, zorgen ze ervoor dat de tong terug in onze keel rust, wat de luchtwegen gedeeltelijk kan blokkeren. Het verlaagde volume kan trillingen in onze keel veroorzaken, doordat lucht door een kleinere doorgang moet, of ook wel bekend als snurken.

Onderzoek heeft nachtbruxisme in verband gebracht als een risicofactor voor slaapapneu en is om vergelijkbare redenen waarschijnlijk sterk geassocieerd met UARS. Tandenknarsen is het mechanisme van ons lichaam om overmatige vernauwing van de luchtwegspierrelatie tijdens de slaap aan te pakken. Het op elkaar klemmen van onze tanden is het resultaat van het feit dat het lichaam de kaak naar voren duwt om de luchtwegen te openen zodat we kunnen ademen. Het verklaart ook de hogere verhouding tussen vrouwen en mannen in UARS in vergelijking met slaapapneu, die doorgaans wordt geassocieerd met mannen van middelbare leeftijd met overgewicht.

Tekenen van nachtbruxisme

Als u een van deze symptomen heeft, kan dit erop wijzen dat u 's nachts aan het tandenknarsen bent

• Afgebroken of gebroken tanden
• Gevoeligheid van de tanden
• Kiespijn
• Hoofdpijn
• Migraine
• Kaakpijn of kaakgewrichtsaandoeningen (TMJ)
• Stressvolle baan of gezinsleven

Ook al kan nachtelijk balanceren ons 's nachts helpen ademen, de schade aan onze tanden en kaak kan rampzalig zijn.

Wat te doen als u vermoedt dat uw tanden gekneld raken

Een afspraak met uw tandarts zal u kunnen vertellen of u een nachtslijper bent of niet. Als dit eenmaal is vastgesteld, kan het nodig zijn om een ​​slaaponderzoek te ondergaan om te zien of ademhalingsmoeilijkheden ervoor zorgen dat u met uw tanden slijpt.