Door uw tanden op de juiste manier te poetsen, kunt u aandoeningen zoals gingivitis en tandbederf voorkomen. Als u niet goed poetst met een zachte borstel, kunt u tandafschuring veroorzaken of zelfs uw tandvlees beschadigen. Volg deze stappen om uw tanden op de juiste manier te poetsen.
1:367 tips om gaatjes te voorkomen
Naast poetsen, moet u één keer per dag tussen uw tanden poetsen met flosdraad of een andere goedgekeurde interdentale reiniger Flossen is een ongelooflijk belangrijk, maar vaak verwaarloosd onderdeel van de mondgezondheid. In het begin kan het pijnlijk zijn, vooral als je niet de gewoonte hebt om regelmatig te flossen, maar probeer het een onderdeel van je dagelijkse routine te maken. Tandzijde kan de kleine spleten tussen uw tanden bereiken die een tandenborstel niet kan. Als je van flossen een gewoonte maakt, zul je zeker een verschil merken in de manier waarop je mond aanvoelt.
De American Dental Association raadt aan om uw tanden twee keer per dag te poetsen met een tandenborstel met zachte haren en een ADA-geaccepteerde fluoridetandpasta. U moet ook elke dag tussen uw tanden reinigen (bijvoorbeeld door te flossen).
Bereid je tandenborstel voor
Glow Wellness / Getty-afbeeldingenMaak je tandenborstel nat met water en breng een dun reepje tandpasta aan. Als je ooit in de winkel met tandpasta hebt gestaan, kun je getuigen van de ontelbare soorten tandpasta die beschikbaar zijn. Het hangt allemaal af van je eigen voorkeuren, maar probeer er een te gebruiken die fluoride bevat, dat de tanden beschermt tegen gaatjes en tandbederf voorkomt.
Begin achterin
Shawn Marie Watson
Begin met je bovenkiezen, of je achterste kiezen, aan één kant van je mond en werk met de klok mee.Richt de borstelharen in een hoek van 45 graden naar de tandvleeslijn. Poets ongeveer 20 seconden met korte, cirkelvormige bewegingen.
Rol weg
Shawn Marie Watson
Rol de opzetborstel na 20 secondenwegvan de tandvleesrand, zodat de borstelharen het oppervlak van de tand vegen, waarbij tandplak en voedseldeeltjes worden verwijderd.
Werk met de klok mee
Shawn Marie Watson
Werk verder met de klok mee en eindig met de onderste kiezen aan de andere kant van je mond.
Herhaal stap twee en drie voor debinnenoppervlakken van de bovenste en onderste kiezen.
Borstel achter de bovenste voortanden
Shawn Marie Watson
Poets de linguale of achterkant van de bovenste voortanden met de punt van de tandenborstelkop. Richt de harennaartandvleesrand en maak een snelle beweging langs het tandoppervlak. Herhaal dit twee of drie keer voor een grondigere reiniging.
Borstel achter de onderste voortanden
Shawn Marie Watson
Richt de borstelharen van de punt van de tandenborstel naar de tandvleesrand en beweeg de borstelharen omhoog en weg van de tandvleesrand in een vegende beweging. Herhaal deze stap nog twee of drie keer.
Borstel de bovenste oppervlakken van de tanden
Shawn Marie Watson
Borstel de bovenste, bijtende oppervlakken van de bovenste en onderste premolaren en kiezen met een cirkelvormige beweging.
Borstel de tong en de binnenkant van de wangen
Shawn Marie Watson
Tanden zijn niet de enige dingen in uw mond die moeten worden schoongemaakt. Je tong, het gehemelte en de binnenkant van je wangen kunnen ook voedseldeeltjes, tandplak en bacteriën vasthouden die je adem laten ruiken. Net als uw gebit verdienen ze een goede poetsbeurt. Borstel met zachte, cirkelvormige bewegingen uw tong, de binnenkant van uw wangen en het gehemelte grondig.
Eindig met een spoeling
Shawn Marie Watson
Wikkel het af met een spoeling. Gebruik water of een mondwater naar keuze. Vergeet niet te glimlachen!
-is-diagnosed.jpg)
