Menstruatiekrampen zijn een natuurlijk gevolg van het samentrekken van de baarmoeder wanneer deze elke maand zijn voering verliest als onderdeel van uw menstruatiecyclus. Hoewel de meeste vrouwen op een bepaald moment in hun leven last hebben van enige vorm van krampen, is de pijn niet iets waar je 'gewoon mee moet leven'. Er zijn een aantal thuis-, vrij verkrijgbare en chirurgische behandelingsopties beschikbaar om u te helpen bij de behandeling van menstruatiekrampen.
Uw symptomen spelen een rol bij het bepalen van de behandeling. Veel jongere vrouwen hebben primaire dysmenorroe of krampen veroorzaakt door hormonale veranderingen in het lichaam. Deze veranderingen worden het meest merkbaar gevoeld door degenen die nieuw zijn in de menstruatie en kunnen mild tot ernstig zijn. De behandelingsopties voor thuis en zonder recept die hieronder worden beschreven, zijn goede manieren om dit soort krampen te behandelen, omdat ze voor veel vrouwen effectief zijn.
Voor de meesten neemt krampen af met de leeftijd. Endometriose, vleesbomen, cysten in de eierstokken, bekkenontstekingsziekte en andere aandoeningen kunnen echter pijnlijke krampen veroorzaken (secundaire dysmenorroe genoemd, omdat het voortkomt uit een tweede aandoening), zelfs na de menopauze. Andere mogelijke oorzaken van krampen, vooral na de leeftijd van 25, zijn onder meer adenomyose en infectie. Als u voortdurend pijn heeft tijdens uw menstruatie, moet u een afspraak maken met uw gynaecoloog.
Stock4B / Getty-afbeeldingenHome remedies en levensstijl
Er zijn verschillende dingen die u alleen kunt doen om menstruatiekrampen te behandelen. Hoewel uw pijn misschien belangrijker lijkt dan deze suggesties, vinden velen er voldoende verlichting door ze te gebruiken. Probeer deze in de aanloop naar en tijdens elke dag van uw cyclus om krampen te verminderen:
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging: probeer te lopen om menstruatiekrampen te voorkomen of in ieder geval de ernst van menstruatiekrampen te verminderen.Als u te veel pijn heeft om te oefenen, overweeg dan een mildere vorm van lichaamsbeweging, zoals een programma in het water of yoga.
- Gebruik warmte: een warm bad nemen met aromatherapie of een verwarmingskussen op uw onderbuik en rug gebruiken is vaak nuttig.
- Veranderingen in het voedingspatroon: het vermijden van voedingsmiddelen die ontstekingen bevorderen, zoals cafeïne, zuivelproducten, rood vlees en alcohol, kan ook menstruatiepijn helpen verlichten.
DIY verwarmingsmatras
Als je geen verwarmingskussen hebt, kun je er een maken door een sok (een lange buis sok werkt het beste) met rijst te vullen, hem dicht te knopen en hem een minuut of twee in de magnetron te verwarmen.
Vrij verkrijgbare therapieën
Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen of naproxen, die de klok rond worden gebruikt bij het eerste teken van uw menstruatie, helpen de ernst van krampen bij veel vrouwen te verminderen door de afgifte van prostaglandinen te remmen. de gemakkelijkste optie om menstruatiepijn snel te verminderen. Als pijnstillers echter niet werken, overleg dan met uw arts: dit kan een teken zijn van een ernstige aandoening.
Voorschriften
Orale anticonceptiva verminderen of elimineren menstruatiekrampen bij sommige vrouwen effectief en zijn vaak de eerstelijnsbehandeling. Overweeg de bijwerkingen van sommige orale anticonceptiva voordat u ze gebruikt.
Als u een chronische aandoening heeft die uw krampen veroorzaakt, zoals endometriose, kan uw arts u iets sterkers voorschrijven dan vrij verkrijgbare pijnstillers. Hormoonverlagende medicijnen zoals gonadotrofine-afgevende hormoonagonisten kunnen een optie zijn, hoewel sommige ernstige bijwerkingen hebben, zoals het opwekken van een tijdelijke menopauze.
Andere symptomen die tijdens uw menstruatie kunnen optreden, zoals misselijkheid, kunnen ook worden verlicht door voorgeschreven medicatie. Neem pijnstillers altijd met voedsel in om maagklachten te voorkomen.
Ernstige plotselinge krampen, braken of koorts kunnen een teken zijn van een medisch noodgeval. Als u een van deze symptomen ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of ga naar de eerste hulp.
Operaties en door specialisten aangestuurde procedures
Ernstigere aandoeningen die pijnlijke krampen veroorzaken - zoals endometriose, baarmoederfibromen en cysten - kunnen een operatie rechtvaardigen.
Een hysterectomie is een optie voor vleesbomen en endometriose, maar er zijn alternatieven beschikbaar. Een andere procedure die wordt gebruikt om vleesbomen te verkleinen en te verwijderen, wordt embolisatie van de baarmoeder genoemd.
Het is mogelijk dat u en uw arts ook een gastro-enteroloog bij u willen betrekken, aangezien een operatie aan baarmoederaandoeningen de darmen en de darmen kan aantasten.
Helaas kan het diagnosticeren van abnormale baarmoederaandoeningen een uitdaging zijn, aangezien veel vrouwen ondanks ernstige symptomen een normaal bekkenonderzoek zullen ondergaan. Het kan enige tijd duren om de oorzaak van dit soort aandoeningen te achterhalen.
Complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM)
Veranderingen in voeding en levensstijl, samen met kruidengeneesmiddelen en supplementen, kunnen helpen bij het beheersen van krampen.
Er zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat visolie en magnesium krampen en het daarmee gepaard gaande ongemak kunnen verminderen.Zink, calcium en B-vitamines uit voedsel en supplementen blijken ook krampen, een opgeblazen gevoel en andere symptomen te verminderen.
Andere kruidengeneesmiddelen, zoalsViburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(kalotje), enCimicifuga racemosa(zilverkaars),een krampstillend effect hebben dat sommige menstruatiekrampen kan verminderen.
Vitex agnus-castus(chasteberry), historisch gebruikt om hormoonspiegels te veranderen, heeft enig bewijs om het gebruik ervan voor krampen te ondersteunen.
Suppletie met gember blijkt in recente onderzoeken ook de ernst en de duur van krampen en pijn te verminderen.
Begin twee dagen voor je menstruatie, of wanneer je gewoonlijk last hebt van krampen, overweeg dan om dagelijks een kopje thee te zetten door enkele van deze kruiden te combineren voor een rustgevende manier om ze eens te proberen.
Omdat stress in verband is gebracht met krampen, kan de tijd nemen om te vertragen en te ontspannen ook uw algemene symptomen helpen.
Houd er rekening mee dat u altijd uw arts moet raadplegen voordat u supplementen inneemt, om er zeker van te zijn dat ze geen invloed hebben op andere medicijnen die u gebruikt. Chasteberry mag bijvoorbeeld niet worden gebruikt door vrouwen die borstkanker hebben of hebben gehad, of vrouwen met de ziekte van Parkinson.
