Denk eraan om uw medicijnen in te nemen

Aanhankelijkheid is het mooie woord voor "het opvolgen van doktersbevelen". Wat het voor de meeste mensen echt betekent, is dat ze eraan denken uw medicijn in te nemen. Het klinkt misschien simpel, maar maar liefst 50% van de mensen neemt hun medicijn niet correct in. Ze vergeten doses, nemen medicijnen op het verkeerde moment, negeren instructies en veranderen zelfs opzettelijk doses door meer of minder in te nemen dan zou moeten.

Geneeskunde is behandeling

Voor de overgrote meerderheid van de gezondheidsproblemen zijn medicijnen het enige dat artsen hebben om u te helpen beter te worden (een operatie is het andere belangrijke hulpmiddel). Dat is het: medicijnen en operaties. De rest van de hulpmiddelen en technologie van een arts is diagnostisch. Met andere woorden, de tools zijn dingen om erachter te komen welke medicatie (of operatie) je nodig hebt.

Als u uw recept laat invullen en geen maatregelen neemt om ervoor te zorgen dat u uw medicijnen correct en op tijd inneemt, ondermijnt u uw behandeling en mogelijke vooruitgang bij het genezen van uw aandoening of bij het effectief beheersen ervan.

Voor degenen onder ons die moeite hebben om al onze medicamenteuze therapieën op orde te houden of die het eenvoudigweg moeilijk vinden om ons voorgeschreven medicatieregime te handhaven, kunnen deze tips om uw medicatie te onthouden en zich aan uw behandelplan te houden een oplossing bieden.

Gebruik een pillendoosje

De eenvoudigste methode om uw medicijnen te ordenen, is een pillendoosje. Een keer per week maak je wat tijd vrij om je pillendoosje te organiseren door je medicijnen voor elke dag van de week in elk bakje te doen. Deze praktijk zorgt er niet alleen voor dat u al uw noodzakelijke dagelijkse medicijnen inneemt, maar het is ook een uitstekende manier om ervoor te zorgen dat u altijd weet of u uw medicijnen al heeft ingenomen of niet.

Bij uw drogisterij of apotheek kunt u eenvoudige pillendoosjes krijgen. Ze zijn er in vele variëteiten van verschillende maten, kleuren en vormen tot degenen die vergrendelen of gemakkelijk te openen zijn. Er zijn zelfs pillendoosjes beschikbaar voor mensen die 3 keer per dag of vaker medicijnen moeten slikken. De pillendoos is ook een goede manier om te zien hoe vaak u vergeet uw medicijn in te nemen. Je kunt niet tegenspreken met de pil van gisteren die nog in de doos zit.

Word strategisch over het plaatsen van pillen

"Out of sight, out of mind" is echt waar als het om medicatie gaat. Plaats uw medicatie of pillendoos in de open lucht (maar uit de buurt van huisdieren en kinderen) waar u het kunt zien. Dit is vooral belangrijk in de eerste twee weken dat u een nieuw medicijn neemt. Nadat uw medicatie-gewoonte sterk is, kunt u het medicijn wegleggen. Probeer het gewoon niet op te bergen totdat u twee volle weken geen dosis heeft vergeten. Het kan zelfs zijn dat het bewaren van uw ochtenddosis met uw tandenborstel of koffiezetapparaat of uw avonddosis op uw nachtkastje u ertoe aanzet om uw medicijnen dagelijks in te nemen.

Beloon uzelf voor het onthouden

Het is veel gemakkelijker om iets aangenaams te onthouden dan iets onaangenaams. Gebruik dit in uw voordeel door het op tijd innemen van uw medicijn te koppelen aan een beloning (zoals een stuk chocolade). Je kunt er heel snel een gewoonte van maken om op een bepaald moment van de dag te genieten van een stuk chocolade (of andere lekkere dingen). Uw verlangen naar chocolade kan zelfs uw geheugen activeren om uw vitamines in te nemen!

Voeg iets ongewoons toe aan uw medicatieroutine

Geloof het of niet, maar door iets geks te doen vlak voordat u uw pillen inneemt, kunt u zich elke dag aan uw medicijn herinneren. Onderzoekers hebben dit idee daadwerkelijk getest door senioren in een laboratorium hun hand op hun hoofd te laten leggen voordat ze repetitieve geheugentaken uitvoeren. Toen de senioren dit deden, konden ze de taken beter onthouden. Het idee met deze tip is om iets ongewoons te doen wanneer u uw medicijn gaat innemen (met uw hoofd kloppen, op hout kloppen, met uw vingers knappen, enz.). Door een andere betekenis toe te voegen (aanraking), vergroot u uw kansen om uw medicijnen te onthouden.

Houd een actuele lijst met medicijnen bij

Het zal je misschien verbazen hoe vaak iemand vergeet welke medicijnen hij zou moeten nemen of bepaalde medicijnen helemaal vergeet. Houd een actuele medicatielijst bij, compleet met dosering en eventuele speciale instructies. Raadpleeg de lijst wekelijks wanneer u uw pillendoos vult om er zeker van te zijn dat u niets vergeet. U zult deze lijst ook nuttig vinden bij het zoeken naar een nieuwe medische zorgverlener. De meeste nieuwe intakeformulieren voor patiënten vragen om een ​​lijst met de huidige medicatie, en hoe nauwkeuriger u de details geeft, hoe beter. Probeer terwijl u toch bezig bent deze andere tips om uw medische zorg te optimaliseren.

Vergeet uw vullingen niet

Een andere veel voorkomende reden waarom mensen doses overslaan, is dat ze vergeten hun vullingen bij te vullen voordat het al te laat is. Als u een goede apotheek heeft, kunnen ze u bellen om u eraan te herinneren, maar uiteindelijk is het aan u om op de hoogte te blijven van uw receptvullingen. Dus probeer je bijvuldatums in je agenda te markeren, met een herinnering om de navullingen op te halen voordat je helemaal leeg bent. Dit is vooral belangrijk als u een postorderapotheek gebruikt en u medicijnen naar u toe moet laten sturen. Sommige postorderapotheken bieden zelfs een programma voor automatisch bijvullen. Bekijk uw mogelijkheden met de medicijnen die u regelmatig gebruikt.

Controleer op mogelijke geneesmiddelinteracties

Een andere veel voorkomende reden waarom mensen opzettelijk doses missen, is dat ze denken dat de medicatie hen ziek maakt of ongewenste bijwerkingen geeft. Voordat u de medicatie de schuld geeft, neemt u contact op met uw apotheker om er zeker van te zijn dat uw medicijnen niet met elkaar vechten. Overweeg ook eventuele natuurlijke of kruidensupplementen die u gebruikt.

Lees altijd zorgvuldig etiketten over voedingsmiddelen die de effecten van uw medicijnen kunnen verstoren en vergeet niet de instructies van uw arts op te volgen. Als een medicijn wordt gespecificeerd als "moet met voedsel worden ingenomen" of andere soortgelijke instructies, zorg er dan voor dat u zich eraan houdt, aangezien ze u kunnen helpen symptomen zoals maagklachten of ernstigere bijwerkingen te voorkomen.