Sommige mensen ervaren kniepijn bij het afdalen van de trap. Het kan mild zijn en periodiek optreden of de pijn kan ondragelijk en frequent zijn. Er zijn verschillende oorzaken van dit gevoel. De drie meest voorkomende zijn:
- Patellofemoraal pijnsyndroom
- Chondromalacia patella
- Artrose
praetorianphoto / Getty Images
Patellofemoraal pijnsyndroom
Patellofemoraal pijnsyndroom (PFPS) is ook bekend als springknie of hardloper. Dit is een aandoening waarvan bekend is dat deze pijn rond of onder de knieschijf veroorzaakt. Deze aandoening kan optreden in een of beide knieën. Zowel kinderen als volwassenen kunnen PFPS ervaren.
Symptomen
Enkele van de meest voorkomende symptomen van PFPS zijn:
- Gevoeligheid bij aanraking van de knie
- Krakende of knarsende geluiden wanneer de knie gebogen of gestrekt is
- Pijn rond de knieschijf
- Doffe of pijnlijke pijn aan de voorkant van de knie
- Pijn na een tijdje zitten met gebogen knieën
Deze symptomen beginnen geleidelijk en kunnen na verloop van tijd erger worden.
Oorzaken en risicofactoren
Enkele van de oorzaken van PFPS zijn:
- Zwakke dijspieren
- Strakke hamstrings
- Slechte voetsteun
- Een kwetsure
- Overmatig gebruik tijdens inspanning en beweging
- Een knieschijf die te hoog in het kniegewricht zit
Chondromalacia Patella
Chondromalacia patella is de afbraak en verzachting van het kraakbeen op de patella - of de onderkant van de knieschijf. Pijn treedt op wanneer het dijbeen en de knie tegen elkaar wrijven.
Symptomen
Enkele van de symptomen van chondromalacia-patella zijn:
- Doffe pijn achter, onder en aan de zijkanten van de knieschijf
- Gevoel van schuren wanneer u de trap af gaat, bergafwaarts rent, squats of kniebuigingen doet
- Pijn bij het opstaan na een tijdje zitten
Oorzaken en risicofactoren
Chondromalacia patella treedt op als er:
- Abnormale positionering van de knieschijf
- Spierzwakte of beklemming rond de knie
- Platte voeten
- Te veel beweging waarbij de knie betrokken is
Personen die het risico lopen om chondromalacie patella te krijgen, zijn onder meer mensen die:
- Had een verwonding, ontwrichting of breuk die verband houdt met de knieschijf
- Lijdt aan overgewicht
- Train vaak zoals fietsers en hardlopers
Artrose
Artrose (OA) is het meest voorkomende type artritis. Artrose komt vaker voor bij oudere mensen en treedt op wanneer weefsels in de gewrichten na verloop van tijd beginnen af te breken. OA van de knie komt vaak voor.
Afhankelijk van de ernst van artrose hebben sommige mensen veel pijn en bij anderen heeft het geen invloed op hun dagelijkse bezigheden. Wanneer artrose in de knie optreedt, is het kraakbeen in het kniegewricht slijt geleidelijk weg. Wanneer dit gebeurt, neemt de beschermende ruimte tussen het bot af. Doordat het kraakbeen en de beschermende ruimte zijn afgenomen, kan dit ertoe leiden dat de botten tegen elkaar wrijven en ontstaat er pijn en schade. Hoewel artrose zich langzaam ontwikkelt, kan het na verloop van tijd verergeren.
Symptomen
De symptomen van artrose zijn onder meer:
- Zwelling rond de gewrichten
- Geven uit de knie
- Spierzwakte rond de gewrichten
- Beperkt bewegingsbereik
- Pijn en pijn tijdens een langdurige hoeveelheid activiteit
- Krakende geluiden van de knieën
Oorzaken en risicofactoren
Lang werd aangenomen dat OA werd veroorzaakt door het slijten van gewrichten in de loop van de tijd. Wetenschappers zien artrose nu als een gewrichtsaandoening. Enkele van de oorzaken van artrose zijn onder meer:
- Verhoging van de leeftijd
- Gewrichtsblessure
- Overmatig gebruik van hetzelfde gewricht
- Zwakke spieren
- Overgewicht door de belasting van de gewrichten
- Ontsteking
- Genetica
Vrouwen hebben meer kans op artrose dan mannen.
Wanneer moet je een dokter zien?
Als u constant kniepijn heeft bij het lopen van de trap, is het belangrijk om een arts te raadplegen voor behandeling voordat het erger wordt.
Diagnose
Om de diagnose en de beste behandeling voor kniepijn te bepalen, zal de arts verschillende tests uitvoeren. Sommige omvatten een bloedtest, röntgenfoto, MRI en / of fysiek de knie aanraken om de
gevoeligheid of milde zwelling.
Behandeling
Een van de meest voorkomende thuisbehandelingen voor kniepijn staat bekend als RICE:
- Rust: activiteit verminderen
- IJs: gedurende 20 minuten, drie keer per dag
- Compressie: wikkel of verbind uw knie voorzichtig
- Verhogen: houd uw voet boven het hartniveau
Neem contact op met uw zorgverlener voordat u met thuisbehandelingen begint.
Patellofemoraal pijnsyndroom
De behandeling van PFPS omvat:
- Rek- en versterkingsoefeningen
- Verhoging van het been
- Koude packs
- Knieomslag met compressie
- Pauzeren met rennen totdat de pijn weg is
- Draag geschikte schoenen en indien nodig extra ondersteuning van de voetboog
Fysiotherapie is een andere optie. Neem contact op met uw arts om een juiste behandeling te bepalen op basis van de specifieke aandoening.
Chondromalacia Patella
Wanneer een persoon chondromalacia-patella heeft, kan zijn kraakbeen genezen. De veroorzaakte ontsteking moet verdwijnen. Veel voorkomende behandelingen zijn:
- Rust uit
- Fysiotherapie
- Niet-steroïde ontstekingsremmende medicatie
Als er verbetering optreedt, kan de activiteit geleidelijk worden opgevoerd. Activiteiten met weinig impact, zoals zwemmen, kunnen helpen. Fysiotherapie is ook een optie.
Als deze behandelingen niet werken, kan een operatie worden onderzocht. Neem contact op met uw arts om de juiste behandeling op basis van de specifieke aandoening te bespreken.
Artrose
Hoewel er geen remedie is voor artrose, is bekend dat de volgende pijn helpen verlichten:
- Fysiotherapie
- Medicatie
- Ondersteunende apparatuur
- Oefening
- Gewichtsverlies
Gewrichtsvervangende chirurgie is ook een optie.Medicijnen kunnen niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen zijn, zoals aspirine, naproxen of ibuprofen.
Een andere optie is bloedplaatjesrijk plasma (PRP). Dit is een injectie met eiwitten die ontstekingen en pijn verlichten, gegeven door een arts. Oefening zoals cardiovasculaire opties, balans, bewegingsbereik kan ook de pijn van artrose verlichten. Neem contact op met uw arts om de juiste behandeling op basis van de specifieke aandoening te bespreken.
Omgaan
Als u een arts heeft gezien en nog steeds last heeft van kniepijn als u de trap afloopt, kunnen deze technieken helpen:
- Gebruik de hele voet: het is bekend dat het trappen op de tenen pijn veroorzaakt en de knie comprimeert.
- Activeer de gluteusspieren: doe dit door af te zetten vanaf de buitenste hiel: hierdoor wordt de knie minder belast.
Het begrijpen van de oorzaak van kniepijn zal u uiteindelijk helpen het hoofd te bieden. Het is belangrijk om met uw arts te praten voor het beste advies en de beste behandeling met betrekking tot kniepijn.
.jpg)
