De meeste mensen zijn zich ervan bewust dat het roken van sigaretten het risico op longziekten verhoogt - zoals kanker of chronische obstructieve longziekte - maar roken treft ook mensen met diabetes en kan de complicaties ervan vergroten.
In een rapport van de Surgeon General uit 2014 werd gesteld dat mensen die sigaretten rookten een 30 tot 40% hoger risico lopen om diabetes type 2 te ontwikkelen dan niet-rokers. Zelfs onder mensen die sigaretten roken, vonden ze verschillende risiconiveaus en de hoe meer sigaretten rookten, hoe groter het risico op het ontwikkelen van diabetes.
Albina Gavrilovic / Getty Images
Kan roken diabetes veroorzaken?
Roken draagt bij aan het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Dit wordt toegeschreven aan de verhoogde informatie en oxidatieve stress die celschade kunnen veroorzaken die hun functie verstoren.
Een hoog nicotinegehalte in het lichaam kan de effectiviteit van insuline verminderen en het voor rokers moeilijker maken om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Andere risicofactoren voor het ontwikkelen van diabetes zijn onder meer:
- Leeftijd
- Etniciteit
- Overgewicht hebben, vooral bij degenen die hun gewicht rond de buik dragen
- Familiegeschiedenis
Andere gezondheidscomplicaties
Zowel diabetes als roken hebben invloed op de gezondheid van cellen en kunnen weefselschade veroorzaken. Dit komt door een verhoogde ontsteking en verhoogde spanning die door beide op de bloedvaten kan worden uitgeoefend.
Er zijn enkele gezondheidscomplicaties waardoor mensen met diabetes die ook roken een verhoogd risico lopen om zich te ontwikkelen.
Cardiovasculaire complicaties
De gezondheid van hart en bloedvaten wordt beïnvloed door zowel diabetes als roken.
- Van roken is bekend dat het door de toegenomen ontsteking schade aan de bloedvaten veroorzaakt. Het verhoogt ook het risico op vorming van plaque in de bloedvaten, die de bloedvaten volledig kunnen afsluiten of een hartaanval of beroerte kunnen veroorzaken.
- Ongecontroleerde diabetes kan ook de bloedvaten beschadigen. Wanneer de hoeveelheid suiker in het bloed gedurende lange tijd wordt verhoogd, veroorzaakt dit schade aan de bloedvaten, vooral als het kleinere aderen of slagaders zijn.
Mensen met ongecontroleerde diabetes lopen een hoger risico op een hartaanval of beroerte. Ze lopen ook een hoger risico om op jongere leeftijd hartaandoeningen te krijgen dan mensen zonder diabetes.
Circulatieproblemen die leiden tot infecties van de onderste ledematen, zweren en amputaties
Vanwege de effecten die zowel roken als diabetes hebben op de bloedvaten, verhoogt het het risico dat wonden en niet-genezende zweren de armen en benen aantasten.
Bloedvaten worden kleiner naarmate ze zich naar de ledematen verspreiden, dus de schade die wordt veroorzaakt door diabetes en roken, wordt als eerste in deze gebieden gezien.
Het is moeilijker voor mensen die roken en diabetes hebben om wonden te genezen die ontstaan door een verminderde doorbloeding. In sommige gevallen kan de infectie in hun ledematen zo ernstig worden dat amputaties nodig zijn.
Nierziekte
De nieren zijn een ander orgaan dat vaak wordt beschadigd door zowel diabetes als roken. Chronische nierziekte beïnvloedt het vermogen van de nieren om afval, gifstoffen en overtollige voedingsstoffen uit het lichaam te filteren. De opeenhoping hiervan kan tot ernstige gezondheidscomplicaties leiden.
In het laatste stadium van nierziekte hebben mensen vaak dialyse nodig om de opeenhoping van afvalstoffen of een niertransplantatie te verwijderen.
Retinopathie
Retinopathie is een complicatie van diabetes die de ogen aantast en kan leiden tot verminderd gezichtsvermogen en - in sommige gevallen - blindheid. Retinopathie is niet omkeerbaar, maar vroege interventies om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, kunnen de progressie van de ziekte stoppen.
Vroege symptomen van retinopathie zijn onder meer:
- Donkere gezichtszones
- Wazig zicht
- Drijvers
- Daagt het waarnemen van kleuren uit
Perifere neuropathie
Diabetes is een veelvoorkomende oorzaak van perifere neuropathie, dit is schade aan zenuwen buiten de hersenen en het ruggenmerg, die doorgaans de handen en voeten aantast. Symptomen van perifere neuropathie zijn:
- Zwakheid
- Doof gevoel
- Pijn door zenuwbeschadiging
Roken is geïdentificeerd als een risicofactor voor diabetische perifere neuropathie. De verhoogde ontsteking en oxidatieve stress veroorzaakt door het roken van sigaretten is waarschijnlijk de reden dat roken invloed heeft op de gezondheid van de zenuwen in handen en voeten.
Diabetische neuropathie: symptomen, oorzaken, diagnose en behandelingRisico's verminderen
Het zorgen voor diabetes en stoppen met roken zijn beide belangrijk om voor de gezondheid te zorgen. Door veranderingen in levensstijl aan te brengen, kan het risico op het ontwikkelen van gezondheidscomplicaties die verband houden met diabetes en roken, worden verkleind.
Als het gaat om het beheersen van diabetes, is het bewaken van de bloedsuikerspiegel cruciaal.
Hemoglobine A1C-tests meten het gemiddelde glucosegehalte van de afgelopen drie maanden omdat het test hoeveel glucose is geïntegreerd in de rode bloedcellen. Elke drie maanden worden er nieuwe rode bloedcellen aangemaakt, wat de reden is dat dit aangeeft hoe goed de bloedsuikerspiegel onder controle is in de loop van de tijd.
Het monitoren van de bloedsuikerspiegel is een onderdeel van het beheersen van diabetes. De andere kant van het beheersen van diabetes zijn veranderingen in levensstijl en inclusief medicijnen als deze door uw arts worden aanbevolen.
Veranderingen in uw levensstijl kunnen een grote invloed hebben op uw bloedsuikerspiegels en het is zelfs mogelijk om diabetes onder controle te houden door alleen levensstijlveranderingen zonder medicijnen te gebruiken.
Stoppen met roken
Onderzoek toont aan dat stoppen met roken het risico op het ontwikkelen van complicaties die samenhangen met sigaretten kan verkleinen.Hoewel het risico nog steeds groter kan zijn dan degenen die nog nooit hebben gerookt, wordt dat risico meer verminderd voor elk jaar dat iemand is gestopt met roken.
Het is belangrijk dat iedereen stopt met roken voor hun gezondheid, maar het is vooral belangrijk voor mensen met diabetes. Dit komt doordat hoge nicotinespiegels in het lichaam de effectiviteit van insuline veranderen en het risico op complicaties vergroten.
Gewichtsverlies
Onderzoek toont aan dat een gewichtsverlies van 10% bij mensen met overgewicht de reactie van het lichaam op insuline verbetert. Een van de redenen waarom overgewicht - met name in de buik - het risico op diabetes verhoogt, is omdat het het lichaam minder goed kan insuline gebruiken. .
Afvallen kan de door het lichaam geproduceerde insuline effectiever maken en het kan de behoefte aan medicijnen om diabetes te behandelen verminderen.
Dieet verandert
Veranderingen in het dieet zijn belangrijk bij diabetes, omdat de hoeveelheid suiker (koolhydraten) in een dieet een directe invloed heeft op de bloedsuikerspiegel. Dieetveranderingen zijn ook nodig om af te vallen en dat gewichtsverlies te behouden.
Werken met een diëtist of een gecertificeerde diabetes-opvoeder kan helpen om effectieve en duurzame veranderingen aan te brengen die zijn afgestemd op iemands dieet.
Als vuistregel is het opnemen van meer groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten een goede start van een gezond dieet.
Verhoog fysieke activiteit
Lichamelijke activiteit verhoogt het vermogen van het lichaam om insuline te gebruiken, omdat de spieren meer energie nodig hebben om meer te bewegen. Een paar manieren om de fysieke activiteit gedurende de dag te vergroten, zijn wandelen, trainen en groepsfitnesslessen.
Bespreek een nieuwe trainingsroutine met een zorgverlener voordat u begint.
Bronnen om te stoppen met roken
Het kan erg moeilijk zijn om te stoppen met roken, maar er zijn hulpmiddelen die kunnen helpen.
Tips om te stoppen met roken:
- Probeer nicotinevervangers - pleisters, tandvlees of medicijnen
- Vermijd situaties en locaties die verband houden met roken
- Leid de onbedwingbare trek af door op suikervrije kauwgom te kauwen, iets knapperigs zoals selderij, een wandeling te maken of een hobby zoals handwerken waarbij de handen iets te doen hebben
- Oefen stressmanagementtechnieken om stress te beheersen, zoals meditatie, journaling, yoga of diep ademhalen
- Word lid van een online of persoonlijke steungroep voor stoppen met roken voor sociale ondersteuning tijdens het stoppen en om tips van anderen te horen over hoe zij omgaan met het verlangen naar tabak
Hulp om te stoppen met roken
Het Center for Disease Control heeft een gratis stoplijn met tips, bronnen en ondersteuning voor het stoppen met roken. Je kunt de stoplijn bereiken door te bellen naar 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) of door hun pagina Tips van voormalige rokers te bezoeken.
Een woord van Verywell
Stoppen met roken is belangrijk voor iedereen in het algemeen, maar het is vooral belangrijk voor mensen met chronische ziekten zoals diabetes. Stoppen met roken en het onder controle houden van uw bloedsuikerspiegels kan uw risico op het ontwikkelen van complicaties van diabetes verminderen.
Het onderhouden van een relatie met uw huisarts of een endocrinoloog is belangrijk voor mensen met diabetes of met een verhoogd risico op diabetes om hun bloedsuikerspiegel te controleren en onder controle te houden.
.jpg)
-in-joints.jpg)
-surgery-everything-you-need-to-know.jpg)
