Voor degenen die rouwen om het verlies van een geliefde, kunnen kerstballen, bellen en felle lichten allesbehalve vreugdevol voelen. Hier zijn vijf tips om mensen die rouwen te helpen om te gaan met de feestdagen.
Ontgrendel de deur naar nieuwe tradities
JGI / Jamie Grill / Getty-afbeeldingen
De Engelse romanschrijver W. Somerset Maugham zei ooit: "Traditie is een gids en geen cipier." Desondanks kunnen de vakantietradities die we gedurende vele jaren vormen met een echtgenoot, kind, ouder of andere belangrijke geliefde vaak net zo onontkoombaar aanvoelen als de tralies van een gevangenis. Kerstkaarten versturen, dat speciale kerstdessert bakken, shoppen op Black Friday, meedoen aan de licht- / decoratiewedstrijd in de buurt, etc., kan verweven zijn met je gelukkigste vakantieherinneringen, maar zal je specifieke traditie je dit jaar echt vreugde brengen? Als dit niet het geval is, overweeg dan om het te veranderen, zodat u zich meer op uw gemak voelt.
Onthoud dat je altijd je oorspronkelijke traditie kunt hervatten als je dat wilt, maar je zou kunnen ontdekken dat een nieuwe traditie net zo bevredigend is.
Het is ok. om nee te zeggen
Elk jaar kijkt uw gezin ernaar uit om op kerstavond bij u thuis te komen voor kerstliederen en cacao. Maar dit jaar voelt de gedachte om het huis te versieren en de boom helemaal alleen te knippen overweldigend. Of misschien heb je de afgelopen seizoenen de kerstmuziekwedstrijd in je kerk of buurthuis georganiseerd, maar nu zit je hart er gewoon niet bij. Hoewel de gedachte om uw vakantieroutine te veranderen misschien moeilijk aanvoelt, moet u bepalen hoeveel verantwoordelijkheid u op uw gemak voelt en dat vervolgens duidelijk communiceren aan uw familie en vrienden. Vraag jezelf af of je alleen hulp wilt bij een bepaalde taak of dat je liever hebt dat iemand anders het dit jaar helemaal op zich neemt. Herinner jezelf eraan dat het oké is om "nee" te zeggen als je je aanpast aan het leven na verlies.
Niets is perfect en jij ook niet
De meesten van ons hebben een mentaal beeld van hoe de vakantie "zou moeten" zijn. Boeken, tijdschriften, films, tv-commercials en zelfs onze jeugdherinneringen kunnen deze idealisatie voeden door een beeld te creëren van wat een "perfecte" Chanoeka, Thanksgiving, Kerstmis, Kwanzaa, [vakantie hier invoegen] lijkt op. Dit kan veel druk veroorzaken, wat een andere bron van stress is waar je nu niet mee te maken hebt. Geef jezelf daarom deze feestdagen een pas door de dingen te accepteren zoals ze zijn. Misschien heb je niet zoveel tijd besteed aan het inpakken van die cadeautjes voor de kinderen als normaal, maar wanneer heeft een kind voor het laatst een cadeau geweigerd vanwege de inpakopdracht? Turkije een beetje droog dit jaar? Voeg nog wat jus toe. Wat er ook naar boven komt, herhaal bij jezelf: "Laat het gewoon gaan."
Eer uw overleden dierbare
Vaak vragen degenen die rouwen zich af: 'Hoe kan ik voorkomen dat ik tijdens de vakantie aan hen moet denken?' De waarheid is dat je het niet helemaal kunt, dus waarom zou je het zelfs proberen? In plaats van in angst te leven dat je je geliefde gaat herinneren en je verdrietig voelt, geef je jezelf kracht door hun geheugen in je plannen op te nemen. Als u bij uw gezin bent, steek dan ter ere van uw geliefde een kaars aan die in stilte kan duiden op zijn of haar aanwezigheid in uw hart. Of maak wat popcorn en ga als gezin samen zitten om hun favoriete vakantiefilm te kijken. Als je een creatief type bent, maak dan speciale kerstversieringen met je kinderen of kleinkinderen en hang ze op een ereplaats aan je kerstboom. Als je er zin in hebt, vraag je familie dan om hun favoriete herinneringen aan je geliefde te delen, of bezoek de begraafplaats, de gedenkplaats of een plek die belangrijk is in het leven van je geliefde samen.
Ontdek de ware vreugde van geven
We horen altijd dat geven beter is dan ontvangen, maar hoeveel van onswerkelijkgeloof dat? Beschouw dit als de vakantie waarin je die oude kastanje op de proef gaat stellen door iemand anders op een kleine manier te helpen omgaan met de vakantieblues. Schenk speelgoed voor kinderen of warme kleding aan daklozen. Help de hongerigen te voeden of ondersteun senioren. Adopteer een behoeftig gezin of lever een liefdadigheidsbijdrage ter nagedachtenis aan uw geliefde. Er zijn veel mogelijkheden om het plezier van geven te ontdekken als je kijkt. Ga naar de website van Volunteer Match voor een lijst met mogelijkheden om iemand anders te helpen een betere vakantie in uw omgeving te beleven.
.jpg)
