- Gezonde slaapgewoonten
- Symptomen
- Oorzaken en risicofactoren
- Diagnose
- Behandeling
- Leven met
- Slaapapneu
- Slapeloosheid en meer aandoeningen
Onze topkeuzes
Beste algemeen: Brooklinen Mulberry Silk Eyemask bij Brooklinen
"In tegenstelling tot andere stoffen, helpt het wrijvingsvrije materiaal de huidvochtigheid vast te houden en irritatie en rimpels te voorkomen."
Beste voor het blokkeren van licht: Bucky No Pressure Eye Mask bij Amazon
"Dit voorgevormde slaapmasker is gemaakt van hypoallergeen, latexvrij materiaal en omhelst zachtjes het gezicht en heeft een verstelbare klittenband."
Beste zijde: Slip Silk Sleep Mask bij Amazon
"Het is hypoallergeen en gebruikt niet-giftige kleurstoffen, waardoor het ideaal is voor de gevoelige huid."
Best gewogen: Therapedic® gewogen oogmasker in bed, bad en verder
"Gevuld met glazen kralen, is dit slaapmasker van 0,5 pond ontworpen om hoofdpijn en sinusdruk te verzachten."
Beste met koptelefoon: Joseche Sleep Headphones bij Amazon
"Combineert het comfort en het lichtblokkerende vermogen van een slaapmasker met draadloze hoofdtelefoons."
Beste voor zijslapers: Dream Essentials Soft Silk Sleep Mask bij Amazon
"Het onopvallende model is ideaal voor zijslapers, omdat het dunne ontwerp helpt om licht buiten te houden zonder het hoofd zwaarder of zwaarder te maken."
Beste voor comfort: Mavogel Cotton Sleep Eye Mask bij Amazon
"Voor optimale bescherming tegen lichtblokkering is dit masker voorzien van extra vormbare stof over de neus met een verstelbare neusbrug om het masker op zijn plaats te houden."
Beste voor hoofdpijn: FOMI Cold Clay Therapy-oogmasker bij Amazon
"De kleivulling blijft veel langer koud dan een typisch gel-ijspak, en blijft flexibel terwijl het bevroren is om zich naar het gezicht te vormen."
Beste voor droge ogen: Eye Eco Eyeseals 4.0 Hydraterend slaapmasker bij Amazon
"Een nauwsluitende, verstelbare microvezelband zorgt voor een persoonlijke, nauwkeurige pasvorm."
In een tijd waarin we de meeste van onze wakkere uren doorbrengen voor schermen en felle lichten, is het noodzakelijk om te begrijpen hoe licht onze slaap-waakcyclus beïnvloedt.
Dr. Charles A. Czeisler, Baldino hoogleraar slaapgeneeskunde aan de Harvard Medical School, heeft lang het menselijke circadiane ritme bestudeerd - onze interne 'klok' die onze slaap-waakcyclus reguleert. Net als bij het drinken van te veel alcohol, hebben de effecten van slecht slapen een negatieve invloed op onze cognitieve prestaties. "We weten nu dat 24 uur zonder slaap of een week slapen van vier of vijf uur per nacht een verslechtering veroorzaakt die overeenkomt met een alcoholpromillage in het bloed van 0,1%", schreef Czeisler.
Maar het is niet alleen dat extra glas wijn dat je 's nachts wakker houdt. Dr. Czeisler stelt dat "licht onze circadiane ritmes krachtiger beïnvloedt dan welke drug dan ook."
Een eenvoudige, goedkope manier om uw blootstelling aan licht te verminderen, is door een slaapmasker te dragen om extern licht buiten te houden. We hebben de beste slaapmaskers samengesteld voor verschillende stijlen en behoeften, zodat u een betere nachtrust.
Onze topkeuzes
Beste algemeen: Brooklinen Mulberry Silk Eyemask
Met dank aan Brooklinen
Koop op BrooklinenWat is een betere plek om een slaapmasker te vinden dan een beddengoedbedrijf dat bekend staat om zijn comfort? Brooklinen's Mulberry Silk Eyemask bevordert de ontspanning en bescherming die nodig zijn voor een goede nachtrust, en beweert dat het wrijvingsvrije materiaal huidvocht vasthoudt en irritatie en rimpels afweert.
Brooklinen gebruikt 22-momme Mulberry-zijde, wat betekent dat het materiaal een eersteklas glad en zijdeachtig gevoel geeft. Dit masker is verkrijgbaar in vijf neutrale kleuren: blush, carbon, duifgrijs, hemelsblauw en ivoor.
Beste voor het blokkeren van licht: Bucky No Pressure Sleep Mask
Met dank aan de Container Store
Koop op Amazon Koop in The Container StoreSlaap zonder onderbrekingen met het No Pressure Sleep Mask. Dit masker biedt een volledig afgesloten, lichtblokkerende pasvorm. Dit voorgevormde slaapmasker is gemaakt van hypoallergeen, latexvrij materiaal en omhelst zachtjes het gezicht en heeft een verstelbare klittenband. Het drukvrije oogmasker is voorzien van diepgevormde schuimrubberen cups die voldoende ruimte bieden om vrij te knipperen zonder beperking, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over extra druk op uw hoofd.
Beste zijde: slip zijden slaapmasker
Koop op Amazon Koop op SephoraDe lijn van innovatieve zijdeproducten van Slip staat bekend om zijn beroemde zijden kussenslopen en is ontworpen om uw schoonheidsroutine aan te vullen. Het bedrijf classificeert elk stuk als een schoonheidsproduct dat kan helpen bij het voorkomen van wrijving in het gezicht en trekken die zou leiden tot rimpels en irritatie. Slip is ook van mening dat de gepatenteerde slipsilk ™ -stof kroeshaar en breuk vermindert.
Slip's Sleep Mask gebruikt 22-momme pure moerbeizijde voor een luxueus zacht gevoel. Dit masker is hypoallergeen en gemaakt met niet-giftige kleurstoffen, waardoor het ideaal is voor de gevoelige huid. Het modieuze slaapmasker wordt geleverd met een elastische band voor een verstelbare pasvorm en is verkrijgbaar in een grote verscheidenheid aan kleuren en prints.
Best Weighted: Therapedic Weighted Eye Mask
Met dank aan Bed Bath & Beyond
Koop op Bed Bath & BeyondHet Therapedic Weighted Eye Mask is gemaakt van een zachte, pluche stof en blokkeert op comfortabele wijze licht voor een diepe, ontspannen slaap. Gevuld met glazen kralen, is dit slaapmasker van 0,5 pond ontworpen om hoofdpijn en sinusdruk te verzachten.
Het Therapedic® gewogen oogmasker wordt compleet geleverd met een elastische band om het masker tijdens het slapen comfortabel vast te zetten. Dit masker is verkrijgbaar in drie kleuren: grijs, marineblauw en taupe.
Beste met koptelefoon: Joseche Sleep-koptelefoon
Koop op AmazonJoseche Sleep Headphones combineren het comfort en de lichtblokkerende eigenschappen van een slaapmasker met draadloze hoofdtelefoons. Dit extra gedempte masker wikkelt zich comfortabel om het hoofd met een verstelbare klittenband waarmee gebruikers de pasvorm en de positionering van de luidsprekers kunnen aanpassen.
Dit Bluetooth-slaapmasker kan worden gecombineerd met smartphones en tablets. De speaker heeft een ingebouwde microfoon waarmee gebruikers handsfree kunnen bellen. Het volume kan eenvoudig worden aangepast met de bijgevoegde volumeknoppen.
Joseche Sleep Headphones worden gevoed door een lithiumbatterij voor negen uur speeltijd en kunnen worden opgeladen met een USB-kabel. Dit slaapmasker is machinewasbaar - na het verwijderen van de kabels - en is gemaakt van 95% katoen en 5% polyester voor een comfortabele pasvorm.
Beste voor zijslapers: Dream Essentials Soft Silk Sleep Mask
Koop op AmazonHet Dream Essentials Soft Silk Sleep Mask is gemaakt van 100% moerbeizijde, dat hypoallergeen is en ideaal voor de gevoelige huid.
Het onopvallende model is ideaal voor zijslapers, omdat het dunne ontwerp helpt om licht buiten te houden zonder het hoofd zwaarder of zwaarder te maken. De extra vulling rond de neus zorgt ervoor dat er geen licht in het masker komt. Bovendien houden twee volledig verstelbare banden het masker op zijn plaats en zorgen voor een volledig bedekkende pasvorm, terwijl de klittenbandvrije banden helpen om het trekken en breken van haren te voorkomen.
Beste voor comfort: Mavogel katoenen slaapoogmasker
Koop op AmazonWie op zoek is naar een slaapmasker dat aanvoelt als zijn favoriete katoenen T-shirt, hoeft niet verder te zoeken dan het Mavogel Cotton Sleep Eye Mask. Dit huidvriendelijke masker voelt zacht aan en heeft een behaaglijke katoenen buitenvoering met een inzetstuk van spons voor extra comfort. Voor optimale lichtblokkerende bescherming is dit masker voorzien van extra vormbare stof over de neus met een verstelbare neusbrug om het masker op zijn plaats te houden.
Een verstelbare riem zonder klittenband past het formaat van de band aan zonder haar of beddengoed te blijven haken. Het Mavogel Cotton Sleep Eye Mask is verkrijgbaar in zwart en grijs.
Beste voor hoofdpijn: FOMI Cold Clay Therapy-oogmasker
Koop op AmazonAls u lijdt aan migraine of af en toe hoofdpijn, kent u waarschijnlijk de strijd om een ijspakking op zijn plaats te houden. Het FOMI Cold Clay Therapy-oogmasker combineert koudetherapie met de lichtblokkerende effecten van een slaapmasker voor een handsfree pijnstiller. Deze verkoelende, vormbare kleipakking bedekt de ogen, sinussen en omliggende gebieden en heeft een verstelbare riem en een zachte stoffen achterkant voor een rustgevend gevoel.
De kleivulling blijft veel langer koud dan een typisch gel-ijspak, en blijft flexibel terwijl het bevroren is om zich naar het gezicht te vormen. Personen met een extreme temperatuurgevoeligheid wordt geadviseerd om een barrière tussen het masker en de huid te plaatsen.
Beste voor droge ogen: Eye Eco Eyeseals 4.0 Hydraterend slaapmasker
Koop op AmazonHet Eyeseals 4.0 Hydrating Sleep Mask is gemaakt om droge ogen tijdens het slapen te helpen verlichten. Dit slaapmasker lijkt op een zwembril en is gemaakt van zacht en flexibel thermisch plastic van medische kwaliteit.
Het Eyeseals slaapmasker is hypoallergeen en zowel latexvrij als BPA-vrij. Het is ontworpen met CPAP-gebruikers in gedachten, beschermt de ogen tegen overmatige luchtstroom en creëert een vochtrijke omgeving om droge ogen te verminderen.
Dit hydraterende slaapmasker heeft diepe oogschelpen, zodat gebruikers vrij kunnen knipperen. Een nauwsluitende, verstelbare microvezelband zorgt voor een op maat gemaakte, nauwkeurige pasvorm.
Eindoordeel
De Mulberry Silk Eyemask van Brooklinen is een favoriet onder schoonheidsexperts en is perfect voor iedereen die wil uitgeven aan hun nachtelijke routine. Het is gemaakt van pure moerbeizijde die hypoallergeen en huisstofmijtbestendig is. Maar als je op zoek bent naar een budgetvriendelijke optie of een masker dat je make-up niet uitdroogt, dan is het No Pressure Sleep Mask een favoriet bij fans.
Waarop moet worden gelet in een slaapmasker
Materiaal: hoewel katoenen oogmaskers voor de meeste mensen de truc zijn, willen mensen met een gevoelige huid misschien op zoek naar een zijden masker om irritatie te voorkomen. Bij maskers voor koude therapie kan PVC of andere plastic materialen worden gebruikt om lekkage te voorkomen, dus let goed op de materialen van elk masker, vooral als u allergieën of gevoeligheden kent.
Vorm: Sommige oogmaskers liggen direct op het gezicht, maar niet iedereen houdt van het gevoel dat de stof tegen de wimpers drukt. Als je een van die mensen bent, wil je een oogmasker met een kom zoeken, zodat je wat ruimte hebt om vrij te knipperen. Maar als u zich meer zorgen maakt over het elimineren van licht, zoek dan naar een ontwerp dat de neus en jukbeenderen omlijnt voor volledige dekking.
Gezondheidsvoordelen: hoewel de meeste van uw standaard slaapmaskers zich voornamelijk richten op het blokkeren van licht, zijn er opties met tweeledige eigenschappen. Sommige bieden verkoelende verlichting voor migraine, terwijl andere vocht kunnen vasthouden om droge ogen te helpen bestrijden. Mensen die gevoelig zijn voor zowel licht als geluid, kunnen een Bluetooth-gekoppeld oogmasker overwegen, dat externe ruis kan overstemmen via de ingebouwde luidsprekers, terwijl het licht blijft blokkeren.
Waarom op Verywell vertrouwen
Emily Stone heeft veel verschillende slaapmaskerstijlen geprobeerd en heeft de meest cruciale functies ontdekt waarmee u rekening moet houden bij het kopen van een slaapmasker. Voor haar omvat de checklist: een ademende, hypoallergene stof; een verstelbare riem om de druk te verminderen; een velcro-vrij ontwerp om haarbreuk te voorkomen; en een verstelbare neusbrug voor een precieze pasvorm. Ze heeft ontdekt dat het Mavogel Cotton Sleep Eye Mask goed werkt. Voor het beste resultaat raadt Emily gebruikers aan om de tijd te nemen om de hoofdband en neusbrug goed af te stellen om het masker op zijn plaats te houden en licht buiten te houden.
.jpg)
