Co-enzym Q10, ook bekend als CoQ10 of, minder vaak, ubiquinon, is een van de vele niet-medicamenteuze voedingssupplementen die effectief zijn gebleken bij het voorkomen van migraine. Net als bij andere ‘natuurlijke’ migraineprofylactica, zoals riboflavine, is de kans dat CoQ10 aanzienlijk minder bijwerkingen heeft dan voorgeschreven medicijnen. Dat is een van de redenen waarom het steeds populairder wordt bij mensen die regelmatig last hebben van migraine.
Het is belangrijk op te merken dat CoQ10 niet is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor de preventie van migraine. Op basis van bestaande onderzoeken hebben de American Headache Society (AHS), de American Academy of Neurology (AAN) en de Canadian Headache Society echter voldoende vertrouwen in de veiligheid en potentiële effectiviteit van CoQ10 om specifieke aanbevelingen te hebben gedaan voor het gebruik ervan als een profylactische migrainetherapie.
Heel goed / Gary Ferster
Hoe CoQ10 migraine beïnvloedt
Co-enzym Q10 is een verbinding die wordt aangetroffen in mitochondriën - de kleine organellen die in bijna elke cel voorkomen, waarin voedingsstoffen uit voedsel worden gecombineerd met zuurstof om energie te creëren. In feite worden mitochondriën vaak "de krachtcentrales van cellen" genoemd.
Wanneer deze kleine structuren niet goed functioneren, kan bijna elk systeem in het lichaam worden aangetast. Mitochondriale problemen houden verband met een verscheidenheid aan ziekten en aandoeningen.
Er wordt gedacht dat de antioxiderende eigenschappen die aanwezig zijn in CoQ10 oxidatieve stress kunnen dwarsbomen, die optreedt in de hersenen van sommige mensen die migraine krijgen - vooral degenen die ernstige varianten ervaren zoals hemiplegische migraine en degenen die vatbaar zijn voor metabole afwijkingen waardoor ze bijzonder kwetsbaar zijn voor migraine. triggers.
Omdat deze metabole onevenwichtigheden niet alleen plaatsvinden tijdens migraineaanvallen, maar ook kunnen voorkomen intussenkan suppletie met CoQ10 onevenwichtigheden en het algehele energiemetabolisme in cellen stabiliseren, waardoor migraine mogelijk wordt voorkomen.
Effectiviteit
Slechts enkele onderzoeken hebben gekeken naar co-enzym Q10 als een profylactisch middel tegen migraine, maar het supplement heeft herhaaldelijk goed gewerkt om episodische migraine te voorkomen (hoofdpijn die minder dan 15 dagen per maand optreedt).
Bijvoorbeeld in een studie uit 2005 die in het tijdschrift is gepubliceerdNeurologie,43 patiënten met episodische migraine kregen drie keer per dag 100 milligram (mg) CoQ10 of een placebo gedurende drie maanden. Gedurende deze tijd werd de deelnemers gevraagd om specifieke details over hun hoofdpijn te noteren, inclusief hoe ernstig de pijn was; of ze last hadden van misselijkheid en / of braken; welke, indien van toepassing, medicijnen die ze namen om de symptomen te verlichten; en hoe lang elke aflevering duurde.
Aan het einde van de studie hadden de deelnemers die CoQ10 kregen ten minste 50% minder migraineaanvallen dan degenen die de placebo namen.
Evenzo had in een proefperiode van vier maanden in 2002 meer dan 61% van de deelnemers die co-enzym Q10 gebruikten dezelfde vermindering van de hoofdpijnfrequentie. In dat onderzoek was de dosis 150 mg per dag. Volgens de onderzoekers wordt CoQ10 goed verdragen bij doses tot 600 mg.
Van co-enzym Q10 is vastgesteld dat het voldoende potentieel heeft om te worden vermeld als een geneesmiddel van niveau C, wat betekent dat het "mogelijk effectief" is voor het voorkomen van episodische migrainehoofdpijn volgens de richtlijnen van de AHS en de AAN in 2012.
Bijwerkingen
Een ding dat CoQ10-suppletie aantrekkelijk maakt voor mensen met migraine, is dat het weinig bijwerkingen heeft, en de bijwerkingen die zijn gedocumenteerd, waren mild. In het eerder genoemde onderzoek uit 2002 verdroegen alle deelnemers het innemen van de supplementen bijvoorbeeld goed, met uitzondering van één persoon die een huidallergie ontwikkelde.
Dat gezegd hebbende, zijn de meest gemelde bijwerkingen van co-enzym Q10:
- Misselijkheid
- Diarree
- Buikpijn
- Maagzuur
- Verlies van eetlust
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Slapeloosheid en andere slaapproblemen
- Prikkelbaarheid
- Gevoeligheid voor licht
- Huiduitslag
- Verhoogde leverenzymen
Interacties en contra-indicaties
Er zijn weinig medicijnen waarvan bekend is dat ze mogelijk een wisselwerking hebben met co-enzym Q10-supplementen. Ze bevatten:
- Bloedverdunners: CoQ10 kan bloedverdunners (zoals Coumadin en Jantoven, twee merken warfarine) die worden voorgeschreven om bloedstolsels te voorkomen, minder effectief maken.
- Insuline: CoQ10 kan de bloedsuikerspiegel verlagen en de insulineresistentie verminderen, en kan de insulinebehoefte bij mensen met diabetes verlagen.
- Sommige soorten kankerbehandeling: Het gebruik van CoQ10 vóór of tijdens chemotherapie of bestraling kan de behandeling verstoren en kan verband houden met een verhoogd percentage kankerherhaling.
Zelfs als u deze medicijnen niet gebruikt (of helemaal geen recepten of vrij verkrijgbare medicijnen), moet u met uw arts praten voordat u co-enzym Q10 probeert om migraine te helpen voorkomen.
Co-enzym Q10 is niet als veilig vastgesteld tijdens zwangerschap of borstvoeding, dus als u van plan bent zwanger te worden, al zwanger bent of borstvoeding geeft, kunt u dit supplement het beste niet gebruiken.
Dosering en bereiding
Als voedingssupplement wordt co-enzym Q10 verkocht als een pil of capsule die via de mond moet worden ingenomen. Het is ook verkrijgbaar als een gelcapsule, waarvan sommige experts denken dat deze de voorkeur verdient omdat de gelcapsules een vloeibare vorm van CoQ10 bevatten waarvan wordt aangenomen dat deze beter wordt opgenomen dan poedervorm.
Voordat u co-enzym Q10 probeert om migraine te helpen voorkomen, is het belangrijk om met uw arts te overleggen om er zeker van te zijn dat dit geschikt voor u is en ook om te bepalen hoeveel u ervan moet innemen en hoe vaak.
Hoewel er variaties zijn geweest in de doses co-enzym Q10 die in onderzoeken worden gebruikt, is de aanbevolen dosering in de AHS / AAN-richtlijnen voor de preventie van episodische migraine 100 mg driemaal daags.
Merk op dat er een paar voedselbronnen zijn van co-enzym Q10, waaronder vette vis, orgaanvlees en volle granen, maar het zou moeilijk zijn om therapeutische hoeveelheden van de verbinding alleen via een dieet binnen te krijgen.
Een woord van Verywell
Als u af en toe last heeft van migraine, kan het gebruik van co-enzym Q10-supplementen een natuurlijke en effectieve manier zijn om deze te voorkomen. Mogelijk bent u vooral geïnteresseerd om met uw arts over CoQ10 te praten als u niet tevreden bent met de preventieve geneesmiddelen tegen migraine die u momenteel gebruikt of heeft geprobeerd. Wees geduldig als u eenmaal met dit supplement bent begonnen: het kan enkele weken duren voordat het effectief wordt, maar als dat eenmaal het geval is, kunt u elke maand minder hoofdpijndagen hebben.
