Het droog borstelen van de huid is echt zo simpel als het klinkt - een stevige borstel met borstelharen wordt over de huid geveegd, van teen tot hoofd. Het heet "droog" poetsen omdat u niet schrobt terwijl u in bad of onder de douche staat. In plaats daarvan zijn zowel je huid als de borstel volledig droog (hoewel sommige mensen een beetje lichaamsolie op de borstel aanbrengen voordat ze deze gebruiken).
Hoewel droogborstelen tegenwoordig een relatief nieuwe trend is, heeft het zijn wortels in de oudheid. Het is gebruikelijk in de Ayurvedische geneeskunde, maar veel culturen, waaronder de oude Grieken en Japanners, hebben huidborstels gebruikt om de huid te reinigen en te verfraaien.
Droog poetsen wordt soms gedaan als onderdeel van een lichaamsbehandelingspakket in de dagspa, maar het is ook een heel eenvoudige doe-het-zelfbehandeling waar je thuis van kunt genieten. Het enige wat je nodig hebt, is een lichaamsborstel, die relatief goedkoop is, en een paar minuten.
Heel goed / JR Bee
Voordelen van droog borstelen
Er zijn geen formele onderzoeken gedaan naar droog poetsen en de effecten ervan op de huid of lichaamssystemen. Maar experts zijn het erover eens dat droog poetsen voordelen heeft. Dit is wat er bekend is over deze praktijk.
Het is exfoliërend
Droog borstelen exfolieert de huid door middel van fysieke exfoliatie, net zoals bodyscrubproducten dat doen. De borstelharen van de borstel vegen met de hand doffe, ruwe, schilferende huidcellen weg. Na een droge poetsbeurt voelt uw huid zachter en gladder aan.
Het verhoogt de circulatie
Het stevige borstelen stimuleert de bloedsomloop, waardoor de huid er, zij het tijdelijk, stralender uitziet.
Het is stimulerend en stimulerend
Misschien is het de verhoogde bloedsomloop, misschien zijn het gewoon de paar extra minuten die je overgeeft aan een zelfzorgritueel, maar de meeste mensen voelen zich verkwikt en energieker na een droge poetsessie. En het valt niet te ontkennen dat droog poetsen gewoon goed aanvoelt op de huid ( als dat niet het geval is, poets je waarschijnlijk te hard).
Mogelijke nadelen
In de meeste gevallen is droog poetsen heel veilig. Toch zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden om uw huid te beschermen.
Het kan de huid irriteren
De meest voorkomende bijwerking van droog borstelen is een geïrriteerde huid. Dit is waarschijnlijker als u te hard poetst, te vaak poetst of als uw huid bijzonder gevoelig is.
Hoewel je huid na een sessie misschien een beetje roze is, wil je absoluut geen roodheid of schaafwonden op de huid zien. Je huid mag daarna ook niet branden of steken. Droog poetsen moet goed aanvoelen; als dat niet het geval is, ben je te agressief.
Het kan uw huid uitdrogen
Door droog te borstelen kan uw huid droog aanvoelen. Het is belangrijk om een of ander vochtinbrengend product te gebruiken na je droogborstelsessie om dit te voorkomen.
Het is niet geschikt voor iedereen
Poets eczeem, psoriasis, huiduitslag, wonden, zonnebrand of irritaties nooit droog. Als u een zeer gevoelige huid heeft, kunt u het droog poetsen misschien helemaal overslaan.
Als uw huid geïrriteerd lijkt te raken door uw pas ontdekte droge poetsroutine, verlaag dan de frequentie of stop helemaal met droog poetsen.
Mythen over droog poetsen
Nogmaals, er is weinig tot geen onderzoek gedaan naar droog borstelen en de huid. Wat bekend is over droog poetsen, komt voort uit het samenvoegen van informatie over hoe de huid en het lichaamssysteem werken.
Er is geen bewijs dat droog poetsen een van de volgende voordelen heeft.
Mythe: het stimuleert het lymfestelsel
Het lymfestelsel maakt deel uit van uw immuunsysteem. Het is zijn taak om vloeistof af te voeren en een heldere vloeistof, lymfe genaamd, door uw lichaam te transporteren via een netwerk van bloedvaten. Sommigen beweren dat droog poetsen een trage lymfe kan stimuleren.
Hoewel het mogelijk is dat het enige lymfestroom bevordert, zijn er geen onderzoeken om dit te bewijzen. Hoewel zaken als handmatige lymfedrainagemassage voordelen hebben, heeft borstelen waarschijnlijk niet hetzelfde effect.
Mythe: het ontgift het lichaam
"Gifstoffen elimineren" is een buzz-zin geworden. Sap maken, hete yoga en ja, droog poetsen, allemaal zogenaamd om je lichaam te ontgiften.
De huid is misschien wel het grootste orgaan van je lichaam, maar het is niet het grootsteontgiftendorgaan. Dat onderscheid behoort tot uw lever, waarbij de nieren op de tweede plaats komen.
Helaas kun je gifstoffen niet uit het lichaam borstelen.
Mythe: het bevordert de spijsvertering
De huid is niet gebonden aan uw spijsverteringsstelsel, dus het borstelen van de huid zal de spijsvertering niet helpen.
Zacht masseren van de maag kan helpen bij milde constipatie, dus het borstelen van uw buik zou in theorie het probleem kunnen verlichten, maar over het algemeen zijn er betere manieren om uw spijsvertering te verbeteren.
Mythe: het elimineert cellulitis
Verhoogde bloedsomloop door droog poetsen maakt de huid voller, waardoor cellulitis er mogelijk minder voor de hand liggend uitziet. Maar dit is slechts een tijdelijke oplossing; cellulitis is niet voor altijd verdwenen.
Wat betreft het balanceren of herverdelen van vet ergens anders op het lichaam, is er geen bewijs dat droog poetsen dit kan doen.
De juiste borstel kiezen
Het leuke van droog poetsen is dat je niet veel nodig hebt om te beginnen, alleen een penseel. En aangezien droog poetsen redelijk populair is geworden, zijn borstels gemakkelijk te vinden. Probeer uw plaatselijke reformwinkel of schoonheidssalon, of zoek online. Borstels worden soms ook verkocht in winkels met grote kisten in de huidverzorgingsgang.
De meeste experts op het gebied van droogborstels raden een borstel met natuurlijke haren aan, deze zijn gemaakt van plantaardige bronnen zoals jute, sisal en zelfs cactusvezels.
Een borstel met een lange steel maakt het gemakkelijker om die lastige plekken zoals de rug, achter de schouders en de achterkant van de benen te bereiken. Een kleinere borstel die in de palm van je hand past, is minder omslachtig in gebruik. Sommige borstels bieden het beste van twee werelden met een afneembaar handvat. Bekijk een paar stijlen om te zien wat jou aanspreekt.
Kom niet in de verleiding om een borstel te kopen met superstijve, harde haren. Steviger borstelharen betekenen niet beter droog poetsen. Als het voelt alsof je een draadgrill-reiniger over je huid laat lopen, pak dan een andere borstel. Uw penseel mag nooit rode vlekken achterlaten, de huid schuren of oncomfortabel aanvoelen.
De borstel die u voor uw lichaam gebruikt, werkt niet voor het gezicht. In plaats daarvan heb je een kleinere borstel nodig met veel zachtere haren. Als zelfs zachte borstels te schurend zijn voor uw gezicht, overweeg dan om een zachte doek te gebruiken.
Houd uw borstel hygiënisch door de reinigingsinstructies van de fabrikant te volgen. Als er geen zijn meegeleverd, kunt u de borstelharen wassen met zachte zeep, goed afspoelen en de borstel laten drogen. Een andere optie is om een doek vochtig te maken met ontsmettingsalcohol en deze over de borstelharen te wrijven.
Hoe u uw huid droog kunt borstelen
Het droge poetsproces is niet ingewikkeld, dus maak je geen zorgen om het "goed" te doen. Als je het een paar keer hebt gedaan, ontwikkel je een techniek die voor jou werkt.
Sommige voorstanders raden aan om 's ochtends droog te poetsen in plaats van voor het slapengaan, vanwege de stimulerende en stimulerende eigenschappen. Doe wat u uitkomt.
Volg deze stappen en vergeet niet om overal een lichte, vloeiende beweging te gebruiken:
- Om te beginnen, strippen tot op de blote huid. Sommigen raden aan om in een lege badkuip of douche te staan, maar overal waar je je op je gemak voelt en niet wegglijdt, is prima.
- Begin bij de voeten en borstel naar boven in de richting van het lichaam. Borstel elk been droog tot aan de bovenbenen.
- Ga verder met de billen en rug (op voorwaarde dat u kunt bereiken; zo niet, dan is het OK om deze gebieden over te slaan).
- Ga verder naar de armen, beginnend met de ruggen van de handen en werk omhoog naar de schouders.
- De buik en borst zijn gevoeliger dan de armen en benen, dus maak je aanraking hier nog lichter. U kunt doorgaan met opwaartse bewegingen of cirkelvormige bewegingen proberen, afhankelijk van wat u prettiger vindt. Borstel niet over borsten (voor vrouwen) of tepels (voor iedereen).
- Als je ook je gezicht en hals wilt poetsen, schakel dan over op je kleinere, zachtere borstel. Borstel omhoog in de nek en vervolgens zachtjes over het gezicht van kin tot voorhoofd.
- Na uw droge poetsbeurt douchen of baden en daarna lotion, lichaamsbalsem of lichaamsolie aanbrengen.
Tips voor droog borstelen
- Het hele proces duurt niet langer dan vijf minuten, dus voel niet dat je lang hoeft te blijven hangen.
- Werk bij het droog borstelen van het lichaam naar boven of naar het hart toe.
- Ga niet meer dan twee keer met uw penseel over hetzelfde gebied. Dit kan irritatie veroorzaken.
- Er is geen aanbevolen frequentie voor droog poetsen. Doe wat voor u werkt, of dat nu dagelijks is (als uw huid het kan verdragen), tweemaal per week of gewoon wanneer u daar zin in heeft.
Een woord van Verywell
Droog borstelen kan een ontspannende maar stimulerende verwennerij zijn, waardoor uw huid zacht en glad aanvoelt. Hoewel het verleidelijk kan zijn om uw huid ruw te borstelen als u bijvoorbeeld extra droge plekken heeft, leidt meer druk niet tot betere resultaten.
Wees realistisch over de resultaten die u verwacht en luister naar uw huid. En als u aanhoudende huidproblemen heeft, ga dan naar een dermatoloog.
