Astma tijdens de zomer

Als u astma heeft, kan de zomer een moeilijk seizoen zijn. Warmte en vochtigheid kunnen uw luchtwegen aantasten en piepende ademhaling, kortademigheid en andere symptomen veroorzaken, waardoor de kans op astma-aanvallen toeneemt. Dit is ongeacht het type astma dat u heeft, maar als u toevallig allergisch astma heeft, kan het beheersen van uw astma bijzonder uitdagend zijn, aangezien allergenen zoals pollen en schimmels bijzonder talrijk zijn bij warm, vochtig weer. Hetzelfde geldt als u aan inspanningsastma lijdt en in de zomer de neiging heeft om buiten actiever te zijn.

batuhan toker / Getty Images

Oorzaken van symptomen van zomerastma

Hoewel astmasymptomen in de herfst en winter het meest voorkomen, brengt de zomer enkele unieke risico's met zich mee.

Hitte: het simpele feit dat u astma heeft, betekent dat uw longen bijzonder gevoelig zijn voor extreme hitte, en dus kan het inademen van hete lucht uw luchtwegen verergeren en symptomen veroorzaken. Bovendien, als u uitgedroogd raakt, zult u van nature sneller ademen dan normaal, wat ook een rol kan spelen bij het veroorzaken van symptomen.

Vochtigheid: Vochtige lucht is zware lucht en daarom is het moeilijker om in te ademen, vooral als het ook warm is. Bovendien houdt vochtige lucht irriterende stoffen in de longen vast, zoals pollen, schimmels en, binnenshuis, huisstofmijt.

Ozon: ozon is een product van atmosferische chemicaliën en zonlicht. Hoewel enigszins controversieel, zijn sommige onderzoekers van mening dat deze vervuilende stof astma kan verergeren, gebaseerd op studies die aantonen dat de longfunctie verslechtert in de dagen na de piek van de ozonlaag, waardoor mensen met astma en zelfs mensen zonder astma worden getroffen.

Zomerallergenen: Als u allergisch astma heeft en wordt getriggerd door bepaalde allergenen die vooral in juni, juli en augustus voorkomen, is het logisch dat u in die maanden meer kans heeft op astma-aanvallen.

• Maart tot juni: hoog stuifmeel van bomen
• Mei tot begin juni: Hoog grasstuifmeel
• Juni: Schimmelsporen buiten zijn piek, en nemen daarna af na de eerste vorst
• Augustus tot en met de eerste vorst: Onkruidpollen hoog (dagelijkse piek rond het middaguur)

Rook: van een klein kampvuur tot een woeste bosbrand, in de zomermaanden is de kans groter dat u aan rook wordt blootgesteld. Rook vervoert fijne deeltjes die in uw luchtwegen terecht kunnen komen en een grote invloed kunnen hebben op astma.

Omgaan met zomerastma

Als u in de zomer een voorgeschiedenis heeft van verergerde astma, werk dan samen met uw astma-arts om een ​​seizoensactieplan op te stellen, waarbij u mogelijk aanvullende medicatie en / of levensstijlmaatregelen in uw algemene beheersmaatregelen moet opnemen.

Het is belangrijk om de zomer in te gaan met uw astma goed onder controle. Het isnietals:

• U gebruikt een noodinhalator meer dan twee keer per week.
• Astmasymptomen onderbreken de slaap meer dan twee keer per maand.
• U heeft meer dan twee keer per jaar een nieuwe noodinhalator nodig.

Zorg ervoor dat u uw astma-actieplan volgt, probeer triggers te vermijden en houd u aan het door uw arts voorgeschreven regime voor astmamedicatie. Deze stappen kunnen het nemen van een dagelijkse medicatie voor astma-controllers omvatten om astmasymptomen te voorkomen en reddingsmedicatie om acute symptomen te behandelen.

Als u allergisch astma heeft dat wordt veroorzaakt door een bekend allergeen, is het belangrijkste dat u kunt doen, proberen dat allergeen zo goed mogelijk te vermijden. Als u dat niet kunt, kan uw arts uw medicatieregime verbeteren met:

• Orale antihistaminica: Antihistaminica werken door de overreactie van het immuunsysteem op allergenen te veranderen en bronchoconstrictie (vernauwing van de luchtwegen) en slijmproductie te voorkomen. Het kan tot twee weken duren voordat een oraal antihistaminicum volledig effectief is, dus u moet ermee beginnen ruim voordat uw allergenen het hoogst zijn.
• Nasale decongestivumsprays: deze verlichten de nasale symptomen op korte termijn, maar kunnen de hele zomer niet veilig worden gebruikt. Als ze te vaak worden gebruikt, kunnen ze de neusklachten zelfs verergeren. Vraag uw arts of apotheker hoe vaak u een neusspray veilig kunt gebruiken.
• Nasale steroïde sprays of nasaal cromolyn-natrium: deze vrij verkrijgbare neussprays, zoals Flonase (fluticason), zijn enkele van de meest effectieve medicijnen, en omdat ze alleen werken waar dat nodig is, zijn ze ook enkele van de veiligste.
• Zoute irrigatie: dit omvat het spoelen van de neusholten met zout water om stuifmeel en andere allergenen weg te spoelen. Een manier om dit te doen met een eenvoudig apparaat, een neti-pot, die u bij uw plaatselijke apotheek kunt kopen.

Preventie

Helemaal vrij blijven van allergenen kan moeilijk zijn, vooral als u graag buiten bent bij warm weer. Naast het volgen van uw voorgeschreven behandelplan, kan het zijn dat u in de zomer enkele speciale voorzorgsmaatregelen moet nemen:

• Controleer pollenaantallen voor uw gebied. U kunt deze informatie krijgen van lokale weersvoorspellingen, op tv of online, van weer- of pollentelling-smartphone-apps, of van de website van het National Allergy Bureau.
• Blijf op slechte dagen binnen. Beperk tijdens extreme hitte en vochtigheid, dagen met veel pollen of natuurbrandrook, onweerwaarschuwingen, ozonwaarschuwingsdagen (en een paar dagen daarna) de buitenactiviteiten zoveel mogelijk.
• Douchen na buitenactiviteiten. Was stuifmeel of andere irriterende stoffen af ​​die u mogelijk binnenshuis hebt opgespoord.
• Zorg ervoor dat er zich geen stof in uw huis ophoopt. Stuifmeel kan zich vermengen met stof en langdurig blijven rondslingeren. Houd ramen gesloten, stofzuig vaak en stof (misschien terwijl u een masker draagt) om te voorkomen dat u deze allergenen / irriterende stoffen inademt.
• Gebruik een luchtontvochtiger en airconditioning. Door de luchtvochtigheid te verlagen en de temperatuur koel te houden (maar niet vrieskoud), kan het ademen in het algemeen gemakkelijker worden en kan schimmelgroei worden voorkomen.
• Overweeg immunotherapie (allergieschoten). De National Institutes of Health beveelt subcutane immunotherapie (SCIT) aan voor sommige mensen met allergische astma ouder dan 5. Vraag uw arts of allergieschoten voor u geschikt kunnen zijn.