MIXA / Getty
Belangrijkste leerpunten
- Infecties van de bovenste luchtwegen gaan gepaard met symptomen zoals hoesten en congestie.
- Van traditionele behandelingen, waaronder antibiotica en vrij verkrijgbare medicijnen, is niet aangetoond dat ze zo effectief zijn als honing voor het verlichten van symptomen van verkoudheid.
- Honing kan een verkoudheid misschien niet voorkomen, maar het is een veilige alternatieve remedie voor de meeste mensen met verkoudheidsverschijnselen.
Als u een infectie van de bovenste luchtwegen heeft - ook bekend als verkoudheid - hebben onderzoekers ontdekt dat honing mogelijk effectiever is in het verlichten van uw symptomen dan traditionele behandelingen.
Een studie gepubliceerd op 18 augustus inThe British Medical Journalevalueerde 1345 unieke records en 14 onderzoeken waarin honing werd vergeleken met medische standaardbehandelingen voor symptomen van infectie van de bovenste luchtwegen, zoals hoestfrequentie, ernst van hoesten, slaapproblemen en congestie.
De onderzoekers ontdekten dat het gebruik van honing voor symptoomverlichting effectiever bleek te zijn dan andere remedies, waaronder antibiotica, koffie, prednison, vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers en zelfs placebo. De bevindingen waren hetzelfde voor kinderen en volwassenen.
Een natuurlijke remedie tegen verkoudheid
Het hebben van een natuurlijke behandeling voor infecties van de bovenste luchtwegen zou een welkom alternatief zijn voor de gebruikelijke medische middelen - met name antibiotica.
Lawrence Wade Manaker, MD, een arts in spoedeisende geneeskunde en assistent-professor aan de Medical University of South Carolina, zegt dat hij aarzelt om antibiotica voor te schrijven voor deze infecties.
"De meeste infecties van de bovenste luchtwegen worden veroorzaakt door virussen en zijn zelfbeperkte ziekten", vertelt Manaker aan Verywell. “Antibiotica zijn niet geïndiceerd voor en werken niet tegen virussen. Overmatig gebruik van antibiotica kan de bacteriële resistentie tegen antibiotica verhogen, waardoor het moeilijker wordt om echte bacteriële infecties te genezen. Er is ook een risico op bijwerkingen zoals ernstige diarree en allergische reacties. "
Infecties van de bovenste luchtwegen zijn de meest voorkomende reden voor het voorschrijven van antibiotica.
Onderzoek heeft aangetoond dat een gebrek aan alternatieve therapieën en de wens om de relatie tussen patiënt en arts in stand te houden twee belangrijke oorzaken zijn van het teveel voorschrijven van antibiotica door huisartsen.
Honing zou een levensvatbaar - en misschien zelfs beter - alternatief kunnen zijn. "Honing kan een geweldig alternatief zijn voor antibiotica en andere medicijnen tegen verkoudheid en hoest die aanzienlijke bijwerkingen kunnen hebben bij kinderen", zegt Manaker.
Wat dit voor u betekent
Honing kan een goedkope en effectieve verlichting bieden voor de luchtwegklachten, maar het kan verkoudheid niet voorkomen. U moet nog steeds een goede handhygiëne toepassen en uw immuunsysteem versterken door middel van een dieet en lichaamsbeweging.
Hoe verlicht honing verkoudheidssymptomen?
Infecties van de bovenste luchtwegen zijn infecties van de bovenste delen van de luchtwegen. Dit omvat alles boven de longen, zoals de keel, sinussen, strottenhoofd (laryngitis), luchtpijp en bronchiën. Infecties van de bovenste luchtwegen worden vaak simpelweg "verkoudheid" genoemd.
De positieve gezondheidseffecten van honing zijn al meer dan honderd jaar bekend: de hoge viscositeit (vooral vanwege de hoge suikerconcentratie en het lage watergehalte) helpt het een beschermende barrière te vormen die infectie voorkomt. De milde zuurgraad en het waterstofperoxidegehalte van honing hebben ook antimicrobiële effecten.
Honing is misschien niet in staat om een verkoudheid te voorkomen, maar het consequent gebruiken ervan lijkt op zijn minst de symptomen te helpen verlichten.
Is honing veilig voor iedereen?
Melissa Azzaro, RDN, LD, een geregistreerde diëtiste en de auteur van A Balanced Approach to PCOS vertelt Verywell dat ze het op prijs stelt als er bewijs is om natuurlijke of traditionele remedies te ondersteunen. Ze wijst er echter ook op dat bepaalde populaties honing moeten vermijden.
Wie mag geen honing gebruiken
Mensen die geen honing mogen gebruiken om verkoudheid te behandelen, zijn onder meer:
- Baby's jonger dan 1 jaar
- Mensen die allergisch zijn voor honing
- Zwangere mensen of personen die ongepasteuriseerde producten vermijden (tenzij er gepasteuriseerde honing beschikbaar is).
Honing is ook een natuurlijke suiker. Azzaro zegt dat het als zodanig moet worden beschouwd wanneer u het in uw dagelijkse inname meetelt, vooral als u diabetes heeft.
Honing gebruiken voor verkoudheid
Honing gebruiken kan zo simpel zijn als het nemen van een lepel, in Mary Poppins-stijl. "Hoewel de studie niet de ideale‘ dosis ’specificeerde, kan het nuttig zijn om een lepel honing aan je thee toe te voegen," zegt Azzaro. "Ik raad aan om het toe te voegen aan gemberthee met citroen om de symptomen van verkoudheid te verzachten."
De doses genoemd in de onderzoeken die in de meta-analyse waren opgenomen, liepen aanzienlijk uiteen. Eén studie toonde positieve resultaten bij gebruik van 10 gram honing, terwijl een ander 2,5 milliliter gebruikte.
Het is niet duidelijk of het nuttig is om honing als preventieve maatregel te nemen. Manaker zegt dat je het beste kunt doen om verkoudheid te voorkomen, is om de juiste handhygiëne te oefenen, en dat je ook thuis moet blijven van school of werk als je je niet lekker voelt.
Als je toch even snuift en op zoek bent naar snelle, goedkope en smakelijke verlichting van je symptomen, dan is er echt geen nadeel aan het controleren van je voorraadkast voordat je naar de apotheek gaat.
