Hoe u uw tanden op de juiste manier poetst

Het is belangrijk dat u weet hoe u uw tanden goed moet poetsen om aandoeningen als gingivitis en tandbederf te voorkomen. Een onjuiste poetstechniek kan ook leiden tot tandafschuring, een aandoening waarbij het tandoppervlak wordt weggesleten. De belangrijkste oorzaak van tandafschuring is van een tandenborstel. Het tere tandvlees loopt ook het risico op beschadiging door de borstelharen van de tandenborstel, waardoor tandgevoeligheid ontstaat door blootliggende worteloppervlakken. Volg deze instructies en leer hoe u uw tanden op de juiste manier poetst.

Deze techniek wordt ook aanbevolen bij het assisteren van een kind of iemand die hulp nodig heeft bij het poetsen.

Moeilijkheidsgraad: eenvoudig

Benodigde tijd: twee minuten

Hoe u uw tanden poetst

1. Breng een dun reepje tandpasta aan op uw voorbevochtigde tandenborstel.
2. Begin met de kiezen linksboven (achterste kiezen) en concentreer je op de voorkant van de tand; je werkt vanaf daar met de klok mee. De gemiddelde opzetborstel bedekt 2 tot 3 tanden tegelijk.
3. Houd de tandenborstel parallel aan uw tanden en richt de borstelharen in de richting van het weefsel, zodat ze iets onder de tandvleesrand rusten. Oefen lichte druk uit op de borstelharen, zodat ze licht gebogen zijn.
4. Beweeg de borstel voorzichtig in een cirkelvormige beweging gedurende ongeveer 20 penseelstreken of ongeveer 10 seconden.
5. Wanneer de penseelstreken zijn voltooid, rolt u de borstelharen met een vegende beweging weg van het tandvlees.
6. Ga door met de bovenstaande stappen totdat alle vooroppervlakken van de boven- en ondertanden zijn schoongemaakt.
7. Ga verder naar de binnenkant van de tanden en herhaal stap 2 tot en met 5 voor de bovenste en onderste premolaren en kiezen.
8. Wanneer u klaar bent om de binnenkant van de voortanden, ook wel het linguale oppervlak genoemd, te reinigen, pakt u de punt van de tandenborstel en richt u de tandenborstel met een snelle beweging van de tandvleesrand naar beneden. Doe dit 2 tot 3 keer.
9. Volg stap 8 voor de binnenkant van de onderste voortanden, maar deze keer wordt de beweging weer omhoog gericht, weg van de tandvleesrand. Doe dit 2 tot 3 keer.
10. Borstel het bijtende oppervlak van de bovenste en onderste premolaren en kiezen.
11. Poets voorzichtig je tong en de binnenkant van je wangen.

Tips voor borstelen

1. Poets altijd twee keer per dag, bij voorkeur 's ochtends als eerste en nog een keer vlak voordat je gaat slapen. Probeer niets te eten of te drinken als je 's avonds eenmaal hebt geborsteld.
2. Probeer bij het poetsen van de tanden van iemand anders achter hem of haar te gaan staan ​​zodat je op zijn of haar mond kijkt. Dit zorgt voor een gemakkelijkere toegang tot de mond en een beter zicht op hun tanden. Als ze groter zijn dan jij, laat ze dan in een stoel zitten.
3. Vervang uw tandenborstel elke drie maanden of wanneer u merkt dat de borstelharen beginnen te buigen en er versleten uitzien. Vervang uw tandenborstel altijd nadat u hersteld bent van verkoudheid of griep.
4. De bovenstaande stappen zijn geschikt voor gebruik met een elektrische tandenborstel, hoewel de laatste rol kan worden geëlimineerd bij gebruik van een ronde oscillerende borstelkop.
5. Probeer bij het borstelen van de binnenkant van de boven- en ondertanden (stap 8 en 9) te vermijden dat u te dicht bij uw spiegel gaat staan, aangezien de beweging meestal wat spray zal veroorzaken.

Wat je nodig hebt

• Een extra zachte of zachte manuele tandenborstel.
• Uw keuze aan tandpasta. Een die fluoride bevat heeft de voorkeur.
• Water of mondspoeling.