Schoenen met hoge hakken zijn populairder dan ooit, en veel vrouwen vragen vaak: "Kan het dragen van hakken echt slecht zijn voor mijn lichaam?" Regelmatige dragers van hoge hakken die voet-, rug- of knieproblemen ervaren, vragen zich ook af of ze op een of andere manier comfortabel de stijlvolle schoenen kunnen dragen waar ze van houden. Podotherapeuten en orthopedisch specialisten zien vaak uit de eerste hand enkele van de problemen die ontstaan door het dragen van schoenen met hoge hakken.
Studies hebben aangetoond dat schoenen met hoge hakken overmatige druk uitoefenen op het plantaire oppervlak of de voetzool, wat kan leiden tot metatarsalgie (pijn in de bal van de voet), overmatige belasting van voetgewrichten en pijnlijke eelt. dat wil zeggen, hoe groter de kans dat er spieronevenwichtigheden optreden tijdens het lopen in de schoenen, waardoor bepaalde been- en voetspieren te hard werken. Deze onevenwichtigheden kunnen leiden tot problemen zoals kniepijn, hielpijn (plantaire fasciitis) en hamertenen.
Soms vraagt een gelegenheid om een paar mooie hakken, maar niemand wil zijn gezondheid en welzijn opofferen voor mode. De volgende foto's van beroemdheden identificeren veelvoorkomende fouten die vrouwen maken bij het kiezen van hakken, en helpen u bij het kiezen van betere schoenen voor uw comfort en gezondheid.
Fout 1: de schoen past niet
Stephen Lovekin / Getty Images
Let op de opening tussen de schoen en de hiel- en voetbooggebieden van de drager - dit duidt waarschijnlijk op een schoen die te lang en te breed is. Hierdoor kan de voet tijdens het lopen in de schoen gaan schuiven en dit zal zeker leiden tot pijn en ongemak. In dit geval koos ze waarschijnlijk een stijl die te breed was voor haar voet.
Het zal je misschien verbazen dat je schoenmaat in de loop der jaren is veranderd. Een verandering in voetmaat kan vaak worden toegeschreven aan hormonale veranderingen en natuurlijke veranderingen in zacht weefsel die optreden bij veroudering.
Betere keuze: de volgende keer dat u schoenen koopt, moet u uw voeten meten voor zowel de lengte als de breedte. Houd er rekening mee dat de juiste maat schoen niet altijd een goede pasvorm is, dus het helpt om een paar verschillende stijlen te passen totdat je de meest comfortabele pasvorm hebt gevonden.
Fout 2: Extreme hoogte
Gareth Cattermole / Getty Images
Een van de meest voorkomende problemen bij hoge hakken is pijn onder de bal van de voet. Een hogere hiel betekent meer spanning op de bal van de voet, enkel en knie, die toeneemt naarmate de hoogte stijgt.
Betere keuze: hoewel deze hakken een extreme hakhoogte hebben en te klein lijken te zijn (let op de bungelende tenen), hebben ze drie voorkeurskenmerken:
- De dikte onder de bal van de voet compenseert een deel van de hakhoogte en kan, afhankelijk van het materiaal van de schoen, een betere demping bieden dan een schoen met een dunnere zool.
- De grove hak van de schoen verdient de voorkeur boven een naaldhak omdat deze stabieler is.
- De hiel is meer naar de achterkant van de schoen gepositioneerd, wat stabieler is dan een hiel die meer naar het midden van de schoen is gepositioneerd.
Fout 3: onvoldoende dekking
Gareth Cattermole / Getty Images
Het enige dat deze schoen aan haar voet vasthoudt, is een klein enkelbandje en een kleine hoeveelheid materiaal over de tenen. Terwijl ze het gewicht op de rechtervoet draagt, loopt de schoen over het midden van haar voet en hiel, wat aangeeft dat er onvoldoende ondersteuning is. Hierdoor is er te veel beweging mogelijk op een toch al onstabiele, verhoogde hiel. Je kunt er zeker van zijn dat als je lang in deze schoenen loopt, je vermoeide, pijnlijke voeten krijgt en het risico loopt op een enkelverstuiking.
Betere keuze: u kunt het beste stijlen kiezen die goed bij de vorm van uw voet passen en voldoende materiaal bieden om uw voet in de schoen te houden - een goed voorbeeld is een laars met hoge hakken of een schoen met riempjes over het teengedeelte, de voetboog. , en enkel.
Fout 4: Teen Marteling
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Het is pijnlijk om te zien hoe de tenen in deze puntige schoenen worden geperst. Behalve dat de tenen in een krappe ruimte worden geduwd, is er een probleem dat het teenmateriaal van de schoen de tenen niet voldoende bedekt. Dit dwingt de tenen om harder te werken om de stabiliteit te behouden, wat mogelijk bijdraagt aan teencontracturen, zoals hamertenen.
Betere keuze: een betere keuze is een schoen met meer materiaal over de tenen en meer een ronde neus. Een ander teenprobleem dat kan worden verergerd door schoenen met hoge hakken, is een misvorming van de bunion.
.jpg)
