Het is gebruikelijk dat mensen met het prikkelbare darm syndroom (IBS) buikpijn de schuld geven van ingesloten darmgas, maar er kunnen andere bronnen van dit ongemak zijn. Sommige voedingsmiddelen bevatten elementen die door darmbacteriën worden beïnvloed door darmgas.
Vanwege een probleem bij IBS dat viscerale overgevoeligheid wordt genoemd (versterkte pijnsensatie), kan dit gas behoorlijk pijnlijk worden. Opgesloten gas is echter niet het enige dat de buikpijn kan veroorzaken die gepaard gaat met IBS.
Heel goed / Cindy ChungAndere oorzaken van IBS-pijn
De oorzaken van buikpijn bij IBS zijn vrij gecompliceerd en worden slecht begrepen. De nauwe neurale verbindingen tussen uw hersenen en uw darmen kunnen leiden tot viscerale overgevoeligheid, zelfs als er geen darmgas is. Dit fenomeen doet zich vooral voor als u veel stress heeft gehad.
Een andere sleutelfactor bij IBS is de motiliteitsstoornis die resulteert in de symptomen van diarree en obstipatie. Ditzelfde motorische probleem kan ook resulteren in pijnlijke krampen of spasmen van de spieren in de dikke darm.Om de zaken nog verwarrender te maken, is bekend dat pijn in het lichaam weg van de oorspronkelijke plaats straalt.
Is het gas of PDS?
Een manier om onderscheid te maken tussen buikpijn veroorzaakt door gas en pijn veroorzaakt door IBS, is door naar andere factoren en symptomen te kijken.
GasPijnverschuivingen (bijvoorbeeld van bovenbuik naar borst of ribbenkast)
U bent verstopt of moet te laat een stoelgang hebben
Je gaat door de wind
U heeft onlangs gasachtig voedsel gegeten
Pijn is wijdverbreid - alsof grote delen van uw dikke darm pijn doen
Pijn straalt naar boven
U heeft krampen of het voelt alsof uw dikke darm krampen heeft
Je bent angstig of onder druk
Hoe het pijnprobleem aan te pakken
Nadat u heeft vastgesteld wat uw pijnsymptomen zou kunnen veroorzaken, past u uw behandelstrategieën daarop aan.
Toiletgewoonten
U hoeft niet langdurig op het toilet te zitten om er zeker van te zijn dat u volledig geleegd bent om te voorkomen dat er gas wordt "ingesloten". Dit soort denken kan angstgevoelens en gevoelens van onvolledige evacuatie versterken, om nog maar te zwijgen van het vergroten van het risico op aambeien door overmatige inspanning.
Gasgerelateerde pijn
Als u vaststelt dat uw problemen waarschijnlijk verband houden met gas, onderzoek dan strategieën die op dat symptoom zijn gericht. Gasgerelateerde problemen zijn waarschijnlijker voedselgerelateerd, en als uw symptomen ernstig zijn, kunt u baat hebben bij een FODMAP-dieet. Als uw symptomen minder ernstig zijn, kunt u vrij verkrijgbare gasverlichters proberen.
Viscerale overgevoeligheid
Als u denkt dat uw buikpijn waarschijnlijker het gevolg is van de viscerale overgevoeligheids- en beweeglijkheidsproblemen die inherent zijn aan IBS, ontspan dan. Dit is waar de verschillende geest / lichaam-benaderingen, zoals ontspanningsoefeningen, yoga en meditatie, het meest kunnen helpen.
Spierspasmen en krampen
Als uw pijn meer spiergerelateerd lijkt te zijn, bijv. krampen en spasmen, kunt u baat hebben bij krampstillende medicijnen, pepermuntthee of pepermuntcapsules.
Een woord van Verywell
U hebt strategieën nodig voor de buikpijn die typisch is voor IBS, ongeacht het bronprobleem. Hoewel u misschien zelfzorg gebruikt, moet u deze pijn ook met uw arts bespreken en weten wanneer ernstige maagpijn op de eerste hulp moet worden behandeld.
