Is het veilig om te oefenen met kanker? Dit is een belangrijke vraag. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat bewegen een belangrijk onderdeel is van gezond overleven na kanker. Maar moet u tijdens de behandeling meteen aan de slag? Of moet u wachten tot nadat de behandeling is afgelopen? Voordat u begint, moet u weten of het veilig is om te oefenen met kanker.
Het is niet alleen veilig om te oefenen met kanker, gezondheidsexperts zeggen dat het een must is. Het National Cancer Institute (NCI) publiceerde de bevindingen van een rondetafelbijeenkomst van 20 organisaties op het gebied van kanker, fitness, lichaamsbeweging en obesitas. Het panel is gemaakt door het American College of Sports Medicine (ACSM).
Dat rapport en daaropvolgende onderzoeksrecensies hebben uitgewezen dat lichaamsbeweging zowel tijdens als na kanker voordelen biedt. Trainen met kanker is veilig en het kan mensen helpen om te gaan met kanker en aan de behandeling gerelateerde bijwerkingen. Bovendien kan lichaamsbeweging de overleving ook na de diagnose verbeteren.
Jupiterimages / Getty-afbeeldingen
Cancer Rehab
Wanneer een persoon een hartaanval of een andere vorm van hartziekte heeft, zal hij of zij een programma van hartrevalidatie (revalidatie) ondergaan. Hartrevalidatie omvat georganiseerde oefenprogramma's, gerund door fysiotherapeuten en inspanningsfysiologen. Deze oefenprogramma's zijn bedoeld om mensen met een hartaandoening te helpen herstellen en een goede kwaliteit van leven te hebben.
Hartrevalidatie is ook bedoeld om het risico van een persoon op verdere hartaandoeningengerelateerde gezondheidsproblemen te verminderen. Dit is al decennialang de standaardzorg voor patiënten met hartaandoeningen. Mensen met kanker verdienen niets minder. Kankercentra moeten een soortgelijke aanpak ontwikkelen voor de rehabilitatie van kanker.
Grote voordelen
Trainen met kanker is veilig, maar zijn er voordelen aan lichamelijk actief zijn tijdens en na de behandeling van kanker? Zeker weten! Volgens de experts zijn de voordelen van lichaamsbeweging voor overlevenden van kanker talrijk.
Lichaamsbeweging kan vermoeidheid verminderen, een van de meest voorkomende klachten bij patiënten die een kankerbehandeling ondergaan. Lichaamsbeweging kan mensen helpen beter te slapen en de kans op slapeloosheid tijdens de behandeling verminderen. En lichaamsbeweging verbetert het lichamelijk functioneren bij overlevenden van kanker tijdens en na de behandeling.
Dit alles draagt bij aan een aanzienlijk betere kwaliteit van leven voor overlevenden van kanker. Met ongeveer 18 miljoen overlevenden van kanker in de VS vandaag, is dit geen kleinigheid. Dit betekent veel meer goed functionerende en zeer waarschijnlijk gelukkiger mensen.
Welk type oefening en hoeveel?
Voor veel kankerpatiënten adviseren artsen wandelen als een goede manier om aan lichaamsbeweging te doen. Wat en hoeveel u moet doen, hangt af van een aantal dingen, behalve wandelen:
- Wat uw fysieke activiteit was voordat u de diagnose kanker kreeg
- Andere gezondheidsproblemen die u heeft
- Het type kanker dat u heeft
- Het type kankerbehandeling dat u ondergaat
- Symptomen en bijwerkingen die u ervaart
- Of u onlangs een operatie heeft ondergaan
- Of u botverlies heeft ervaren als gevolg van uw kanker of de behandeling ervan
- Of u een voorgeschiedenis heeft van of wordt behandeld voor bloedstolsels
- Uw leeftijd en geslacht
- Andere factoren genoemd door uw arts of verpleegkundige
Als u bijvoorbeeld erg actief was voordat u kankerdiagnose kreeg, is de kans groot dat u een groot deel van uw gebruikelijke trainingsroutine kunt volhouden als u er zin in hebt. Als u niet lichamelijk actief was vóór de diagnose van kanker, moet u uw arts raadplegen voordat u met een trainingsprogramma begint. U moet toestemming krijgen van uw medische team dat uw oefenplan geschikt is voor uw huidige conditie.
Onthoud ook dat andere aandoeningen die u heeft, zoals hartaandoeningen of diabetes, van invloed kunnen zijn op het soort en de hoeveelheid lichaamsbeweging die voor u geschikt zijn. Over het algemeen is lopen voor de meeste mensen veilig. Als u niet lichamelijk actief bent geweest, zijn korte wandelingen een goede plek om te beginnen. Maar vraag uw arts om meer informatie en begeleiding voordat u begint.
Wanneer u niet moet trainen
Er zijn enkele situaties waarin het niet veilig is om te oefenen. Voorbeelden van momenten waarop het niet veilig is om met kanker te oefenen, zijn onder meer:
- Recente operatie: als u een operatie heeft ondergaan, vraag dan uw arts wanneer u kunt beginnen met trainen. Vraag uw arts ook welke soorten oefeningen veilig zijn, gezien uw voorgeschiedenis van operaties.
- Problemen met bloedstolling: als u medicijnen gebruikt om de bloedstolling (bloedstolling) te beheersen, zoals warfarine (Coumadin) of heparine, moet u mogelijk bepaalde soorten lichaamsbeweging vermijden. Oefening die een grote impact op uw lichaam heeft, zoals joggen, hardlopen of basketbal, is mogelijk niet veilig.
- Botverlies: als uw kanker of de behandeling ervan botverlies veroorzaakt, of als u tumoren in uw botten heeft, is lichaamsbeweging mogelijk niet veilig voor u.
- Duizeligheid of extreme vermoeidheid: Als u aan duizeligheid of zeer ernstige vermoeidheid lijdt, is lichaamsbeweging mogelijk niet veilig voor u. Vraag uw arts om advies.
Dit zijn enkele voorbeelden van situaties waarin het niet veilig is om te oefenen met kanker. Er kunnen nog andere zijn. Raadpleeg bij twijfel altijd uw arts voordat u met een nieuwe activiteit begint tijdens de behandeling van kanker.
Het komt erop neer dat voor de meeste mensen met kanker regelmatige lichaamsbeweging u kan helpen zich beter te voelen en beter te leven, zowel tijdens als na de behandeling.
.jpg)
