Tips voor het beheersen van psoriasis in de herfst en winter

Voor veel mensen met psoriasis veroorzaken herfst en winter koude temperaturen en verergerende symptomen van psoriasis. Deze twee seizoenen - vanwege weersomstandigheden, verminderde daglichturen en het feit dat ze samenvallen met drie op grote schaal gevierde feestdagen - staan ​​erom bekend dat ze ziektesymptomen veroorzaken en sterkere behandelingen vereisen.

Volgens een studie gerapporteerd in 2015 in deTijdschrift van de American Academy of Dermatologyhebben de meeste mensen met psoriasis een duidelijkere huid in de zomermaanden en tijdens de wintermaanden hebben ze de neiging om matige tot ernstige symptomen te ervaren. De National Psoriasis Foundation merkt ook op dat verbetering tijdens de zomermaanden te wijten is aan de grotere beschikbaarheid van natuurlijk ultraviolet ( UV) licht.

In de herfst- en wintermaanden kan een combinatie van droge lucht en koudere temperaturen de symptomen van psoriasis verergeren. Verder kan warmere, zwaardere kleding ervoor zorgen dat de gevoelige huid jeukt en meer geïrriteerd raakt.

Maar het koudere weer betekent niet dat je tot de lente opflakkeringen en verslechterende symptomen moet tegengaan. Hier is wat u moet weten over het omgaan met psoriasis tijdens de herfst- en wintermaanden.

Neem korte douches en warme baden

Lange, warme douches kunnen vocht van de huid verwijderen, dus zorg ervoor dat u tijdens het douchen alleen warm water gebruikt en dat douches net lang genoeg zijn om af te wassen en zeep af te spoelen.

Een bad nemen kan meer ontspannend zijn. Gebruik natuurlijke olie, fijngemalen havermout, Dode Zeezout of Epsomzout in een warm bad. Laat 15 minuten weken om dode schilfers te verwijderen, jeuk en branderigheid te verzachten en om te ontspannen. Breng meteen een vochtinbrengende crème of lotion aan om water vast te houden.

Zet het vuur lager

Aangezien de hitte kan drogen, is het misschien een goed idee om deze lager te zetten. Hoe koeler de lucht in uw huis, hoe meer vocht er is, wat de beste optie is voor uw huid. Gebruik een luchtbevochtiger, vooral in de slaapkamer. Sokken en een dikke deken kunnen je 's nachts warm houden.

Een luchtbevochtiger is een apparaat dat vocht aan de lucht toevoegt. Tijdens de koudere maanden kunnen verwarmingseenheden die hete, droge lucht pompen, uw huid droog, jeuken en schilferen. Bovendien kan koude buitenlucht ook de huid uitdrogen.

Het gebruik van een luchtbevochtiger kan vocht aan de binnenlucht toevoegen en een droge, gebarsten huid verminderen.

Bundelen tot

Koud weer en wind kunnen de huid irriteren en psoriasisopflakkeringen veroorzaken. Een opflakkering is een periode waarin de symptomen van psoriasis verergeren. Draag zachte kleding, zoals een zachte sjaal, muts of handschoenen om blootgestelde delen van de huid te beschermen wanneer u buiten bent. Kies stoffen die uw huid minder snel irriteren. Stoffen zoals wol en denim kunnen de huid irriteren, terwijl katoen zachter is voor de huid. Kleed je in laagjes die je snel kunt verwijderen als je het warm krijgt, want zweten kan psoriasis verergeren.

Probeer lichttherapie

Uw arts kan u tijdens de herfst- en wintermaanden een behandeling met UV-lichttherapie voorschrijven. Mensen die lichttherapie ondergaan, stellen hun huid regelmatig bloot aan UV-licht, hetzij thuis met een lichttherapieapparaat, hetzij bij behandelingen bij de dokter.

Ultraviolet B (UVB) lijkt het beste te werken voor de behandeling van psoriasis.UVB-licht is aanwezig in natuurlijk zonlicht en behandelingen werken door de huid te penetreren en hun groei te vertragen. Andere soorten lichttherapie kunnen de symptomen helpen beheersen, maar ze kunnen een hoger risico op huidkanker opleveren.

Blijf gezond

Alles wat uw immuunsysteem beïnvloedt, kan psoriasis beïnvloeden. Daarom is het belangrijk dat u eraan werkt om gezond te blijven. Dit houdt in dat u voldoende rust krijgt, uw handen vaak wast en stress minimaliseert om te voorkomen dat u ziek wordt tijdens het koude en griepseizoen, dat begint in de late herfst en het vroege voorjaar begint.

U kunt een griepprik krijgen zolang u niet midden in een psoriasisaanval zit. Iedereen die met biologische geneesmiddelen voor psoriasis of een andere gezondheidstoestand behandelt, mag geen levend vaccin krijgen.

U kunt de griepprik krijgen, maar niet de griepspray, want het is een levend vaccin.

Omgaan met stress

De herfst- en wintervakanties zorgen voor vrolijkheid en tijd met dierbaren, maar ze kunnen ook stress veroorzaken, waardoor psoriasis kan oplaaien. tijd om te ontspannen.

Probeer een massage of diepe ademhaling. Een spabehandeling kan helpen om de huid te hydrateren en uw humeur te verbeteren. Oefening kan ook stress verlichten en de kans op een opflakkering verminderen.

Naast stress kan psoriasis ervoor zorgen dat u zich depressief voelt. En minder licht tijdens de herfst- en wintermaanden kan seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) veroorzaken. De Cleveland Clinic meldt dat ongeveer een half miljoen mensen in de Verenigde Staten lijden aan SAD en van 10% tot 20% van de Amerikaanse bevolking lijdt aan mildere vormen van SAD.

Als u merkt dat u zich vaak verdrietig voelt, vooral tijdens de herfst- en wintermaanden, neem dan contact op met uw arts. Lichttherapie of antidepressiva kunnen uw humeur helpen verbeteren.

Bevochtig

Het is belangrijk om de huid vochtig te houden om jeuk en roodheid te verminderen en psoriasisplekken te genezen. Probeer dikkere crèmes om vocht in de huid vast te houden. Koelende crèmes houden ze koud, zodat ze een branderig gevoel en jeuk kunnen kalmeren. Gebruik vochtinbrengende zeep bij het douchen en handen wassen. Kies geur- en alcoholvrije producten om allergische reacties en een ontstoken huid te voorkomen.

Eet en drink gezond

Een andere belangrijke stap bij het beheersen van psoriasis is gezond eten. Hoewel er geen vast dieet is voor psoriasis, kan het volgen van een uitgebalanceerd en voedzaam dieet ontstekingen helpen verminderen en u in het algemeen gezond houden. En met de herfst- en wintervakanties wilt u misschien voorkomen dat u teveel aan eten en alcohol gaat eten. Vooral alcohol wordt in verband gebracht met verergering van psoriasis. Alcohol kan ook de werkzaamheid van psoriasismedicatie verminderen, dus raadpleeg uw arts voordat u tijdens de feestdagen alcoholische dranken gaat drinken.

Beoordeel uw behandelplan opnieuw

Als u denkt dat uw psoriasis tijdens de herfst- en wintermaanden erger wordt, maak dan een afspraak met uw arts om uw behandelplan opnieuw te beoordelen. Uw arts kan beslissen of u plaatselijke of systemische behandelingen (of beide) nodig heeft om psoriasis onder controle te houden. Fototherapie en aanvullende behandelingen - zoals meditatie, acupunctuur en curcuminesupplementen - kunnen een nuttige aanvulling zijn op uw behandelplan.

Een woord van Verywell

Ongeacht het seizoen, psoriasis is een chronische aandoening, wat betekent dat u het het hele jaar door moet behandelen. Een van de belangrijkste manieren om psoriasis te behandelen, is door het behandelplan te volgen dat uw arts u heeft voorgeschreven. Zelfs als u het gevoel heeft dat uw symptomen onder controle zijn, moet u geen medicijnen overslaan, omdat dit een opflakkering kan veroorzaken of behandelingen die voor u niet meer werken.