Uw hartslag is het aantal keren dat uw hart elke minuut klopt. Wat als een normale hartslag wordt beschouwd, verschilt van persoon tot persoon. In rust kan uw polsslag variëren van 60 tot 100 slagen per minuut. Uw hartslag neemt toe met inspanning en keert dan terug naar uw rusttempo.
Een te hoge of te lage hartslag in rust kan een teken zijn van een medisch probleem. Om die reden is het belangrijk om te weten welk bereik normaal voor u is. Over het algemeen geeft een hartslag aan de onderkant aan dat uw hart gezond is en niet zo hard hoeft te werken om bloed door uw lichaam te pompen.
Hoe u uw hartslag kunt nemen
Een van de eerste vitale functies die tijdens een bezoek aan de dokterspraktijk worden waargenomen, is uw polsslag. Maar u kunt op elk moment zelf uw pols opnemen. De twee meest voorkomende gebieden om het te vinden zijn:
- Pols
- Kant van de nek
Plaats je vingers op de pols en tel de slagen een minuut lang. U kunt ook een pulsoxymeter gebruiken om uw hartslag te meten, die u zonder recept kunt kopen.
PeopleImages / E + / Getty-afbeeldingenFactoren die uw polsslag beïnvloeden
Bijna elke activiteit zal uw hartslag verhogen. Bij intensieve lichamelijke activiteit stijgt uw hartslag tot boven de 100 slagen per minuut. Tijdens de slaap kan uw hartslag dalen tot onder de 60 slagen per minuut. Andere situaties die de hartslag kunnen beïnvloeden, zijn onder meer:
- Emotie ervaren
- Hete of vochtige temperaturen
- Lichaamsgrootte
- Medicijnen, zoals bètablokkers of schildkliermedicijnen
Oefening
Een lagere hartslag gaat gepaard met een hogere levensverwachting en een betere cardiovasculaire gezondheid Een sterker hart pompt het bloed efficiënter door het lichaam. Atleten en zeer actieve individuen kunnen een normale hartslag hebben van slechts 40 slagen per minuut.
Gezondheids condities
Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen veranderingen in uw hartslag veroorzaken die gevaarlijk kunnen zijn. Abnormale hartritmes worden aritmieën genoemd. Er zijn verschillende soorten, maar twee manifesteren zich als een hartslag die te snel of te langzaam is:
- Bradycardie is een aandoening waarbij uw hartslag onder de 60 slagen per minuut daalt en die gepaard gaat met andere symptomen, zoals kortademigheid, duizeligheid of extreme vermoeidheid.
- Tachycardie is het tegenovergestelde, waarbij uw hartslag boven de 100 slagen per minuut stijgt, met kortademigheid, pijn op de borst of duizeligheid. Sommige mensen vertonen echter nooit symptomen en worden gediagnosticeerd tijdens een lichamelijk onderzoek. Er zijn verschillende subtypes van tachycardie.
Als veranderingen in uw hartslag ooit gepaard gaan met kortademigheid of pijn op de borst, bel dan onmiddellijk 911.
Een woord van Verywell
Nieuw onderzoek evalueert de impact van hartslagvariaties op de cardiovasculaire gezondheid. Hartvariabiliteit is de verandering in tijdsintervallen tussen aangrenzende hartslagen. Een studie die in 2020 werd gepubliceerd, toonde aan dat tussen individuen een normale hartslag kan verschillen met maar liefst 70 slagen per minuut.
Een normale hartslag zal van persoon tot persoon verschillen. Een hartslag hebben die hoger of lager ligt dan normaal, duidt niet altijd op een probleem. Als uw hartslag 120 slagen per minuut of meer bedraagt, neem dan contact op met uw arts.
