Maral wortel (Rhaponticum carthamoides) is een kruidengeneesmiddel dat lang wordt gebruikt in de alternatieve en volksgeneeskunde. Verkrijgbaar als voedingssupplement, zouden de verbindingen - waaronder antioxidanten en plantaardige steroïden - de atletische prestaties verbeteren, spiermassa opbouwen en een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen helpen behandelen.
Maralwortel wordt veel gekweekt in Oost-Europa en Rusland en is vernoemd naar het maralhert dat zich ervan voedt. De plant is te herkennen aan zijn distelachtige magenta bloesem en diep ingesneden puntige bladeren.
Nikolay_Donetsk / Getty-afbeeldingen
Ook gekend als
- Leuzea-wortel
- Maralu
- Rhaponticum
- Russische leuzea
- Siberische leuzea
Gezondheidsvoordelen
Maralwortel wordt als een adaptogeen beschouwd. Adaptogenen zijn niet-giftige planten die op de markt worden gebracht vanwege hun vermogen om de schadelijke effecten van stress te bestrijden, hetzij chemisch, biologisch of fysiologisch. Het concept werd voor het eerst geïntroduceerd in 1947 en wordt algemeen beschouwd als pseudowetenschap.
Met dat gezegd, omvat het gebruik van adaptogenen voor gezondheidsdoeleinden veel van de principes van de traditionele Chinese geneeskunde en Ayurvedische genezing, die beide beweren dat stress een direct effect heeft op de gezondheid.
Maralwortel wordt verondersteld adaptogene eigenschappen te bezitten die vergelijkbaar zijn met ginsengwortel (Panax ginseng), het aanvullen van energiereserves, het verhogen van het libido, het verscherpen van de concentratie, het bevorderen van de groei van droge spieren, het verminderen van lichaamsvet, het verbeteren van de gemoedstoestand en het stimuleren van het immuunsysteem.
Onder enkele van de aandoeningen wordt aangenomen dat maral root wordt behandeld:
- Verkoudheid en griep
- Depressie
- Suikerziekte
- Erectiestoornissen
- Vermoeidheid
- Metaboolsyndroom
- Kanker
Tot op heden is er weinig bewijs om deze gezondheidsclaims te ondersteunen. Hoewel sommige onderzoeken veelbelovend zijn, wordt het over het algemeen beperkt door ofwel de kleine studiegrootte, de slechte kwaliteit van de studie, of beide.
Atletische prestatie
Maralwortel is rijk aan ecdysteroïden, een soort plantaardige steroïden die de eiwitsynthese helpen reguleren. Voorstanders geloven dat maral root anabole eigenschappen heeft, maar zonder de nadelige effecten van anabole steroïden. Maar het bewijs hiervan ontbreekt.
In feite is een studie uit 2012 in deTijdschrift van de International Society of Sports Nutritionmeldde dat het langdurig gebruik van supplementen die ecdysteroïden bevatten - inclusief supplementen die zijn afgeleid van maral root - hormonale onevenwichtigheden veroorzaakt die niet consistent zijn met spiergroei en verbeterde atletische prestaties.
Van de 23 mannelijke atleten die bij het onderzoek betrokken waren, hadden 10 abnormaal hoge niveaus van progesteron, terwijl 15 abnormaal hoge niveaus van oestrogeen hadden. (Beide worden beschouwd als vrouwelijke hormonen.) Slechts twee ervoeren een stijging van de testosteronniveaus, zij het in combinatie met sterke stijgingen van oestrogeen.
Volgens het onderzoek zouden deze afwijkingen bij mannen eerder schade dan goed op de lange termijn veroorzaken, waaronder een verminderde productie van testosteron (hypogonadisme), een grotere borstomvang (gynaecomastie) en een vermindering van de vruchtbaarheid. Bij vrouwen zijn een vergrote baarmoeder en onregelmatige menstruatie grote zorgen.
Diabetes en metabool syndroom
Een studie uit 2012 inBMC complementaire en alternatieve geneeskundemeldde dat ratten die een vetrijk dieet met malarwortelervaring kregen, de glucosetolerantie verbeterden, wat betekent dat ze minder schommelingen in de bloedsuikerspiegels hadden. Bovendien hadden de laboratoriumratten verlaagde triacylglycerolwaarden, waarvan stijgingen - net als de bloedsuikerspiegel - ook verband houden met het metabool syndroom.
Volgens het onderzoek kan maral wortel, door de glucosetolerantie te verbeteren en triacylglycerolen te verminderen, mensen met diabetes helpen een betere glucoseregulatie te bereiken en gewichtsverlies te verbeteren bij mensen met het metabool syndroom.
Aan de andere kant had de consumptie van maral root weinig of geen effect op hoge bloeddruk, een ander element van het metabool syndroom.
Verder onderzoek is nodig om vast te stellen of de effecten die bij ratten worden waargenomen, veilig bij mensen kunnen worden gerepliceerd.
Kanker
Een studie uit 2018 van de Universiteit van Lodz in Polen suggereert datR. carthamoideskan helpen bij het bestrijden van bepaalde soorten kanker, waaronder leukemie en longadenocarcinoom.
Volgens de wetenschappers bevat maralwortel verbindingen die caffeoylquininezuurderivaten worden genoemd en die werken als krachtige antioxidanten en de vrije radicalen neutraliseren die moleculaire schade aan cellen veroorzaken.
Wanneer een extract van de wortel van de maralijn werd geïnoculeerd in een reeks reageerbuizen met leukemie en longkankercellen, doodde het consequent alle geteste cellijnen. Tegelijkertijd leek het het effect van het TP53-gen te versterken, dat de levenscyclus van een cel reguleert en de vorming van tumoren onderdrukt.
Of hetzelfde bij mensen kan worden bereikt, valt te betwijfelen, aangezien de orale toediening van maral root niet op dezelfde manier op kankercellen gericht is. Toch zou het werkingsmechanisme ooit de weg kunnen banen voor de ontwikkeling van nieuwe geneesmiddelen voor chemotherapie.
Mogelijke bijwerkingen
Maralwortel wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor gebruik op korte termijn. Het is niet bedoeld voor langdurig gebruik gezien de mogelijke invloed op hormonen. Het is niet bekend of maral root een nadelige invloed kan hebben op hormonale anticonceptiva of hormoonvervangende therapieën.
Hoewel maral root weinig duidelijke bijwerkingen veroorzaakt, kan het bij sommigen de bloedstolling beïnvloeden. Daarom moet maral root worden vermeden bij mensen met bloedingsstoornissen. Bovendien moet maral root in welke vorm dan ook ten minste twee weken voorafgaand aan een geplande operatie worden stopgezet om overmatig bloeden te voorkomen.
Maralwortel kan mogelijk ook interageren met bloedverdunners zoals Coumadin (warfarine) en Plavix (clopidogrel). Om deze of andere interacties te vermijden, moet u uw arts informeren over alle medicijnen die u gebruikt, inclusief receptplichtige, vrij verkrijgbare medicijnen en kruidenmedicijnen.
Vanwege het gebrek aan onderzoek, is het het beste om wortelwortel te vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding, evenals bij kinderen.
Dosering en bereiding
Maralwortel is verkrijgbaar in capsulevorm, maar ook in tinctuur, poeder en gedroogde hele wortelvormen. De producten kunnen zowel online als in winkels met voedingssupplementen en bepaalde reformwinkels worden gekocht.
Er zijn geen richtlijnen voor het juiste gebruik van malarwortel.Volg in het algemeen de doseringsinstructies op het productetiket en overschrijd nooit de aanbevolen dosis.
Maral-worteltinctuur kan via de mond worden ingenomen of via de druppelaar aan een glas water worden toegevoegd. Maralwortelpoeder wordt vaak toegevoegd aan sap of een proteïnedrank.
De hele gedroogde wortel wordt meestal in heet water gedrenkt om een afkooksel te maken; de smaak wordt over het algemeen omschreven als flauw met licht zoete en bittere tonen.
Maralwortel wordt zelden vers gevonden in de Verenigde Staten en wordt niet gemakkelijk gekweekt buiten subalpiene regio's (4500 tot 6000 voet boven zeeniveau).
Waarnaar te zoeken
Maralwortel is een bijzonder lastig kruid om te gebruiken, omdat het in zoveel in het wild vervaardigde (natuurlijk geoogste) vormen wordt verkocht. Sommige zijn verpakt in zakjes met ritssluiting of worden verkocht als tincturen die zowel variëren in de distillatieprocessen die worden gebruikt om ze te maken als in hun concentraties.
Maralwortelcapsules zijn over het algemeen het gemakkelijkst te doseren, hoewel het moeilijk kan zijn om de kwaliteit en veiligheid van een product vast te stellen. Om hoogwaardige ingrediënten in de geadverteerde hoeveelheden te garanderen, kiest u voor merken die vrijwillig zijn getest door een onafhankelijke certificerende instantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International of ConsumerLab. Hoewel onafhankelijke certificering minder gebruikelijk is in de kruidensupplementenindustrie, zijn grotere fabrikanten de praktijk gaan omarmen.
Je moet ook controleren of "Rhaponticum carthamoides'is gedrukt op het productlabel. Producten die als maralwortel zijn gemarkeerd, kunnen een van de tientallen verschillende producten bevattenRhaponticumsoorten die over de hele wereld worden gekweekt. Hoewel deze alternatieve soorten heel goed gezondheidsvoordelen kunnen bieden, is er nog minder klinisch onderzoek om het gebruik ervan te ondersteunen.
.jpg)
.jpg)
