De gezondheidsvoordelen van Ivy Gourd

Heel goed / Anastasia Tretiak

Klimoppompoen is een tropische plant die wordt gebruikt voor voedsel en medicinale doeleinden. Er zijn verschillende soorten klimoppompoen, waaronderCoccinia indica,Coccinia cordifolia, enCoccinia grandis, en er wordt gezegd dat ze krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende effecten hebben die kunnen helpen bij de preventie of behandeling van een breed scala aan gezondheidsproblemen, van diabetes en hoog cholesterol tot hoge bloeddruk en obesitas.

De smaak van klimoppompoen wordt vaak vergeleken met bittere meloen. Het is niet alleen een hoofdbestanddeel van de Indiase, Indonesische en Thaise keuken, het is ook verkrijgbaar als voedingssupplement.

Ook gekend als

• Hong gua (China)
• Kovai-fruit
• Kunduru (Hindi)
• Pepasan (Maleisië)
• Pepino cimarrón (Spaans)
• Phak khaep (Thailand)
• Scharlaken kalebas
• Telakucha (Bangladesh)

Gezondheidsvoordelen

Ivy-kalebas is rijk aan een oranjerood pigment, bètacaroteen genaamd, dat krachtige antioxiderende effecten heeft. Door vrije radicalen in de bloedbaan te neutraliseren, kunnen antioxidanten schade aan cellen op moleculair niveau helpen vertragen of voorkomen.

Ivy-kalebas bevat ook fytonutriënten - zoals saponinen, flavonoïden en terpenoïden - die echter voordelen bieden voor het hart en tegen kanker.

Alternatieve beoefenaars zijn van mening dat deze plantaardige verbindingen krachtig genoeg zijn om een ​​verscheidenheid aan ziekten (waaronder astma, gonorroe en huidinfecties) te behandelen en zelfs om gewichtsverlies te stimuleren. Het klinische bewijs dat deze beweringen ondersteunt, is echter vrijwel altijd zwak.

Op dit moment is er weinig onderzoek om het gebruik van klimoppompoen bij de behandeling van een medische aandoening te ondersteunen.

Met dat gezegd, is klimoppompoen rijk aan vezels, B-vitamines en ijzer en kan het helpen bij het verlichten van incidentele constipatie en het normaliseren van de bloedsuikerspiegel. Hier is een deel van wat het huidige onderzoek zegt.

Veena Nair / Getty Images

Suikerziekte

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat klimoppompoen kan helpen bij de behandeling van diabetes. Een studie gepubliceerd inDiabetes Zorgmeldde dat 1.000 milligram (mg) extract van klimop kalebas, dagelijks ingenomen gedurende 90 dagen, de bloedglucosespiegels bij volwassenen met diabetes met 16% en 18% verlaagde in vergelijking met degenen die een placebo kregen.

Een studie uit 2011 inExperimenteel diabetesonderzoekondersteunde deze beweringen verder en toonde aan dat klimoppompoen in staat was om postprandiale bloedglucose (bloedsuikerspiegels onmiddellijk na maaltijden) te verlagen. Dit suggereert dat klimoppompoen de behoefte aan insuline-injecties die worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, kan verminderen.

Met dat gezegd, is het onwaarschijnlijk dat het niveau van het effect alleen de bloedsuikerspiegel onder controle houdt. Op basis van de bevindingen concludeerden de onderzoekers dat "het voorbarig is om actief het gebruik van een bepaald kruid aan te bevelen om glucose of andere risicofactoren te behandelen."

Ondanks de populaire stelling was klimoppompoen in geen van beide onderzoeken in staat om de bloedlipideniveaus, inclusief cholesterol en triglyceriden, te verlagen.

Gewichtsverlies

Vanwege de effecten op de bloedglucose en het veronderstelde effect op bloedlipiden, wordt klimop kalebas door sommigen beschouwd als een effectief supplement voor gewichtsverlies.

Een studie uit 2014 inLipiden bij gezondheid en ziektemeldde dat een extract gemaakt van de gedroogde wortels, stengels en bladeren van klimoppompoen in staat was om te voorkomen dat pre-vetcellen volwaardige vetcellen in de reageerbuis worden. Dit suggereert dat, door dit biologische proces te voorkomen, klimop kalebas in staat kan zijn om ziekten zoals obesitas of metabool syndroom te vertragen of te voorkomen.

Of hetzelfde effect bij mensen zou optreden, moet nog worden bewezen, maar weinig wetenschappers zijn van mening dat een dergelijk extract, of het nu wordt geïnjecteerd of via de mond wordt ingenomen, over cellen kan worden verspreid in concentraties die als therapeutisch worden beschouwd. Verder onderzoek is nodig.

Hypertensie

Ivy-kalebas is ook tekortgeschoten in het vermogen om hypertensie (hoge bloeddruk) onder controle te houden. Het meeste bewijs dat het gebruik ervan ondersteunt, is hypothetisch en gebaseerd op gegeneraliseerde modellen zoals een Disease-Consensus Index (DCI), die depotentieelom ziekte te behandelen in plaats van het feitelijke effect ervan op ziekte.

Ondanks de tegenslagen hebben onderzoeken naar het gebruik van klimoppompoen bij hypertensie geleid tot de ontdekking dat het levertoxiciteit kan voorkomen bij mensen die angiotensine-converting enzyme (ACE) -remmers gebruiken om hypertensie te behandelen.

Volgens een studie uit 2019 inClinical Nutrition Experimenteel,muizen die drie dagen voor en zeven dagen na een enkele dosis van de ACE-remmer Vasotec (enalapril) met klimoppompoen werden behandeld, vertoonden geen tekenen van leverontsteking of -beschadiging, in tegenstelling tot muizen die hetzelfde medicijn kregen, maar geen klimoppompoen.

Als dezelfde effecten bij mensen kunnen worden gerepliceerd, kan klimoppompoen beschermende voordelen bieden aan mensen die langdurig met ACE-remmers worden behandeld, vooral degenen met naast elkaar bestaande leverproblemen.

Mogelijke bijwerkingen

Wanneer het als voedsel wordt gebruikt, wordt klimoppompoen als voedzaam beschouwd en heeft het weinig nadelige gevolgen. Daarentegen is er weinig bekend over de veiligheid op lange termijn van supplementen met klimopkalebassen.

Bijwerkingen lijken minimaal te zijn, hoewel losse ontlasting kan optreden als gevolg van de laxerende effecten van de plant.

Vanwege de invloed op de bloedsuikerspiegel, moeten supplementen met klimopkalebassen met voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen die anti-diabetesmedicijnen gebruiken.

Als u ze samen gebruikt, kan dit een abnormale daling van de bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) veroorzaken, gekenmerkt door beverigheid, duizeligheid, angst, zweten, honger en een plotselinge daling van de bloeddruk. Om dezelfde reden moet iedereen die een operatie ondergaat, ten minste twee weken voorafgaand aan de procedure stoppen met supplementen met klimopkalebassen.

De veiligheid van supplementen met klimopkalebassen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en kinderen is niet vastgesteld. Als zodanig is het het beste om klimopkalebas te vermijden, tenzij het gebruik plaatsvindt onder direct toezicht van een gekwalificeerde arts.

Vertel uw arts altijd over alle medicijnen die u gebruikt, of deze nu op recept, zonder recept verkrijgbaar, via voedingswaarde, kruiden of recreatief gebruik zijn. Hierdoor kunt u interacties en onvoorziene bijwerkingen voorkomen.

Dosering en bereiding

Verkrijgbaar voor online aankoop, zijn klimop kalebas supplementen ook te vinden in veel natuurvoedingswinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.

De meeste supplementen met klimopkalebassen worden verkocht als tabletten of capsules met doses variërend van 250 mg tot 400 mg. Er zijn ook tincturen van klimopkalebas in glazen druppelflessen en ruwe ongefilterde extracten die worden verkocht in grotere (meestal 32-ounce) flessen.

Er zijn geen richtlijnen voor het juiste gebruik van klimoppompoen. Hoewel in sommige onderzoeken gedurende 90 dagen tot 1 gram (1.000 mg) per dag is gebruikt, is er geen bewijs dat hoge doses een beter effect hebben dan kleinere doses. Over het algemeen bevelen de meeste fabrikanten tussen 400 mg en 500 mg per dag aan, in te nemen met of zonder voedsel.

Welke vorm u ook kiest, de aanbevolen dosering op het productetiket niet overschrijden. Dit betekent niet dat het product veilig of effectief is (alle vermelde doseringen worden bepaald door de fabrikant en niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration), maar het kan uw risico op bijwerkingen verminderen.

Klimoppompoensupplementen kunnen veilig worden bewaard in een koele, droge ruimte. Gebruik nooit een supplement waarvan de vervaldatum is verstreken.

Waarnaar te zoeken

Aangezien voedingssupplementen niet strikt gereguleerd zijn in de Verenigde Staten, moet u kiezen voor merken die vrijwillige kwaliteits- en veiligheidstests hebben ondergaan door een onafhankelijke certificerende instantie zoals de United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab of NSF International. Vermijd als algemene regel elk supplement dat beweert meerdere niet-gerelateerde ziekten te behandelen.

Let er bij het kopen van een klimopkalebasupplement op dat de soortnaamCocciniais gedrukt op het productlabel. Vermijd merken die geen milligram (mg) inhoud per capsule bevatten.

Pas op voor ruwe, ongefilterde extracten van klimoppompoen die doorgaans een sedimentaire laag op de bodem van de fles hebben. Hoewel fabrikanten deze doorgaans als "natuurlijk" en alcoholvrij op de markt zullen brengen, is het onduidelijk welke inspanningen zijn geleverd om besmetting te voorkomen of wat de houdbaarheid van de producten is.

Overige vragen

Waar kan ik verse klimoppompoen krijgen?
Klimoppompoen wordt niet vaak gevonden in de meeste supermarkten of zelfs in de markten voor speciale producten in de Verenigde Staten. Af en toe kun je het vinden op Aziatische markten, omdat het wordt gebruikt om gerechten te maken alskaeng jued tum lueng(een duidelijke Thaise soep) ensambar(een soep op basis van groenten en linzen uit India en Sri Lanka).

Hoe kweek je klimoppompoen?
Ivy-kalebas kan een huis worden gekweekt met zaden die online zijn gekocht. Ze groeien het beste in de volle zon en goed doorlatende grond. De kruipende plant kan tot 4 meter hoog worden en heeft een latwerk, frame of soortgelijke ondersteuning nodig om op te klimmen.

De komkommerachtige vrucht kan in ongeveer drie tot vier maanden worden geoogst, meestal wanneer ze een oranjeachtige kleur krijgen. Ze zijn vooral mooi als ze rijpen tot scharlakenrood, maar op dat moment zijn ze meestal te bitter om op te eten. Naast het fruit kunnen de jonge scheuten worden geoogst voor gebruik in roerbakgerechten.