Vitamine C is legendarisch in de wereld van huidverzorging. Sommigen zeggen zelfs dat het de heilige graal is voor alles wat met de huid te maken heeft, en met goede reden. Deze ongelooflijke antioxidant, ontstekingsremmende voedingsstof staat erom bekend de huidskleur en textuur te verbeteren, de huid te hydrateren en tekenen van veroudering te verminderen.
Je kunt vitamine C krijgen in fruit en groenten, maar dat is niet de enige manier om van de voordelen voor de gezondheid van de huid te genieten: het wordt veel gebruikt in cosmetische producten. Onderzoekers hebben ontdekt dat als het gaat om een gezonde huid, actuele vitamine C aanzienlijk effectiever is dan het consumeren ervan.
Door vitamine C aan uw huidverzorgingsroutine toe te voegen, kunt u niet alleen uw teint helderder maken, maar ook beschermen tegen huidbeschadiging door blootstelling aan de zon en schadelijke vrije radicalen. Deze krachtige antioxidant wordt vaak gebruikt in gezichtsreinigers, serums, oliën en vochtinbrengende crèmes.
RuslanDashinsky / iStock / Getty Images
Hoe vitamine C de huidverzorging ondersteunt
Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, is een in water oplosbare voedingsstof die een belangrijke rol speelt bij het gezond houden van uw huid. Van actuele vitamine C is klinisch bewezen dat het een breed scala aan klinische toepassingen heeft dankzij de antioxiderende, anti-aging en antipigmentaire eigenschappen. Deze krachtige voedingsstof biedt veel voordelen voor de huid, waaronder het potentieel om:
- Maak collageen, dat wordt gebruikt om de huid jeugdig en mollig te houden
- Genees wonden
- Onderhoud en herstel beschadigde huid en kraakbeen
- Vermindert de verschijning van fijne lijntjes en rimpels
- Fleur de teint op
- Gelijkmatige huidskleur
- Verminder het verschijnen van donkere vlekken
- Voorkom vroegtijdige veroudering
Hoe vitamine C te gebruiken voor huidverzorging
Of je huid nu droog, olieachtig of een combinatie is, vitamine C is gunstig voor de gezondheid van de huid, waardoor deze er gezonder en jonger uitziet en er langer jonger uitziet. Er zijn twee manieren om vitamine C te gebruiken voor huidverzorging: inname via de voeding en plaatselijk aanbrengen.
Nutritionele inname
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappels en bessen, bieden veel gezondheidsvoordelen. En hoewel het waar is dat u veel vitamine C kunt krijgen door veel fruit en groenten te eten, levert vitamine C via de voeding over het algemeen niet genoeg om een merkbare verbetering van uw huid te zien.
Dit komt doordat de inname van vitamine C via de voeding voldoende is om lagere niveaus van uw huid te bereiken, maar over het algemeen niet de bovenste huidlagen bereikt. Hoe lekker het ook is, het eten van een halve liter bosbessen zal je huid waarschijnlijk niet helpen om die jeugdige gloed te krijgen (ook al is het goed voor de rest van je lichaam). Dat is waar actuele vitamine C binnenkomt.
Actueel
Topische vitamine C wordt direct in de bovenste huidlagen opgenomen, waardoor deze direct aan de slag kan met het egaliseren van de huid, het verminderen van fijne lijntjes en donkere vlekken en het beschermen tegen vrije radicalen.
Vitamine C is verkrijgbaar in gezichtsbevochtigers en serums. Serums zijn meer geconcentreerd dan vochtinbrengende crèmes en worden gemakkelijker door de huid opgenomen, daarom raden meer huidverzorgingsspecialisten vitamine C-serums aan.
Soms is minder meer. Het meeste onderzoek zegt dat vitamine C het beste kan worden geïmplementeerd in uw huidverzorgingsroutine wanneer het wordt gebruikt als een actueel serum. Zelfs serums die lage concentraties (minder dan 1%) vitamine C bevatten, bieden nog steeds antioxiderende bescherming en voordelen voor de huid.
Klaar om vitamine C in uw dagelijkse huidroutine op te nemen? Uw huidverzorgingsroutine omvat over het algemeen:
- Reinigingsmiddel
- Toner
- Vitamine C-serum
- Vochtinbrengende crème
- Zonnescherm
Voordat u all-in gaat met de vitamine C, test u een stukje huid met een formule met een lagere concentratie om te zien hoe uw huid reageert. Een lichte tinteling is normaal, maar als u iets intensers ervaart, stop dan met het gebruik van het product en neem contact op met uw dermatoloog.
Hoe vaak vitamine C gebruiken?
Voor het beste resultaat breng je vitamine C 1-2 keer per dag topisch aan - 's ochtends en' s avonds. Zorg ervoor dat u een vochtinbrengende crème met een breedspectrum-SPF aanbrengt na het aanbrengen van vitamine C overdag. Volg de instructies op de verpakking van uw product, aangezien de instructies van product tot product kunnen verschillen. Als u merkt dat uw huid gevoelig is voor dagelijks gebruik, probeer dan te beginnen met het aanbrengen van een lage concentratie een paar keer per week of om de dag, en bouw het gebruik vervolgens op zoals wordt verdragen.
Voordelen
Vitamine C kan u de volgende voordelen bieden.
Verminder cirkels onder de ogen
Als je donkere kringen onder je ogen opmerkt na een nacht of twee slecht geslapen te hebben, zie je in feite een netwerk van bloedvaten net onder de huid.
In een kleine klinische studie zagen onderzoekers dat vitamine C donkere kringen onder de ogen helpt verminderen en voorkomen door de anders dunne, tere huid onder de ogen te versterken. De antioxiderende eigenschappen van vitamine C maken de huid elastischer en veerkrachtiger en helpen de onderliggende bloedvaten te verbergen.
Collageenproductie
Vitamine C is absoluut essentieel voor de productie van collageen in het lichaam. Collageen is de bouwsteen van huid, haar, spieren en pezen, en het is wat ervoor zorgt dat onze huid er jeugdig en glad uitziet Naarmate we ouder worden, vertraagt de productie van collageen, wat kan leiden tot een slappe huid.
Wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, versnelt vitamine C de productie van zowel collageen als elastine, waardoor de huid mollig en stevig blijft. Topische vitamine C kan vroegtijdige veroudering van de huid helpen voorkomen en de huid een jeugdig, glad uiterlijk geven.
Behandelt hyperpigmentatie
Hyperpigmentatie - een veel voorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door de ontwikkeling van donkere vlekken op de huid - wordt meestal veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de ultraviolette (UV) straling van de zon en omgevingsfactoren. Hoewel onschadelijk, kan hyperpigmentatie u er ouder uit laten zien.
Een studie toonde aan dat de antioxiderende eigenschappen van vitamine C een belangrijke rol spelen bij het bestrijden van ongewenste donkere vlekken en het voorkomen van tekenen van veroudering veroorzaakt door schade door de zon.Vitamine C helpt ook bij het remmen van de productie van tyrosinase, een enzym dat helpt bij de aanmaak van melanine, hyperpigmentatie voorkomen.
Vitamine C heeft geen effect op de normale huidskleur - het zal de normale donkere huidpigmentatie niet vervagen, alleen de abnormale melanine-afzettingen veroorzaakt door schade door de zon.
Hydrateert de huid
Zonder voldoende vocht begint de epidermis (bovenste huidlaag) uit te drogen, wat leidt tot jeukende, schilferende huid en vroegtijdige veroudering. Hydratatie is essentieel om uw huid gezond en jeugdig te houden.
Gelukkig is klinisch bewezen dat vitamine C de huid helpt water vast te houden, haar mollig en glad te houden en te voorkomen dat ze te vet of te droog wordt. Onderzoekers ontdekten dat personen die een supplement met vitamine C kregen, significante en duurzame verbeteringen vertoonden in de hydratatie, elasticiteit en ruwheid van de huid.
Vermindert roodheid
Een vlekkerige, ongelijkmatige en rode huid kan het gevolg zijn van een aantal factoren, waaronder inflammatoire huidaandoeningen (bijv. Eczeem en rosacea), blootstelling aan de zon, hormonen en medische aandoeningen.
Maar u hoeft niet te leven met roodheid van de huid, dankzij vitamine C. Uit veel onderzoeken blijkt dat deze krachtige vitamine roodheid minimaliseert dankzij de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.Vitamine C helpt ook bij het herstellen van beschadigde haarvaten die roodheid van de huid veroorzaken, waardoor een gladdere, gelijkmatigere teint ontstaat.
Onderzoek naar mogelijk toekomstig gebruik aan de gang
Er worden voortdurend inspanningen geleverd om andere voordelen van vitamine C te onderzoeken, waaronder de effecten op de haargroei, wondgenezing, aan roken gerelateerde huidveroudering, littekens en striae.
Risico's
Vitamine C is over het algemeen veilig wanneer het in voedingsmiddelen wordt geconsumeerd of plaatselijk wordt aangebracht. Mensen met een gevoelige huid of allergieën kunnen echter een gelige verkleuring van de huid ervaren.
Sommige mensen kunnen irritatie ervaren zoals prikken, jeuk en droogheid na het gebruik van topische vitamine C. Dit kan worden behandeld door een vochtinbrengende crème over het vitamine C-serum aan te brengen als je het gebruikt, naast het dagelijks hydrateren. Als je een gevoelige huid hebt, kun je ook beginnen met een lagere concentratie vitamine C om te zien hoe je huid reageert.
Ongeacht uw huidtype, het is belangrijk om vitamine C te testen voordat u het opneemt in uw normale huidverzorgingsroutine. Begin met het aanbrengen van vitamine C om de dag of om de paar dagen, en werk dan in frequentie omhoog om mogelijke roodheid en irritatie te voorkomen.
Een woord van Verywell
Vitamine C is een van de best onderzochte huidverzorgingsingrediënten. Als je jong bent, is er een overvloed aan deze krachtige antioxidant in de huid, maar deze worden op natuurlijke wijze uitgeput naarmate je ouder wordt. Vitamine C-huidverzorgingsproducten zoals serums en vochtinbrengende crèmes kunnen helpen bij het aanvullen, wat leidt tot een huid die steviger aanvoelt en een helderdere, gelijkmatigere teint heeft.
Let bij het kopen van een vitamine C-serum op donkere flesjes. Vitamine C breekt af bij blootstelling aan licht of lucht, dus flessen van donker glas helpen de werkzaamheid en stabiliteit te behouden.
.jpg)