Wat is een posttraumatische stressstoornis (PTSD)?

Posttraumatische stressstoornis (PTSD) is een psychische aandoening waarbij u moeite heeft om te herstellen lang nadat u een zeer angstaanjagende gebeurtenis hebt meegemaakt of getuige bent geweest.

Ongeveer de helft van de Amerikaanse volwassenen maakt minstens één traumatische gebeurtenis in hun leven mee. Hoewel veel mensen het moeilijk hebben om het hoofd te bieden na een trauma, ontwikkelt slechts een klein deel PTSS.

Lees hier meer over PTSD, inclusief symptomen om op te letten, wat de oorzaak is, hoe u een diagnose kunt krijgen, behandelingsopties en meer.

Wat is PTSD?

Posttraumatische stressstoornis is een psychiatrische aandoening die kan ontstaan ​​nadat een persoon een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt, gezien of ermee is bedreigd. Soorten gebeurtenissen die tot PTSD kunnen leiden, zijn onder meer een natuurramp, een ongeval, een gevecht of seksueel geweld.

Als u met PTSS leeft, kan het zijn dat u flashbacks en nachtmerries krijgt, situaties vermijdt die ongewenste herinneringen oproepen en worstelt met gevoelens van angst, verdriet of woede. Misschien heb je het gevoel dat het moeilijker is om contact te maken met anderen of om bij te blijven met school of werk zoals vroeger.

Weet dat PTSD geen teken is van zwakte, maar een psychische aandoening die kan worden vastgesteld en behandeld. Met de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u of uw geliefde beginnen met genezen.

In de Verenigde Staten leeft naar schatting 7 tot 8% van de mensen met PTSD op een bepaald moment in hun leven, en mensen die Latinx, Black of American Indian zijn, worden onevenredig zwaar getroffen door deze aandoening.

PTSD-symptomen

Het is normaal om pijnlijke herinneringen en gevoelens te ervaren onmiddellijk na een traumatische gebeurtenis en van tijd tot tijd naarmate het leven vordert. Voor mensen met PTSD duren deze intrusies echter langer en verstoren ze uw vermogen om in het dagelijks leven te functioneren.

Symptomen van PTSD vallen in vier categorieën en omvatten:

Opdringerige symptomen:

• Herhaalde, ongewenste herinneringen aan de traumatische gebeurtenis
• Terugkerende nachtmerries
• Flashbacks alsof je de traumatische ervaring opnieuw beleeft
• Ernstig leed als u aan de gebeurtenis wordt herinnerd
• Lichamelijke reacties op herinneringen aan de gebeurtenis, zoals versnelde hartslag of zweten

Vermijden:

• Gedachten of gevoelens van de traumatische gebeurtenis vermijden
• Wegblijven van herinneringen aan trauma zoals mensen, plaatsen, objecten of situaties
• Weerstaan ​​aan gesprekken over wat er is gebeurd of hoe u erover denkt

Verhoogde opwinding:

• Gemakkelijk schrikken of bang zijn
• Worstelend met prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen
• Moeite hebben met concentreren
• Moeite hebben met in slaap vallen of blijven slapen
• Zich roekeloos of zelfdestructief gedragen
• Te veel bewust zijn van uw omgeving en mogelijke gevaren voor de veiligheid

Veranderingen in gedachten en gevoelens:

• Worstelend om belangrijke delen van de traumatische gebeurtenis te onthouden
• Voortdurende, verwrongen overtuigingen over uzelf of anderen (zoals 'Ik ben een slecht persoon' of 'Niemand is te vertrouwen')
• Terugkerende gevoelens van angst, afschuw, woede, schuldgevoel, schaamte of hopeloosheid
• Verlies van interesse in ooit leuke activiteiten
• Zich los van anderen voelen of moeite hebben om hechte relaties te onderhouden
• Moeite hebben met het ervaren van positieve gevoelens zoals vreugde of voldoening

Vaak hebben mensen met PTSD ook andere lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder depressie en middelenmisbruik. Symptomen van PTSD kunnen in intensiteit afnemen of in de loop van de tijd erger worden.

Als jij of iemand van wie je houdt worstelt met PTSS, neem dan zo snel mogelijk contact op met hulp. U kunt contact opnemen met de National Hulplijn van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 om ondersteunings- en behandelingsfaciliteiten bij u in de buurt te vinden. Zie onze nationale hulplijndatabase voor meer bronnen voor geestelijke gezondheidszorg.

Diagnose

Wanneer deze symptomen langer dan een maand aanhouden en aanzienlijk leed of beperking veroorzaken, kan er bij u PTSD worden vastgesteld.

Houd er rekening mee dat het niet nodig is om elk vakje aan te vinken voor een diagnose van PTSD. U hoeft slechts een bepaald aantal symptomen uit elke categorie te ervaren voor een officiële diagnose door een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Ze zullen uw symptomen en geschiedenis met u bespreken om uw diagnose te bepalen en wat u nodig heeft om het hoofd te bieden en te herstellen.

Oorzaken

Mensen kunnen PTSD ontwikkelen nadat ze een buitengewoon stressvolle gebeurtenis hebben meegemaakt of eraan zijn blootgesteld, waarbij sprake is van iemands dood of de dreiging ervan, ernstig letsel of seksuele overtreding.

Het is onduidelijk waarom sommige mensen PTSS ontwikkelen en anderen niet. Zoals geldt voor veel psychische aandoeningen, is het waarschijnlijk dat er een hele reeks mogelijke oorzaken aan de basis van deze aandoening liggen, waaronder:

• Stressvolle levenservaringen, inclusief hoeveel trauma je hebt meegemaakt en hoe ernstig het was
• Een familiegeschiedenis van psychische aandoeningen zoals angst of depressie
• Uw temperament of overgeërfde persoonlijkheidskenmerken
• De manier waarop uw hersenen chemicaliën en hormonen reguleren als u stress ervaart

Bepaalde risicofactoren kunnen ook uw kansen op het ontwikkelen van PTSD vergroten, zoals:

• Een intens of langdurig trauma hebben meegemaakt
• Eerdere ervaringen met trauma, zoals kindermishandeling
• Een baan hebben die uw risico op blootstelling aan trauma vergroot (zoals militair personeel of eerstehulpverleners)
• Andere psychische aandoeningen hebben, zoals angst of depressie
• Problemen hebben met middelenmisbruik
• Geen solide ondersteuningssysteem hebben

Behandeling

Gelukkig zijn er veel door onderzoek ondersteunde behandelingen die mensen met PTSD kunnen helpen om met symptomen om te gaan en te beginnen te herstellen. Effectieve behandelingen voor PTSD zijn onder meer:

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt je om denkpatronen te herkennen die negatieve overtuigingen over jezelf voeden, om te gaan met herinneringen en emoties die verband houden met het trauma en om onaangepast gedrag in verband met PTSD te helpen verminderen.

Exposure-therapie

Blootstellingstherapie stelt u herhaaldelijk bloot aan herinneringen en herinneringen aan trauma om te leren hoe u effectief kunt omgaan met de pijnlijke symptomen van PTSD, zoals angst en vermijding.

Desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen

Met desensibilisatie en herverwerking van oogbewegingen (EMDR) kunt u traumatische herinneringen op een nieuwe en positievere manier verwerken met behulp van geleide oogbewegingen.

Medicatie

Medicatie kan de symptomen van PTSD helpen verlichten en kan uw vermogen om deel te nemen aan psychotherapie verbeteren.

Mogelijk krijgt u antidepressiva voorgeschreven, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI) zoals Zoloft (sertraline) of Paxil (paroxetine), anti-angstmedicijnen (hoewel over het algemeen slechts voor een korte periode vanwege de mogelijkheid van afhankelijkheid of misbruik), of andere medicijnen om slaapstoornissen zoals nachtmerries te helpen verminderen.

Complementaire therapieën

Daarnaast zijn er een aantal veelbelovende alternatieve therapieën die u kunt toevoegen aan uw behandelingsregime, zoals dierentherapie en traumagevoelige yoga.

Omgaan

Leren omgaan met de symptomen van PTSD kan een uitdaging zijn, daarom is het belangrijk om een ​​behandeling te zoeken en gezonde manieren te ontwikkelen om uw symptomen te beheersen.

Hier zijn een paar coping-strategieën die u aan uw vaardigheden kunt toevoegen:

• Leer om te gaan met verontrustende gedachten en herinneringen aan trauma's.
• Vind manieren om met herinneringen aan trauma en flashbacks om te gaan.
• Pak slaapproblemen aan die verband houden met PTSD.
• Leer hoe u kunt omgaan met gerelateerde psychische aandoeningen zoals angst, depressie en middelenmisbruik.
• Overweeg om lid te worden van een steungroep voor meer hulp en gemeenschap.

Een woord van Verywell

Als u of iemand om wie u geeft lijdt aan PTSS, weet dan dat u niet de enige bent. Symptomen van PTSD kunnen u het gevoel geven dat u uit de hand loopt of niet meer kunt functioneren zoals u gewend was, maar er is hulp beschikbaar. Praat met uw arts of een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg over hoe u gescreend kunt worden op PTSD en de behandeling krijgt die u nodig heeft, zodat u de controle over uw leven weer kunt terugkrijgen en verder kunt gaan.