Gegeneraliseerde angststoornis (GAS) is een psychische aandoening die overmatige bezorgdheid veroorzaakt, vergezeld van andere symptomen. Het is een van de angststoornissen. Uw arts kan u helpen de juiste behandelingsopties te vinden die u kunnen helpen bij het behandelen van deze aandoening.
Hoewel u het proces kunt starten door naar een huisarts te gaan, kan uw arts u voor behandeling doorverwijzen naar een psycholoog, psychiater, psychiatrisch verpleegkundige of andere beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.Ze zijn allemaal gespecialiseerd in het behandelen van angststoornissen.
bymuratdeniz / Getty Images
Medicijnen op recept
Geneesmiddelen op recept kunnen GAD niet genezen, maar ze kunnen de symptomen helpen beheersen.
Voordat u een medicijn neemt, moet u de mogelijke bijwerkingen bespreken en ervoor zorgen dat u alle andere geneesmiddelen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen vermeldt die u gebruikt om mogelijke interacties te voorkomen.
Vaak voorgeschreven medicijnen voor GAS zijn antidepressiva en angststoornissen zoals benzodiazepines.
Antidepressiva zijn onder meer:
- Serotonineheropnameremmers (SSRI's)
- Serotonine-norepinefrineheropnameremmer (SNRI's)
- Tricyclische antidepressiva
- Monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers)
Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zijn onder meer:
- Fluoxetine (Prozac)
- Paroxetine (Paxil)
- Sertraline (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
Serotonine-norepinefrineheropnameremmers (SNRI's) zijn onder meer:
- Duloxetine (Cymbalta)
- Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR)
Therapieën
Psychotherapie, ook wel gesprekstherapie genoemd, is een veel voorkomende behandeling voor GAS.
Bij gesprekstherapie praat u met een therapeut over uw toestand en werkt u aan het begrijpen, verminderen en beheersen van uw symptomen.
Combinatiebehandeling
Uw arts kan voorgeschreven medicijnen combineren met psychotherapie.
Uw arts kan cognitieve gedragstherapie (CGT) aanbevelen om u te helpen bij het behandelen van GAS.
CGT leert je denkpatronen en gedrag te veranderen. Het is een kortdurende behandeling die zich richt op het helpen veranderen van hoe u reageert op situaties die angst veroorzaken. Je identificeert en wijzigt gedachten die angst veroorzaken.
Een ander onderdeel van deze benadering is blootstelling, waarmee u uw angsten onder ogen kunt zien en ze kunt overwinnen.
Als u cognitieve gedragstherapie heeft, kan uw arts ook ontspanning en andere lichaam-geest-oefeningen aanbevelen om u te helpen.
Op mindfulness gebaseerde stressvermindering
Op mindfulness gebaseerde stressvermindering (MBSR) is een type behandeling die de ontspanning door meditatie verhoogt. Met MBSR kunt u zich concentreren op het heden en bewust worden van het huidige moment.
Alternatieve behandelingen
Wanneer u naar GAD-behandelingen zoekt, vindt u mogelijk veel alternatieve opties. Het is belangrijk om ze met uw arts te bespreken voordat u ze probeert, om mogelijke interacties en bijwerkingen te voorkomen.
Waarschuwing over vitamine-interacties
Sommige vitamines, mineralen en kruiden kunnen de medicatie verstoren. Ze kunnen vooral gevaarlijk zijn als u al geneesmiddelen op recept gebruikt voor GAD.
Alternatieve kruiden en supplementen zijn onder meer:
- Kava-extract
- Sint-janskruid
- Lavendel olie
- Tryptofaan
- 5-hydroxytryptofaan
- S-adenosyl-L-methionine
Andere alternatieve behandelingen zijn onder meer:
- Aromatherapie
- Acupunctuur
- Meditatie
- Muziektherapie
- Massage
- Visualisaties
- Yoga
Levensstijl
Er zijn veranderingen in uw levensstijl die u kunt aanbrengen om u te helpen met GAS om te gaan. Praat met uw arts voordat u drastische veranderingen in uw levensstijl aanbrengt en vergeet niet contact op te nemen met anderen voor ondersteuning.
Slaap
Het is belangrijk om elke nacht voldoende te slapen om uw algehele gezondheid en GAS te bevorderen. Als u slaapproblemen heeft, neem dan contact op met uw arts.
Eetpatroon
Uw dieet heeft invloed op hoe u zich voelt, dus gezond eten is belangrijk. Overweeg om cafeïne en alcohol te elimineren, omdat ze GAS-symptomen kunnen verergeren.
Oefening
Oefening helpt stress te verminderen en kan u helpen de symptomen van angst te beheersen. Probeer elke dag actief te blijven en denk erover om lid te worden van een sportschool of fitnessgroep.
Vermijd roken
Onderzoek toont aan dat het stoppen met het gebruik van nicotineproducten en het vermijden van roken angst kan verminderen. Vraag uw arts om hulp als u problemen heeft met het vermijden van nicotine en als u te maken heeft met een verslaving.
Steungroepen
Vraag uw arts naar lokale steungroepen voor GAD. Het kan nuttig zijn om met anderen te bespreken wat u doormaakt en ideeën uit te wisselen. Een steungroep biedt begrip, empathie en verbindingen.
Een woord van Verywell
U kunt zich bang of beschaamd voelen om een behandeling voor een angststoornis te zoeken. Deze gevoelens zijn normaal en veel mensen ervaren ze. U wilt echter niet dat ze u ervan weerhouden de hulp te krijgen die u nodig heeft.
Om de juiste behandeling te krijgen, is het belangrijk om eerlijk en open te zijn over uw symptomen. Als u denkt dat een arts u niet de beste zorg biedt of niet naar u luistert, overweeg dan om naar een andere arts te gaan. Uw huisarts kan u mogelijk doorverwijzen naar iemand anders die gespecialiseerd is in de behandeling van GAS.
Uw arts kan een combinatie van behandelingen op recept, therapie en levensstijl aanbevelen. Praat met een arts voordat u alternatieve opties uitprobeert, zoals kruiden of supplementen, die een wisselwerking kunnen hebben met uw medicijnen.
