Omgaan met diarree door IBS

Prikkelbare darmsyndroom (IBS) is een functionele gastro-intestinale aandoening, wat betekent dat het symptomen veroorzaakt, maar er is geen bewijs van ziekte. Een colonoscopie zal meestal gezond weefsel in de dikke darm laten zien en een biopsie zal geen tekenen van ziekte vertonen. Mensen met IBS hebben mogelijk een spijsverteringssysteem dat gevoeliger is voor bepaalde prikkels, waaronder bepaalde voedingsmiddelen, medicatie en stress.

IBS heeft de neiging om een ​​van de drie verschillende typen aan te nemen: overheersende diarree (IBS-D), overheersende constipatie (IBS-C) en afwisselende diarree en obstipatie (IBS-A). De meeste mensen met de diagnose IBS hebben de diarree-overheersende vorm (IBS-D). Elke vorm van IBS zijn uitdagingen, en met diarree, toegang tot de badkamer aambeien en huidirritatie zijn meestal grote problemen.

Tips om diarree te voorkomen

Het voorkomen of stoppen van IBS-diarree is misschien niet altijd mogelijk, vooral wanneer de eerste diagnose wordt gesteld en leert hoe te leven met de aandoening. Er zijn echter veel stappen die mensen met IBS kunnen nemen om de kans op het ontwikkelen van diarree te verkleinen. Gebruik deze tips om diarree te voorkomen en er snel voor te zorgen als en wanneer het zich voordoet.

Diarree stoppen door middel van een dieet

Voorkom diarree in de eerste plaats door een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen dat vrij is van triggervoedsel. Trigger-voedingsmiddelen zijn verschillend voor elke persoon met IBS, maar enkele van de meest voorkomende zijn:

• Alcohol
• Kunstmatige zoetstoffen of suikervervangers
• Kunstmatig vet (Olestra)
• Koolzuurhoudende dranken
• Kokosmelk
• Koffie (zelfs cafeïnevrij)
• Zuivel
• Eidooiers
• Gefrituurd voedsel
• Oliën
• Gevogelte huid en donker vlees
• rood vlees
• Verkorting
• Stevige chocolade

Medicijnen die diarree kunnen veroorzaken

Sommige veel voorkomende medicijnen kunnen diarree veroorzaken, zoals antibiotica, bloeddrukmedicatie en maagzuurremmers die magnesium bevatten. Als u een nieuw medicijn gebruikt en diarree krijgt, overleg dan met uw arts om te bepalen of het medicijn de oorzaak kan zijn.

Wat te doen bij diarree

Als diarree optreedt, zorg er dan voor dat u veel drinkt om uitdroging te voorkomen. Uitdroging kan snel optreden als er door diarree zoveel vocht uit het lichaam verloren gaat. Als de diarree ernstig is of langdurig aanhoudt, overweeg dan om water aan te vullen met runder- of kippenbouillon om verloren elektrolyten te vervangen, of met in de handel verkrijgbare orale rehydratatieoplossingen. Vruchtendranken en frisdrank worden ook aanbevolen voor uitdroging. Wees echter voorzichtig met deze middelen, omdat ze kunstmatige zoetstoffen en cafeïne kunnen bevatten die de neiging hebben om IBS te triggeren.

Zorgen voor een tedere huid

Irritatie in en rond het anale gebied kan vaak voorkomen bij ernstige of langdurige aanvallen van diarree. Dit kan vaak optreden als gevolg van vaak afvegen en van de gal die wordt doorgegeven met diarree. Houd het gebied schoon met water en doekjes voor persoonlijke verzorging in plaats van toiletpapier. Een sproeikop op de douche is handig om thuis schoon te houden. Als u niet thuis bent, bewaar dan een reisdoekje in uw tas, broekzak of auto (u kunt ze ook in een plastic zakje met een veilige sluiting meenemen).

Eten voor diarree

Het eten van kleinere porties tijdens de maaltijden kan sommige mensen helpen die zich na het eten vol en opgeblazen voelen.

Het toevoegen van oplosbare vezels aan het dieet kan sommige mensen met diarree door IBS helpen. Enkele bronnen van oplosbare vezels zijn onder meer:

• Gerst
• bruine rijst
• Krenten
• Gedroogde bonen
• Fig
• stokbrood
• Verse erwten
• Methylcellulose (Citrucel)
• Haverzemelen
• Havermout
• Pasta
• Gedroogde pruimen
• Psylliumschillen (Metamucil)
• Rozijnen
• Rijst
• Zuurdesembrood
• Soja

Als het geen IBS is

De volgende zijn geen symptomen van IBS, en als u ze ervaart, moet u onmiddellijk een arts raadplegen:

• Bloed in de ontlasting
• Koorts
• Gewichtsverlies
• Ernstige pijn

Een woord van Verywell

Diarree komt vaak voor bij veel mensen met IBS. Hoewel diarree in sommige gevallen kan worden geassocieerd met bekende triggervoedsel, kan diarree soms optreden zonder dat er een reden voor is. Het behandelen van de problemen die gepaard gaan met diarree, zoals een gevoelige perianale huid en uitdroging, is een belangrijke factor. Bovendien zal het onder controle krijgen van diarree door terug te gaan naar een ‘veilig’ dieet en het nemen van andere behandelplanmaatregelen, ook helpen om de duur van de diarree te verkorten. Het bijhouden van een dagboek met voedsel en symptomen kan ook helpen om diarree in de toekomst te voorkomen.