De wereld van energiedrankjes is een raadselachtige. De kenners zweren bij hen. Criticasters doen hun best om mensen te waarschuwen voor hun mogelijke bijwerkingen. De gemiddelde persoon op straat heeft de neiging om hoe dan ook niet al te veel idee te hebben.
Laten we eens kijken naar het bewijs achter de veiligheid van energiedrankjes en of ze een specifiek schadelijk effect hebben op de nieren.
Nattu / Flickr / CC BY 2.0Geschiedenis van energiedrankjes
Als je geen koffie toevoegt (wat technisch gezien kan worden beschouwd als een van de eerste populaire energiedranken die massaal wordt geconsumeerd), is Coca-Cola of Cola misschien wel de eerste moderne energie- / stimulerende drank. En dat komt niet alleen door het cafeïnegehalte, maar ook doordat er cocaïne in zit. Het werd uiteindelijk verwijderd in 1903.
Tegenwoordig zijn energiedranken alomtegenwoordig en is de verkoop enorm gestegen. Er is slechts een kort bezoek aan het tankstation in de buurt nodig om erachter te komen hoe populair ze zijn. Het gebruik ervan is in de meeste leeftijdsgroepen dramatisch toegenomen. Wat uiteraard vragen oproept over de gezondheidseffecten van deze energiedrankjes.
Ingrediënten
Om de effecten te begrijpen, kun je het beste snel kijken naar de gebruikelijke ingrediënten die de meeste energiedrankjes bevatten. Hier zijn enkele veelvoorkomende "energie" -ingrediënten:
- Cafeïne
- Taurine
- Suiker
- Guarana
- Ginseng
Cafeïne
Cafeïne is misschien wel de meest bekende van bovenstaande. Een blikje Red Bull-energiedrank van 8,3 oz bevat ongeveer 80 mg cafeïne per portie. Een blikje Rockstar-energiedrank van 16 oz bevat ongeveer 160 mg. Om je een perspectief te geven: 1 oz espresso bevat tussen de 47 mg en 75 mg cafeïne.
De gemiddelde Amerikaan consumeert dagelijks ongeveer 300 mg cafeïne per dag.
Ondanks alle slechte rap die tieners en jonge volwassenen krijgen bij het consumeren van grote hoeveelheden energiedrankjes, is gebleken dat ze een derde van de hoeveelheid cafeïne consumeerden als volwassenen of ongeveer 100 mg per dag. Slechts een klein deel hiervan cafeïne kwam eigenlijk uit energiedrankjes.
Een interessant feit om in gedachten te houden is dat in de VS een fabrikant niet verplicht is om de hoeveelheid cafeïne op een voedseletiket te vermelden. Dit komt grotendeels door een technisch aspect. Het voedingsinformatiepaneel dat we op voedseletiketten zien, moet informatie vermeldenalleen voor voedingsstoffen.
Taurine
Taurine is een aminozuur dat van nature voorkomt in eiwitbronnen, waaronder melk, vlees en vis. Het is een veelgebruikt ingrediënt in sportsupplementen en wordt verondersteld het atletisch vermogen te verbeteren.
Hoge niveaus van taurine in het bloed kunnen echter schadelijke gevolgen hebben en dit is vooral waarschijnlijk bij mensen met chronische nierziekte (CKD). Symptomen van een dergelijke accumulatie zijn gerapporteerd in de literatuur.
Het is echter de vraag of de inname van taurine in een typische enkele portie van de meeste energiedranken voldoende is om ernstige schade toe te brengen aan de meeste mensen met normale nieren.
Suiker
Veel energiedrankjes, zoals frisdrank, bevatten een notoir hoge hoeveelheid lege calorieën die afkomstig zijn van hun suikergehalte. We zijn ons terdege bewust van de nadelen van overmatig suikerconsumptie.
Een 8-ounce portie Rockstar-energiedrank bevat ongeveer 30 gram suiker. Rockstar wordt echter verkocht in blikken van 16 ounce, die twee porties en 60 gram suiker bevatten - of ongeveer 12 theelepels.
Effecten op de nieren
Naast de schadelijke effecten die zijn gemeld door ophoping van taurine bij overmatige inname, bestaan er gegevens die verschillende effecten hebben geassocieerd, variërend van acuut nierfalen door overmatig Red Bull-gebruik, verhoging van de systolische en diastolische bloeddruk evenals de hartslag, en zelfs een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen.
Een samenvatting gepresenteerd op de bijeenkomst van de American Heart Association / American College of Cardiology 2019 toonde aan dat jonge gezonde volwassenen die Rockstar energiedrank consumeerden een significante stijging van hun bloeddruk in rust hadden, wat vatbaar zou kunnen zijn voor cardiovasculaire gebeurtenissen (hartaanval, pijn op de borst, beroerte). Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Weinig regelgevend toezicht
Het is belangrijk om te beseffen dat geen van de energiedranken wordt gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA). Daarom is er geen regelgeving over welke ingrediënten erin kunnen worden gedaan en is geen enkele fabrikant verplicht om enige verklaring over de werkzaamheid van het product te bewijzen.
Er zijn echter sterfgevallen gemeld als gevolg van overmatig gebruik van energiedrankjes De FDA is een van de federale organisaties die elk gemeld sterfgeval of ziekte zal onderzoeken die mogelijk verband houdt met een energiedrank.
Stand van fabrikanten van energiedrankjes
Momenteel nemen de meeste fabrikanten deel aan vrijwillige en verplichte rapportage over de nadelige effecten van hun respectieve energiedranken.
De huidige officiële lijn van de fabrikanten lijkt te zijn dat er onvoldoende gegevens zijn met betrekking tot de meeste ingrediënten die worden aangetroffen in de belangrijkste energiedranken en dat daarom een oorzaak en gevolg verband tussen elke energiedrank en overlijden / ziekte niet definitief kan worden vastgesteld.
