Thiamine (of vitamine B1) is een van de vele vitamines van het B-complex. Het is vereist voor een goed metabolisme en is noodzakelijk voor de productie van adenosinetrifosfaat (ATP), dat energie levert die door elke cel in het lichaam wordt gebruikt. Als u thyroïditis van Hashimoto heeft, neemt u thiamine mogelijk niet goed op, wat leidt tot een tekort dat vermoeidheid kan verergeren, een veel voorkomend symptoom van de ziekte van Hashimoto.
Thiamine wordt niet in het lichaam opgeslagen, dus het is noodzakelijk om een constante toevoer ervan uit voedsel en, in sommige gevallen, supplementen te krijgen.
Heel goed / Emily Roberts
Thiaminedeficiëntie en de schildklier
Tot de vele voordelen van thiamine behoren metabolische regulatie, afgifte van maagzuur en verbeterde vet- en eiwitvertering. Vooral de hersenen en het zenuwstelsel zijn sterk afhankelijk van de energie die wordt gestimuleerd door thiamine.
Een reden waarom de patiënten van Hashimoto een tekort kunnen hebben aan deze belangrijke vitamine, is dat ze vaak een laag maagzuur hebben of moeite hebben om er voldoende van af te geven om effectief voedingsstoffen uit voedsel te absorberen, waaronder thiamine. Onderzoekers vermoeden ook dat mensen met auto-immuunziekten een onbalans in bepaalde enzymen kunnen hebben, waardoor het lichaam minder goed in staat is thiamine op cellulair niveau te verwerken.
Op basis van een onderzoek uit 2013 waaruit bleek dat thiamine de vermoeidheid bij patiënten met inflammatoire darmaandoeningen (IBD) verbeterde, besloten onderzoekers te evalueren of de chronische vermoeidheid die wordt waargenomen bij inflammatoire en auto-immuunziekten, een aanwijzing kan zijn voor een thiaminedeficiëntie.
Hun studie uit 2014 omvatte drie patiënten die een vervangende behandeling voor schildklierhormoon kregen voor Hashimoto's thyroïditis en die ook leden aan vermoeidheid. De patiënten kregen allemaal gratis thiamine-bloedtesten, gemeten voor en na het ontvangen van hoge doses thiamine - ofwel 600 mg / dag thiamine oraal of 100 mg / ml intraveneus om de vier dagen.
Alle patiënten ervoeren een gedeeltelijke of volledige afname van vermoeidheid binnen een paar uur of dagen na het begin van de behandeling. Dit bracht de onderzoekers tot de conclusie dat het toedienen van grote hoeveelheden thiamine thiamine-afhankelijke processen herstelt en vermoeidheid verlicht.
Houd er rekening mee dat dit een zeer kleine studie was en dat er meer onderzoek moet worden gedaan naar de relatie tussen de schildklierfunctie en thiamine om deze bevindingen te ondersteunen.
Andere factoren die kunnen bijdragen aan thiaminedeficiëntie zijn onder meer:
- Slechte opname via de voeding
- Suikerziekte
- Anorexia en andere eetstoornissen
- Gewichtsverlies operatie
- Overmatig alcoholgebruik
- Problemen met de opname van spijsvertering
- Metabole onevenwichtigheden
Naast vermoeidheid kan thiaminedeficiëntie leiden tot:
- Misselijkheid
- Hoofdpijn
- Prikkelbaarheid
- Depressie
- Buikpijn
- Beriberi (een zeldzame ziekte veroorzaakt door ernstige thiaminedeficiëntie)
Bronnen van thiamine
We zijn voor thiamine afhankelijk van onze dagelijkse voeding en aangezien de vitamine niet in het lichaam wordt opgeslagen, is een consistente inname via de voeding noodzakelijk om voldoende niveaus te behouden.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is 1,2 mg voor mannen en 1,1 mg voor vrouwen. Deskundigen zijn van mening dat de meerderheid van de Amerikanen voldoende thiamine binnenkrijgt via hun voedselinname.
Goede bronnen van thiamine zijn onder meer:
- Runderlever
- Zwarte bonen, gekookt
- Linzen, gekookt
- Macadamia-noten, rauw
- Edamame, gekookt
- Varkenshaas, gekookt
- Asperges
- Versterkte ontbijtgranen
- Verrijkte, verrijkte en volkorenproducten zoals brood, ontbijtgranen, rijst, pasta en bloem
- Eieren
- Noten en zaden
Als u ondanks behandeling voor hypothyreoïdie vermoeidheid ervaart, overleg dan met uw arts over uw thiaminespiegels. Een bloedtest die bekend staat als een erytrocyttransketolase-test, kan een tekortkoming diagnosticeren.
Een woord van Verywell
Als uw arts de diagnose thiaminedeficiëntie stelt, zou het verhogen van uw thiamine-inname door middel van strategische voedselkeuzes of suppletie u moeten helpen om u minder vermoeid te voelen.
Overtollige thiamine wordt in de urine uitgescheiden, dus zelfs bij hogere doses wordt de vitamine als veilig beschouwd. Er zijn geen meldingen van toxiciteit van thiamine- of thiaminesuppletie in de voeding.
-testing-and-results.jpg)
